Ჯანსაღი საკვები 2024, ნოემბერი
ყველი ძუძუთი კვების დროს: თვისებები, გავლენა დედის რძის შემადგენლობაზე, უკუჩვენებები, რჩევა ახალგაზრდა დედებს
სტატიაში განხილული იქნება შესაძლებელია თუ არა ყველი ძუძუთი კვება. ჩვენ ასევე განვიხილავთ, რამდენად არ დააზარალებს პროდუქტი ბავშვს. მაშინვე მინდა ვთქვა, რომ სწორედ რძის პროდუქტები, რომელშიც შედის ყველი, არის სწორი დედის დიეტის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი კომპონენტი
ძუძუთი კვების ხაჭო: რეცეპტები და სამზარეულოს რჩევები
იმისთვის, რომ ხაჭოს ჭურჭელმა მხოლოდ სარგებელი მოიტანოს ძუძუთი კვების დროს, ყურადღებით უნდა გაითვალისწინოთ სამზარეულოს ინგრედიენტების არჩევანი. ხაჭო უნდა იყოს მხოლოდ ახალი და უმჯობესია გამოიყენოთ ხელნაკეთი
ესტროგენის შემცველი პროდუქტები ქალებისთვის: სია და გამოყენების რეკომენდაციები
რა საკვები შეიცავს ესტროგენს ქალებისთვის. რატომ არის საშიში ამ ჰორმონის ნაკლებობა? ესტროგენის ნაკლებობისა და სიჭარბის სიმპტომები. არის თუ არა ეს ჰორმონი ლუდში. რომელ მცენარეს აქვს ყველაზე მეტი? რა უნდა მიირთვათ ესტროგენის დონის ასამაღლებლად
ყავა გასტრიტის დროს: დადებითი და უარყოფითი მხარეები. კვების წესები გასტრიტის დროს
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს არასასურველია ცხელი სასმელების დალევა. ისინი იწვევს ლორწოვანი გარსის გაღიზიანებას. ყავაში არის კომპონენტები, რომლებიც მკვეთრად ზრდის მარილმჟავას რაოდენობას, მაგრამ არის ასევე მნიშვნელოვანი „მაგრამ“. გასტრიტის დროს ყავა დავლიო თუ ჯობია უარი თქვა? ამ კითხვაზე პასუხი მოცემულია სტატიაში
რომელი პური უფრო ჯანსაღია, შავი თუ თეთრი: მთელი სიმართლე
ხორბალი (თეთრი) და ჭვავი (შავი) მრავალი წლის განმავლობაში პურის ძირითადი სახეობებია. დღეს მაღაზიის თაროებზე პურის მრავალი სხვა სახეობაა. თუმცა, ამ ორი ტიპის მათი პოპულარობა არ კარგავს. ამიტომ ხალხს აინტერესებს კითხვა, რომელი პური უფრო ჯანსაღია - შავი თუ თეთრი
პერლოვკა: გლიკემიური ინდექსი, კალორიები, სასარგებლო თვისებები და მოხმარების მაჩვენებელი
ალბათ, ბევრმა იცის, რამდენად სასარგებლოა მარცვლეული, საიდანაც შეგიძლიათ სხვადასხვა მარცვლეულის მომზადება. ასეთი კერძები არა მხოლოდ სარგებელს მოაქვს, არამედ ხელს უწყობს დიეტაში მრავალფეროვნებას. ქერი განსაკუთრებით პოპულარულია მარცვლეულის ფართო ასორტიმენტში, მაგრამ ყველამ არ იცის რა თვისებები აქვს მას, ამიტომ მას გარკვეული ზიზღით ეპყრობიან
რა მოხდება, თუ უმი კვერცხს მიირთმევთ? უმი კვერცხის შენახვის ვადა მაცივარში და გამოყენების წესები
აზრი იმის შესახებ, შეიძლება თუ არა კვერცხის უმი ჭამა, შერეულია. ბევრი ფიქრობს, რომ ეს არ არის საჭირო. მართლაც, პროდუქტში, რომელსაც არ გაუვლია თერმული დამუშავება, საშიში მიკრობები მრავლდება. მაგალითად, სალმონელოზის პათოგენები. თუმცა, ზოგიერთი მიიჩნევს, რომ ასეთი საკვების მიღება მისაღებია. რა მოხდება, თუ უმი კვერცხს მიირთმევთ? ეს კითხვა ბევრს აინტერესებს
ქლიავი, სარგებელი და უკუჩვენებები
ქლიავი, რომლის სარგებელში ეჭვი არავის ეპარება, ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი ჩირია. გარდა ამისა, იგი მითითებულია ყაბზობის დროს, როგორც მსუბუქი საფაღარათო საშუალება, ორსულებისთვის
გოგრის თესლი: სარგებელი და ზიანი ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის, მიღების წესი, დღიური დოზა
რა სარგებელი და ზიანი მოაქვს გოგრის თესლს? როგორ მივიღოთ ეს საშუალება და რომელი დაავადებების სამკურნალოდ არის ისინი განსაკუთრებით საჭირო? ეს ყველაფერი შემდგომში
ბრაზილიური თხილი: სარგებელი და ზიანი, შემადგენლობა, კალორიები, გამოყენების რეკომენდაციები
ბერთოლიუმის ხის ნაყოფი ცნობილია თავისი შესანიშნავი თხილის გემოთი და სასარგებლო თვისებებით. ისინი ასევე ცნობილია როგორც ბრაზილიური კაკალი. პროდუქტი გამდიდრებულია მრავალი ღირებული კომპონენტითა და ვიტამინებით. ბრაზილიური თხილის სარგებელი და ზიანი აღწერილია სტატიაში
რა ვიტამინია დიდი რაოდენობით სტაფილოში?
