პეკინის კომბოსტო ძუძუთი კვების დროს: გამოყენების წესები და რეკომენდაციები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ლაქტაციის პერიოდში ახალგაზრდა დედამ საკვებით უნდა მიიღოს ყველა საჭირო ვიტამინი და მინერალი, არა მხოლოდ მისი ორგანიზმისთვის, არამედ ბავშვისთვისაც. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომელი პროდუქტები იქნება ყველაზე სასარგებლო ამ პერიოდში. ხშირად ჩნდება კითხვა, შეიძლება თუ არა პეკინის კომბოსტოს დამატება თქვენს რაციონში ძუძუთი კვების პერიოდში დივერსიფიკაციის მიზნით. უნდა აღინიშნოს, რომ ბევრი ქალი ურჩევნია არ იყიდოს ეს ბოსტნეული, რადგან ის რუსული სამზარეულოსთვის არატრადიციულია. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, შეიძლება თუ არა პეკინის კომბოსტოს ძუძუთი კვება და თუ ასეა, რა შემთხვევებში.

რა არის ეს ბოსტნეული?

სანამ დავიწყებთ საუბარს ჩინური კომბოსტოს სარგებლობის შესახებ ძუძუთი კვების დროს, უნდა ვისაუბროთ თავად ბოსტნეულზე. როგორც სახელიდან ჩანს, ეს პროდუქტი ჩინეთიდან არის. რუსეთში შედარებით ცოტა ხნის წინ დაიწყეს მისი ზრდა - მხოლოდ გასული საუკუნის ბოლოს, ასე რომ ჯერ არ ყოფილაასე გავრცელებული. სინამდვილეში, ჩვეულებრივი ადამიანისთვის პეკინის კომბოსტო წარმოუდგენლად სასარგებლო იქნება. ის შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას სასარგებლო ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც ასე აუცილებელია ორგანიზმისთვის, განსაკუთრებით ზამთარში. გარდა იმისა, რომ აქვს ღირებული თვისებები, ის ასევე ძალიან სასიამოვნოა გემოთი, რომელიც წააგავს სალათის ფოთლებს. გარდა ამისა, მისი მომზადება საკმაოდ მარტივია, ვინაიდან ნებადართულია კომბოსტოს გამოყენება როგორც ახალი, ასევე ჩაშუშული.

ქიმიური შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება

პეკინის კომბოსტოს გამოყენება დიეტაში ძუძუთი კვების დროს სასარგებლოა მხოლოდ იმიტომ, რომ პროდუქტს აქვს შესანიშნავი ქიმიური შემადგენლობა. შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინებს, ასევე PP, E, K და B ვიტამინებს. ცალკე შეიძლება გამოიყოს ორგანიზმისთვის სასარგებლო მაკროელემენტები: კალციუმი, სელენი, კალიუმი, იოდი, თუთია და ფტორი, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმისთვის. ნორმალურად იმუშაოს.

ასევე ღირს კომბოსტოში შემავალ ბოჭკოვან, ლიზინსა და კაროტინებზე საუბარი. ანტიოქსიდანტის შემადგენლობა შედარებით მცირეა, აღსანიშნავია მხოლოდ იოთიოციანატი, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას და შესანიშნავი პროფილაქტიკური საშუალებაა კიბოსთან საბრძოლველად.

პროდუქტის კვებითი ღირებულებაც მინიმალურია - მხოლოდ დაახლოებით 20 კკალ 100 გრამ პროდუქტზე. ეს საშუალებას აძლევს მას კლასიფიცირდეს როგორც ნულოვანი კალორიული ბოსტნეული, რადგან საჭმლის მონელება მეტ ენერგიას მოითხოვს. ამრიგად, ახალგაზრდა დედას შეუძლია მშობიარობის შემდეგ ფორმაში ჩადგეს და ჭარბი წონისგან თავის დაღწევა, რადგანჩინური კომბოსტოს მოხმარება ხელს შეუწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას და დაჩქარებას.

სასარგებლო თვისებები

კომბოსტო წარმოუდგენლად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის. ეს ნიშნავს, რომ პეკინის კომბოსტო შეიძლება შევიდეს დედის რაციონში ძუძუთი კვების დროს. ბოსტნეულს აქვს ერთი თვისება - მავნებლები, როგორც წესი, ცდილობენ მის გვერდის ავლით და ამიტომ მწარმოებლები ზრდისას არ იყენებენ ქიმიურ საშუალებებს. ასე რომ, ახალგაზრდა დედას შეიძლება არ ეშინოდეს, რომ რძესთან ერთად ბავშვის ორგანიზმში მავნე ნივთიერებები მოხვდება.

