კეფირი სელის თესლით წონის დაკლებისთვის. გამოხმაურება განაცხადის შესახებ

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ძალიან დიდი ხნის წინ აღმოაჩინეს სელის თესლის სასარგებლო თვისებები. ჰიპოკრატემ აღწერა სპეციალური რეცეპტები დეკორქციისთვის, რომელსაც იყენებდნენ ავადმყოფი კუჭისთვის. რუსეთში, ეს პროდუქტი ფართოდ გამოიყენებოდა, როგორც ბაქტერიციდული აგენტი. ჩვენს თანამედროვე სამყაროში მილიონობით ადამიანს აქვს ჭარბი წონის პრობლემა, რომლისგან თავის დაღწევა სურთ. და აქ სელის მნიშვნელოვან როლს თამაშობს წონის დაკლებისთვის. რეცეპტები, რომელთა გამოყენებისას პრაქტიკაში დადასტურდა მათი ეფექტურობა.

რატომ ხდება წონის დაკლება

ნამდვილად შესაძლებელია თუ არა სელის თესლის ჭამა წონის დაკლებისთვის? განაცხადი, ადამიანების მიმოხილვები, უკუჩვენებები განიხილება ქვემოთ. თესლის შემადგენლობა უნიკალურია. სელი მდიდარია B და P ვიტამინებით, ტოკოფეროლით, მცენარეული ცილებით, ბოჭკოებით, რეტინოლით, მინერალებით, სელენით, ომეგა მჟავებით, ლიგნინებით (მცენარის ჰორმონები). თესლი არის ანტიოქსიდანტი, ამცირებს მადას, აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი.

ბოჭკოვანი, რომელიც შეიცავს სელს, შეშუპება კუჭში, ავსებს მას. ეს გინარჩუნებთ სავსე შეგრძნებას. თუ იყენებთ კეფირს და სელის თესლს, პროცესიდაცლა მოხდება ნაზად, ბუნებრივად. ამრიგად, შეგიძლიათ ნაწლავის ევაკუაციის ფუნქციის ნორმალიზება. უფრო მეტიც, თესლი არ არღვევს მიკროფლორას (საფაღარათო საშუალებების უმეტესობისგან განსხვავებით).

დასკვნა: სელის თესლი ნამდვილი დამხმარეა ორგანიზმის გაწმენდასა და სასარგებლო ნივთიერებებით გაჯერებაში. დიდი პლიუსი ის არის, რომ ამ პროდუქტის გამოყენებისას შეგიძლიათ გამოუმუშავდეთ მცირე პორციებით ჭამის ჩვევა, უარი თქვათ საჭმელზე და ღამით ჭამა. შედეგად, მინუს 2-5 კგ თვეში.

როგორ გამოვიყენოთ პროდუქტი სწორად

უმჯობესია დაქუცმაცებული თესლი მიირთვათ წყალთან ერთად. დიდი რაოდენობით სითხის გამოყენება აუცილებელია კუჭში ბოჭკოების შესივებისთვის. ამიტომ ძალიან ეფექტური იქნება კეფირის მიღება სელის თესლებთან ერთად წონის დაკლებისთვის. ამ მეთოდის შესახებ მიმოხილვები მხოლოდ დადებითია, რადგან ყველას არ მოსწონს ამ პროდუქტის გემო.

წონის დაკლებისთვის საკმარისია 2 ს/კ. ლ. დილით და საღამოს (უხეში დაფქული თესლისთვის). თუ ფქვილს იყენებთ, მაშინ დოზა უნდა განახევრდეს. არ გადააჭარბოთ დღიურ დოზას. ეს საზიანოა ღვიძლისთვის და შეიძლება გამოიწვიოს მოწამვლა.

სელის თესლის ხანგრძლივი გამოყენება არ არის რეკომენდებული. ყოველ ორ კვირაში უნდა დაისვენოთ შვიდი დღის განმავლობაში. ხოლო სამთვიანი მიღების შემდეგ საჭიროა 30 დღიანი შესვენება.

