Ჯანსაღი საკვები 2024, ნოემბერი
საკვები, რომლებიც იწვევს გაზების წარმოქმნას: სია
გაზის წარმოქმნა ბუნებრივია საჭმლის მონელების დროს, მაგრამ ნაწლავებში გადაჭარბებული დაგროვება იწვევს საჭმლის მომნელებელ დარღვევას, რომელსაც ეწოდება შებერილობა ან მეტეორიზმი. ეს სიმპტომი უკიდურესად უსიამოვნოა, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვების წინაშე უხერხულად გრძნობთ თავს, არამედ მტკივნეული შეგრძნებების გამო. საბედნიეროდ, შებერილობისგან თავის დაღწევა შესაძლებელია. მეცნიერებმა გამოავლინეს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები და პროდუქტები, რომლებიც იწვევენ გაზების წარმოქმნას
პომელო. დაბალი კალორია, დიდი სარგებელი
ბევრი ჩვენგანი იცნობს პომელოს და ვისაც ჯერ არ გამოუცდია ეს ხილი, აუცილებლად უკეთ უნდა გაეცნოს მას. გარდა იმისა, რომ პომელოს სასიამოვნო გემო აქვს, მის ქერქის ქვეშ ბევრი სასარგებლო თვისება იმალება. და თავად ეგზოტიკური ხილის კანი, როგორც ჩანს, შეიძლება დაეხმაროს დაავადებებთან ბრძოლაში
სასარგებლო ოსპი. კალორიული შემცველობა და თვისებები
ოსპი… ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი საოცარი თვისებებით. წითელი ან მწვანე ოსპი - შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი, რადგან მისგან კერძები მოაქვს ჯანმრთელობას და ენერგიას, იცავს ონკოლოგიისგან და ანიჭებს კარგ განწყობას
ორიგინალი ნაქსოვი შალები მათთვის, ვინც ახლა იწყებს მუშაობას
საფუძვლების გააზრების შემდეგ - უმარტივესი საჰაერო მარყუჟების და სხვადასხვა სვეტების შესწავლის შემდეგ, თქვენ უნდა აირჩიოთ "ნამდვილი" დიდი ნივთი ხელსაქმისთვის. შეეცადეთ ისწავლოთ როგორ შექმნათ ექსკლუზიური აქსესუარები - შალები - კრაკი
საუკეთესო სალათი სხეულის გასაშრობად
იმისთვის, რომ არა მხოლოდ წონაში დავიკლოთ, კერძოდ, ზედმეტი კანქვეშა ცხიმი დაიწვათ და ორგანიზმი გამკვრივდეს, გამოიყენება მშრალი მიწა. ვარჯიშისა და კვების ეს სისტემა საშუალებას აძლევს როგორც პროფესიონალ სპორტსმენებს, ასევე მოყვარულებს, მოკლე დროში მოაწესრიგონ სხეული. ამ სისტემის მთავარი პრინციპია ნახშირწყლების უარყოფა და ინტენსიური ფიზიკური აქტივობა
კვება ერთ წლამდე ბავშვებისთვის
ერთ წლამდე ასაკის ბავშვების კვება დიდ როლს თამაშობს მათ სიცოცხლესა და ჯანმრთელობაში. ამ პერიოდში ყველა ორგანოს აქტიური განვითარებაა. ბავშვი სწრაფად იზრდება და ამიტომ მას სჭირდება კარგი კვება, როგორც არასდროს. თუ ამ პერიოდის განმავლობაში ბავშვის მშობლებმა დაუშვეს შეცდომები, მაშინ ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს მის ჯანმრთელობაზე მომავალში
გრეიფრუტი: სარგებელი
გრეიფრუტი ცნობილია ჯანსაღი ცხოვრების წესის ყველა მცოდნესთვის. ეს მარადმწვანე ხე რუეს ოჯახს ეკუთვნის და სიმაღლეში 12 მეტრს აღწევს. ნაყოფი მრგვალი ფორმისაა, ძალიან წვნიანი ნარინჯისფერი ან ყვითელი ხორცი და სასიამოვნო სუნი
გაყვითლებული ოსპი: კალორია, გემო, საინტერესო რეცეპტები, სარგებელი, ზიანი, მინერალების რაოდენობა, ვიტამინები, საკვები ნივთიერებები
გაყვითლებული ოსპი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს. ის ძალიან სასარგებლოა ნებისმიერი ასაკის ქალებისთვის და მამაკაცებისთვის. რა გავლენას ახდენს ამონაყარი ოსპი ადამიანის ორგანიზმზე? ვინ არ უნდა გამოიყენოს? რა შეიძლება მომზადდეს მისგან?
