Bon წვნიანი "წვავს" 8 კილოგრამს

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

კაცობრიობის მშვენიერი ნახევრის თითქმის ყველა წარმომადგენელი ოცნებობს უმოკლეს დროში დაკარგოს რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამი. ეგრეთ წოდებული ექსპრეს დიეტის უმეტესობა მხოლოდ ასეთ შედეგებს გვთავაზობს. თუმცა მათ აქვთ ერთი, მაგრამ მნიშვნელოვანი ნაკლი - მკვეთრი შეზღუდვა საკვებში, შესაბამისად, დიეტა არ არის მრავალფეროვანი.

ისტორია

პირველ რიგში, აღსანიშნავია, რომ ეს ძალაუფლების სქემა ამერიკელმა მეცნიერებმა შეიმუშავეს და საკმაოდ წარმატებით გააცნეს მასებს. თავდაპირველად ბონის სუპი განკუთვნილი იყო ჭარბწონიანთა კატეგორიისთვის. მათ შეჭამეს შემოთავაზებული პროდუქტები, გაიწმინდეს სხეული და ზედმეტი კილოგრამები ფაქტიურად გაქრა. სინამდვილეში, შედეგები იმდენად საოცარი იყო, რომ მალე ბევრმა დაიწყო ამ დიეტის გამოყენება.

კარგი წვნიანი. ზოგადი პრინციპები

1. გაითვალისწინეთ, რომ ქვემოთ შემოთავაზებული სისტემა თითქმის ყველას უხდება და ამავდროულად დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს. რა თქმა უნდა, თქვენ უკვე მიხვდით, რომ ბონი წვნიანი, დიეტარომლის მონაწილეობა არ უნდა გაგრძელდეს შვიდ დღეს - ეს არის მთავარი და, შესაძლოა, ერთადერთი კურსი. აღსანიშნავია, რომ მისი მირთმევა შესაძლებელია დღის აბსოლუტურად ნებისმიერ დროს და შეუზღუდავი რაოდენობით, შესაბამისად, წონის დაკლების პროცესში შიმშილის გრძნობა არ იქნება, ხოლო „ავარიების“რაოდენობა თითქმის მინიმალურია. კვირაში წონაში კლება დაახლოებით შვიდი კილოგრამია, მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს, რომ ბონის წვნიანი ექსკლუზიურად უნდა იყოს დიეტაში.
2. მთავარი პროდუქტის გარდა, რეკომენდებულია დღეში დაახლოებით ორი ლიტრი სუფთა (არაგაზიანი) წყლის დალევა. რა თქმა უნდა, მოგიწევთ უარი თქვათ ალკოჰოლზე, ფქვილზე და სხვა საკონდიტრო ნაწარმზე.
3. ამ დიეტის ძირითადი პრინციპი არის ბონის სუპის და რიგი სხვა საკვების ყოველდღე ჭამა. ამ შემთხვევაში, ბრძანება არავითარ შემთხვევაში არ უნდა შეიცვალოს.

კარგი წვნიანი. რეცეპტი

ინგრედიენტები:

• ტურნიპი ხახვი - 6 ცალი.



• ნიორი - 20 გრამი.
• სტაფილო - 4 ცალი.
• მწვანე წიწაკა - 2 ცალი.
• თეთრი კომბოსტო - 1 ცალი.
• სანელებლები - გემოვნებით.

პირველ რიგში აუცილებელია დაბალ ცეცხლზე წვრილად დაჭრილი ხახვი ნიორთან და სხვა სანელებლებთან ერთად შეწვით. შემდეგ ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი ბოსტნეული ჩავყაროთ ქვაბში, დავასხათ წყალი ისე, რომ ინგრედიენტები დაიმალოს. როგორც კი ინგრედიენტების კონსისტენცია დარბილდება, უნდა დაუმატოთ შემწვარი ხახვი, ადუღეთ ბონის წვნიანი კიდევ ხუთი წუთის განმავლობაში და დაიწყეთ კვება.

დიეტის მენიუ

როგორც ზემოთ აღინიშნა, მთავარი კერძის გარდა, ზოგიერთიდღეებში ნებადართულია საკვების გარკვეული ჯგუფი.

• 1 დღე: უშაქრო მოცვის წვენი, ხილი (ბანანის გარდა);
• 2 დღე: მწვანე ბოსტნეული;
• 3 დღე: ხილი და ბოსტნეული (ბანანის და კარტოფილის გარეშე);
• 4 დღე: 1 ჭიქა უცხიმო რძე, 4 ბანანი;
• 5 დღე: მცირე რაოდენობით უცხიმო თევზი, პომიდორი;
• 6 დღე: მწვანე ბოსტნეული, ცოტა საქონლის ხორცი;
• 7 დღე: ყავისფერი ბრინჯი, ხილის წვენები და ბოსტნეული.

დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ბონსკის სუპის დიეტა, რომლის მიმოხილვები ძალიან მრავალფეროვანია, აქვს როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი მხარეები. პირველი მოიცავს შიმშილის გრძნობის არარსებობას, მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და მთლიანად ორგანიზმის წმენდას. ერთ-ერთ მნიშვნელოვან ნაკლს, ექსპერტები დიურეზულ ეფექტს უწოდებენ. თუმცა ის თავის მხრივ მხოლოდ ხელზეა, რადგან ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე გამოიდევნება.