Ჯანსაღი საკვები 2024, სექტემბერი
ხორბლის ფაფა ძუძუთი კვებისთვის: რეცეპტები, სარგებელი და ზიანი, სამედიცინო რჩევები
ადრე ყველა ჭამდა ხორბლის, ჭვავის, ქერის საფუძველზე დაფუძნებულ საკვებს და წარმოდგენა არ ჰქონდა, რა იყო გლუტენი. და ეს ცილა საშიშია გენეტიკური დაავადებით - ცელიაკიით, ანუ გლუტენის შეუწყნარებლობით დაავადებული მსოფლიოს მოსახლეობის დაახლოებით 1%-ისთვის. თუ ქალს აქვს ეს დაავადება, მან უნდა იცოდეს ამის შესახებ, ამიტომ ძუძუთი კვების დროს ხორბლის ფაფაზე საუბარი არ შეიძლება
სამკურნალო შვრიის ჟელე: რეცეპტი, როგორ მივიღოთ
თერაპიული კოცნა ფართოდ გამოიყენება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემების დროს. მზა პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს. თუ მას რეგულარულად მიიღებთ, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ კანისა და თმის მდგომარეობა. როგორ მოვამზადოთ სამკურნალო შვრიის ჟელე? რეცეპტი და როგორ გამოიყენოთ იგი ქვემოთ იქნება აღწერილი
კეფირი შაშვისთვის: სასარგებლო თვისებები, ეფექტი მიკროფლორაზე, მკურნალობის მეთოდები, გინეკოლოგების რჩევა
შაშვი ქალის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა. და ხშირად, დიაგნოზის დასმის შემდეგ, ქალებს უჩნდებათ კითხვა, საჭიროა თუ არა დიეტის დაცვა მკურნალობის დროს, კერძოდ, შესაძლებელია თუ არა შაშვით კეფირის დალევა? ბევრი ექსპერტი ამტკიცებს, რომ ეს არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელია
დიეტა ცელულიტისთვის: კვების წესები, ნიმუშის მენიუ, რეცეპტები, რჩევები
ჭარბი წონა და სხეულის ცხიმი მრავალი ადამიანის პრობლემაა. მისგან თავის დასაღწევად საჭიროა ცხოვრების ჯანსაღ წესზე გადასვლა, ასევე ცელულიტზე მითითებული დიეტის დაცვა. თუმცა, ახლა ღირს ცოტა მეტი ყურადღება მიაქციოთ ამ ფენომენის შესწავლას და დეტალურად გითხრათ, რა სახის დიეტა შეიძლება ჩაითვალოს მიზანშეწონილად იმ შემთხვევებში, როდესაც ადამიანი მიზნად ისახავს მასთან ბრძოლას
მჟავე კომბოსტო პანკრეატიტისთვის: რეკომენდაციები მომზადებისა და ჭამისთვის
პანკრეატიტის დროს პაციენტმა უნდა დაიცვას დიეტური კვების წესები, რათა შეამციროს დაავადების უარყოფითი შედეგები და უზრუნველყოს ცხოვრების მაღალი ხარისხი. ექიმები ხშირად საუბრობენ ასეთი ადამიანებისთვის აკრძალულ საკვებზე, ამ სიაშია მჟავე კომბოსტო. მაგრამ არსებობს რამდენიმე ხრიკი ამ პროდუქტის დიეტაში ჩართვისთვის მინიმალური უარყოფითი შედეგებით
რა მოხდება, თუ ლიმონი ბევრია: თვისებები, გავლენა სხეულზე, სარგებელი და ზიანი
3 ყველაზე ცნობილი ეგზოტიკური ხილიდან ერთ-ერთი ლიმონია. ციტრუსის ხილის ამ წარმომადგენლის ადამიანის ორგანიზმისთვის სარგებელი და ზიანი არაერთხელ იქნა განხილული. ამასთან, მოსაზრებების ფრაგმენტები არ იძლევა საშუალებას დაამატოთ სრული სურათი თუნდაც ასეთი საერთო პროდუქტის თვისებების შესახებ
რა მოხდება, თუ ყოველდღე სვამთ კოლას: უარყოფითი გავლენა, საინტერესო ფაქტები
