Ჯანსაღი საკვები 2024, ნოემბერი
კეტონის დიეტა წონის დაკლებისთვის: მენიუ, აღწერა, ეფექტურობა და მიმოხილვები
ახალგაზრდები, რომლებიც ეწევიან აქტიურ ცხოვრების წესს, ბოლო დროს სულ უფრო ხშირად ირჩევენ დაბალნახშირწყლების დიეტას. მისი ერთ-ერთი სახეობაა კეტონური დიეტა. იფიქრეთ რა არის, რა უკუჩვენებები აქვს, უპირატესობები, უარყოფითი მხარეები და გადაწყვიტეთ ღირს თუ არა ასეთი დიეტის დაცვა, თუ ჯობია წონის დაკლების სხვა ვარიანტი იპოვოთ
ნესვის დიეტა წონის დაკლებისთვის: მიმოხილვები
წონის დაკლებისთვის ნესვის დიეტა მონოდიეტებს ეხება, ეს არის მისი ხანმოკლე ხანგრძლივობის მიზეზი. დიეტის დაცვა, რომელსაც ეს ტექნიკა გვთავაზობს, არ არის რეკომენდებული კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში. ეს პერიოდი საკმარისია 3-6 კგ-ის მოსაშორებლად
შესანიშნავი საუზმე სწორი კვებისთვის
დღეს ჩვენ შევეცდებით თქვენთან ერთად მოვამზადოთ იდეალური საუზმე. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება. ამის გამოტოვება არ შეიძლება. მითუმეტეს თუ გინდა რამდენიმე კილოგრამის დაკლება. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ როგორ გააკეთოთ ჯანსაღი საუზმე. ეს არც ისე რთულია, როგორც ჩანს
სწორი კვების საფუძვლები წონის დაკლებისთვის: მენიუ, დიეტოლოგების რეკომენდაციები და მიმოხილვები
ჯანსაღი კვება გულისხმობს ნივთიერებების მიღებას და ათვისებას, რომლებიც აუცილებელია დახარჯული ენერგიის შესავსებად, ადამიანის ორგანიზმის ყველა სისტემის მუშაობის დასარეგულირებლად, ქსოვილების აღდგენისა და ასაშენებლად. რა არის სწორი კვების ძირითადი პრინციპები წონის დაკლებისთვის?
როგორ მოხარშოთ წიწიბურა წონაში დასაკლებად?
როგორ მოხარშოთ წიწიბურა კეფირით, მდუღარე წყლით და ცივი წყლით? რა სარგებლობა მოაქვს წიწიბურას დიეტას და რა უკუჩვენებები აქვს
დიურეზული ხილი: სია, მოქმედების პრინციპი, გავლენა სხეულზე, დოზა, დადებითი, უარყოფითი მხარეები და ექიმების მიმოხილვები
ნარკოტიკებისგან განსხვავებით, შარდმდენი ხილი ბუნებრივია, სასიამოვნო გემოთი და უფრო რბილი. მათი წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ აღმოფხვრათ შეშუპება, თქვენი წონის ნორმალიზება, ქვიშის ამოღება. იმ ადამიანებმა, რომლებსაც თირკმელების პრობლემები აქვთ, უნდა იცოდნენ, რომელი დიურეზული ხილი შეიტანონ ყოველდღიურ რაციონში
პოლ ბრეგი: ბიოგრაფია, მიღწევები, ფაქტები და სპეკულაციები, წიგნები, აქტივობები და სიკვდილის მიზეზი
პროფესიონალი დიეტოლოგი, ჯანსაღი კვებისა და ცხოვრების წესის მოძრაობის ერთ-ერთი ლიდერი, მარხვის და სუნთქვის უნიკალური მეთოდების შემქმნელი, შოუმენი, გამომგონებელი და შარლატანი - ეს ყველაფერი მასზეა, სენსაციურ ამერიკელ დიეტოლოგზე. გასული საუკუნის პოლ ბრეგი. ამ არაჩვეულებრივი ადამიანის ცხოვრების ისტორიას მკითხველს სტატიაში მოუყვება