სელის თესლის ყველაზე პოპულარული გამოყენება

პროდუქტის გამოყენების შემდეგი ვარიანტებია:

• გახეხვა,სასმელი წყალი;
• დაამატე საჭმელში;
• მოხარშეთ ფაფა;
• გამოიყენე ზეთი;
• სასმელი დეკორქცია;
• სასმელი კეფირისგან.

ყველა შემთხვევაში მადა დაქვეითდება და წონის დაკლების ეფექტი დიდხანს არ დააყოვნებს.

საჭმელში სელის თესლის დასამატებლად, ისინი უნდა დაფქვათ ყავის საფქვავში "ფქვილის" მდგომარეობაში. მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ მზა სელის ფაფა. ის არ დუღს. ის უბრალოდ ორთქლდება. ეს საუზმე იქნება მკვებავი და დამაკმაყოფილებელი.

მცენარეული ზეთი მზადდება სელის თესლისგან. თქვენ არ შეგიძლიათ მასზე შემწვარი, რადგან ყველა სარგებელი გაქრება. ზეთი უნდა გამოვიყენოთ როგორც სალათების დრესინგი. გემო სპეციფიკური იქნება, მაგრამ ამის გამოსწორება შესაძლებელია ახალი მწვანილის წასმით.

სელის თესლის ნახარშის მოსამზადებლად უნდა დაასხათ მდუღარე წყალი და მოხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში დაბალ ცეცხლზე. მიიღეთ 100 მლ ჭამის წინ.

კიდევ ერთი გზაა კეფირის მიღება სელის თესლებთან ერთად წონის დაკლებისთვის. მიმოხილვები ამბობენ, რომ ეს ვარიანტი ყველაზე პოპულარულია.

ზოგადი უკუჩვენებები

აკრძალულია სელის თესლის გამოყენება, როდესაც:

• ჰეპატიტი;
• ღვიძლის ციროზი;
• დიაბეტი;
• კერატიტი;
• ვოლვულუსი;
• ნაღველკენჭოვანი დაავადება;
• პანკრეატიტი;
• წყლულოვანი კოლიტი;
• კარდიოვასკულარული დაავადება.

ჯანსაღი სასმელი - კეფირი

ეს პროდუქტი არის ცილის წყარო, შეიცავს ბევრ აუცილებელ ამინომჟავას, მინერალს, ძვირფას ვიტამინებს. კეფირი არის ფერმენტული სასმელიშეიცავს ადამიანებისთვის მეგობრულ ცოცხალ ორგანიზმებს. აღადგენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, მკურნალობს ანთებას.

რატომ არ დალიოთ იოგურტი? რადგან მასში შემავალი ბაქტერიები გადის საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და კვებავს მსხვილ ნაწლავში. კეფირის შტამები კი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კოლონიზაციას ახდენენ და ანაცვლებენ „მავნებლებს“. სასმელები შეიცავს სხვადასხვა ტიპის ბაქტერიებს, სხვადასხვა დანიშნულებით. კეფირი შეიცავს უფრო ჯანსაღ საფუარს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას და გაწმენდას. ამიტომ, იოგურტისგან განსხვავებით, მას აქვს მეტი კვებითი ღირებულება.

სასარგებლო ბაქტერიები და კეფირის საფუარი უმეტესწილად მოიხმარენ რძის ლაქტოზას. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც ამას ვერ იტანს. აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთი სახის კეფირი მზადდება არარძის საფუძველზე. მეგობრული ბაქტერიები ასევე დუღენ ხილის წვენს, ბრინჯის რძეს, ნუშის რძეს, ქოქოსის რძეს და წყალს. მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს არის კეფირი სელის თესლით, რომელიც გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. ამ პროდუქტის შესახებ მიმოხილვები ყველასთვის ცნობილია. ისინი პოზიტიურები არიან და ზოგჯერ ენთუზიაზმი.

