Ჯანსაღი საკვები 2024, სექტემბერი
რა უნდა მიირთვათ დიაბეტით: ნებადართული საკვების ჩამონათვალი და მენიუს ნიმუში
რა შეგიძლიათ მიირთვათ დიაბეტით? სასარგებლო და მავნე პროდუქტები. ნიმუში მენიუ ორი კვირის განმავლობაში. რა არის გლიკემიური ინდექსი? დაავადების სიმპტომები და ნიშნები და მისი მიზეზები. ლობიოს, თაფლის, თხილის, ხაჭოს და სხვა საკვების სარგებელი დიაბეტისთვის
დიეტა ნაღვლის ბუშტის დაავადებისთვის: რისი ჭამა შეიძლება და არა
გირჩევთ დიეტას ნაღვლის ბუშტის დაავადების დროს? დაბნეული ხართ, რომელი საკვებია საკვები და რომელი არა? არ არის საჭირო პანიკა! ერთად გადავხედოთ ყველა დაშვებულ და აკრძალულ საკვებს, შევისწავლოთ ამ დიეტის ძირითადი მოთხოვნები
იდეალური დიეტაა, როცა საკვები ცხიმებს წვავს
ექიმები მკაცრად გვირჩევენ, მიირთვათ მეტი საკვები, რომელიც ცხიმებს წვავს. ეს შეიძლება იყოს: ორაგული, ყავა, იოგურტი, ჩილი, გრეიფრუტი, მწვანე ჩაი, ავოკადო, მაყვალი, ბროკოლი, შვრიის ფაფა და სხვა. და თუ სწორ კვებას ცოტა ტანვარჯიშს დაუმატებთ, მაშინ ადვილად ამოიღებთ ცხიმს მუცელზე და გვერდებზე
ავოკადო: სარგებელი და ზიანი ადამიანის ორგანიზმისთვის
ავოკადო ეგზოტიკური ხილია. ხილი ჩამოტანილია საზღვარგარეთიდან, ამიტომ თაროებზეა მთელი წლის განმავლობაში. ჩვეულებრივ ავოკადო იზრდება მსხლის ან ოვალის სახით, ის შეიძლება იყოს 18 სმ სიგრძისა და 1,7 კგ წონით. პროდუქტს აქვს მყარი მუქი მწვანე კანი, რომლის ქვეშაც იმალება ყველა ღირებული თვისება. ავოკადოს სარგებელი და ზიანი ადამიანის ორგანიზმისთვის აღწერილია სტატიაში
ქოქოსი: სარგებელი და ზიანი ადამიანის ორგანიზმისთვის
ჩვენ საფუძვლიანად ვიცნობთ ადგილობრივ ბოსტნეულს და ხილს, მაგრამ რას გვპირდება ეგზოტიკური საკვები? სტატიაში დეტალურად არის აღწერილი ქოქოსის სარგებელი, მისი გავლენა სხეულზე, შემადგენლობა და შესაძლო ზიანი
ახლად გამოწურული ჭარხლის წვენი: სარგებელი და ზიანი, როგორ გამოვიყენოთ
ბუნებაში არის 10-ზე მეტი ჯიშის ჭარხალი, მაგრამ ამ ძირეულმა კულტურამ ყველაზე ფართო გავრცელება მიიღო ჩვეულებრივი, სუფრის და საკვების სახით. სასმელის მოსამზადებლად, როგორც წესი, გამოიყენება სუფრის ჯიში. სტატიაში განხილული იქნება ჭარხლის წვენის სარგებელი და ზიანი
სტაფილო: სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის, კალორია, ვიტამინები, ყოველდღიური მიღება
როგორ გამოიყურება სტაფილო, აბსოლუტურად ყველა ბავშვმა იცის. რა დადებითი თვისებები აქვს ასეთ ბოსტნეულს? შეიძლება მისი გამოყენება საზიანო იყოს? ყველა ზრდასრულს კი არ შეუძლია ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა
ნესვის თესლი: სასარგებლო თვისებები
შუა საუკუნეების სპარსელი მეცნიერი და ექიმი იბნ სინა (ავიცენა) ნესვის თესლს დიდი პატივისცემით ეპყრობოდა. გეპატიჟებით უკეთ გაეცნოთ ამ უჩვეულო წამალს
პურის ერთეული დიაბეტით დაავადებულთათვის
