Დაბალკალორიული საკვები 2024, ნოემბერი
სწორი მენიუ 1500 კკალზე ერთი კვირის განმავლობაში რეცეპტებით
დღეს მოდაშია გამხდარი სხეული და ლამაზი ფიგურა, ამიტომ ბევრი ადამიანი იყენებს სხვადასხვა დიეტას, რომელიც გარდა კილოგრამების დაკლებისა, ზოგჯერ სერიოზულ ზიანს აყენებს ორგანიზმს. ყველა ექიმი გვირჩევს, არ გამოფიტოთ სხეული, უბრალოდ გადახვიდეთ სწორ დაბალკალორიულ დიეტაზე. აქ არის მარტივი მენიუ 1500 კკალ დღეში ერთი კვირის განმავლობაში. ამის შემდეგ, სხეულისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, შეგიძლიათ დაიკლოთ დაახლოებით სამი კილოგრამი
ყველაზე დაბალკალორიული თხილი: სია, სასარგებლო თვისებები და თვისებები
ყველაზე დაბალკალორიული თხილი დაგეხმარებათ ყველაზე მკაცრი დიეტის დაცვაშიც კი, რადგან ისინი გაჯერებენ ორგანიზმს სასარგებლო და საკვები ნივთიერებებით
ბროკოლი: შემადგენლობა, კალორია, ნუტრიენტები, ვიტამინები და მინერალები
ბოსტნეული წარმოადგენს ადამიანის დიეტის საფუძველს. მათ გარეშე შეუძლებელია სწორი კვების წარმოდგენა. ბოჭკოების მაღალი შემცველობის გამო საკვები არ ჩერდება ნაწლავებში, რაც უზრუნველყოფს ნორმალურ მონელებას და შესანიშნავ ჯანმრთელობას. გარდა ამისა, ბოსტნეულის უმეტესობა დაბალკალორიულია და ფართოდ გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. ჩვენს სტატიაში ვისაუბრებთ ერთ-ერთ ასეთ პროდუქტზე - ბროკოლის კომბოსტოზე, რომლის შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება მხოლოდ ადასტურებს მის სარგებელს ორგანიზმისთვის
ყველაზე დაბალკალორიული მარცვლეული. მარცვლეულის სია. დაბალკალორიული ვახშამი
დიეტის პერიოდში ყველაზე დაბალკალორიულ მარცვლეულს დიდი მნიშვნელობა აქვს, რადგან მათ შეუძლიათ ორგანიზმი აავსონ დაკარგული ვიტამინებით. არსებობს მარცვლეულის მრავალი სახეობა, რომელთა მიღებაც ნებადართულია დიეტებთან ერთად, მაგრამ ყველა მათგანს არ შეუძლია დაეხმაროს ცხიმების წვას. მართლაც, ამ საკითხში ეს ყველაფერი დამოკიდებულია პროდუქტის კალორიულ შემცველობაზე, ამიტომ, დიეტის შედგენამდე, თქვენ უნდა გადახედოთ საუკეთესო დაბალკალორიულ მარცვლეულებს წონის დაკლებისთვის, რაც მიუთითებს სტატიაში მოცემულ კალორიებზე
პროდუქტები, რომლებიც წვავს ცხიმს მუცელზე და გვერდებზე: სია და სამზარეულოს რეკომენდაციები
ბევრი ქალი და მამაკაცი ოცნებობს წელის გარშემო ზედმეტი სანტიმეტრის მოშორებაზე. მაგრამ ამის გაკეთება არც ისე ადვილია, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ამ შემთხვევაში, პროდუქტები, რომლებიც წვავს ცხიმს მუცელზე და გვერდებზე, ნამდვილად დაგეხმარებათ. დაფიქრდით კონკრეტულად რა უნდა ჭამოთ და როგორ მიიღოთ შედეგი
ჟელატინის კალორია: სარგებელი და ზიანი
სასურსათო ჟელატინი გამოიყენება სხვადასხვა კერძის მოსამზადებლად. ის შეუცვლელია ნაყინის შესაქმნელად შაქრის კრისტალიზაციისგან დასაცავად და ცილების შედედების შესამცირებლად. ბევრს აინტერესებს რა კალორიული ჟელატინი აქვს