წყალი ლიმონით: ჯანმრთელობის სარგებელი და ზიანი, რეცეპტი, გამოყენების წესები
დღეს მთელმა მსოფლიომ იცის სასმელი, სახელად "კეთილი ჯადოქრის ელექსირი", რომლის წყალობითაც ადამიანს სიცოცხლისუნარიანობა სწრაფად უბრუნდება. მას შეუძლია ახალგაზრდობისა და სილამაზის აღდგენა. ეს სხვა არაფერია თუ არა თბილი მინერალური წყალი გაზის გარეშე, ახლად გამოწურული ლიმონის წვენით
ყველაზე სასარგებლო საკვები გულისა და სისხლძარღვებისთვის
გული არის ჩვენი მთავარი ორგანო, ძრავა, რომელსაც სჭირდება კარგი კვება. რომელი საკვებია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი გულის კუნთისთვის, მოდით ერთად გავარკვიოთ
ნიგოზი ძუძუთი კვებისათვის: ნუტრიენტები, მინერალები, სარგებელი და ზიანი, თხილის რაოდენობა დღეში, გავლენა ბავშვზე დედის რძით
დედის რძე ოპტიმალური საკვებია ახალშობილისთვის. იგი შეიცავს ყველა საკვებ ნივთიერებას, ვიტამინს და კვალი ელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია მისი ზრდისა და განვითარებისთვის. დედის რძის შემადგენლობა დიდწილად დამოკიდებულია მეძუძური დედის დიეტაზე. ამ პერიოდში ქალს სჭირდება რაც შეიძლება მეტი ჯანსაღი საკვების მიღება. მაგრამ უნდა გამოიყენოთ თუ არა ნიგოზი HB-სთან ერთად და რამდენად მაღალია მისი კვებითი ღირებულება, ჩვენი სტატიიდან შეიტყობთ
წიწაკა ძუძუთი კვების დროს: სასარგებლო თვისებები, მოხმარების მაჩვენებელი, გავლენა სხეულზე და უკუჩვენებები
წიწიბურას დიდი ხანია ამზადებენ ჩაისთვის, მურაბასა და მურაბს ამზადებენ მისი კენკრისგან, ასევე წიწაკის ზეთს, რომელიც ძალიან პოპულარულია მედიცინაში. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა წიწაკის ყოლა ძუძუთი კვების დროს? ის რაიმე ზიანს მიაყენებს? და რა სარგებელი შეიძლება მოიტანოს ამ კენკრას ბავშვის ძუძუთი კვების დროს? წაიკითხეთ ამ სტატიაში
რა არის ცალკე დიეტა: როგორ დავიკლოთ წონა, ასეთი დიეტის დაცვა
ამ საკითხთან დაკავშირებით არაერთი უთანხმოება და წინააღმდეგობაა. ვერავინ პასუხობს კითხვას, მავნეა თუ სასარგებლო ცალკე კვება. ჯანსაღი და სწორი ცხოვრების წესის მიმდევრები მთლად არ ეთანხმებიან, რომ ცალკეული დიეტა მხოლოდ სარგებლობას მოაქვს სხეულს. მაგრამ, ამის მიუხედავად, ამ ტექნიკის მიმდევრების რიცხვი ყოველწლიურად იზრდება
წებოვანა წებოვანა ბუნებრივი პროდუქტია
გლუტენი არის ცილა, წებოვანა. რა შეიძლება იყოს მასში ასეთი განსაკუთრებული? რა იქცევს ხალხის ყურადღებას ამ ნივთიერების მიმართ?
