პომელო. დაბალი კალორია, დიდი სარგებელი

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

პომელო, პომპელმუსი, ჩინური გრეიფრუტი არის ერთი და იგივე ციტრუსის მცენარის სხვადასხვა სახელები. მისი სამშობლო სამხრეთ-აღმოსავლეთ აზიაა, მაგრამ დღეს ამ ხილის მოყვანით ტაიტი, ინდოეთი, აშშ, სამხრეთ ჩინეთი და იაპონია ასევე შეიძლება დაიკვეხნონ. პომელოს ნაყოფი ყურადღებას იპყრობს თავისი დიდი ზომით: მისი საშუალო დიამეტრი 30 სმ-ია, პომელო გიგანტების წონა კი დაახლოებით 10 კგ-ს აღწევს. მრგვალი, მსხლის ფორმის ან ბრტყელ ნაყოფს ღია მწვანე ან ყვითელი კანით აქვს ღია, მოვარდისფრო, ზოგჯერ ღია წითელი ხორციც კი, რომელსაც აქვს ტკბილი და მჟავე გემო..

თუმცა, ამ ხილს უყვართ არა მხოლოდ სასიამოვნო გემოთი - პომელოს სამკურნალო თვისებები ნამდვილად დადებითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე. სხვათა შორის, ხილის არჩევანს განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს, რადგან მხოლოდ ახალ და სურნელოვან ხილს აქვს ძალიან საჭირო თვისებები.

რისთვის არის სასარგებლო პომელო და ვისთვის უფრო ხშირად უნდა მიირთვათ ეს ხილი?

დავიწყოთ იმით, რომ ნებისმიერი ციტრუსის მსგავსად, პომელო შეიცავს ასკორბინის მჟავას მნიშვნელოვან რაოდენობას.უზრუნველყოფს სხეულის მნიშვნელოვან მხარდაჭერას ნებისმიერ დროს და განსაკუთრებით ცივ სეზონზე.

ვიტამინი A, B ვიტამინები, ძვირფასი მინერალები, კალიუმი, კალციუმი, ფოსფორი, რკინა და ნატრიუმი აუმჯობესებს ადამიანის ზოგად ტონუსს და შესაბამისად ამაღლებს მის ეფექტურობასა და მხიარულებას.

პომელო, რომლის კალორიული შემცველობა არის დაახლოებით 28-36 კკალ / 100გრ, მხოლოდ ღვთის საჩუქარია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს. მონოდიეტის ან მარხვის დღეები ამ პროდუქტის ჩართვით ორგანიზმს სარგებელს მოუტანს. გარდა ამისა, პომელო ძალიან გემრიელია. გარდა ამისა, ის შეიცავს სპეციალურ ფერმენტს, რომელსაც შეუძლია ცხიმების დაშლა და შაქრისა და სახამებლის შემცველობის შემცირება. სიმსუქნისადმი მიდრეკილება კიდევ ერთი მიზეზია პომელოს სცადოთ. მისი კალორიული შემცველობა დაბალია, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ და უნდა მიირთვათ ხილი.

გაწუხებთ უძილობა, დიაბეტი? ყელის ტკივილი და კუჭის აშლილობა?

პომელო სასარგებლოა სხვადასხვა დაავადების, მათ შორის ათეროსკლეროზისა და ბრონქული ასთმის დროს. აღსანიშნავია, რომ არა მხოლოდ ხილის რბილობი გამოიყენებს სარგებელს. პილინგის შემადგენლობაში შემავალი ეთერზეთების ჩასუნთქვამ შეიძლება გააადვილოს ცხვირის სუნთქვა და შეამციროს ცხელებაც კი.

ბიოფლავონოიდები, რომლებიც მდიდარია ქერქით, ხელს უშლის კიბოს უჯრედების განვითარებას. კიდევ ერთი ღირებული თვისებაა ქოლესტერინის დონის დაქვეითება და შედეგად, გულისა და გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის ნორმალიზება. და ამ ხილში შემავალი პექტინი ხელს შეუწყობს არტერიული წნევის გაუმჯობესებას.

სასიამოვნო ტკბილი პომელო, რომლის კალორიული შემცველობა დაბალია,ხდის მას სხვადასხვა კერძების ორიგინალურ კომპონენტად. ეს შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ხილის დესერტები. ორაგულის ფილე, პომელოს რბილობი და ისპანახის დახვეწილი მადა დაამშვენებს ნებისმიერ სუფრას. კრევეტები ახალ ნიახურთან და პომელოსთან ერთად გემრიელ სალათს ქმნის. ქერქისგან მზადდება დაშაქრული ხილი, ასევე ტკბილი სუპები. ნაყინი გააფორმეთ პომელოს ნაჭერით - დესერტის კალორიულობა დაიკლებს. ტაილანდისა და ფილიპინების მაცხოვრებლები პომელოს მარილის, შავი პილპილის, ჩილის და შაქრის ნარევში ჩაყრის შემდეგ ჭამენ. საოცარი კომბინაციაა, ეთანხმებით?

თქვენთვის და საყვარელი ადამიანებისთვის სურნელოვანი პომელო ნაყოფის შეძენით თქვენ მიიღებთ არა მხოლოდ გემრიელ ხილს. მასთან ერთად თქვენს სახლში კარგი განწყობა და ჯანმრთელობა შემოვა.