შაქრის შემცვლელი: პროდუქტი დიაბეტით დაავადებულთათვის, სპორტსმენებისთვის და დიეტაზე მყოფებისთვის
დამატკბობლების შემადგენლობა. ბუნებრივი (ორგანული) და ქიმიური დამატკბობლები. მათი სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის. რას მივაქციოთ ყურადღება დამატკბობლის არჩევისას
დიეტური გემრიელი კერძი: ლანჩის მარტივი რეცეპტები
სტატიაში აღწერილია გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი ლანჩის ორი რეცეპტი პირველიდან და მეორედან, სადაც მითითებულია საჭირო ინგრედიენტები და მომზადების დრო
რა სარგებელი მოაქვს რძეს ბავშვებსა და მოზრდილებში?
ვინ არ იცის რძის სამკურნალო თვისებების, ადამიანის ჯანმრთელობაზე სასარგებლო ზემოქმედების უნარის შესახებ? თუმცა, ბოლო დროს ბევრი ურთიერთგამომრიცხავი მოსაზრება გაჩნდა იმის შესახებ, რამდენად სასარგებლოა ეს სასმელი. მოდით გავარკვიოთ რძის სარგებელი
როგორ არ დაარღვიოთ დიეტა და სწორად დავიკლოთ წონა
ზაფხულის მოახლოებასთან ერთად იზრდება წონის დაკლების მოთხოვნილება და შესაბამისად დიეტის არჩევანი. სიზმარში ჩვენ ყველანი სწრაფად და სწორად ვიკლებთ წონაში, მაგრამ სინამდვილეში უმჯობესია ავირჩიოთ ექიმების მიერ დამტკიცებული კარგი მეთოდი. ასე რომ, დიეტა არჩეულია, მაგრამ არ დაივიწყოთ სხვადასხვა სირთულეები, რომლებიც თითოეულ მათგანში არსებობს - მნიშვნელოვანია იცოდეთ, როგორ არ დაარღვიოთ დიეტა. ყოველივე ამის შემდეგ, დიეტაში ნებისმიერი ცვლილება არის აკრძალვა, რომლის ატანა საკმაოდ რთულია
კიტრის უნიკალური ბოსტნეული: სარგებელი, რეკომენდაციები, ზიანი
ყოველი ზაფხულის სეზონი გვაფუჭებს ბაზრის დახლებზე ბოსტნეულის სიუხვით. კიტრი, რომლის სასარგებლო თვისებები ცნობილი იყო უძველესი დროიდან, სეზონური პროდუქტის ერთ-ერთი ყველაზე მოთხოვნადი სახეობაა. მაგრამ არიან ადამიანები, რომლებიც საპირისპიროს ამტკიცებენ და კიტრის საშიშროებაზე საუბრობენ. მართლა შესაძლებელია?
ქოლეტური საკვები
ქოლაგოგის საკვებს შეუძლია გაააქტიუროს ნაღვლის გამომუშავების პროცესი და მოახდინოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნორმალიზება. ისინი ასევე ხელს უწყობენ მრავალი დაავადების მკურნალობას და პრევენციას
რატომ არ შეგიძლიათ საჭმლის დალევა? რისი დალევა შეგიძლიათ ჭამის დროს?