კოქტეილი "ველნესი": შემადგენლობა, აპლიკაციის მახასიათებლები, ეფექტურობა და მიმოხილვები
წონის დაკლებისთვის ცილოვანი პროდუქტების მთელ ასორტიმენტს შორის განსაკუთრებული ადგილი უკავია ველნესის კოქტეილს, რადგან მისი შემადგენლობა დაფუძნებულია მხოლოდ ბუნებრივ ინგრედიენტებზე. ვინ სარგებლობს ველნესის კოქტეილით? მიმოხილვები მიუთითებს, რომ ცნობილი ევროპელი მეცნიერების მიერ შემუშავებული წონის დაკლების უნიკალური სისტემა ხელს უწყობს ფიგურის გამოსწორებას როგორც მოკლე, ასევე გრძელვადიან პერიოდში
რამდენი კალორია უნდა მოიხმაროს ადამიანმა დღეში? ყოველდღიური კალორიების მიღება
რა თქმა უნდა, ყველას აინტერესებს რამდენი კალორია უნდა მოიხმაროს ადამიანმა დღეში. გაანგარიშების გასაკეთებლად, არ გჭირდებათ სპეციალისტი იყოთ, რამდენიმე მარტივი გზა არსებობს. ეს აუცილებელია პირველ რიგში მათთვის, ვისაც ზედმეტი კილოგრამებისგან თავის დაღწევა სურს
რამდენი წყალი უნდა დალიოს ადამიანმა დღეში? წყლის როლი ჩვენს ცხოვრებაში
თემა, რომ ადამიანის ჯანმრთელობა, სილამაზე და ჰარმონია დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ სუფთა წყალს მოიხმარს, რეგულარულად მატულობს. განსაკუთრებით პოპულარულია მათ შორის, ვინც წონაში იკლებს. საპირისპირო მოსაზრებაც არსებობს: ჭარბი სითხე იწვევს შეშუპებას, დამატებით დატვირთვას უქმნის თირკმელებსა და გულს. მაშ, რამდენი წყალი უნდა დალიოს ადამიანმა დღეში და როგორ სწორად გამოვთვალოთ დღიური განაკვეთი ინდივიდუალურად თითოეულისთვის? შევეცადოთ ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა
"სამეფო რაციონი": პროგრამის აღწერა, მენიუ, ეფექტურობა და მიმოხილვები
პოპულარული მსახიობები და შემსრულებლები, პოლიტიკოსები და გასართობი წამყვანები ხშირად მიმართავენ გამოცდილი დიეტოლოგების დახმარებას, რომლებიც ქმნიან ინდივიდუალურ კვების პროგრამებს და აძლევენ ზოგად რეკომენდაციებს. "ვარსკვლავმა" ექიმმა მარგარიტა კოროლევამ არა მხოლოდ დააკლდა ვალერი, ნიკოლაი ბასკოვი, იოსიფ კობზონი და სხვა მხატვრები ზედმეტი კილოგრამებით, არამედ შექმნა კომპანია "სამეფო დიეტა"
მარხვის დღე ზედმეტი ჭამის შემდეგ: ვარიანტები და წესები. შვებულების შემდგომი დიეტა
როგორ მოვაწყოთ სამარხვო დღე საახალწლო არდადეგების შემდეგ? რომელია საუკეთესო საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ ფორმაში გახდეთ? რა წესები უნდა დაიცვან იმისათვის, რომ დიეტამ მოიტანოს ყველაზე მდგრადი და თვალსაჩინო შედეგი? სტატია პასუხობს ამ და ბევრ სხვა კითხვას, რომელიც გაინტერესებთ
ზეითუნის ზეთი: სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები
ზეითუნის ზეთი დღეს საკმაოდ გავრცელებული პროდუქტია, რომელიც ფართოდ გამოიყენება კულინარიასა და კოსმეტოლოგიაში. ბევრმა იცის მისი შესანიშნავი კულინარიული თვისებების შესახებ, მაგრამ ცოტამ იცის მისი სამკურნალო თვისებების შესახებ. მაგრამ ის შეიცავს უამრავ ნივთიერებას, რომელიც აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისთვის. დღეს ჩვენ გავეცნობით ზეითუნის ზეთის სასარგებლო თვისებებსა და უკუჩვენებებს
რა საკვებია კარგი სისხლში ჰემოგლობინის ასამაღლებლად
ზოგადი სისუსტე, დაღლილობა, ძილიანობა, მადის ნაკლებობა, დაბალი არტერიული წნევა, არანორმალური გულის რითმი - ყველა ეს ნიშანი შეიძლება მიუთითებდეს ორგანიზმში ჰემოგლობინის დაბალ დონეზე. დღეს გავარკვევთ, რომელი საკვებია სასარგებლო სისხლში ჰემოგლობინის ასამაღლებლად
ყველაზე ჯანსაღი საკვები: რა არის ისინი?