კეფირი და სელის ორგანიზმის გასაწმენდად

მსხვილი ნაწლავი საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნაწილია, რომლის მდგომარეობაც ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. მისი გაწმენდა შეგიძლიათ ორი ელემენტის - კეფირის და სელის თესლის დახმარებით. ტოქსინების დაგროვების აღმოფხვრა, საკვები ნივთიერებების შეწოვის გაუმჯობესება მთავარი ამოცანაა. ეს პროცესი ხელს შეუწყობს შეკრულობისგან თავის დაღწევას,დიარეა, განავლის რეგულირება, სხეულის წონის შემცირება, ჯანმრთელობის გაუმჯობესება, იმუნიტეტის ამაღლება, სასიცოცხლო ენერგიის დონის ამაღლება. ამიტომ წონის დაკლებისთვის აუცილებელია კეფირის გამოყენება სელის თესლებთან ერთად. აპლიკაციის მიმოხილვები და მახასიათებლები ქვემოთ იქნება აღწერილი.

გაწმენდა უმჯობესია დაიწყოთ მცირე რაოდენობით ინგრედიენტებით და თანდათან გაზარდოთ პორცია. ჭამე საუზმემდე და ძილის წინ. დალიეთ დღეში მინიმუმ რვა ჭიქა წყალი. კურსი ერთკვირიანია. შემდეგ შესვენება რამდენიმე დღით.

სელის თესლი კეფირით წონის დაკლებისთვის, სასარგებლო თვისებები, მიმოხილვები

ეს ძალიან კარგი საშუალებაა მსხვილი ნაწლავის გასაწმენდად. სელის თესლი შთანთქავს წყალს, ადიდებს, რითაც ეხმარება განავალს საჭმლის მომნელებელ სისტემაში გავლაში და ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნაში.

ჯობია თესლი ყავის საფქვავში დაფქვათ, რადგან მთლიანი მოხმარებისას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში გადაუმუშავებელი გადის. "ფქვილი" უნდა იქნას გამოყენებული 24 საათის განმავლობაში.

უნდა გამოიყენოთ სელის თესლი და არა ზეთი. რატომ? ვინაიდან ის შეიცავს ნაკლებ კალორიას და მეტ ბოჭკოს. მაგრამ ზეთი მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით და შეიცავს 240 კკალს ორ სუფრის კოვზში. ხოლო თესლი მხოლოდ 75. ასევე, თესლი შეიცავს 3,8 გ ბოჭკოს. ზეთში კი საერთოდ არ არის.

სელის მდიდარი შემადგენლობა ხელს უწყობს წონის დაკლების შედეგის შენარჩუნებას და არა მხოლოდ ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას, მთლიანობაში სხეულის გაუმჯობესებას, კანის ფერისა და თმის მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ვიტამინების ეს საწყობი უზრუნველყოფს (თითქმის მთლიანად) გამართულ ფუნქციონირებასორგანიზმი.

თესლში შემავალი ბოჭკო არა მხოლოდ აძლიერებს იმუნურ სისტემას, მნიშვნელოვან როლს თამაშობს წონის დაკლებაში, არამედ ამცირებს კიბოს რისკს.წონის დაკლება თვეში 2 კგ იქნება, თუ სელი სწორად გამოიყენება წონის დაკლებისთვის. გამოხმაურება ამ მეთოდზე დადებითია. მაგრამ დღიური ნორმა არ უნდა აღემატებოდეს 50 გ.

მიჰყევით რამდენიმე რეკომენდაციას და შემდეგ წონის დაკლების პროცესი სტაბილური იქნება, შედეგი კი დიდხანს გაგრძელდება.