ყველამ იცის, რომ კარგი ჯანმრთელობისა და მოწესრიგებული ფიგურის გასაღები არის ინტეგრირებული მიდგომა საკუთარი დიეტისა და ყოველდღიური განრიგის მიმართ. უნდა გვახსოვდეს, რომ სპორტდარბაზში გაკვეთილები სათანადო კვების გარეშე უბრალოდ არ მოგცემთ შედეგს. ამიტომ, თქვენ უნდა მიატოვოთ არა მხოლოდ მავნე საკვები, არამედ სასმელები, მათ შორის კოლა
შესაძლებელია თუ არა თხილის ძუძუთი კვება: სასარგებლო თვისებები, გავლენა დედის რძეზე და ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე
ძუძუთი კვების პროცესი ერთ-ერთი ყველაზე გადამწყვეტი მომენტია ქალის ცხოვრებაში. მისი კვება უნდა იყოს სწორი და სრულიად დაბალანსებული, რათა ბავშვმა რძით მიიღოს ყველა საჭირო საკვები სრულფასოვანი ზრდისა და განვითარებისთვის. თუმცა, ყველა პროდუქტს არ შეუძლია ბავშვის ორგანიზმისთვის ფასდაუდებელი დახმარება. შესაძლებელია თუ არა თხილის მიღება ძუძუთი კვების დროს? სტატიაში განიხილება თხილის სარგებელი და ზიანი, მიღების თავისებურებები და გავლენა ბავშვთა სხეულზე
როგორ მოქმედებს ნიორი გულზე, სისხლძარღვებსა და წნევაზე: მახასიათებლები, რეკომენდაციები და მიმოხილვები
ბევრმა იცის, რომ მაგალითად, კავკასიის მკვიდრნი ნიორს დიდ პატივს სცემენ და ამავდროულად გამოირჩევიან შესაშური სიჯანსაღითა და დღეგრძელობით. და დაახლოებით 1600 წ. ე. ეგვიპტელი მუშები, რომლებმაც ააშენეს პირამიდები, აჯანყდნენ მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ შეწყვიტეს ნივრის მიცემა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მათ იცოდნენ, მოქმედებს თუ არა ნიორი გულზე, მაგრამ მათ აშკარად ესმოდათ, რომ მის გარეშე ვერ გადარჩებოდნენ
კივი ძუძუთი კვებით: შესაძლებელია თუ არა? კივი: სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის, ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების შემადგენლობა
მეძუძურ დედას მოუწევს უარი თქვას ბევრ საკვებზე, რომელსაც ადრე ჭამდა. ხშირად, ადგილობრივი ხილი და ბოსტნეულიც კი, რომ აღარაფერი ვთქვათ ეგზოტიკურ ხილზე, საეჭვოა. სპეციალისტთა შორის HB-ით კივისადმი დამოკიდებულება ორაზროვანია, ამიტომ მის დიეტაში შეყვანამდე მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ყველა ნიუანსი, შესაძლო უკუჩვენება და გვერდითი მოვლენები
დიეტა ქოლეცისტოპანკრეატიტის დროს. მახასიათებლები და აღწერა
პანკრეატიტიც და ქოლეცისტიტიც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის სერიოზული დაავადებებია. ზოგჯერ მათ ერთი სიტყვით უწოდებენ - ქოლეცისტოპანკრეატიტს. როდესაც ასეთი დიაგნოზი დაისმება, პაციენტს უნიშნავენ დიეტას. ქოლეცისტოპანკრეატიტის დროს დიეტა რადიკალურად განსაზღვრავს პაციენტის მდგომარეობას
პეკინის კომბოსტო ძუძუთი კვების დროს: გამოყენების წესები და რეკომენდაციები
ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, შეიძლება თუ არა პეკინის კომბოსტოს ჩართვა მეძუძური დედის დიეტაში. ახსნილი იქნება მისი სასარგებლო თვისებები როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის, ასევე, რა წესები უნდა დაიცვან მისი გამოყენებისას