არც ისე დიდი ხნის წინ, ექსპერტებმა დაიწყეს კამათი იმაზე, შესაძლებელია თუ არა საკვების დალევა. ზოგი ამბობს, რომ ეს საზიანოა. სხვები დარწმუნებული არიან, რომ ცუდია მშრალი საკვების ჭამა. ჩვენ გავიგებთ ამ საკითხებს, ასევე იმას, თუ რატომ არ შეიძლება საჭმლის დალევა, ან, პირიქით, შეგიძლიათ
კვება გასტრიტის გამწვავების დროს: თერაპიული დიეტა
ადამიანის ჯანმრთელობა დიდწილად დამოკიდებულია კვებაზე. ეს ყველამ იცის, მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე მიირთმევს ჯანსაღ საკვებს. თუ არ დაიცავთ სწორი კვების პრინციპებს, მაშინ იწყება კუჭთან დაკავშირებული პრობლემები, უარესდება განწყობა და ჩნდება დაღლილობა. გასტრიტის არსებობისას საჭიროა დაიცვან სპეციალური მენიუ, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეამსუბუქოთ დაავადების სიმპტომები
რა სარგებელი მოაქვს ბანანს ორგანიზმისთვის
ბანანი არა მხოლოდ გემრიელი სამკურნალო საშუალებაა, არამედ წამალიცაა. ბანანის სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის იმდენად დიდია, რომ ამ ხილის ყველა სასარგებლო თვისების აღსაწერად მოგიწევთ მთლიანი ტარტატის დაწერა
კალორიების დერეფანი და წონის დაკლების საფუძვლები
იმისთვის, რომ ყოველთვის იყოთ ფორმაში და ამავდროულად თავი თავდაჯერებულად იგრძნოთ, მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ სპორტით თამაში, არამედ სწორი კვება. ეს კითხვა დიდი ხანია განიხილება მხოლოდ ინდივიდუალურად, რადგან კალორიული დერეფანი გულდასმით უნდა გამოითვალოს დიეტოლოგთან, საკუთარი ფიზიოლოგიური მახასიათებლების საფუძველზე
ჯანსაღი საუზმე: რეცეპტები ფოტოებით
საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. სწორედ დილა სჭირდება ორგანიზმს მისი გამართული ფუნქციონირებისთვის აუცილებელი ენერგიის მნიშვნელოვანი რაოდენობის მიღება. საუზმე წარმატების ერთგვარი გარანტია, მთელი დღის განმავლობაში სიმხნევისა და კარგი განწყობის მატარებელია. ამიტომ საუზმე უნდა იყოს სრულყოფილი, დაბალანსებული და ჯანსაღი. ამ სტატიაში განვიხილავთ გემრიელი და ჯანსაღი საუზმის საუკეთესო რეცეპტებს
კიტრის წვენი: სარგებელი და ზიანი. კიტრის წვენის მკურნალობის ყველა საიდუმლოება და რჩევა
კიტრი 80% წყალია, მაგრამ რა წყალია! სასიამოვნო მომწვანო ფერის ჭეშმარიტად გამაგრილებელი სითხე არის სასარგებლო ნივთიერებებისა და ელემენტების საწყობი
რომელი საკვები შეიცავს ყველაზე მეტ რკინას: ჩამოთვალეთ
რკინადეფიციტური ანემია არის სერიოზული დაავადება, რომელიც ვითარდება ორგანიზმში ისეთი მიკროელემენტის ნაკლებობისას, როგორიცაა რკინა. მთავარი სიმპტომია ენერგიის დაკარგვა. რკინის დეფიციტის გამო ჰემოგლობინის დონე იკლებს და ეს, თავის მხრივ, იწვევს ჰიპოქსიას. პათოლოგიის განვითარების ძირითადი მიზეზებია სისხლის დაკარგვა და არასწორი კვება. მიკროელემენტის ნაკლებობის შესავსებად მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ რომელ საკვებს შეიცავს ბევრი რკინა
პროდუქტის თავსებადობა - რა უნდა იცოდეთ?
ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ რა არის პროდუქტის თავსებადობა. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ორგანიზმის გადაკეტვა საკვების ცუდი მონელების შედეგად წარმოქმნილი ტოქსინებით
რა საკვები შეიცავს A ვიტამინს? Რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი?
ვიტამინი A ძალიან მნიშვნელოვანია ჩვენი ორგანიზმისთვის. რა უნდა ჭამოთ ამ ვიტამინის საკმარისად მისაღებად?
