ჯანსაღია კიტრი? ამ ბოსტნეულის კალორიული შემცველობა

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ბოსტნეული ამჟამად არის კიტრი. მისი სამშობლო არის ინდოეთისა და ჩინეთის ტროპიკული და სუბტროპიკული რეგიონები. რუსეთში ეს ბოსტნეული მე-9 საუკუნეში გამოჩნდა და მაშინვე მოიპოვა პოპულარობა.

კიტრი ძალიან სასარგებლო პროდუქტი აღმოჩნდა. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შეიცავს 95 პროცენტ წყალს, დარჩენილი ბოჭკო მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით

ნივთიერებები, რომლებსაც ეს ბოსტნეული წარმატებით იყენებენ დიეტურ კვებაში და მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. მას სხეულის მოწესრიგებას უწოდებენ, რადგან მასში შემავალი მარილები ანეიტრალებს მჟავე ნაერთებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სწრაფ დაბერებას.

კიტრი შეიცავს დიდი რაოდენობით B ვიტამინებს, პროვიტამინ A-ს, ფოსფორს, კალციუმს, რკინას. ყველაზე მეტად ისინი შეიცავს კალიუმს, ამიტომ წარმატებით ებრძვიან შეშუპებას, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებს და ამცირებენ წნევას. ამ ბოსტნეულს აქვს დამამშვიდებელი და შარდმდენი მოქმედება და შესანიშნავად წმენდს ორგანიზმს. მისი გამოყენება შესაძლებელია პოდაგრისა და უროლიტიზის სამკურნალოდ.

კიტრი ასევე შეიცავს ბევრ იოდს, ამიტომ სასარგებლოა ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.ჯირკვლები. ამ ბოსტნეულს შეუძლია დაეხმაროს მსუბუქი დიაბეტის მკურნალობაშიც კი.

კიტრი ასევე წარმატებით გამოიყენება სიმსუქნის სამკურნალოდ. ამ ბოსტნეულის კალორიული შემცველობა იმდენად დაბალია - მხოლოდ 15 კკალ, რომ შეგიძლიათ მიირთვათ რამდენიც გინდათ. მათში შემავალი წყალი შემადგენლობით ძალიან ახლოსაა გამოხდილ წყალთან, ამიტომ შესანიშნავად აცილებენ ორგანიზმიდან ტოქსინებს, ხსნიან მჟავებსა და ცხიმებს. ძალიან დაბალი

კიტრის კალორიული შემცველობა მას შეუცვლელ საკვებად აქცევს წონის დაკლებისთვის.

ძალიან სასარგებლოა ყოველ კვირას მოაწყოთ თქვენთვის სამარხვო დღე, რომელშიც მხოლოდ კიტრი უნდა მიირთვათ. მათი კალორიული შემცველობა ძალიან მცირეა, ამიტომ არასასურველია კიტრის დიეტაზე ერთ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში „ჯდომა“. ამ მარხვის დღეს, თქვენ უნდა მიირთვათ დაახლოებით ორი კილოგრამი ამ ბოსტნეულიდან. ასეთი დიეტის შემდეგ არა მხოლოდ წონაში იკლებს, არამედ ძლიერდება იმუნიტეტი, უმჯობესდება ნივთიერებათა ცვლა, ორგანიზმი იწმინდება ტოქსინებისგან.

თუ შიმშილს ვერ ებრძვით, მაშინ შეგიძლიათ კიტრის დიეტაში შეიტანოთ ცილოვანი საკვები: უცხიმო მოხარშული ხორცი, კვერცხი ან ხაჭო. ბოლოს და ბოლოს, კიტრი ხელს უწყობს ცილების უფრო სრულ შეწოვას.

მაგრამ ნებისმიერი დიეტის დროსაც კი, ეს ბოსტნეული ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რადგან ხელს უშლის ნახშირწყლების ცხიმებად გადაქცევას და მთლიანად შეიწოვება, ამავდროულად ასუფთავებს ორგანიზმს და ასტიმულირებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის აქტივობას. ამიტომ, ყველა სუფრაზე მთელი ზაფხულის განმავლობაში უნდა იყოს კიტრი, რომლის კალორიული შემცველობაც საშუალებას აძლევს მათ მიირთვათ შეუზღუდავი რაოდენობით.

საუკეთესო, რა თქმა უნდა,მიირთვით ეს ბოსტნეული ახალი, მაგრამ მწნილის დროს ის საერთოდ არ კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს. პირიქით, დუღილის დროს კიტრში წარმოიქმნება რძემჟავა, რომელიც აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობას. ამიტომ, თუ გსურთ ამ ბოსტნეულის მოხმარება მთელი წლის განმავლობაში, მიირთვით მწნილი კიტრი. ისინი ასევე ძალიან დაბალკალორიულია, რაც მათ საუკეთესო პროდუქტად აქცევს წონის დაკლების დიეტებში.

უმრავლესობის საყვარელი საკვები მთელი ზაფხული არის კიტრი. ამ ბოსტნეულის კალორიული შემცველობა მას შეუცვლელს ხდის სიმსუქნე ადამიანების დიეტაში.