სტაფილო ძუძუთი კვების დროს. რა შეუძლია მეძუძურ დედას პირველ თვეში

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

მშობიარობიდან პირველ კვირებში ახალგაზრდა დედას სჭირდება არა მხოლოდ ოჯახისგან მილოცვა. ნეონატოლოგები და ბავშვთა ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ დედასა და ახალშობილს შორის ძლიერი კავშირის დასამყარებლად ორივე მათგანს სჭირდება სიმშვიდე და კომუნიკაციისთვის საკუთარი სივრცე და არა ცნობისმოყვარე ადამიანების ხმაურიანი ბრბო.

ხაზგასმულია, რომ ეს მდგომარეობა ხელს უწყობს ძუძუთი კვების პროცესის დამკვიდრებას. დაბალანსებული დიეტა ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს დედის მშობიარობის შემდგომი აღდგენისა და ლაქტაციის დამყარების პროცესებში.

მულტივიტამინები თუ…სტაფილო?

მშობიარობის შემდეგ პირველ კვირაში ქალმა უნდა მოიხმაროს საკმარისი სითხე ნორმალური ლაქტაციისთვის, იკვებოს კარგად, რაციონში რძის პროდუქტების, ხორცის, მარცვლეულის, ბოსტნეულის და ხილის ჩათვლით. თუ დიეტა სწორად არის შედგენილი, არ არის საჭირო სპეციალური ვიტამინის კომპლექსების მიღება.

ყველაზე ჯანსაღი საკვების ძიებაში, პატივი მიაგეთ თავმდაბალ, მაგრამ ჯანსაღ ძირეულ ბოსტნეულს, სტაფილოს.

4 სტაფილოს სასწაულებრივი სარგებელი, რომლის შესახებ შესაძლოა არ იცოდეთ

პირველ რიგში, სტაფილოსთვისმეძუძური დედისთვის არის არა მხოლოდ ვიტამინების შესანიშნავი წყარო A, E, C, რომლებიც აუცილებელია ყველაზე მნიშვნელოვანი მეტაბოლური პროცესებისთვის და, შესაბამისად, ქალის უკეთეს ფორმაში დაბრუნებას. სტაფილო მდიდარია B, K ვიტამინებით, შეიცავს ფოსფორს, მანგანუმს, მოლიბდენს და კალციუმსაც კი, რაც ასე აუცილებელია დედის ძვლებისა და კბილებისთვის ლაქტაციის პერიოდში.

მეორე, სამშობიაროდან გასვლისას მშობიარობის ქალს გარკვეული დროით უწევს ნარჩენი სისხლდენის გაძლება. სტაფილოში შემავალი ფიტოესტროგენები ხელს შეუწყობს მათ უფრო სწრაფად გამკლავებას.

მესამე მეძუძური დედისთვის სტაფილო არის სპეციალური ნივთიერების ფალკარინოლის წყარო, რომელსაც აქვს სოკოს საწინააღმდეგო ეფექტი და ამცირებს შაშვი მშობიარობის შემდგომ პერიოდში.

მეოთხე, სალათების ჭამა ახალი სტაფილოებით ხელს უწყობს განავლის ნორმალიზებას ქალებში, რომლებიც ახლახან მშობიარობენ და განიცდიან ყაბზობას.

სტაფილო და ლაქტაცია

არ არის აუცილებელი ეძებოთ სასარგებლო ნივთიერებები საზღვარგარეთ ხილსა და ბოსტნეულში. ჩვეულებრივი სტაფილო სამართლიანად შეიძლება გახდეს ქალის ჯანსაღი დიეტის მნიშვნელოვანი კომპონენტი ლაქტაციის პერიოდში.

ძუძუთი კვებისას მისი ღირებული თვისებების მოთხოვნილება ბევრჯერ იზრდება, რადგან დედის დაუბალანსებელი კვების დროს ორგანიზმი რძის წარმოებისთვის საჭირო ნივთიერებებს გამოიყოფს საკუთარი ქსოვილებიდან.

ვიტამინების ნაკლებობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მშობიარობის შემდგომი პერიოდის მსვლელობაზე, ამიტომ ექსპერტები გვირჩევენ ძუძუთი კვების დროს სტაფილოს მირთმევას ნებისმიერი ფორმით: მოხარშული, ჩაშუშული, ყველი და ასევე წვენის სახით. ამისთვისვიტამინების უკეთ ათვისებისთვის სასარგებლოა სტაფილოს კერძების კარაქით ან არაჟნით შეზავება.