რა უნდა მიირთვათ მოწამვლისა და ღებინების შემდეგ: სავარაუდო მენიუ, ნებადართული და აკრძალული საკვები
რა უნდა მიირთვათ მოწამვლისა და ღებინების შემდეგ, ყველამ უნდა იცოდეს. არავინ არ არის დაზღვეული ამ პრობლემისგან. მზა საკვები სუპერმარკეტში, საკვები რესტორანში, ეგზოტიკური კერძები, შებოლილი ან დამარილებული თევზი - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს კვებითი მოწამვლა. რა უნდა გააკეთოს მოწამვლის შემთხვევაში. რა უნდა დალიო და ჭამო. რამდენიმე მარტივი რეცეპტი
კვერცხი: გლიკემიური ინდექსი, ვიტამინები, კალორია
კვერცხს აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა და გლიკემიური ინდექსი (GI), ამიტომ ისინი არ არის უკუნაჩვენები დიეტაზე მყოფთათვის. მაგალითად, მზესუმზირის ზეთის GI არის ნულოვანი, ნახშირწყლების ნაკლებობის გამო, მაგრამ პროდუქტის კალორიული შემცველობა მცირდება მასშტაბით. კვების თითოეული ელემენტისადმი დაბალანსებული მიდგომა შესაძლებელს ხდის დიეტის დივერსიფიკაციას დიეტის დროსაც კი. სტატიაში განვიხილავთ რა არის შეჭამილი კვერცხების გლიკემიური ინდექსი
დიეტა ტიპი 2 დიაბეტისთვის: კვების პრინციპები, ნიმუშის მენიუ, უკუჩვენებები
ბევრი ვერ აფასებს სწორი კვების სარგებელს ნებისმიერი დაავადების კომპლექსურ თერაპიაში. ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანს სჭირდება დიეტა. დაავადების საფუძველი ხომ მეტაბოლური აშლილობაა, რომელიც თავიდან სწორედ არასრულფასოვნებით იყო გამოწვეული. ამიტომ ზოგიერთ შემთხვევაში დიეტა მკურნალობის ერთ-ერთი სწორი მეთოდია
რკინით მდიდარი საკვები
თუ რკინის დეფიციტი დიდხანს გაგრძელდება, ეს იწვევს რკინადეფიციტური ანემიის განვითარებას, რაც ნიშნავს, რომ ადამიანი უფრო დაუცველი ხდება სხვადასხვა სახის დაავადებების მიმართ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, იმუნიტეტი მცირდება. რა საკვები შეიცავს რკინას? რა უნდა მივიღოთ ასეთი ანემიის დროს?
ნახშირწყლების შემცველი პროდუქტები: სია, აღწერა
უახლესი მოდის ტენდენციები ჯანსაღი ცხოვრების წესში არის სწორი კვება. აქედან მოდის უამრავი რეცეპტი, დიეტა, რეკომენდაციები, რომლებიც მიზნად ისახავს ჯანსაღი სხეულის და მოხდენილი, ტონიანი ფიგურის შეძენას
კალიუმის და მაგნიუმის შემცველი საკვები
დაღლილობის მდგომარეობა, აპათია და ცუდი განწყობა ხშირად არ იწვევს შეშფოთებას მოზრდილებში. ეს მდგომარეობა შეიძლება გაგრძელდეს დიდი ხნის განმავლობაში, რაც მნიშვნელოვნად გააუარესებს ცხოვრების ხარისხს. მაგრამ საკმარისია მხოლოდ ცუდი ჯანმრთელობის, ფიზიკური და მორალური მიზეზის დადგენა, რაც ძალიან ხშირად მიღებული მიკროელემენტების არასაკმარის რაოდენობაშია
რა საკვები შეიცავს რკინას: პროდუქტებისა და თვისებების ჩამონათვალი