გარდა ამისა, პეკინის კომბოსტოს მუდმივი მოხმარება ძუძუთი კვების დროს:

• გათავისუფლდით თავის ტკივილებისგან და დათრგუნეთ დეპრესია და ნერვული დარღვევები;
• აუმჯობესებს იმუნიტეტს და იცავს ვირუსულ ინფექციებს;
• ღვიძლის ფუნქციის გაუმჯობესება;
• მოიშორეთ მუდმივი დაღლილობის მდგომარეობა;
• მონელების ნორმალიზება და ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხის გამოდევნა;
• აძლიერებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.

პეკინის კომბოსტოს სარგებელი ახალგაზრდა დედისთვის

ახლა ცოტათი ვისაუბროთ ჩინური კომბოსტოს სარგებელზე ძუძუთი კვების დროს. უპირველეს ყოვლისა, ის იყიდება ახალი ზამთრის სეზონზე, როდესაც ძალიან ცოტაა ნატურალური პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს. გარდა ამისა, სასარგებლო ნივთიერებები არ ქრება კომბოსტოს თერმული დამუშავების შემდეგ. ასე რომ, მისი ჩართვა ახალგაზრდა დედის რაციონში საშუალებას მისცემს:

• მიიღეთ დედისა და ბავშვის ორგანიზმისთვის საჭირო მიკროელემენტები და ვიტამინები ბუნებრივი ფორმით;
• უზრუნველყოფს სეზონური დაავადებებისგან დაცვას; ხელს უწყობს კომბოსტოში ლიზინის არსებობას, რომელიც ასუფთავებს სისხლს და ხსნის უცხო ცილებს;
• აუმჯობესებს კანისა და თმის მდგომარეობას, რომელიც დაზარალდა ორსულობის დროს;
• ანტიოქსიდანტები ინარჩუნებენ ახალშობილ დედას აქტიურ და ხალისიან მაშინაც კი, როცა მისი ბავშვი იღვიძებს.

უკუჩვენებები ბოსტნეულის მოხმარებაზე

კომბოსტოს ასეთი დიდი სარგებელი საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ შესაძლებელია პეკინის კომბოსტოს დაუფიქრებლად გამოყენება ძუძუთი კვების დროს. ნებისმიერი სხვა პროდუქტის მსგავსად, მას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები, რომელთა არსებობისას ლაქტაციის პერიოდში ღირს მის გამოყენებაზე უარის თქმა. ასე რომ, ის არ უნდა იქნას გამოყენებული იმ შემთხვევებში, როდესაც ახალგაზრდა დედას აქვს გასტრიტი ან კუჭში მჟავიანობის მომატება, პანკრეასის ანთება ან სისხლდენის ტენდენცია.

ასევე, აუცილებლად გახსოვდეთ, რომ ჩინური კომბოსტო არ უნდა იყოს დიეტაში ხაჭოს ან რძესთან ერთად. ამ საკვებმა ერთად შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან მძიმე კუჭ-ნაწლავის დისტრესი.

პეკინის კომბოსტოს ეფექტი ბავშვის სხეულზე

თუ გადაწყვეტთ ბავშვის ძუძუთი კვებას, მაშინ დიეტის შედგენისას ასევე უნდა გაითვალისწინოთ, თუ როგორ მოქმედებს საკვები არა მხოლოდ დედის ორგანიზმზე, არამედ თავად ბავშვზეც. ვიმსჯელებთ მიმოხილვებით, პეკინის კომბოსტო ძუძუთი კვებისათვისკვება მხოლოდ კვებავს დივერსიფიკაციას და აწვდის ბავშვს რძით სრული რაოდენობით, რომელიც გამდიდრდება ვიტამინებით. თუ ბოსტნეულს გონივრული რაოდენობით გამოიყენებთ, შეამჩნევთ, რომ ბავშვი ძილის ხარისხის გაუმჯობესებას დაიწყებს, სიფხიზლის დროს კი განწყობა უფრო ხალისიანი იქნება. გარდა ამისა, ჩინური კომბოსტო უზრუნველყოფს მყიფე სხეულს ვირუსული დაავადებებისგან დაცვას.

