რა სარგებელი მოაქვს ბანანს ორგანიზმისთვის

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

ახლა ძნელი დასაჯერებელია, რომ დაახლოებით 20-30 წლის წინ ბანანი ძალიან მწირი დელიკატესი იყო ჩვენი ქვეყნის მცხოვრებლებისთვის. დღეს ბანანის მტევნები ყველა ხილის სადგამზე გვხვდება.

და ისინი ვაშლზე ნაკლებიც კი ღირს, ამიტომ ბანანს შეიძლება უსაფრთხოდ ვუწოდოთ ჩვენი ეროვნული ხილი, მიუხედავად იმისა, რომ მალაის არქიპელაგისა და ინდოეთის კუნძულები მათ სამშობლოდ ითვლება.

ექიმებმა დიდი ხანია შეამჩნიეს, რომ ბანანის სარგებელი არის ის, რომ მისი ჭამა შეუძლიათ როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს და ამ ხილის მიმართ ალერგიის შემთხვევები იმდენად იშვიათია, რომ შეიძლება შევადაროთ ორგანიზმის მიერ ჩვეულებრივ წყალზე უარის თქმას.

ტროპიკების მაცხოვრებლებისთვის ბანანის სარგებელი უპირველეს ყოვლისა არის ის, რომ ეს ხილი უპრეტენზიოა, ბანანისთვის მოსავლის უკმარისობა პრაქტიკულად არ არის, მათი მოყვანა არც კი არის საჭირო. უბრალოდ მობრძანდით და შეაგროვეთ გემრიელი მტევნები ღეროდან, შემდეგ კი გაგზავნეთ იმ ქვეყნებში, რომელთა კლიმატი არ იძლევა ასეთი მშვენიერი ხილის მოყვანის საშუალებას. ასე რომ, ბანანის სარგებელი მცირე ტროპიკული ქვეყნების ეკონომიკისთვის იმდენად დიდია, რომ მწერალ ო'ჰენრის მსუბუქი ხელით მათ მიიღეს "ბანანის რესპუბლიკების" ტიტულიც..

მაგრამ არა მხოლოდ იაფი ბანანი სასარგებლოა. ATხილის რბილობი, გარდა ვიტამინებისა, შეიცავს აგრეთვე ბოჭკოვან, პექტინებს, ცილებს, საქაროზას და უამრავ კალიუმს. ბანანის ჭამა საშუალებას გაძლევთ გაზარდოთ თქვენი ეფექტურობა, დაიკმაყოფილოთ შიმშილი და დატენოთ ბატარეები სულ მცირე რამდენიმე საათის განმავლობაში.

მაგრამ მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს, ბანანის სარგებელი ძალიან საეჭვოა. საკმარისია აღვნიშნო, რომ ეს ხილი სუმოისტების რაციონში სავალდებულოა და ბანანის კალორიული შემცველობა 90-დან 120-მდე, ზოგჯერ კი 140 კილოკალორიამდეა. და ეს მონაცემები ეხება მხოლოდ ახალ ბანანს. ხმელი ხილი, რომ აღარაფერი ვთქვათ ბანანის ჩიფსებზე, კიდევ უფრო კალორიულია.

მაგრამ ყველაფერი ასე სევდიანი არ არის და ვისაც წელისა და თეძოების დაპატარავება სურს ნებისმიერ ფასად, არ სჭირდება საკუთარ თავს უარი თქვას ბანანის ჭამაზე. სინამდვილეში, დიეტაზეც რომ არ ხართ, ძალიან სასარგებლო იქნება ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე ერთი ან ორი ბანანის მირთმევა. ნოყიერი ხილი თავისი გემოთი არა მხოლოდ სიამოვნებას მოგანიჭებთ, არამედ მადასაც შეგიმცირებთ, ამიტომ ჭამის დროს ჩვეულებრივზე გაცილებით ნაკლებ საკვებს მიიღებთ.

მათთვის, ვინც მრავალფეროვანი დიეტის მოყვარულია, ბანანის სარგებელი იქნება ის, რომ მასთან ერთად ადამიანისთვის აუცილებელი თითქმის ყველა ვიტამინი და მიკროელემენტი შეუცვლელად მოხვდება ორგანიზმში.

კალიუმის მაღალი შემცველობის გამო, ბანანის დიეტა შესაფერისია ბირთვისთვის, რადგან კალიუმს აქვს სასარგებლო გავლენა გულის კუნთის ტონუსზე, მაგრამ თრომბოფლებიტით დაავადებული ადამიანებისთვის ამ ხილის ჭამა უკუნაჩვენებია, რადგანისინი ხელს უწყობენ სისხლის გასქელებას. ბანანი ასევე ეხმარება გასტრიტს, მაგრამ მხოლოდ დაბალი მჟავიანობით. ისინი ფარავენ კუჭის კედლებს და ხელს უშლიან მათ გაღიზიანებას.

სხვათა შორის, მათთვის, ვისაც ჯერ კიდევ არ უპოვია მოწევისთვის თავის დანებების ძალა, სასარგებლო იქნება ბანანის უშეცდომოდ მირთმევაც, რადგან ის ორგანიზმიდან ნიკოტინის გამოდევნას უწყობს ხელს.

და მათთვის, ვისაც აწუხებს hangover, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტი:

მოზილეთ ბანანის რბილობი, შეურიეთ რძე და ჩაის კოვზი თაფლი და ნელ-ნელა მიირთვით მიღებული მასა.