სტაფილო ვიტამინებისა და მინერალების საწყობია. ხალხურ მედიცინაში გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის, მათ შორის ვიტამინის, რომელიც ყველაზე მეტად ამ ბოსტნეულშია
დაბალი პურინის დიეტა: ვის სჭირდება, პროდუქტების ჩამონათვალი, მენიუ
დაბალი პურინის დიეტა (ასევე ცნობილი როგორც ჰიპოპურინი) არის სამკურნალო მაგიდა, რომელიც განკუთვნილია პოდაგრით დაავადებული ადამიანებისთვის. დაავადება ჩნდება გაუწონასწორებელი, არასწორი კვების შედეგად, რაც თავის მხრივ იწვევს სახსრებში შარდმჟავას მარილების დაგროვებას. ამიტომ დიეტის შეცვლა, ისევე როგორც მოხმარებული საკვების კონტროლი, ფუნდამენტური ფაქტორია ჩიყვის სამკურნალოდ
უმი გოგრა. უმი გოგრის სარგებელი და ზიანი
გოგრა არის უაღრესად გემრიელი და ჯანსაღი პროდუქტი. მაგრამ გარკვეული მიზეზების გამო, ჩვეულებრივ, ამ ბოსტნეულის ძირითადად თერმულად დამუშავება ხდება, ხოლო უმი გოგრა იშვიათად გამოიყენება. ამ პროდუქტის სარგებელი და ზიანი განისაზღვრება მისი შემადგენლობით, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, სხვადასხვა მიკროელემენტებითა და ბოჭკოებით. გოგრის დაბალკალორიული შემცველობა საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ იგი დიეტასა და ბავშვთა მენიუში
თუ რაიმე ტკბილი გინდა, რა აკლია შენს სხეულს?
ხშირად ხდება, რომ ადამიანს უმიზეზოდ სურს ტკბილეული. რა აკლია ამ შემთხვევაში ორგანიზმს, როგორ უნდა გაუმკლავდეს ამ საჭიროებას, ყველამ უნდა იცოდეს
როგორ დავიწყოთ უმი საკვების დიეტა? ნედლეულის დიეტაზე ეფექტური გადასვლის სისტემა
როგორ დავიწყოთ უმი საკვების დიეტა? ეს არის გავრცელებული კითხვა ამ დღეებში. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ. უმი საკვების ჭამა ამ დღეებში ძალიან პოპულარულია. შეიძლება ითქვას, რომ ეს არ არის ჩვეულებრივი დიეტა, არამედ მთელი ცხოვრების წესი. ბევრი ადამიანი რადიკალურად ცვლის საკუთარ ცხოვრებას, როდესაც ისინი ხდებიან უმი კვების პროდუქტები. კერძოდ, იცვლება სამეგობრო წრე, პროფესია და ინტერესები. ამ იდეის მიმდევრები ცხოვრობენ ბუნების კანონების მიხედვით, ზრდიან იმუნიტეტს ხვრელში ცურვით, მედიტაციით, პოზიტივის მოტანით. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ისინი მკურნალობენ საკვებით
დიეტის ნათლია. გოგრიდან კონკიამდე და უკან
წონის სწრაფად დაკლების კიდევ ერთი ჯადოსნური ხერხის ძიებაში, ჩვენი თანამედროვეები აჩვენებენ საოცარ რწმენას სასწაულების მიმართ, იხდიან ტანსაცმლის სასურველ ზომას საკუთარი ჯანმრთელობის წყალობით
სტაფილო ძუძუთი კვების დროს. რა შეუძლია მეძუძურ დედას პირველ თვეში
როგორ ეხმარება სტაფილო მეძუძურ დედებს სისხლდენის, შაშვი, ჰიპოვიტამინოზისა და ყაბზობის დროს. რამდენი სტაფილოს წვენი უნდა დალიოთ, რომ პირველ თვეში საკუთარ თავს და ბავშვს ზიანი არ მიაყენოთ
ირგის სასარგებლო თვისებები: გემრიელი და ეფექტური
ადამიანთა უმრავლესობისთვის ირგის სარგებელი საკმაოდ კარგად არის ცნობილი. ეს უპრეტენზიო მცენარე დღეს გვხვდება თითქმის ყველა საყოფაცხოვრებო ნაკვეთში, რადგან სამკურნალო თვისებების გარდა, მის კენკრას აქვს კულინარიული ღირებულებაც