სელენი პროდუქტებში - ჯანმრთელობისა და ხანგრძლივობის გასაღები
ჩვენს ძალაშია შევინარჩუნოთ ახალგაზრდობა სიცოცხლის დაბადებიდან ნასწავლი რამდენიმე წესის მეშვეობით. სწორი კვება ჯანმრთელობისა და დღეგრძელობის გასაღებია
ხაჭოს შემადგენლობა, სასარგებლო თვისებები და პროდუქტის სახეობები
ხაჭო ყველამ ვიცით და ბავშვობიდან ვიცით, რომ ის ჯანმრთელობისთვის კარგია. მაგრამ რისთვის არის ეს ფერმენტირებული რძის პროდუქტი ასე სასარგებლო, როგორია ხაჭოს შემადგენლობა და არის თუ არა განსხვავება უცხიმო და ცხიმიან სახეობებს შორის, ამას ამ სტატიის წაკითხვით გავიგებთ
ატკინსის დაბალი ნახშირწყლების დიეტა: მენიუ 14 დღის განმავლობაში, შედეგები და მიმოხილვები
ატკინსის ახალი რევოლუციური დიეტა ბოლო დროს სულ უფრო პოპულარული ხდება. ამ ტექნიკის წყალობით, ჰოლივუდის ზოგიერთმა ვარსკვლავმა შეძლო ჭარბ წონასთან ბრძოლაში გამარჯვება. რა არის ატკინსის დაბალი ნახშირწყლების დიეტის საიდუმლო? როგორ მივაღწიოთ წარმატებას და დავიკლოთ წონა ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე? ეს ყველაფერი შეგიძლიათ იხილოთ ქვემოთ მოცემულ ინფორმაციაში
მარცვლოვანი ქატო: ტიპები, როგორ გამოვიყენოთ სწორად, სარგებელი და ზიანი
ბოლო დროს მარცვლოვანი ქატო ჩვეულებრივი სანახავი გახდა წონის დაკლების მსურველთა მენიუში. ამ პროდუქტს ასევე ჰყავს მოწინააღმდეგეები, რომლებიც თვლიან, რომ ის უფრო მეტ ზიანს აყენებს
როგორ ვისწავლოთ ნაკლები ჭამა ზედმეტი წონის მოსაშორებლად?
ქალი ყოველდღე აწყდება უამრავ ცდუნებას: დიდხანს იძინე, იყიდე ახალი ჩანთა, არ მოიშორო მაკიაჟი მომავალი ღამისთვის. მაგრამ ქალბატონებისთვის ყველაზე ადვილია დაემორჩილონ სურვილს, მიირთვან რაიმე გემრიელი. გასაკვირი არ არის, რომ ბევრი ქალი ეძებს პასუხს ყბადაღებულ კითხვაზე: როგორ ვისწავლოთ ნაკლები ჭამა?
დიარეის ფიქსაციული საშუალებების სია მოზრდილებში და ბავშვებში
დიარეა დროდადრო ყველას აწუხებს. მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს: ინფექციები, მოწამვლა, არასწორი კვება. ფაღარათი სახიფათოა, უპირველეს ყოვლისა, იმიტომ, რომ იწვევს ორგანიზმში მძიმე დეჰიდრატაციას და ელექტროლიტების დისბალანსს. დიარეის სამკურნალო საშუალებები განავლის გასასწორებლად ყველაზე სწრაფი და უსაფრთხო საშუალებაა. კვება არის ფიზიოლოგიურად ბუნებრივი მეთოდი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ თქვენი მდგომარეობა. სტატიაში მოცემულია პროდუქტების ჩამონათვალი მოზრდილებში და ბავშვებში დიარეისთვის
ნიმუში ელიმინაციის დიეტის მენიუ
ალერგიის სამკურნალოდ ელიმინაციის დიეტის გამოყენება არის იმ საკვების აღმოფხვრის მეთოდი, რომელიც იწვევს ალერგიულ რეაქციებს. აქ საკვების შერჩევით დგინდება საკვების გამაღიზიანებელი ნივთიერებები, რომლებზედაც უარი უნდა თქვას ადამიანს დიეტის პერიოდში ან სამუდამოდ
სიცილიური წითელი ფორთოხალი: სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები
წითელი ფორთოხალი შეუცვლელია დასუსტებული იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, განსაკუთრებით წარსული დაავადებების შემდეგ. ნებისმიერ ხილს შეუძლია შურდეს მათი ბიოქიმიური შემადგენლობა. ციტრუსები მდიდარია B, C, A, P ვიტამინებით.აღსანიშნავია, რომ ისინი შეიცავს უამრავ ფლავონს. ეს ღირებული ნივთიერებები აღადგენს შემაერთებელ ქსოვილს, ამაგრებს კბილის მინანქარს და ძვლებს