კალორიული ჩაშუშული კარტოფილი. ჩაშუშული კარტოფილი ხორცთან ერთად. კალორიული ჩაშუშული კარტოფილი ღორის ხორცით
კარგად კვება არა მხოლოდ საჭიროებაა, არამედ სიამოვნებაც, მით უმეტეს, თუ საჭმელი მზადდება სიყვარულით და ფანტაზიით. უმარტივესი პროდუქტებისგანაც კი, თქვენ შეგიძლიათ ნამდვილად მოამზადოთ ღმერთების საკვები
იოგურტის დიეტა: თვისებები, წესები და შედეგები
დღეს დიეტები არ არსებობს: ხილი, კვერცხი, მარცვლეული… თითოეულ მათგანს აქვს თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები. მაგრამ დღეს გვინდა გიამბოთ იოგურტის დიეტაზე. უნიკალური პროდუქტი საშუალებას იძლევა არა მხოლოდ ეფექტურად შეამციროს წონა, არამედ განკურნოს სხეული
დაბალკალორიული ლუდის საჭმელები. რა მოვამზადოთ ლუდისთვის
ლუდი ერთ-ერთი საყვარელი საშუალო ალკოჰოლური სასმელია რუსებში. მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ მისი გამოყენება გონივრულ ფარგლებში, რა თქმა უნდა, არა მხოლოდ ზიანს არ აყენებს ორგანიზმს, არამედ სარგებელს მოაქვს. დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა დაბალკალორიული ლუდის საჭმლის მომზადება შეგიძლიათ. რეცეპტები საკმაოდ მარტივია, მაგრამ ძალიან გემრიელი და სურნელოვანი
ღვეზელი კარტოფილით: კალორიული შემცველობა და შემადგენლობა
ღვეზელი კარტოფილით. ამ კერძის კალორიული შემცველობა განსხვავდება მომზადების მიხედვით. მოდით გავარკვიოთ რომელი ღვეზელებია ყველაზე გემრიელი, რომელია ყველაზე ჯანსაღი და დაბალკალორიული
რამდენ კალორიას შეიცავს ლეღვი და კარგია თუ არა ჯანმრთელობისთვის?
ლეღვი დადებითად მოქმედებს თირკმელებისა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე და წარმოადგენს პრევენციულ ღონისძიებას კიბოს წინააღმდეგ. გასაკვირია, რომ მიუხედავად შაქრის მაღალი შემცველობისა, ლეღვი არა მხოლოდ არ ამაღლებს სისხლში შაქრის დონეს, არამედ ხელს უწყობს მათ შემცირებას
რამდენ კალორიას შეიცავს ბოსტნეულის ჩაშუშული? ბოსტნეულის ჩაშუშული: კალორიები და სარგებელი
ჯანსაღი კვება ამ დღეებში სულ უფრო პოპულარული ხდება. და რა შეიძლება იყოს უფრო სასარგებლო, ვიდრე ჩაშუშული ბოსტნეული? დღეს გვინდა ვისაუბროთ ბოსტნეულის ჩაშუშვის სარგებელსა და კალორიულ შემცველობაზე
ტკბილი წიწაკის სასარგებლო თვისებები და კალორიული შემცველობა
ბულგარული, ანუ ტკბილი წიწაკა ჩვეულებრივი ბოსტნეულია, რომელიც ნებისმიერი მენიუს განუყოფელი ნაწილი გახდა. იქნება ეს ბოსტნეულის ჩაშუშული, სალათი თუ ჩვეულებრივი ნაჭრები, ამის გარეშე ძნელია. და შიშ ქაბაბი ბუნებაში წიწაკით უბრალოდ გემრიელი კერძია. ყველაფრის გარდა, ამ კაშკაშა ბოსტნეულის სასარგებლო თვისებები ემატება
შესაძლებელია თუ არა ვაშლისგან ცხიმის მიღება, ან როგორ დავიკლოთ წონაში სწორად
რა არის ვაშლის კალორიული შემცველობა? შეიძლება თუ არა ვაშლისგან ცხიმის მიღება? შეგიძლიათ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ მათ ღამით უზარმაზარ რაოდენობას მიირთმევთ. მაგრამ ეს ხილი დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე
პროდუქტი ყველა შემთხვევისთვის - მოხარშული ბროკოლი. კალორიული სასწაული კომბოსტო
როგორ ვიკვებოთ წონის დასაკლებად? საუკუნოვანი პრობლემა, რომელიც არ არის დამოკიდებული სქესობრივ და ასაკობრივ განსხვავებაზე! დიეტოლოგები, რომლებიც ერთმანეთს ეჯიბრებიან, ამბობენ, რომ შიმშილი უბრალოდ სისულელეა და იმისათვის, რომ წონაში დაიკლოთ, აუცილებლად უნდა ჭამოთ. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ პროდუქტები ყურადღებით და ყურადღება მიაქციოთ მომზადების მეთოდს. კერძოდ, გასათვალისწინებელია მოხარშული ბროკოლი
დუკანის ნაყინი - დაიკელით წონაში სიამოვნებით
დუკანის დიეტა ტრიუმფალურია მთელ მსოფლიოში. მიუხედავად ამისა, იმიტომ, რომ ის აერთიანებს გემრიელ, მრავალფეროვან და ამავდროულად წონის დაკლების უნარს. დიახ, როგორც ნებისმიერი დიეტა, ის ითვალისწინებს უამრავ შეზღუდვას, მაგრამ ისინი უმნიშვნელოა ნებადართულის ფონზე. კვების სპეციფიკური თვისებაა ცილების სიმრავლე
ზეითუნისა და შავი ზეთისხილის კალორიული შემცველობა
ამა თუ იმ პროდუქტის არჩევისას, ხშირად არ ვიცით მისი წარმოშობის შესახებ, წარმოდგენაც არ გვაქვს, როგორ ვიკვებოთ სწორად და რა არის მისი კვებითი ღირებულება. ინფორმაცია პროდუქტის კალორიული შემცველობის შესახებ უბრალოდ აუცილებელია, თუ მკაცრ დიეტაზე ხართ ან უბრალოდ აკვირდებით თქვენს ჯანმრთელობას. მოდით ვისაუბროთ ზეთისხილსა და ზეთისხილზე: რა არის ისინი და როგორია ზეთისხილის კალორიული შემცველობა
უარყოფითი კალორიული საკვების ძირითადი ჩამონათვალი
საკმაოდ ხშირად ქსელში და ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეგიძლიათ გაიგოთ ისეთი რამ, როგორიცაა უარყოფითი კალორია. მართლაც არსებობს უარყოფითი კალორიული საკვების სია, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მხოლოდ უნდა მიირთვათ ისინი. რეკომენდებულია ამ საკვების იზოლირება და მათთან ერთად ყველა სახის დიეტის გაკეთება - ეს უზრუნველყოფს წონის სტაბილურ კლებას
Elementaree კვების კონსტრუქტორი: მიმოხილვები
გინდათ გემრიელად და ხარისხიანად მიირთვათ? მაგრამ ამავდროულად, გინდათ ნაკლები დრო გაატაროთ სამზარეულოში და არ დაარღვიოთ საკუთარი თავი სასიამოვნო აქტივობებში? მაგრამ როგორ გავაერთიანოთ ეს სურვილები, იმის გათვალისწინებით, რომ დღეში მხოლოდ 24 საათია და ჩვენი აქტიური დროის უმეტეს ნაწილს სამსახურში ვატარებთ?! იქნებ ღირს კულინარიის "უცხო" ხელში გადატანა? მაგალითად, გამოიყენეთ მესამე მხარის სერვისი. ასეთ სერვისებს გვთავაზობს კვების დიზაინერი Elementaree. მიმოხილვები არ იძლევა სიცხადეს, მაგრამ პროდუქტი საინტერესოა. ვცადოთ ყველაფერი გავარკვიოთ და შევამოწმოთ
შემიძლია თუ არა ღამით ბანანის ჭამა? სარგებელი და ზიანი
ეგზოტიკური ხილი უკვე დიდი ხანია ცნობილია ჩვენს სუფრებზე. ისინი არა მხოლოდ სარგებლობენ, არამედ ზოგჯერ ამატებენ დიეტას წონის დაკლებისთვის. და ისეთი საკვები, როგორიცაა ბანანი, შეიძლება კარგი დამატება იყოს გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ. მაგრამ როგორ უნდა მიირთვათ ისინი სწორად?