ნატურალური საჩუქარი. მსხალი - სარგებელი და ზიანი
მსხალი არის მაღალი (30 მ) ხე მსოფლიოში, რომელიც ცნობილია თავისი გემრიელი ხილით. მსხალი ძალიან მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. თუ მიირთმევთ ერთ ხილს, შეგიძლიათ დაფაროთ C ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილების 10%. შეიცავს ვიტამინებს PP, P, B1, ქლოროგენულ, ფოლიუმის და სხვა ორგანულ მჟავებს
ქლიავი: ორგანიზმისთვის სასარგებლო თვისებები, კალორიები, რეკომენდაციები
ადამიანებმა დიდი ხანია ისწავლეს ბუნების გულუხვი საჩუქრების გამოყენება. ხილი და კენკრა ერთ-ერთი პირველი იყო, ვინც სუფრაზე მოხვდა. ამჟამად ინახება ახალი და გაყინული, დაკონსერვებული და გამხმარი. ქლიავის ჩირს ქლიავი ეწოდება. მრეწველობაში გამოიყენება მხოლოდ ზოგიერთი ჯიშის ხილი. რა არის ქლიავის სასარგებლო თვისებები? სტატიაში განხილული იქნება ჩირის ორგანიზმისთვის დადებითი თვისებები და უკუჩვენებები
რა არის ახალი კიტრის კალორიული შემცველობა? შეგიძლიათ წონაში დაკლება კიტრის დიეტაზე?
შესაძლებელია კიტრის დიეტაზე წონის დაკლება? როგორია ახალი და მარილიანი კიტრის კალორიული შემცველობა, რა არის მასში სასარგებლო და შეუძლია თუ არა ყველას ახალი კიტრის შეზღუდვის გარეშე ჭამა?
კალორიული მოხარშული კვერცხი. სიმართლე და ფიქცია
ეს სტატია საუბრობს ისეთ საკვებ პროდუქტზე, როგორიცაა კვერცხი. ვლინდება მისი კალორიული შემცველობისა და კვების ღირებულების საკითხი
შემიძლია თუ არა რძის დალევა ღამით? რძის გამოყენების თავისებურებები, თვისებები, სარგებელი და ზიანი
ბევრ ჩვენგანს მიაჩნია, რომ სასურველია რძის დალევა თბილი ფორმით და ძილის წინ. გარდა ამისა, თბილი სასმელი პროპოლისთან, დარიჩინთან ან თაფლთან ერთად ბევრ დაავადებასთან გამკლავებაში გვეხმარება. შეგიძლიათ რძის დალევა ღამით თუ არა და რამდენად სასარგებლოა ეს სასმელი, განვიხილავთ ჩვენს სტატიაში
ჯანსაღია კიტრი? ამ ბოსტნეულის კალორიული შემცველობა
ძალიან ჯანსაღი ბოსტნეული ზაფხულში ყველას ბაღში იზრდება. ეს არის კიტრი. მათი კალორიული შემცველობა დაბალია, რაც მათ შეუცვლელ პროდუქტად აქცევს დიეტურ კვებასა და სხვადასხვა დიეტებში. წონის დაკლების უნარის გარდა, კიტრს ბევრი სხვა უპირატესობა აქვს
ქოლესტერინის დიეტა: კვირის მენიუ
თანამედროვე სამყაროში სულ უფრო მეტი ყურადღება ეთმობა ფასტფუდს: ის ძალიან მოსახერხებელია, მაგრამ სულაც არა ჯანსაღი. ასეთი საკვების მიღების შედეგების თავიდან ასაცილებლად, ბევრი ადამიანი იყენებს ქოლესტერინის დიეტას და რა არის ეს და რა თვისებები დეტალურად არის აღწერილი სტატიაში
შესაძლებელია თუ არა კეფირის დალევა ფაღარათით - თვისებები და რეკომენდაციები
შემიძლია თუ არა კეფირის დალევა დიარეით? ეს კითხვა ბევრ პაციენტს აინტერესებს, რომლებსაც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები აწუხებთ. კეფირი სასარგებლო პროდუქტია, ის ხშირად შედის დიეტის მენიუში კუჭ-ნაწლავის პათოლოგიების დროს. ეს ფერმენტირებული რძის სასმელი ახდენს ნაწლავის მიკროფლორას ნორმალიზებას. თუმცა, დიარეით, ყოველთვის არ შეიძლება მისი დალევა