პურის ერთეული - ნახშირწყლების მოხმარების არასისტემური საზომი, რომელსაც შეიცავს გარკვეული პროდუქტები. ამ საზომი ერთეულის დაბადების ადგილი გერმანიაა. შემდეგ ამ მეთოდმა თავისი სიმარტივის გამო მთელი მსოფლიო დაიპყრო. გერმანელმა დიეტოლოგებმა ამ მხრივ კარგად იმუშავეს. დღეს ეს დანადგარები ყველგან გამოიყენება, არა მხოლოდ ავადმყოფებისთვის, არამედ იმ ადამიანებისთვისაც, რომლებიც აქტიურ ცხოვრების წესს უტარებენ და უყურებენ მათ დიეტას
რა ვჭამოთ ვარჯიშის შემდეგ - საკვები ლამაზი სხეულისთვის
ყველა სპორტსმენმა იცის, რომ დაბალანსებული დიეტის გარეშე შეუძლებელია საოცარი შედეგების მიღწევა თქვენი სხეულის "გამოძერწვაში". რა ვჭამოთ ვარჯიშის შემდეგ, ჩვენი სტატია გეტყვით
ბოსტნეული პანკრეატიტისთვის: უნდა და არ უნდა. ცხრილი ნომერი 5
ბოსტნეული არის ჯანსაღი დიეტის საფუძველი. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს და ვიტამინებს, რთულ ნახშირწყლებს. ყველა მათგანი აუცილებელია მეტაბოლური პროცესებისთვის. ისინი ყველა დიეტური ცხრილის ნაწილია, როგორც ჯანმრთელი ადამიანებისთვის, ასევე ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. პანკრეატიტის ბოსტნეული დიეტის საფუძველია მარცვლეულებთან და რძის პროდუქტებთან ერთად
ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის: მასპინძლების მიმოხილვები
თითოეული ადამიანი ადრე თუ გვიან ამჩნევს, რომ უკვე აქვს ნაოჭები წელის არეში, პატარა მუცელი. სასწორები შორს ჩანს იმ რიცხვებისგან, რომელთა ნახვაც მსურს. იწყება ყველა სახის დიეტის ძიება, პროფესიონალების რჩევები, მრავალი გზა და პროდუქტი, რომელიც ეხმარება ჭარბ წონასთან ბრძოლაში. ამ სტატიაში განვიხილავთ ერთ-ერთ ამ მეთოდს
ეფექტური სასმელი დიეტა: მიმოხილვები, მახასიათებლები და შედეგები
არსებული კვებითი სისტემების მრავალფეროვნებით, სასმელის დიეტა გამოირჩევა განსაკუთრებული თვისებებით. ადამიანებმა, რომლებმაც აირჩიეს ის, როგორც წონის დაკლების საშუალება, უნდა გაიგონ, რომ ისინი არ ღეჭავენ საკვებს დიდი ხნის განმავლობაში. და ის მხოლოდ თხევადი სახით იქნება გამოყენებული. ამის მიუხედავად, სასმელის დიეტის მიმოხილვები ძირითადად დადებითია
შენიშვნა დიასახლისს: როგორ დავასველოთ ბისკვიტი?
ბისკვიტისგან შეგიძლიათ გააკეთოთ დიდი რაოდენობით ნაზი, ჰაეროვანი და რბილი საკონდიტრო ნაწარმი. აყვავებულ, რბილი, ფქვილისგან დამზადებული ბისკვიტის ნამცხვრები მშვენიერი საფუძველია მარმელადის, ნაღების, ჯემისა და თუნდაც ხილისა და კენკრით ყველა სახის დესერტის მოსამზადებლად
პროტეინები - რა არის ეს? ცილოვანი საკვების ჩამონათვალი
დღეს ყველას სმენია ცილების სასარგებლო თვისებების შესახებ, მაგრამ ბევრმა არ იცის რა არის ამ ნივთიერების წყარო და რომელი საკვები შეიცავს მას ყველაზე დიდი რაოდენობით. სტატიაში მოცემულია ამ კითხვებზე პასუხები
კალიუმის დიეტა: აღწერა, მახასიათებლები
გულის ჯანსაღი როგორც ბავშვებისთვის, ასევე მოზრდილებისთვის, კალიუმის დიეტა არის კვების პროგრამა, რომელიც ფოკუსირებულია კალიუმით მდიდარ საკვებზე. ასეთი დიეტა ყველასთვის შესაფერისი არ არის და სანამ პროდუქტების არჩევის შეზღუდვაზე გადახვიდეთ, ჯერ ექიმთან უნდა გაიაროთ კონსულტაცია
ვაშლი თუ მსხალი: რომელია უფრო ჯანსაღი?