რკინის დეფიციტი მწვავე პრობლემაა არა მხოლოდ სხეულის შიგნით, არამედ გარეთაც! ფრჩხილები თეთრი წერტილებით, განწყობის მუდმივი ცვალებადობა, ხშირი თავბრუსხვევა - ეს ყველაფერი სასიცოცხლო ელემენტის ნაკლებობის პირველი ნიშნებია. ახლა ჩვენ გეტყვით, რომელი საკვები შეიცავს რკინას, რა რაოდენობით. ასევე საუბარი იქნება გამოყენების სიჩქარეზე
პროტეინის შემცველი პროდუქტები: სია და მახასიათებლები
რა არის ცილები; მათი მოხმარების მაჩვენებელი; მათი არსებობის ხანგრძლივობა; ცილების როლი ადამიანის ორგანიზმში; მათი ნაკლებობა და სიჭარბე; მცენარეული და ცხოველური ცილის შემცველი საკვები; სრული და არასრული ცილები; ცილის შემცველი საკვების ჩამონათვალი და რასთან ერთად უნდა დააკავშიროთ ისინი
დიეტა კუჭის ტკივილის დროს. დიეტა ნომერი 1. ჩვენებები
კუჭის ტკივილები ყველაზე ძლიერ დისკომფორტს მოაქვს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ბევრი ადამიანი ცდილობს პრობლემის თავიდან აცილებას აბებით. თუმცა, ეს არ არის საუკეთესო გამოსავალი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მეთოდი საშუალებას გაძლევთ მოიცილოთ მხოლოდ სიმპტომები. ტკივილის მიზეზი რჩება. და დისკომფორტი ისევ დაბრუნდება
პექტინის ნივთიერებები: თვისებები და შემადგენლობა
მსოფლიოში ყველამ იცის, რომ ხილი და ბოსტნეული ჯანმრთელია. თუმცა პექტინი, რომელსაც მცენარეული უჯრედი შეიცავს, ძირითადად მხოლოდ ყურის კუთხიდან ისმოდა. დღეს პექტინის ნივთიერებების თვისებებსა და შემადგენლობაზე მოგიყვებით
ბანანი მსუქნებს? მითები და რეალობა
ბანანი - პროდუქტები, რომლებიც ოდესღაც ეგზოტიკური იყო, ახლა შეგიძლიათ ნახოთ ნებისმიერი მაღაზიის თაროზე. მათი გამოყენება შესაძლებელია როგორც სხვადასხვა კერძების მოსამზადებლად, ასევე მარტივი ფორმით. ამ სტატიაში განვიხილავთ ბანანის სასარგებლო და მავნე თვისებებს, გავფანტავთ მითებს ბანანის დიეტის შესახებ და მრავალი სხვა
Grow Food: მიმოხილვები, ტიპები, შემადგენლობა, ეფექტურობა და შედეგები
სწორი და დაბალანსებული კვება ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია არა მხოლოდ სპორტსმენებისთვის, არამედ ჩვეულებრივი ადამიანისთვისაც. თქვენი ცხოვრება დიდწილად დამოკიდებულია თქვენს დიეტაზე, რადგან საკვები ენერგიისა და ძალის წყაროა. საკვები უნდა იყოს არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ გემრიელიც. ბევრი ფიქრობს, რომ სწორი კვება უგემოვნოა. ამ მითის უარყოფა მარტივად შეიძლება, მაგალითად, Grow Food სერვისის გამოყენებით
სწორი კვების სანიმუშო მენიუ ყველა შემთხვევისთვის
სტატიაში მოცემულია მენიუს ნიმუშები მარხვის დღეებში სწორი კვებისთვის, წონის დაკლებისთვის, ნახშირწყლების დაბალი შემცველობისთვის
არტეზიული წყლები. მკურნალები დედამიწის სიღრმიდან
ადამიანთა უმეტესობამ არ იცის რა არის ფუნდამენტური განსხვავება არტეზიულ წყალსა და მაღაზიის ნებისმიერ სხვა ჩამოსხმულ წყალს შორის და რა უპირატესობა აქვს მას. მთავარი, რა თქმა უნდა, ის არის, რომ ეს კარგია ჯანმრთელობისთვის
ჭარხალი პანკრეატიტის დროს: გამოყენება, ზემოქმედება სხეულზე, სამედიცინო რჩევები