კლინიკური კვების პრინციპები: განმარტება, საფუძვლები, მეთოდები, ორგანიზაცია, ამოცანები, მიზნები და სარგებელი ორგანიზმისთვის
ყველამ არ იცის, რამდენად კარგი ან ცუდი შეიძლება იყოს საკვები ორგანიზმისთვის. როგორც საწვავი ადამიანის ორგანიზმისთვის, საკვები მასზე მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ მისი ყველა ნიუანსის შესახებ. სწორ, სუფთა და ჯანსაღ კვებას შეუძლია სრულად აღადგინოს ადამიანი გაჭიანურებული ავადმყოფობისგან, მოხსნას მძიმე სიმპტომები, გააუმჯობესოს მისი კეთილდღეობა და გაზარდოს პროდუქტიულობა
კვება გასტრიტის დროს: ძირითადი პრინციპები
ცხოვრების თანამედროვე რიტმი გვაიძულებს მუდმივად ვაჩქაროთ მოძრაობა. დროის უქონლობის გამო ვსაუზმობთ ფინჯანი ძლიერი ყავით, ვსაუზმობთ სენდვიჩებს სამუშაო ადგილზე, ვივიწყებთ სრულ კვებას და საღამოს თავს ვუშვებთ მძიმე ცხიმიანი საკვების დიდ პორციას. ასეთი დიეტა ძალიან ხშირად ხდება სხვადასხვა სახის დაავადების მიზეზი. გასტრიტი ერთ-ერთი მათგანია
რა ხილის ჭამა შეიძლება დიაბეტით? რა ხილია აკრძალული დიაბეტით დაავადებულთათვის?
რა ხილის ჭამა შეიძლება დიაბეტით? ეს კითხვა ძალიან მნიშვნელოვანია ამ დაავადებით დაავადებული ყველა ადამიანისთვის. ნებისმიერი ტიპის დიაბეტის დროს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს დიეტას, უპირატესობა მიანიჭოთ დიეტურ პროდუქტებს
ფაცელიას თაფლი: სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები, ფოტო
ფაცელიუმის თაფლი ითვლება პრემიუმ პროდუქტად. ის მიიღება მცენარისგან, რომელიც ითვლება ყველაზე ძვირფას და აქტიურ თაფლის მცენარედ. ასეთ თაფლს აქვს სურნელოვანი ყვავილოვანი არომატი და ტორტი, მაგრამ სასიამოვნო გემო. ამ დელიკატესს აქვს შესანიშნავი სამკურნალო თვისებები, რომელიც აქტიურად გამოიყენება როგორც ტრადიციულ, ასევე ხალხურ მედიცინაში
ვაშლის ჯანმრთელობის სარგებელი. გამომცხვარი და ახალი ვაშლის სარგებელი ორგანიზმისთვის
რა თქმა უნდა, ყველამ იცის, რომ ვაშლის ჯანმრთელობის სარგებელი ფასდაუდებელია, ეს ფაქტი უმცირესმაც კი იცის. ისინი შედის საჭმლის მომნელებელი, გულ-სისხლძარღვთა და შარდსასქესო სისტემის პრობლემების მქონე პაციენტების დიეტაში. მათი გამოყენება აუმჯობესებს იმუნიტეტს და აუმჯობესებს ორგანიზმის ზოგად მდგომარეობას. თუმცა, თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი ვაშლი არის ყველაზე სასარგებლო და როგორ ავირჩიოთ ისინი სწორად
დიეტა პოდაგრისა და ართრიტის დროს: მენიუ
სტატისტიკის მიხედვით, პლანეტაზე ყოველი მეასე ადამიანი აწუხებს ართრიტს და 40 წელს გადაცილებული მოსახლეობის დაახლოებით 2% უკვე კარგად იცნობს პოდაგრის სიმპტომებს. ეს არის გავრცელებული და ძალიან უსიამოვნო დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სახსრებზე და აქვთ მათი გაჩენის მრავალი მიზეზი
რა არის ანტიოქსიდანტი და რა როლი აქვს მას ადამიანის ორგანიზმში