პური წონის დაკლებისთვის: დიეტოლოგების მიმოხილვები
ჯანსაღი ცხოვრების წესისა და სწორი კვების მზარდი პოპულარობის ფონზე განსაკუთრებული ყურადღება დაეთმო პურს - უმაღლესი ხარისხის ფქვილისგან დამზადებული ტრადიციული პურის შემცვლელს. კონკრეტული ტიპის პურის სარგებელსა და მავნებლობაზე კამათია როგორც დიეტოლოგებს, ისე ჩვეულებრივ ადამიანებს შორის. შევეცადოთ გაერკვნენ, თუ როგორ გამოვიყენოთ ეს პროდუქტი წელის შესამცირებლად
უცხიმო რძე სახლში
ვისზეა საზიანო თუნდაც უცხიმო რძის დალევა? და რა მოხდება, თუ მაღაზიაში არ იყო დიეტური რძე? საერთოდ უარი თქვა ყიდვაზე, თუ თავად სცადე ცხიმის გასუფთავება?
ყველაზე დაბალკალორიული საკვები: სია
პლანეტაზე მცხოვრები ქალებისა და მამაკაცების დიდი რაოდენობა წონის დაკლებაზე ოცნებობს. როგორც წესი, ზედმეტ კილოგრამების დიდ რაოდენობასთან ეფექტურად საბრძოლველად საჭიროა სხვადასხვა ზომების გაერთიანება. ხშირად ასეთი კომპლექსი არის მძიმე ტვირთისა და სწორი კვების ერთობლიობა. როგორი საკვები იქნება ეფექტური წონის დაკლებაში? განვიხილოთ დაბალკალორიული პროდუქტების სია წონის დაკლებისთვის
დიეტური პიცა - მომზადება სახლში. რეცეპტები ფოტოებით
Ti amo Italia! Ti amo la pizza Italiana! რაც თარგმანში ნიშნავს "მიყვარხარ, იტალია! მიყვარხარ, იტალიური პიცა!" შესაძლოა, მსოფლიოში არ იყოს ისეთი ადამიანი, რომელიც ამ სიტყვებს არ თქვას თხელი ცომის ნაჭერი გემრიელი შიგთავსით. მაგრამ, ღმერთო ჩემო, შენ დიეტაზე ხარ! არაფერი საშინელი! დიეტური პიცა შესანიშნავი საშუალებაა ისიამოვნოთ იტალიური სამზარეულოთი
წითელი ხიზილალა "წითელი ოქრო". პროდუქტის მახასიათებლები და მახასიათებლები
ცნობილი რუსული წითელი ხიზილალა მთელ მსოფლიოშია ცნობილი. „წითელი ოქრო“არის სასაქონლო ნიშანი დიდი ხნის ისტორიით, რომელმაც თავისი შესანიშნავი ხარისხით განადიდა პოპულარული ეროვნული პროდუქტი ჩვენი ქვეყნის საზღვრებს მიღმა
წიწიბურას დიეტა: რეკომენდაციები და რჩევები
რა არის წიწიბურას დიეტა? ამ სტატიაში წარმოდგენილი იქნება გამოცდილი პროფესიონალების რეკომენდაციები და რჩევები
კამა კალორიული შემცველობა და მისი სარგებელი ჩვენი ორგანიზმისთვის
თითოეულმა ჩვენგანმა კარგად იცის, რომ იმისათვის, რომ იყოთ ჯანმრთელი და სავსე იყოთ ძალებით, რაც შეიძლება მეტი ახალი ხილი, მწვანილი და ბოსტნეული უნდა შეიყვანოთ თქვენს რაციონში. მაგრამ ასე ვიცნობთ ჩვეულებრივ პროდუქტებს, რომლებიც თითქმის ყოველდღე ჩნდება ჩვენს მაგიდაზე? ალბათ ყველამ კარგად ვიცნობთ კამა და ოხრახუში
როგორ არ დაარღვიოთ დიეტა? მოტივაცია წონის დაკლებისთვის
რა თქმა უნდა, ყველა ქალი იყენებდა პოპულარულ დიეტას გამხდარი ფიგურის მოსაპოვებლად. უფრო მეტიც, სუსტი სქესის მრავალი წარმომადგენლისთვის ასეთი მეთოდები ხშირად ასოცირდება პანაცეასთან
