Დაბალკალორიული საკვები
გოგრა: კვებითი ღირებულება, ქიმიური შემადგენლობა, კალორიული შემცველობა და სასარგებლო თვისებები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
გოგრა არის ბალახოვანი მცენარე Cucurbitaceae ოჯახისგან. დაახლოებით 8 ათასი წლის წინ გოგრა პირველად გაშენდა სამხრეთ ამერიკაში. ბოსტნეული ევროპაში რამდენიმე ათასწლეულის შემდეგ მოვიდა ნავიგატორების წყალობით. გოგრის ფორმა მერყეობს მრგვალიდან გაბრტყელებულ ელიფსამდე. ამ ბოსტნეულის ფერიც ორაზროვანია, ის შეიძლება იყოს კაშკაშა ნარინჯისფერი ან მუქი მწვანე, ჯიშის მიხედვით, ნაყოფზე ზოლებიც შეიძლება შეინიშნოს
თეთრი ბრინჯი: სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის, ეფექტურობა წონის დაკლებაში
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
თეთრი ბრინჯი უაღრესად საკამათო საკვები პროდუქტია. ერთის მხრივ, ზოგიერთი დიეტოლოგი მას მრავალრიცხოვანი კალორიების წყაროს უწოდებს და ურჩევს მის თავიდან აცილებას. სხვები მას სახამებლის უსაფრთხო წყაროდ მიიჩნევენ და ამბობენ, რომ არაუშავს. რა არის თეთრი ბრინჯის რეალური სარგებელი და ზიანი?
სტაფილო: ჯიშების აღწერა, სასარგებლო თვისებები, ქიმიური შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
სტაფილო არის ძირეული კულტურა, რომელსაც აქვს მდიდარი შემადგენლობა, რაც განაპირობებს მის სასარგებლო თვისებებს. სტაფილოების ცალკეული ჯიშები შეიძლება განსხვავდებოდეს ზომის, ფერისა და გემოვნების მახასიათებლებით. ძირეული კულტურის დათესვამდე ღირს შესწავლა რა სახეობებია
რისი მომზადება შეიძლება ხილისგან: კერძების სია, საინტერესო რეცეპტები და მომზადების წესები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06
ხილი თანამედროვე ადამიანის მენიუს მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ისინი საკვები ნივთიერებების ღირებული წყაროა. ხილი უზრუნველყოფს ადამიანის ორგანიზმს აუცილებელი ვიტამინებით, მინერალებითა და მაკროელემენტებით. მათი რეგულარული ჭამა დადებითად მოქმედებს იმუნიტეტზე, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და ენერგიულობას დიდი ხნის განმავლობაში
მუსლი შაქრის გარეშე: მახასიათებლები და სამზარეულოს ვარიანტები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06
მიუსლი ბარი მოსახერხებელი პროდუქტია, რომელსაც ხშირად იყენებენ როგორც საჭმელად. ასეთი საკვები სწრაფად იკმაყოფილებს შიმშილს და უზრუნველყოფს ორგანიზმს ენერგიით. მას ხშირად იყენებენ ისინი, ვინც აკონტროლებს მათ წონას, მაგრამ არ სურთ მთლიანად უარი თქვან ტკბილეულზე. მუსლი შაქრის გარეშე შესანიშნავი ვარიანტია გემრიელი და ჯანსაღი დესერტისთვის. კერძის სარგებელი და მისი მომზადების რეცეპტები აღწერილია სტატიის სექციებში
ქლიავის და გარგარის ჩირის კალორიული შემცველობა და მათი სარგებელი ორგანიზმისთვის
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
ხმელი ხილი ბუნებრივი საკვებია, რომლის ჭამა ბევრს უყვარს. ისინი გამოიყენება შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში, როდესაც არ არის საკმარისი ვიტამინები. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ჩირი არის საკვები ნივთიერებების წყარო. ქლიავის და გარგარის ჩირის კალორიული შემცველობა საკმაოდ მაღალია, ამიტომ არ არის რეკომენდებული მათი დიეტაში დიდი რაოდენობით ჩართვა
ტაროს ბოსტნეული: ბოტანიკური აღწერა, მახასიათებლები, სასარგებლო თვისებები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
ბევრს არ სმენია ტაროს ბოსტნეულის შესახებ, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ტარო. ეს საოცარი მცენარე იზრდება ცხელი კლიმატის მქონე ქვეყნებში. ცოტამ თუ იცის, რა არის ტარო - ხილი თუ ბოსტნეული? ის დიდი პოპულარობით სარგებლობს აფრიკისა და აზიის მკვიდრთა შორის, რომლებიც მისგან სხვადასხვა კერძებს ამზადებენ. ტაროს ბოსტნეულის და მისი თვისებების შესახებ განხილული იქნება ამ სტატიაში
დიეტა 3333: არსი, მენიუ, მახასიათებლები, შედეგები, მიმოხილვები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
3333 დიეტაზე 8 კგ-ის დაკლება შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, მაგრამ ეს წონის დაკარგვის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი მეთოდია. ასეთი კვება საშუალებას გაძლევთ სასწრაფოდ შეამციროთ წონა 8-დან 10 კგ-მდე ფიზიკური დატვირთვის გარეშე. ამავდროულად, მისი მთავარი უპირატესობა არის მინიმალური დრო, რომელიც ორ კვირაზე ნაკლებია