პანკრეატიტის მქონე ადამიანებს ხშირად აქვთ საჭმლის მომნელებელი პრობლემები. გარკვეული საკვები ართულებს მისი ორგანოების მუშაობას. ამის გამო იწყება პანკრეატიტის გამწვავება და ჩნდება ტვირთი კუჭის მიდამოშიც. ამის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ არ უნდა მიირთვათ გარკვეული საკვები. მდგომარეობის სტაბილიზაციისთვის უნდა დაიცვათ დიეტა
ხაჭო HB-სთვის: სასარგებლო თვისებები, რეცეპტები. სასარგებლო და მავნე პროდუქტები მეძუძური დედებისთვის
ძუძუთი კვების დროს ქალის ორგანიზმი თავის საკვებ ნივთიერებებს უზიარებს ბავშვს. იმისათვის, რომ თავიდან იქნას აცილებული უსიამოვნო სიმპტომები, რომლებიც წარმოიქმნება კვალი ელემენტებისა და ვიტამინების ნაკლებობით, დედებმა უნდა შეიტანონ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები დიეტაში. მაგალითად, ხაჭო შეიძლება დაემატოს საკვებს, ბავშვის დაბადებიდან პირველივე დღიდან
სამყურა თაფლი: პროდუქტის სასარგებლო თვისებები და შემადგენლობა
სამყურას თაფლი მართლაც უნიკალური ბუნებრივი სიტკბოა. ფუტკრის მრეწველობის ნატურალური პროდუქტის სასარგებლო თვისებები ამოუწურავი ჩანს და ამ საოცარი სიტკბოს რეგულარული მოხმარება იცავს ავადმყოფობისა და სისუსტისგან
დიეტა კუჭისთვის: საფუძვლები
ბრტყელი მუცლის მისაღებად მხოლოდ ვარჯიში არ არის საკმარისი. უფრო ეფექტური შედეგის მისაღწევად საჭიროა მუცლის სპეციალური დიეტა, რომლის წყალობითაც შესამჩნევად შეიცვლის იერს. პრობლემის გადაჭრის მხოლოდ ინტეგრირებული მიდგომა საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ სექსუალური და ტონიანი მუცელი
შეიძლება თუ არა ნივრის ძუძუთი კვება? მახასიათებლები და რეკომენდაციები
კვება ლაქტაციის პერიოდში ის საკითხია, რომელიც ახალგაზრდა დედას გვერდს ვერ აუვლის. როგორ გავამრავალფეროვნოთ თქვენი დიეტა და არ დააზიანოთ ბავშვი? შეიძლება თუ არა ნივრის დამატება საკვებში? ისიც სასარგებლო იქნება თუ უარყოფით რეაქციას გამოიწვევს? ექსპერტების რეკომენდაციები და ნივრის სარგებელი
დიეტა No16: მაგიდა, მენიუ, მიმოხილვები
დიეტა 16 შეიქმნა სპეციალურად კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. მითითებულია კუჭის ან თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულის დროს. მას ასევე უნდა აკვირდებოდეს ქრონიკული ან მწვავე გასტრიტის მქონე ადამიანებმა. ცხრილი ნომერი 16 მკაცრად უნდა იქნას დაცული ორი კვირის განმავლობაში. შემდეგ ხდება სხვა ელექტროენერგიის სქემაზე გადასვლა. ეს ყველაფერი უნდა გაკეთდეს სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ
რა ვიტამინებს შეიცავს ბულგარული წიწაკა? მახასიათებლები, თვისებები და რეკომენდაციები
ბულგარული წიწაკა მნიშვნელოვანი ბოსტნეულია სამზარეულოში. ის შეიძლება მიირთვათ უმი, ხმელი ან მოხარშული და მასთან ერთად ყველა კერძი გემრიელი და ჯანსაღი იქნება. ნათელი ფერების გამო, ბოსტნეულს იყენებენ სალათებისა და სხვა სადღესასწაულო კერძების გასაფორმებლად. და მაინც, რა ვიტამინებს შეიცავს ბულგარული წიწაკა? რა არის მისი მთავარი სარგებელი?