ნებისმიერი თანამედროვე ადამიანი ცდილობს გააკეთოს ყველაფერი იმისათვის, რომ ახალგაზრდობა და სილამაზე რაც შეიძლება დიდხანს შეინარჩუნოს. ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ დღეს ამდენი ყურადღება ექცევა სწორ ცხოვრების წესს და დაბალანსებულ დიეტას. ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ გაიგებთ, თუ რა შედის ჯანსაღი საკვების სიაში
მოსწავლეთა სწორი კვება: თვისებები, დიეტა და რეკომენდაციები
მოსწავლეს აქვს დრო, გააკეთოს ყველაფერი, გარდა მისი დიეტის ყურებისა. ისინი ყოველთვის ჩქარობენ და დაკავებულნი არიან რაიმე საინტერესო ან მნიშვნელოვანი საქმით. მაგრამ დაბალანსებული ჯანსაღი დიეტა არის მომავალი ჯანმრთელობის საფუძველი და აწმყოში მაღალი პროდუქტიულობის გარანტი. სწორი კვების ორგანიზება მარტივია, უბრალოდ შეიმუშავეთ რამდენიმე კარგი ჩვევა
დიეტა: ბრინჯი, ქათამი და ბოსტნეული. დიეტის პირობები, კვების წესები, მომზადების თავისებურებები, შედეგები და ექიმების კონსულტაცია
ჯერ არცერთ დიეტოლოგს არ მოუფიქრებია კვების სისტემა, რომელიც ყველას დააკმაყოფილებს, წონის დაკლებისთვის ეფექტური, ხელმისაწვდომი, გემრიელი და ხელმისაწვდომი მთელი წლის განმავლობაში. ყოველთვის არის გარკვეული ნიუანსები, რომლებიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობასთან ან პირად გემოვნების პრეფერენციებთან. იქნებ გამონაკლისი იყოს მარგარიტა კოროლევას კვების სისტემა - დიეტა „ბრინჯი, ქათამი, ბოსტნეული“?
სწორი კვება: დიეტა, თვისებები და რეკომენდაციები
ჩვენ ვიწყებთ ჯანმრთელობის დაფასებას მხოლოდ მაშინ, როცა მას დავკარგავთ. მაგრამ ბევრად უფრო ადვილია ნებისმიერი დაავადების თავიდან აცილება, ვიდრე მისი განკურნება. თუ თქვენს ცხოვრებაში გაქვთ სპორტი, ყოველდღიური სეირნობა და ჯანსაღი საკვები, მაშინ ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ დარჩეთ აქტიური და პოზიტიური. ალბათ თქვენ უნდა დაიწყოთ თქვენი მაცივრის შინაარსით. რას ნიშნავს სწორი კვება? დიეტა უნდა გახდეს მწირი ან, პირიქით, უხვი? შევეცადოთ გავერკვეთ
როგორ გადავიდეთ სწორად ვეგეტარიანელობაზე?