მოსაზრება, რომ სტაფილო და მისგან მიღებული კერძები შეიძლება პირდაპირ იმოქმედოს სარძევე ჯირკვლებში რძის წარმოებაზე, მეცნიერები ეჭვქვეშ აყენებენ. დადასტურებულია, რომ სრული ლაქტაციის გასაღები არის ჰორმონების პროლაქტინისა და ოქსიტოცინის საკმარისი გამომუშავება, აგრეთვე სარძევე ჯირკვლების რეგულარული დაცლა და სითხის დიდი რაოდენობა.

მეცნიერებას არ მიუღია მტკიცებულება ამ ჰორმონების გამომუშავებაზე სტაფილოს გავლენის შესახებ. ამიტომ, ძუძუთი კვების დროს რძისა და გახეხილი სტაფილოს შერევის რეკომენდაცია უბრალოდ ტრადიციაა.

სტაფილო არის კოლიკის და გამონაყარის დამნაშავე?

ბავშვებში ალერგიული რეაქციებისა და საჭმლის მომნელებელი დარღვევების განვითარების დამოკიდებულება მათი სველი ექთნების რაციონში სტაფილოების ჩართვაზე კვლავ იწვევს უამრავ კამათს პედიატრებს, მეძუძურ სპეციალისტებს და თავად მეძუძურ დედებს შორის..

საპირისპირო თვალსაზრისის ოპონენტები ერთნაირად დამაჯერებელ არგუმენტებს აძლევენ დედის დიეტაზე თავიანთი შეხედულებების დასაცავად.

ჩვენს ქვეყანაში პედიატრები ლაქტაციის პერიოდში ხშირად გვირჩევენ გარკვეულ დიეტას. მტკიცება, რომ მეძუძურ დედას არ შეუძლია ჭამოს სხვა საკვების გარდა, რომელიც ნებადართული საკვების სიაშია, ეფუძნება ბავშვში კოლიკა და ალერგიული რეაქციების გამოწვევის შიშს.

წლიანმა გამოცდილებამ აჩვენა, რომ ეს განცხადება ყველასთვის არ შეესაბამება სინამდვილეს.

მართლაც, რძე წარმოიქმნება სარძევე ჯირკვლებში იმ ნივთიერებებისგან, რომლებიც დედის ორგანიზმში საკვებით ხვდება. მაგრამ რამდენად გამართლებულია ბავშვის ზიანის მიყენების შიშიმიიღეთ დედის რძე სტაფილოს ჭამის შემდეგ მეცნიერულად?

თეორიულად, ალერგიული რეაქცია ან საჭმლის მონელების დარღვევა როგორც ბავშვში, ასევე დედაში შეიძლება მოხდეს უვნებელი სტაფილოდანაც კი. ამ შემთხვევაში ის სხვა ბოსტნეულითა და ხილით უნდა შეიცვალოს.

მაგრამ პრაქტიკაში, ასეთი შემთხვევები იშვიათია, რადგან სტაფილო სამედიცინო თვალსაზრისით არ არის კლასიფიცირებული, როგორც ძლიერი ალერგენები, როგორიცაა შოკოლადი, მარწყვი, კვერცხი, ციტრუსები, რძე და ზღვის პროდუქტები.

ძუძუთი კვების დროს თქვენს დიეტაში გონივრული რაოდენობის უმი ან გადამუშავებული სტაფილოს დამატებით, ქალების უმეტესობა უსაფრთხოა.

შეუძლია თუ არა სტაფილოს ზიანი დედას?

სტაფილოს წვენისადმი გადაჭარბებული გატაცების შემთხვევაში შესაძლოა დედის კანი გაყვითლდეს. ეს ხდება კაროტინის ჭარბი მიღების გამო, ნივთიერება, რომელიც სტაფილოს ნარინჯისფერს ხდის. თუ დედა დღეში ერთ ლიტრზე მეტ წვენს სვამს, მაშინ მისი კანი ნარინჯისფერი ხდება.

ამ მდგომარეობას კაროტენოდერმია ჰქვია და არ არის საშიში დედისა და ბავშვისთვის. კაროტინის შემცველი საკვების მოხმარების შემცირებით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოხვიდეთ ამ მდგომარეობიდან და შემდეგ გადაწყვიტეთ, შესაძლებელია თუ არა მეძუძური დედისთვის სტაფილოს შერწყმა სხვა ფორთოხლის ფერის ბოსტნეულთან და ხილთან.

როგორ მოვიცილოთ კოლიკა და გამონაყარი ჩვილებში, თუ დამნაშავე სტაფილოა ძუძუთი კვების დროს?

რაც შეეხება ჩვილებს, ექსპერტები თვლიან, რომ დედის გარდა არავინ უპასუხებს კითხვას ძუძუთი კვებაზე მყოფ ახალშობილში კოლიკისა და გამონაყარის გაჩენის დამოკიდებულების შესახებ.გარკვეული საკვები დედის დიეტაში.