დიეტა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დროს: აკრძალული და ნებადართული საკვები. დიეტა ნომერი 10
ბევრი ექსპერტი თვლის, რომ არსებობს კავშირი ადამიანის დაავადებასა და კვებას შორის. მეცნიერები დიდი ხანია შეიმუშავებენ და აგრძელებენ სპეციალურ დიეტებს. ახლა შეიქმნა დაახლოებით 15 ცხრილი, რომლებიც ინიშნება კონკრეტული დაავადებისთვის. გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების დიეტას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს, რადგან ამ დაავადებით სიკვდილიანობა მაღალია
ცხრილი ნომერი 9, დიეტა დიაბეტისთვის: მენიუ კვირაში
შაქრიანი დიაბეტის მკურნალობა არ არის მხოლოდ მედიკამენტური თერაპია. მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სწორად ჩამოყალიბებული დიეტაც. არსებობს სპეციალური დიეტა 9 დიაბეტით დაავადებულთათვის. ის მიზნად ისახავს პაციენტის სისხლში შაქრის სტაბილიზაციას, ყველა საჭირო ვიტამინის, მინერალისა და მიკროელემენტის მიღებას
შვრია წონის დაკლებისთვის: მიმოხილვები
რამდენი შეიძლება დაკარგოთ შვრიის დიეტაზე? ორ კვირაში ხუთ კილოგრამამდე დასჭირდება. თუ შვრიის ფაფის ჭამის სურვილი აბსოლუტურად არ არის, ის შეიძლება შეიცვალოს დეკორქციით. ასე შეგიძლიათ მოიცილოთ სამიდან ექვს კილოგრამამდე. რაც მთავარია, ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების საფრთხე პრაქტიკულად არ არსებობს
სისხლის შესქელება საკვები: სია, სასარგებლო თვისებები, უკუჩვენებები
რა საკვები ასქელებს სისხლს? საკვების ჩამონათვალი, რომელიც ათხელებს მას. რატომ არის საშიში სისხლის შედედება? რა ბალახს აქვს გასქელება და გამათხელებელი თვისებები, გამოყენების წესები. სოდა სისხლის შედედების საწინააღმდეგოდ
თერაპიული დიეტა და კვება. ტიპი 2 დიაბეტი: მკურნალობის მახასიათებლები, მენიუ
თუ თქვენ ან თქვენს ახლობლებს დაუდგინდათ ტიპი 2 დიაბეტი, მაშინ ახლა მთლიანად უნდა გადახედოთ თქვენს დიეტას. თუმცა, ეს არც ისე საშინელია
როგორ გავზარდოთ მადა ბავშვებში: საკვები, წამლები, ვიტამინები და რეკომენდაციები
როგორ გავზარდოთ მადა ბავშვებში? ეს კითხვა ბევრ მშობელს აწუხებს. ყოველივე ამის შემდეგ, მზარდ სხეულს სჭირდება დიდი რაოდენობით ენერგია, ვიტამინები და მინერალები
ხმელი ხილის იმუნიტეტის გამაძლიერებელი ნაზავი. ვიტამინის ნაზავის რეცეპტი
დღეს ვისაუბრებთ ორგანიზმის დამცავი ძალების გასაძლიერებლად შესანიშნავ საშუალებაზე, რომლის მომზადებაც ყველა ქალს შეუძლია. ეს არის იმუნიტეტის გამაძლიერებელი ჩირი, თხილი და თაფლი. ჩვენ განვსაზღვრავთ რა სასარგებლო თვისებები აქვს თითოეულ ინგრედიენტს და ასევე ვისწავლით გემრიელი წამლის მომზადებას