დიეტა - რა არის ეს? თერაპიული დიეტა, წონის დაკლების დიეტა
მედიის ძალისხმევის წყალობით, დღევანდელ მსოფლიოში დიეტა მხოლოდ ჩვილებმა გაიგეს. დიეტა არის კვების წესების ერთობლიობა. ყველაზე ხშირად, დიეტებს იყენებენ წონის დასაკლებად, თუმცა ეს ყოველთვის ასე არ იყო
გვირილა ძუძუთი კვების დროს. გვირილის ჩაი: სარგებელი და ზიანი
გვირილა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული საშუალებაა, რომელიც გამოიყენება მცენარეულ მედიცინასა და კოსმეტოლოგიაში. სასარგებლო თვისებების ფართო სპექტრის მიუხედავად, ბევრი ახალგაზრდა დედა შეშფოთებულია ბავშვისთვის ამ სამკურნალო მცენარის უსაფრთხოებით. დასაშვებია თუ არა გვირილა ძუძუთი კვების დროს? სასარგებლოა თუ არა ამ პერიოდში გვირილაზე დაფუძნებული ჩაი თუ მას მხოლოდ ზიანი შეუძლია? ამ ყველაფერზე შემდგომში ვისაუბრებთ
რა საკვები შეიცავს ვიტამინ E-ს
ვიტამინები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია როგორც მოზრდილებისთვის, ასევე ბავშვებისთვის. რა საკვები უნდა მივიღოთ ყველა საჭირო ნივთიერების მისაღებად? დაწვრილებით - სტატიაში
სეზამი ძუძუთი კვების დროს: სარგებელი და ზიანი
სეზამი (სეზამი) - რა არის ეს პროდუქტი, რა სასარგებლო თვისებები აქვს და აქვს თუ არა რაიმე უკუჩვენება ძუძუთი კვებაზე
კვირეული დიეტის მენიუ: პროდუქტების ჩამონათვალი, აღწერა და რეცეპტები
სტატია მოგვითხრობს მკურნალობის ცხრილის ნომერი 9-ის შესახებ. საბჭოთა მეცნიერის Pevzner M.I.-ს შემუშავება არის დიეტა სპეციალურად დიაბეტით დაავადებულთათვის, სახსრების პრობლემებით და ასთმით. თუმცა, ვისაც წონის დაკლება სურს, ეს დიეტა დიდი დამხმარე იქნება. მარტივია, არ საჭიროებს დიდ ფინანსურ ხარჯებს და თუ დაფიქსირდა, ადამიანი შიმშილს არ განიცდის. სტატიაში მოცემულია კვირის კვების მენიუ და საინტერესო რეცეპტები
როგორ შევწყვიტოთ ტკბილეულის ჭამა - ებრძოლოთ თქვენს სურვილებს
როგორი ადამიანმა შეიძლება უარი თქვას საყვარელ კერძზე, როდესაც საქმე ეხება სხვადასხვა ტკბილეულს, რულეტებსა და ფუნთუშებს? ყველა გოგონამ არ იცის როგორ შეწყვიტოს ტკბილეულის ჭამა და იზრუნოს საკუთარ თავზე. ამ სტატიაში ჩვენ განვიხილავთ ამ კითხვას და ვუპასუხებთ მას
ულტრაპასტერიზებული რძე - კარგია თუ ცუდი
ულტრაპასტერიზებული რძე არის ჯანსაღი პროდუქტი, რომელიც შეიძლება მიეცეს პატარა ბავშვებსაც კი შიშის გარეშე. სპეციალური შეფუთვა მას დიდხანს ინახავს, სპეციალური დამუშავება კი კლავს მიკრობებს და ინარჩუნებს საკვებ ნივთიერებებს
სასის წყალი: რა სარგებელი მოაქვს მას ფიგურისთვის?
ამ ბოლო დროს ფართოდ გავრცელდა წონის დაკარგვის ისეთი საშუალება, როგორიცაა სასი წყალი. მას აქვს ისეთი თვისებები, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ არა მხოლოდ მოიკლათ წყურვილი ზაფხულის ცხელ ამინდში, არამედ მოიცილოთ ზედმეტი კილოგრამები
როგორ დალიოთ ვაშლის სიდრი ძმარი წონის დასაკლებად: რჩევები და ხრიკები
არსებობს ძველი ლეგენდა, რომლის მიხედვითაც, ეგვიპტის დედოფალი კლეოპატრა, თავისი სილამაზით ანათებდა, წონაში დასაკლებად ვაშლის ძმარს იყენებდა. მდიდრული ქეიფის შემდეგ მან აიღო წამალი, რომელიც მოახლეებს მიუტანეს, ნახევრად წყლით გააზავეს