1. აიღეთ თესლის სწორი რაოდენობა ყოველდღე. წინააღმდეგ შემთხვევაში ისინი დაკარგავენ ყველა სასარგებლო თვისებას და უსიამოვნო გემოთი გახდება.
2. თუ სელის თესლის ჭამას აპირებთ აუცილებლად მიმართეთ ექიმს ან დიეტოლოგს. არსებობს მთელი რიგი დაავადებები, რომლებშიც მიღება კატეგორიულად აკრძალულია.
3. მიიღეთ სელის თესლი შეუფერხებლად.
4. უნდა დალიოთ ბევრი წყალი ყაბზობის თავიდან ასაცილებლად.
5. სელის თესლი უნდა ინახებოდეს მუქი შუშის ქილაში, მზისგან დაცულ გრილ ადგილას. ასე რომ, ისინი არ იჟანგება და არ დაკარგავენ თვისებებს.

ინსტრუქცია სელის თესლის გამოყენების შესახებ კეფირთან ერთად წონის დაკლებისთვის მოცემულია ქვემოთ.

1. აუცილებელია თესლი ყავის საფქვავში გახეხეთ და შეურიოთ კეფირს.
2. პროპორცია - 1 ჩ.კ. 200 მლ-ისთვის. პირველი კვირისთვის.
3. მეორე 2 ს.კ. დაქუცმაცებული თესლი თითო ჭიქა კეფირი.
4. მესამე კვირა - 3 ჩ.კ. 200 მლ სასმელზე.

კეფირი უნდა აირჩიოთ უცხიმო, და დალიოთ - ათი წუთის შემდეგშერევა.

როდის არ გამოიყენოთ

ზემოთ აღწერილია როგორ მივიღოთ სელის თესლი კეფირთან ერთად წონის დაკლებისთვის. გამოხმაურება ამ მეთოდზე დადებითია. თუმცა არის ადამიანთა კატეგორია, რომლებსაც კატეგორიულად უკუნაჩვენებია სელის კეფირთან ერთად მიღება. უპირველეს ყოვლისა - ორსულ ქალებს, პროდუქტის მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის მქონე პირებს. უმჯობესია უარი თქვან მათ, ვისაც თირკმელებში აქვს ქვიშა, ნაღვლის ბუშტში კენჭები, ქოლეცისტიტის გამწვავება.

არ დაგავიწყდეთ, რომ წონის დაკლება სახლში სტრესულია კუჭისთვის. ამიტომ დიეტოლოგები რეკომენდაციას უწევენ Enterosgel-ის ერთდროულ გამოყენებას. ის დაიცავს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს ფერმენტების „შეტევისგან“, გამოდევნის ტოქსინებს, ტოქსინებს და თრგუნავს შიმშილის გრძნობას.

მიმოხილვა

წონის დაკარგვის ამ მეთოდის შესახებ ბევრი მიმოხილვაა, მაგალითად, კეფირის დალევა სელის თესლით. მათი გულდასმით შესწავლის შემდეგ, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ უმეტეს შემთხვევაში ისინი დადებითია. წონა ნამდვილად იკლებს. თუმცა, არიან ამ მეთოდის მოწინააღმდეგეები და ისინი, ვინც მას არაეფექტურად მიიჩნევს.

გასაგებია, რომ თუ სელის კეფირთან ერთად მიღებისას მიირთმევთ ფრაქციულად, გამორიცხავთ უსარგებლო საკვებს, არ ჭამოთ ზედმეტი, არ ჭამოთ ღამით, მაშინ ეს ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას. და ფიზიკური აქტივობა კიდევ უფრო დააჩქარებს პროცესს და გააუმჯობესებს ჯანმრთელობას.

მიიღეთ კეფირი სელის თესლებთან ერთად თუ არა? ეს სწორი გზაა? Არჩევანი შენზეა. მაგრამ თუ მაინც გადაწყვეტთ, მიმართეთ ექიმს ან დიეტოლოგს. ექიმები გააქარწყლებენ შფოთვას, დაეხმარებიან გადაწყვეტილების მიღებაში. იყავი ჯანმრთელი!