თევზის კერძები დიეტური და გემრიელია
ჩვენს სტატიაში გვინდა ვისაუბროთ თევზზე. მას აქვს ძალიან მაღალი კვებითი თვისებები და ამავე დროს ადვილად ასათვისებელია. თევზის უცხიმო სახეობები დიეტურია, არ შეიცავს დამატებით კალორიებს და ამავდროულად შეიცავს ადამიანისთვის მნიშვნელოვან ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს. და ეს მნიშვნელოვანია დიეტური კვებისთვის. თევზის კერძების ოსტატი - დიეტური და ჯანსაღი და თქვენი რაციონი საგრძნობლად შეივსება სასარგებლო ნივთიერებებით
კეფირი სელის თესლით წონის დაკლებისთვის. გამოხმაურება განაცხადის შესახებ
ძალიან დიდი ხნის წინ აღმოაჩინეს სელის თესლის სასარგებლო თვისებები. ჰიპოკრატემ აღწერა სპეციალური რეცეპტები დეკორქციისთვის, რომელსაც იყენებდნენ ავადმყოფი კუჭისთვის. რუსეთში, ეს პროდუქტი ფართოდ გამოიყენებოდა, როგორც ბაქტერიციდული აგენტი. ჩვენს თანამედროვე სამყაროში მილიონობით ადამიანს აქვს ჭარბი წონის პრობლემა, რომლისგან თავის დაღწევა სურთ
ბოჭკოვანი საკვების ჩამონათვალი. ყოველდღიური მოთხოვნა ბოჭკოზე
ბოჭკო გასული საუკუნის 70-80-იან წლებში სამეცნიერო ნაშრომებში ხშირად უწოდებდნენ ბალასტურ ნივთიერებას, რადგან მას არ აქვს ენერგეტიკული ღირებულება ორგანიზმისთვის. თუმცა, მოგვიანებით გაირკვა, რომ დიეტური ბოჭკოვანი (ბოჭკოვანი სხვა სახელი) სპეციფიკურ გავლენას ახდენს ნაწლავების მუშაობაზე: ისინი აუმჯობესებენ მოძრაობას, ხელს უწყობენ ტოქსინების მოცილებას და ა.შ
შვრიის ბლინი: რეცეპტი, კალორია, სწორი კვება
შვრიის ფაფა, რომლის რეცეპტსაც ამ სტატიაში მოგახსენებთ, ნამდვილი გარღვევაა მათ ყოველდღიურ დიეტაში, ვინც მათ ჯანმრთელობას აკონტროლებს. თავად განსაჯეთ: ის სწრაფად იხარშება, გემო შესანიშნავია, ტოპინგების მრავალფეროვნება შემოიფარგლება მხოლოდ თქვენი ფანტაზიით (და სინდისით), საჭიროა უმარტივესი პროდუქტები. ძირითადი რეცეპტი და ვარიაციები ქვემოთ
სასარგებლოა თუ არა ბროწეული? სარგებელი ქალებისა და მამაკაცებისთვის: თვისებები, ვიტამინები, კალორიები
რამდენად უნიკალურია ბროწეული: სარგებელი ქალებისა და მამაკაცებისთვის, ბავშვებისთვის. ბროწეულის რომელი ნაწილებია სასარგებლო? როგორ გამოვიყენოთ სწორად? არის თუ არა უკუჩვენებები? ამის შესახებ სტატიიდან შეიტყობთ
Gooseberries: კალორია და სასარგებლო თვისებები
რა თქმა უნდა, ყველასთვის ცნობილია ჯანსაღი და გემრიელი კენკრა, რომელსაც გოჭო ჰქვია. მისი კალორიული შემცველობა სულაც არ არის მაღალი, ამიტომ მათაც კი, ვინც ზაფხულში მკაცრ დიეტას იცავენ, ამის საშუალება აქვთ. მეტიც, ძალიან სასურველია, ვინაიდან დიეტის დროს ორგანიზმი განიცდის ვიტამინების ნაკლებობას
ზღვის პროდუქტები: სია, ტიპები, ფოტოები
