Დაბალკალორიული საკვები 2024, ნოემბერი
რეცეპტი კალორიული დაბალკალორიული კერძებისთვის. გემრიელი დაბალკალორიული კერძები წონის დაკლებისთვის
შეგიძლიათ დაიკლოთ წონაში გემრიელად და ჯანსაღად, მიირთვით გურმანი კერძები და მსუბუქი დესერტები, ამავდროულად აქტიური ცხოვრების წესით. დაბალკალორიული, კალორიით ჩაწერილი რეცეპტი დაგეხმარებათ ამაში - ეს არის შესანიშნავი გზა სწორი კვებისთვის, ზედმეტი ნახშირწყლებისა და ცხიმების მოხმარების გარეშე
მწნილი კიტრი: კალორიები და ჯანმრთელობის სარგებელი
კიტრი საოცარი პროდუქტია. დიეტოლოგები მის ყოველდღიურ ჭამას გირჩევენ. კერძების ასორტიმენტი, სადაც ეს პროდუქტი გამოიყენება, ძალიან დიდია
ბროწეულის სარგებელი, ზიანი და კალორიული შემცველობა მარცვლებით
წითელი, წვნიანი, მხოლოდ მისი შეხედვით უკვე ჭამის სურვილი გიჩნდება. აღმოსავლეთში კი ნაყოფიერების სიმბოლოდ ითვლებოდა და ახალდაქორწინებულებს აძლევდნენ. Რაზეა? ბროწეულის შესახებ. ამ ხილს დღეს ხშირად იყენებენ ყურადღების მისაპყრობად. მაგალითად, ერთი ბრენდის წვენის რეკლამისას სწორედ მას აჩვენებდნენ. მარცვლებთან ერთად ბროწეულის სარგებელი და დაბალი კალორიული შემცველობა დიდი ხანია პოპულარული გახდა მსოფლიოს წამყვან დიეტოლოგებში. და არა მარტო მათ
კენკრის სარგებელი და მათი კალორიული შემცველობა: მოცვი
არავის ეპარება ეჭვი, რომ კარგი კვებისთვის ნებისმიერ ადამიანს სჭირდება ყოველდღე ბოსტნეულის და ხილის ჭამა. ბევრი დაიწერა და ითქვა იმის შესახებ, თუ რამდენად სასარგებლოა ისინი. მაგრამ რაც შეეხება კენკრას? უბრალოდ გემრიელია და არ არის ასეთი საჭიროება? სინამდვილეში ეს ასე არ არის
წითელი ვაშლის სარგებელი და კალორიები
სინამდვილეში, წითელი ვაშლის კალორიული შემცველობა არც თუ ისე დიდია, თუ მას უმად მიირთმევენ. ვაშლი შეიცავს შაქარს, რომელიც ორგანიზმში მაშინვე არ იშლება, ამიტომ არ უწყობს ხელს ცხიმის დეპონირებას. ასევე, წითელი ვაშლი შეიცავს უამრავ C ვიტამინს და პრაქტიკულად არ შეიცავს ცხიმს
წაბლის სასარგებლო თვისებები და კალორიული შემცველობა: ღირებული ინფორმაცია გულშემატკივრებისთვის
წაბლის მცენარე საოცარია თავისი ქიმიური შემადგენლობით, გემოთი და სამკურნალო თვისებებით. ნაყოფს არა მარტო ჭამდნენ, არამედ წამლადაც იყენებდნენ. ეს სტატია გამოავლენს სასარგებლო თვისებების მთავარ საიდუმლოებებს და მისგან მკითხველი ასევე შეიტყობს წაბლის კალორიულ შემცველობას
რა კალორიულია მოხარშული ძროხის ენა? რა სარგებელი მოაქვს ადამიანს სუბპროდუქტს?