ამ ბოლო დროს პოპულარული გახდა ვეგეტარიანელობა. ამ კვების სისტემის მომხრეები განზრახ უარს ამბობენ ხორცპროდუქტებზე. ეს კეთდება სხვადასხვა მიზეზის გამო
როგორ გამოვიყენოთ ამონაყარი ხორბალი სწორად
უხარისხო პროდუქტებისა და ქიმიურად დამუშავებული საკვების ჩვენს დროში განსაკუთრებით აქტუალურია სწორი კვების საკითხი. ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ბუნებრივი საკვები ხორბლის ჩანასახია. მაგრამ თითქმის არავინ იცის, როგორ გამოიყენოს გაღივებული ხორბალი სწორად. განვიხილოთ ძირითადი წესები
წონის დაკლება მწვანილებზე - 25 კგ თვეში. მწვანილი წონის დაკარგვისთვის: მიმოხილვები, დეკორქცია, რეცეპტები
ბევრი ჭარბწონიანი ადამიანის ცხოვრებაში იყო სიტუაციები, როდესაც ისინი მზად იყვნენ ყველაზე მკვეთრი ზომებისთვის მიზნის მისაღწევად, ანუ სხეულის წონის შესამცირებლად
თევზის თვისებები, საუკეთესო რეცეპტები, ზიანი და სარგებელი. წითელი თევზის სარგებელი
რომელია უკეთესი - მდინარის თუ ზღვის თევზი? ამ პროდუქტის გამოყენების სარგებელი და ზიანი - რა არის ისინი? რა კერძების მომზადება შეიძლება თევზისგან?
კაფა დოშა: აღწერა, ცხოვრების წესი. აიურვედის კვება ქალებისთვის
აიურვედას მიხედვით, არსებობს სამი დოშა, რომელიც მართავს ადამიანის ბუნებას, აბალანსებს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობას. ესენი არიან კაფა, ვატა და პიტა. სწორედ მათზეა დამოკიდებული თითოეული ადამიანის სიმშვიდე და ემოციური მდგომარეობა
ძროხის ხორცი: სარგებელი და მავნე ორგანიზმისთვის, თვისებები, კალორიები
პროდუქტების ტრადიციულ ჩამონათვალში აუცილებლად უნდა იყოს საქონლის ხორცი. იგი ფასდება მისი სასარგებლო თვისებებით და კვებითი ღირებულებით, ამიტომ ის ყველამ უნდა მოიხმაროს შესანიშნავი კეთილდღეობისთვის. ძროხის სარგებელი და მავნე ორგანიზმისთვის აღწერილია სტატიაში
დიეტა საფუარის გარეშე: საკვების სია და მენიუს ნიმუში
უფუარი დიეტის პოპულარობის საერთო მიზეზი არის მითი იმის შესახებ, რომ საფუარიანი პური არაჯანსაღია. ამჟამად იყიდება სპეციალური პური, რომელიც, სავარაუდოდ, ამ კომპონენტის გამოყენების გარეშე მზადდება. თუმცა, ეს ყოველთვის არ შეესაბამება სიმართლეს. და მიუხედავად იმისა, რომ სავსებით შესაძლებელია იპოვოთ აბსოლუტურად უფუარი ნამცხვრები, არ არის რეკომენდებული ასეთი პროდუქტების ბოროტად გამოყენება
ამოღებული მზესუმზირის თესლი: სარგებელი და ზიანი, შემადგენლობა, გამოყენების წესები
ადამიანის ორგანიზმი საკვებიდან იღებს იმ ნივთიერებების უმეტეს ნაწილს, რაც მას სჭირდება ჯანსაღი ფუნქციონირებისთვის. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის დამატება ღირებული ელემენტების წყაროებით. სხვათა შორის, მათ შორისაა გაღივებული მზესუმზირის თესლი, რომლის სარგებელი და ზიანი ახლა განიხილება
რა არ უნდა მიირთვათ კუჭის გასტრიტის დროს: აკრძალული საკვების ჩამონათვალი. დიეტა ნომერი 5: რეცეპტები
კუჭის გასტრიტის დროს მნიშვნელოვანია სწორი კვების დაცვა - ეს ხელს შეუწყობს გართულებების განვითარების თავიდან აცილებას და პაციენტის გამოჯანმრთელების პროცესის დაჩქარებას. სავარაუდო მენიუს გარკვევა შესაძლებელია დამსწრე ექიმთან. თვითმკურნალობამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს
შვრიის ფაფა: სარგებელი და ზიანი, შემადგენლობა, სამზარეულოს ვარიანტები
სულ უფრო ხშირად საუბრობენ სწორ კვებაზე. შესწავლილია გარკვეული პროდუქტების სასარგებლო თვისებები, მოცემულია რჩევები და რეკომენდაციები. ამ სტატიაში ვისაუბრებთ შვრიის ბურღულზე. ჩვენ ასევე გავარკვევთ ამ პროდუქტის სარგებელსა და მავნებლობას ადამიანის ორგანიზმისთვის
არაჟნის სარგებელი მამაკაცებისთვის. რეცეპტები არაჟნით. არაჟნის ენერგეტიკული ღირებულება და შემადგენლობა
არაჟანი რუსეთში პოპულარულ რძის პროდუქტად ითვლება. იგი იქმნება კრემისგან, რის შემდეგაც ექვემდებარება რძემჟავა ფერმენტაციას. პროდუქტს აქვს მრავალი ღირებული თვისება, აქვს სასიამოვნო გემო. გამოიყენება კულინარიაში, კოსმეტოლოგიაში, ხალხურ მედიცინაში. არაჟნის სარგებელი მამაკაცებისთვის აღწერილია სტატიაში
Thyme HB-ით: თვისებები, ხარშვის წესები, დოზა და რჩევა პედიატრებისგან
არა ყველა შემთხვევაში ძუძუთი კვების პერიოდში ხახვი დადებითად მოქმედებს დედისა და ბავშვის საერთო ჯანმრთელობაზე. ასევე არსებობს სამკურნალო სასმელის გამოყენებასთან დაკავშირებული უკუჩვენებები. ამ მცენარით ჩაის მომზადებამდე რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია
"Clinutren Optimum": გამოყენების ინსტრუქცია, შემადგენლობა და მიმოხილვები
სხვადასხვა სიტუაციების გამო ყოველთვის არ არის შესაძლებელი საკვები ნივთიერებების საჭირო რაოდენობის საკვებთან ერთად მიღება. სერიოზულმა დაავადებებმა, რეაბილიტაციის პოსტოპერაციულმა პერიოდებმა ან არასწორმა დიეტამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ამას. ნებისმიერ შემთხვევაში, დაგჭირდებათ მინერალებითა და მიკროელემენტებით გამდიდრებული სპეციალური მკვებავი ნარევი
ღორის კანი: სარგებელი და ზიანი, გავლენა სხეულზე
სტატიაში განვიხილავთ ღორის ტყავის სარგებელსა და მავნებლობას. გამოდის, რომ ეს დელიკატესია. აღსანიშნავია, რომ მსოფლიოში ცნობილი მზარეულები ხშირად იყენებენ ამ უჩვეულო პროდუქტს მრავალფეროვანი კერძების შესაქმნელად. და იმ შემთხვევაში, თუ ასეთ პროცესს შემოქმედებითად მივუდგებით, თქვენ მიიღებთ უნიკალურ და ამავდროულად შეუდარებელ მკურნალობას, რომელიც სასარგებლო იქნება ორგანიზმისთვის. ღორის ტყავი ჩაშუშულია, შემწვარი, დამარილებული და მარინირებულიც კი
დიეტა თირკმლის ქვების მოცილების შემდეგ: თვისებები, რეცეპტები, ნებადართული და აკრძალული საკვები
უროლითიაზი არის გავრცელებული პათოლოგია, რომელიც გვხვდება როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში. მკურნალობისა და კვების გარკვეული წესების დაცვით, ქვები ზომაში იმატებს. შედეგად წარმონაქმნები არ იშლება და თავისით გამოდის, საჭიროა ქირურგიული ჩარევა
კარაქი HB-სთვის: სასარგებლო თვისებები, გავლენა ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე და მოხმარების მაჩვენებლებზე
მეძუძური დედის დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული. მენიუში უნდა იყოს ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები და ვიტამინები საჭირო რაოდენობით. კარაქი გემრიელი და ჯანსაღი პროდუქტია, მაგრამ ძალიან ცხიმიანი. ბევრ მეძუძურ დედას ეჭვი ეპარება მის სარგებელში. პედიატრები არ კრძალავენ HB-ით კარაქის ჭამას, მაგრამ არსებობს გარკვეული წესები, რომლებიც გასათვალისწინებელია