დიეტა ნომერი 1: რეცეპტები, ჩვენებები, ნებადართული და აკრძალული საკვები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
1 დიეტის გამორჩეული თვისებები: ჩვენებები, ნებადართული და აკრძალული საკვები. სასარგებლო რეკომენდაციები დიეტაზე და ნიმუშის მენიუში კვირის დღეებისთვის. პოპულარული სამზარეულოს რეცეპტები. დიეტის შესრულება
უსაფრთხო დიეტა: ეფექტური დიეტის ვარიანტები, ნიმუშის მენიუ, შედეგები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
სწორი კვება საშუალებას გვაძლევს ვიყოთ გამხდარი და ჯანსაღი მრავალი წლის განმავლობაში. არსებობს მრავალი დიეტა, რომელიც გვპირდება მყისიერ და ხანგრძლივ შედეგს. მაგრამ ყველა მათგანი არ არის სასარგებლო და ეფექტური. ამ ნაკრებიდან აუცილებელია უსაფრთხო და ეფექტური ვარიანტის არჩევა
მოხარშული ხბოს ხორცი: კალორიები და სასარგებლო თვისებები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
ხბოს ხორცი ძალიან წვნიანი, რბილი და ნაზი ხორცია. გარდა ამისა, ის შეიცავს უამრავ სასარგებლო ელემენტს. მისი დახვეწილი გემოსა და სტრუქტურის გამო, მიღებულია ხბოს ხორცის კლასიფიკაცია დელიკატესად და მისი გამოყენება დიეტოლოგიის სფეროში
რამდენი ბოჭკოვანია საჭირო დღეში ადამიანის ორგანიზმს
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
ბოჭკოვანი არის დიეტური ბოჭკო, რომელიც გვხვდება ხილის, ბოსტნეულის და მარცვლეულის კანში. ამ ნივთიერებას არ ძალუძს ადამიანის ორგანიზმი შეიწოვოს, მაგრამ მას დიდი სარგებელი მოაქვს, რაც ხელს უწყობს მადის კონტროლს და ჭარბი წონის სწრაფად მოცილებას. თუმცა, ყველამ არ იცის, რამდენი ბოჭკოვანი უნდა მოიხმაროს ადამიანმა დღეში. ეს არის ზუსტად ის, რაზეც ვისაუბრებთ ჩვენს სტატიაში
გემრიელი ბოსტნეულის წვნიანი წონის დაკლებისთვის: ინგრედიენტები, რეცეპტი აღწერილობით, სამზარეულოს მახასიათებლები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
ყველა გოგო ოცნებობს გამხდარ ფიგურაზე, მაგრამ ყველას არ შეუძლია დაიკვეხნოს სწრაფი მეტაბოლიზმით. ამიტომ, ზოგიერთს არ უწევს შეზღუდვა ყველა სახის სიკეთეში, ხოლო ვიღაც იძულებულია რადიკალურად შეცვალოს ჩვევები და სერიოზულად გადახედოს ჩვეულ დიეტას, რაც შეიძლება მეტი დაბალკალორიული კერძების შეყვანას. დღევანდელ პუბლიკაციაში წარმოდგენილი იქნება წონის დაკლებისთვის მარტივი ბოსტნეულის სუპების ყველაზე აქტუალური რეცეპტები
ბოსტნეულის დიეტური სალათი: ინგრედიენტები, რეცეპტი აღწერილობით, სამზარეულოს მახასიათებლები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-06-01 07:06
ბოსტნეული ადამიანის დიეტის შეუცვლელი ნაწილია. ისინი შეიცავს არა მხოლოდ ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სხეულის ნორმალიზებას, არამედ უამრავ ბოჭკოს, რაც ხელს უწყობს ტოქსინებისა და ტოქსინების მოცილებას. ამიტომ, მათ წარმატებით იყენებენ გემრიელი და ჯანსაღი დაბალკალორიული კერძების მოსამზადებლად, რომლებიც განსაკუთრებით საინტერესოა მათთვის, ვინც ცდილობს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის დაკლებას. დღევანდელ მასალაში წარმოდგენილი იქნება ბოსტნეულის დიეტური სალათების მარტივი რეცეპტები
მექსიკური შეურიეთ კალორიებს და კვების ღირებულებას
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ "მექსიკური მიქსის" კალორიულ შემცველობაზე, გაიგებთ, რა შედის მის შემადგენლობაში, როგორ შეიძლება მისი გამოყენება. გარდა ამისა, თქვენ გაეცნობით ამ პროდუქტის სასარგებლო თვისებებს, მის კვებით ღირებულებას და ქიმიურ შემადგენლობას. ამ ნარევს ხშირად იღებენ ხორცის ინგრედიენტებით სუპების, ბორშის, მარცვლეულის დასამზადებლად, ასევე საცხობ და ათქვეფილ კვერცხს. გაყინული მიქსები სხვადასხვა ტიპისაა და განკუთვნილია კონკრეტული კერძისთვის
ყველაზე დაბალკალორიული საკვები: სია. ჯანსაღი დაბალკალორიული საკვები
ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:01
ბევრი ადამიანი პირობას აძლევს საკუთარ თავს, რომ ორშაბათიდან დაიწყებენ ჯანსაღ კვებას. გამოდის, რომ ეს ყველასთვის არ არის. ამ ადამიანების კიდევ უფრო მცირე პროცენტი ინარჩუნებს ასეთ დიეტას მინიმუმ ერთი წლის განმავლობაში. რეალურ ერთეულებს შეეძლებათ სწორი კვება ცხოვრების წესად აქციონ. იმისათვის, რომ თქვენი სხეული დროზე ადრე „არ გატყდეს“, მნიშვნელოვანია თვალყური ადევნოთ რას და როგორ ჭამთ