ბევრი დიეტოლოგი მართებულად ამტკიცებს, რომ ადამიანის ჯანმრთელობისა და სიცოცხლის ხანგრძლივობის საიდუმლო მდგომარეობს დიეტაში, რომელიც მდიდარია ისეთი სასარგებლო და დაბალკალორიული საკვებით, როგორიცაა ზღვის პროდუქტები. ზღვისა და ოკეანის სივრცეების საკვები მაცხოვრებლების სია საკმაოდ ფართოა: ჩრდილოეთით და სამხრეთით, აზიასა და ხმელთაშუა ზღვაში, სანაპირო და შორეული რეგიონების მაცხოვრებლები ყიდულობენ გემრიელ ზღვის პროდუქტებს ახალი ან გაყინული, გამხმარი ან დაკონსერვებული
წაბლის თაფლი: სარგებელი და ზიანი. წაბლის თაფლის თვისებები და კალორიული შემცველობა
წაბლის ხე ეკუთვნის იმავე ოჯახს, როგორც წიფელი და მუხა. მკვრივი ყვავილობის დროს ფუტკარი ყვავილებისგან ნექტარს იღებს და წაბლის თაფლს ამზადებს, რომლის სასარგებლო თვისებები ძველ რომში იყო ცნობილი
რამდენ კალორიას შეიცავს კიტრი და პომიდორი და ამ ბოსტნეულის სალათში
ბოსტნეული ბუნებრივი ენერგიისა და სხვადასხვა მიკროელემენტებისა და ვიტამინების შეუცვლელი წყაროა. მათი მუდმივი გამოყენება საკვებში იწვევს იმ ფაქტს, რომ ორგანიზმი რეგულირდება, უმჯობესდება საჭმლის მონელება და მრავალი შინაგანი ორგანოს ფუნქციონირება. და მაინც - ბოსტნეული ხელს უწყობს ისეთი უხეში და მძიმე სახის საკვების მონელებას, როგორიცაა მწვადი ან ათქვეფილი კვერცხი ბეკონით, მაგალითად და მრავალი სხვა. ტყუილად არ არის, რომ კავკასიაში ხორცმა დიდი რაოდენობით ბოსტნეული უნდა მოიხმაროს
ალუბლის სარგებელი და ზიანი. ზაფხულის კენკრის სამკურნალო თვისებები
ალუბალი ძალიან ძველი კულტურაა, რომელიც ცნობილი იყო ძველ საბერძნეთში. როგორც ჩანს, სწორედ იქიდან გავრცელდა ცენტრალური და დასავლეთ ევროპის ტერიტორიაზე. უდავოა, რომ ალუბლის სარგებელი და მავნებლობა ძველი ბერძნებისთვის საიდუმლო არ იყო და ამიტომ კულტურამ ჩვენს დროში პოპულარობა არ დაკარგა
შჩი: კალორიები, სამზარეულოს რეცეპტები
იცით, როგორ მზადდება კომბოსტოს წვნიანი? იცით ამ კერძის კალორიული შემცველობა? თუ არა, მაშინ ეს სტატია სპეციალურად თქვენთვისაა დაწერილი. იგი შეიცავს რამდენიმე რეცეპტს კომბოსტოს სუპისთვის და ინფორმაციას მათი კალორიული შემცველობის შესახებ
დაბალკალორიული საუზმე: აღქმული საჭიროება
ხშირად, ზოგიერთი ადამიანი, რომელიც აკვირდება თავის წონას, მიდრეკილია მთლიანად უარს ამბობს პირველ კვებაზე, იმის მოტივით, რომ, მათი თქმით, დილით სხეული უკვე დასვენებული და ენერგიულია ძილის შემდეგ. და სრულიად უშედეგოდ. ბევრი დიეტოლოგის აზრით, დაბალკალორიული და მცირე მოცულობის საუზმე ადამიანს თითქმის ყოველთვის სჭირდება (კარგად, თუ რაიმე მიზნით მარხვის შემთხვევაში - თერაპიული ან წონის დაკლების შემთხვევაში). რატომ ხდება ეს, შევეცდებით გავიგოთ ეს სტატია