რაც შეიძლება დიდხანს და ჯანსაღად იცხოვროთ, ანტიოქსიდანტებს უწოდებენ - ნივთიერებებს, რომლებიც ანადგურებენ ადამიანისთვის საშიშ თავისუფალ რადიკალებს. იმის ცოდნა, თუ რა არის ანტიოქსიდანტი, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი და დაამატოთ მრავალი ძვირფასი წელი
კეფირის სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის: რომელი აირჩიოს, მიმოხილვები
კეფირის სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის ფასდაუდებელია. და ამ სტატიის წაკითხვით, ბევრ რამეს გაიგებთ ამ სასმელის შესახებ, მათ შორის, თუ როგორ უნდა აირჩიოთ სწორი
დაბალკალორიული მოხარშული საქონლის ხორცი დიეტური კვების კარგი ვარიანტია
მოგეხსენებათ, ხორცი მუცელში სამიდან ოთხ საათამდეა. მოხარშული ხორცი არის სამი და შემწვარი ხორცი ოთხი. მოხარშული საქონლის ხორცის კალორიული შემცველობა გაცილებით დაბალია, ვიდრე შემწვარი ხორცის. თუ მოხარშულ ხორცში არის დაახლოებით სამასი კილოკალორია ასი გრამ პროდუქტზე, მაშინ შემწვარ ხორცში - ორჯერ მეტი
ვედური საკვები. სათანადო კვება ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობისთვის
ვედური კვება უზარმაზარ გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე, გონებრივ და სულიერ შესაძლებლობებზე. მნიშვნელოვანია როგორც სწორი საკვები, ასევე მათი მომზადება და ჭამის დრო. ჩვენ შევისწავლით ძირითად პოსტულატებს, რომლებზეც დაფუძნებულია ვედური კვება, ასევე, ო.ტორსუნოვის უამრავ რჩევას, თუ როგორ უნდა ვიკვებოთ, რათა ვიყოთ ჯანმრთელები და ვიცხოვროთ დიდხანს. ჯერ განვიხილოთ რა დიეტები არსებობს და რას გვთავაზობენ ვედები
დისკომფორტი მარჯვენა ჰიპოქონდრიუმში ნაღვლის ბუშტის დაავადების ნიშანია
დისკომფორტი მარჯვენა ჰიპოქონდრიუმში, რომელიც ჩნდება ჭამის შემდეგ, მიუთითებს ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტის დაავადებებზე. აუცილებელია სასწრაფოდ მიმართოთ ექიმს და არ გადადოთ, რომ ოპერაცია არ იყოს საჭირო
წიწიბურა: კალორიული შემცველობა 100 გრამზე მცირეა, მაგრამ სარგებელი დიდია
"წიწიბურას ფაფა ჩვენი დედაა და ჭვავის პური ჩვენი მამაა", - ამბობს ხმამაღლა რუსული ანდაზა. წიწიბურა ხომ რუსეთში უძველესი დროიდან იყო ცნობილი. საიდან მოვიდა ჩვენთან?
ტკბილი დილით: გამოყენების მახასიათებლები, რეკომენდაციები და მიმოხილვები
ამ სტატიაში განხილულია ტკბილეულის სასარგებლო და მავნე თვისებები, ასევე აღწერილია ასეთი პროდუქტების დილით გამოყენების თავისებურებები. მოცემულია რამდენიმე რეკომენდაცია, თუ როგორ და როდის ჯობია მიირთვათ დესერტი, რათა მისგან მაქსიმალური სარგებელი მიიღოთ და არ დააზიანოთ ფიგურა და მთლიანად სხეული
წიწაკა: ქიმიური შემადგენლობა, სასარგებლო თვისებები, უკუჩვენებები, გამოყენება
ზღვის წიწაკის ქიმიური შემადგენლობა და კვების ღირებულება სასარგებლო ინფორმაციაა იმის გასაგებად, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ამ ბუჩქის ნაყოფი ადამიანისთვის. თუმცა, სამკურნალო მიზნებისთვის გამოიყენება არა მხოლოდ კენკრა, არამედ მწვანილიც: ფოთლებისგან ამზადებენ დეკორქციას. ჩვენ გავაანალიზებთ, რამდენად სასარგებლოა წიწაკა და როგორ გააუმჯობესოთ მისი ჯანმრთელობა