ამ ყველაფრის გარდა, პროდუქტი პრაქტიკულად არ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს, ამიტომ საკმაოდ უსაფრთხოა ბავშვისთვის. თუმცა, მაინც უმჯობესია დედის რაციონში ჩინური კომბოსტო თანდათანობით შეიტანოთ, რომ რეაქცია დაინახოს.

შესავალი დიეტაში

ახალი ჩინური კომბოსტოს შეყვანა დედის რაციონში პირველ თვეში ძუძუთი კვების დროს არ იქნება საუკეთესო იდეა. მიუხედავად იმისა, რომ პროდუქტი საკმაოდ სასარგებლოა, მას ასევე აქვს დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი, რომელსაც ახალშობილის ორგანიზმი შესაძლოა ვერ გაუმკლავდეს. ამიტომ საუკეთესო ვარიანტი იქნება ახალი კომბოსტოს ჭამა მხოლოდ მას შემდეგ რაც ბავშვი 3 თვეს მიაღწევს.

მაგრამ ჩაშუშული ან მოხარშული სახით, ისევე როგორც სუპები, შეგიძლიათ დაუყოვნებლივ. თუმცა, პირველი კვების შემდეგ, ღირს ბავშვის რეაქცია პირველ დღეს, რათა თავიდან იქნას აცილებული არასასურველი რეაქციის შესაძლებლობა - განავლის დარღვევა, გამონაყარის გამოჩენა ან შფოთვა.

ექიმები არ ურჩევენ მეძუძურ დედას დღეში 150 გრამზე მეტი ჩინური კომბოსტოს მირთმევას, ასევე რაციონში არ უნდა მოიძებნოს დღეში 2-4-ჯერ მეტი.კვირა.

როგორ ავირჩიოთ კომბოსტო?

იმისთვის, რომ პეკინის კომბოსტოს გამოყენებამ მხოლოდ ერთი სარგებელი მოუტანოს ახალგაზრდა დედას და მის შვილს, ძალიან მნიშვნელოვანია მაღაზიაში სწორი შესყიდვა. ახალი და მაღალი ხარისხის კომბოსტოს თავის შესაძენად, უნდა დაიცვათ შემდეგი წესები:

1. ჩინური კომბოსტოს შერჩევისას ძალიან მნიშვნელოვანია ფოთლების გამოკვლევა - ისინი უნდა იყოს თანაბარი და სუფთა, ძალიან გლუვი და ელასტიური.
2. პრიორიტეტი უნდა მიენიჭოს ღია ფერის საშუალო ზომის თავებს.
3. თუ შესაძლებელია, ბოსტნეულის სუნი უნდა შეისხათ - მას უნდა ჰქონდეს ახალი მწვანილის სასიამოვნო არომატი.

თუ მაღაზიაში კომბოსტო იყო გახვეული ფილმში, მაშინ უნდა შეამოწმოთ იგი კონდენსაციისთვის. თუ ეს ასეა, მაშინ უმჯობესია უარი თქვან შეძენაზე. ასევე, არ იყიდოთ გაყინული კომბოსტო ან ისეთი, რომელსაც აქვს ღია მწვანე ფერი ან მშრალი ფოთლები. ეს ყველაფერი იმის მანიშნებელია, რომ პროდუქტი უხარისხოა.

დასკვნა

თეთრი კომბოსტოსგან განსხვავებით, პეკინის კომბოსტო სასარგებლოდ ითვლება ახალგაზრდა დედისთვის, რომელიც ძუძუთი კვებავს ბავშვს. ის შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს და პრაქტიკულად არ იწვევს ჩვილში გაზის წარმოქმნას ან შებერილობას. ასე რომ, მეძუძურ ქალს შეუძლია თავისუფლად შეიტანოს იგი თავის დიეტაში მე-3 ან მე-4 თვეში ახალი და უფრო ადრე მოხარშული. მართალია, ის შეზღუდული რაოდენობით უნდა გამოიყენოთ კვირაში მხოლოდ რამდენჯერმე და არა მუდმივად, რადგან ბოჭკოების გამო პეკინის კომბოსტოც კი შეიძლება კარგად იყოსგამოიწვიოს კოლიკა. მაგრამ მთლიანობაში, ეს წარმოუდგენლად სასარგებლო პროდუქტია.