ამიტომ, კითხვა, შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას სტაფილო, მან თავად უნდა გადაწყვიტოს.

თუ ბავშვი მშვიდია, კანი სუფთაა და განავალი ნორმალურია, სანერვიულო არაფერია.

წინააღმდეგ შემთხვევაში, პედიატრები ურჩევენ დედებს რაციონიდან გამორიცხონ სტაფილო და დაიწყონ სპეციალური კვების დღიური, დაუმატონ ყველა საკვები და სასმელი, რომელსაც მიირთმევენ.

საკვების დღიური

თარიღი

პროდუქტი

ბავშვის რეაქცია (შებერილობა, კოლიკა, გამონაყარი, განავალი)

თუ უარყოფითი რეაქციები გრძელდება მიუხედავად იმისა, რომ სტაფილო გამორიცხულია რაციონიდან, მიზეზს სხვა საკვებში ან გარემო ფაქტორებში ეძებენ.

მძიმე შემთხვევებში, როდესაც დიათეზი და კოლიკა ძალიან აწუხებს პატარას, დედა იძულებულია მიმართოს სპეციალურ დიეტას. ამ პრობლემის მქონე პირებს მოუწევთ გულდასმით შეისწავლონ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა შეუძლია მეძუძურ დედას ძუძუთი კვების პირველ თვეში.

8 წესი მეძუძური დედისთვის ძუძუთი კვების პირველ თვეში

სწორი დიეტის შესაქმნელად, არ არის საჭირო ინტერნეტში რთული მრავალგვერდიანი ცხრილების ძებნა. საკმარისი იქნება, თუ მეძუძური დედა დაიწყებს ჯანსაღი დიეტის ელემენტარული წესების და მტკიცებულებებზე დაფუძნებული რეკომენდაციების ჭკვიანურად შერწყმას:

1. პროტეინის წყაროს პროდუქტები, როგორიცაა ბარდა, ლობიო, ლობიო, ხორცი და რძის პროდუქტები, შეიტანეთ თქვენს დიეტაში ფრთხილად და თანდათანობით. გადაჭარბებული იმუნური რეაქცია ალერგიის სახითბავშვი ჩნდება ზუსტად უცხო ცილაზე.
2. მოერიდეთ საკვებში ხელოვნურ ფერებსა და არომატებს. ალერგიული რეაქციებისადმი მიდრეკილ ჩვილებში გარანტირებული აქვთ დიათეზის გამოწვევა და დედის რძეში რამდენიმე დღის განმავლობაში იქნებიან, რაც ამძიმებს რეაქციას.
3. არ გადაიტანოთ შაქრით, ასევე ისეთი პროდუქტებით, როგორიცაა თაფლი, შოკოლადი, ჯემი და საკონდიტრო ნაწარმი. რძეში სწრაფად მოხვედრით შაქარი მას უფრო ტკბილს ხდის, მაგრამ ბავშვს უფრო უჭირს მონელება.
4. თავი შეიკავეთ ალკოჰოლის დალევისგან. ის ადვილად გადადის დედის რძეში და მაღალი დოზებით შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის ღვიძლზე. მეძუძურმა დედამ დაბადების დღის საპატივცემულოდ ნახევარი ჭიქა შამპანურის დასაშვებობის შესახებ პედიატრთან კონსულტაცია სჯობს.
5. თითოეულ კვებაზე შეეცადეთ არ შეურიოთ დიდი რაოდენობით პროდუქტები. ეს აადვილებს კვების დღიურის შენარჩუნებას.
6. ხარკის გადახდა ფერმენტირებული რძის პროდუქტებს კალციუმის შესავსებად. საკვებში კალციუმის ნაკლებობით ორგანიზმი მას „გამოიყვანს“მეძუძური დედის ძვლებიდან და კბილებიდან. ეცადეთ, რაციონში შეიტანოთ ამ ელემენტით მდიდარი სხვა საკვები, მაგალითად, სტაფილო, ბროკოლი, თხილი (სიფრთხილით!), ლობიო, სეზამის მარცვლები, ფინიკი.
7. დალიეთ მეტი სითხე, სასურველია სუფთა წყალი, არ გამოიყენოთ ბოროტად ყავა და ჩაი.
8. წამლების მიღებამდე გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან ლაქტაციის პერიოდში დანიშნული მკურნალობის დასაშვებობასთან დაკავშირებით.

საუბრები პედიატრთან, საღი აზრი და კვების მიმართ დაბალანსებული მიდგომა დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რა არის შესაძლებელი ძუძუთი კვებისთვისდედა პირველ თვეში. თქვენი საკუთარი ინტუიცია, მეცნიერულ მიდგომასთან ერთად, შეინარჩუნებს მეძუძური დედისა და ბავშვის კეთილდღეობასა და ჯანმრთელობას.