ძროხის ენას სამართლიანად შეიძლება ვუწოდოთ დელიკატესი. ეს არის ძალიან მკვებავი, ნაზი ტექსტურა და შესანიშნავი გემო. მას სამართლიანად უწოდებენ ერთ-ერთ ყველაზე საყვარელ პროდუქტს მთელ მსოფლიოში. ამ რბილ სუბპროდუქტებზე დაფუძნებული მშვენიერი კერძების დიდი რაოდენობაა. გარდა ამისა, მოხარშული ძროხის ენის კალორიული შემცველობა საკმაოდ მცირეა, ამიტომ დიეტოლოგები მის გამოყენებას გირჩევენ
გემრიელი და ჯანსაღი დაბალკალორიული საკვები წონის დაკლებისთვის
თუ გადაწყვეტილი გაქვთ დაიცვათ დიეტა, ან აკონტროლოთ თქვენი დიეტის ენერგეტიკული ღირებულება, რათა თავი დააღწიოთ ჭარბ წონას, მაშინ წონის დაკლებისთვის დაბალკალორიული პროდუქტები სწორედ ისაა, რაც უნდა იცოდეთ. ჩვენი სტატია გთავაზობთ ჯანსაღი დიეტის იმ კომპონენტების ჩამონათვალს, რომელთა კალორიული ღირებულება არ აღემატება 100 კკალს. 100 გრ პროდუქტზე
ისწავლეთ გონივრულად ჭამა: ხილი და კენკრა, კალორიები და კვების ღირებულება
ახალი ხილი და კენკრა საკმაოდ დაბალი კალორიულია. მაგრამ ბევრი მათგანი შეიცავს საქაროზას დიდი რაოდენობით. და ის მდიდარია ნახშირწყლებით, სწორედ ისინი, რომლებიც სერიოზულ ბარიერად იქცევა წონის დაკლებისა და ჯანსაღი ცხოვრების წესის გზაზე. მაგალითად, ყურძენი, ამ მიზეზით, არ არის ძალიან შესაფერისი წონის გასაყოფად
ცხიმიანი ბრტყელი ატამი: შემადგენლობა და სარგებელი
ბრტყელი ატამი რუსეთში არც ისე დიდი ხნის წინ შემოიტანეს და თავდაპირველად ამ ხილმა მოქალაქეების გაკვირვება გამოიწვია. და მაღალი ღირებულება მოიგერია მყიდველები. ახლა ყველაფერი შეიცვალა. ხალხმა გასინჯა უცნაური ხილი, მისი გემო საოცრებაა. წვნიანი სურნელოვანი რბილობი პირველივე ნაკბენიდან იპყრობს
ნორმალიზებული რძე, რა არის ეს?
მარკეტებში რძის პროდუქტების ეტიკეტზე მუდმივად გვხვდება ტერმინი "ნორმალიზებული რძე". Რა არის ეს? როგორ მიიღება და აქვს თუ არა რაიმე სარგებელი ასეთ პროდუქტს? ეს სტატია გეტყვით
როგორ ვჭამოთ პაპაია, რომ მიიღოთ არა მხოლოდ გემოს სიამოვნება, არამედ მაქსიმალური სარგებელიც
ეს საკმაოდ უცნაური ეგზოტიკური მცენარე, რომელიც გაშენებულია აზიისა და ამერიკის ბევრ ქვეყანაში, შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა ჩვენს ბაზრებსა და სუფრებზე. ბევრი დაიწერა პაპაიას სარგებელზე და მის გემოზე. ამ მცენარის ნაყოფი ძალიან მდიდარია ვიტამინებით, გლუკოზით, მინერალებით, ფრუქტოზით და ამავდროულად საკმაოდ დაბალკალორიულია. სამწუხაროდ, ბევრმა უბრალოდ არ იცის პაპაიას ჭამა და, შესაბამისად, გვერდის ავლით სასარგებლო ნივთიერებების ამ საწყობს. რამდენიმე რჩევა და ხრიკი დაგეხმარებათ სიტუაციის გამოსწორებაში
ეგზოტიკური სამზარეულოში. არტიშოკები: რა ვუყოთ მათ
იცით რა არის არტიშოკი, რა უნდა გააკეთოთ და როგორი გემო აქვს? არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტების ჩატარება ეგზოტიკური, მაგრამ ძალიან სასარგებლო ბოსტნეულით
იაპონური სამზარეულო მოდის მოყვარულებისთვის: რამდენ კალორიას შეიცავს რულონები?
დასავლეთის ქვეყნებში იაპონური სამზარეულო ითვლება ეგზოტიკურ, რთულ და ჯანმრთელობისთვის სახიფათოც კი, მაგრამ სინამდვილეში ეს საკმაოდ მარტივია. იაპონიაში პოპულარული რულონები და სუში შეიცავს ორგანიზმისთვის აუცილებელ ყველა ნივთიერებას: ცილებს, ნახშირწყლებს, ვიტამინებსა და მინერალებს, ამიტომ ეს კერძები არა მხოლოდ მავნებელია, არამედ, პირიქით, აუმჯობესებს ორგანიზმის მდგომარეობას. თუმცა, ბევრ გოგონას აინტერესებს კითხვა: "რამდენი კალორიაა რულონებში?" ეს იქნება განხილული ამ სტატიაში