ვაშლი თუ მსხალი - რომელია უფრო ჯანსაღი? რა უკეთესი გემო აქვს? რომელია საყვარელი? კვლევები აჩვენებს, რომ ჩვენში სწორედ ამ ორ ხილზეა მოთხოვნა სხვაზე მეტი
რეგულარული ნიახური: უკუჩვენებები და სასარგებლო თვისებები
ნიახურის, როგორც ძლიერი აფროდიზიაკის გამოყენება ცნობილი იყო ძველ საბერძნეთში. არსებობდა კიდეც სპეციალური „სიყვარულის სასმელი“, რომელიც მისი წვენით მზადდებოდა. მაგრამ, სამწუხაროდ, ფართო გამოყენებისა და სამკურნალო თვისებების გარდა, ნიახურს აქვს უკუჩვენებები ყოველდღიური გამოყენებისთვის
დეტოქსი: მიმოხილვები, ექიმების მოსაზრებები, სხეულის წმენდის პროგრამა და შედეგები
თანამედროვე ადამიანის ორგანიზმი იღებს გარდაუვალ ინტოქსიკაციას ჩვენს ეკოლოგიურად დაუცველ სამყაროში. მოდური დიეტა „დეტოქსი“გთავაზობთ მეთოდს, რომლითაც ხდება სხეულის ყველა სისტემის ეფექტური დეტოქსიკაცია. ყველაზე ხშირად, პროგრამა მოიცავს ყველა სახის კოქტეილს, როგორც სახლში, ასევე სამრეწველო მომზადებას. ექიმების მიმოხილვები დეტოქსის შესახებ ორაზროვანია. მეცნიერები უფრთხილდებიან პროდუქტებს, რომლებიც სწრაფ შედეგებს გვპირდებიან
საკვები, რომლებიც აქვეითებს ქოლესტერინს და წმენდს სისხლძარღვებს
ის, რომ ქოლესტერინი საზიანოა გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის და მისი დაგროვება ორგანიზმში იწვევს ისეთი დაავადებების განვითარებას, როგორიცაა ათეროსკლეროზი და ინსულტი, ბევრისთვის ცნობილია. სწორედ ამიტომ მნიშვნელოვანია სათანადო კვების დაცვა. არსებობს საკვები, რომელიც ეფექტურად ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს. მათ შესახებ ამ სტატიაში ვისაუბრებთ. მაგრამ პირველ რიგში, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა არის ქოლესტერინი და რა არის მისი ფუნქციები
პროტეინის ბარი "Turboslim": მიმოხილვები
ყველამ, ვინც დიეტაზე იყო, იცის გრძნობა, როცა ჭამა ჯერ კიდევ შორს არის და შიმშილის გრძნობა ძალიან მწვავეა. შიმშილს არ უნდა გაუძლო, ჯობია ტურბოსლიმის ბარი გქონდეს ხელზე
როგორ გამოვიყენოთ ჯანჯაფილის ფესვი ჯანმრთელობისთვის და წონის დაკლებისთვის?
ფერმკრთალი კრემისფერი ფერი, არამიმზიდველი ჭიხვინი და რაიმე სასიამოვნო არომატის ნაკლებობა ჯანჯაფილის ფესვს ნაკლებად სასურველს ხდის. თუმცა, რატომღაც, ბევრი აქტიურად იყენებს მას კულინარიაში, ჩაის და უჩვეულო ენერგეტიკულ სასმელებში. და ეს ყველაფერი სხეულზე მისი სასწაულებრივი ეფექტისა და არაერთხელ დადასტურებული ეფექტურობის წყალობით. გაინტერესებთ? შემდეგ მოდით გავარკვიოთ, როგორ გამოვიყენოთ ჯანჯაფილის ფესვი, რომ იყოს გემრიელი და ჯანსაღი
რადიშის სასარგებლო თვისებები და მისი გამოყენება დაავადებებში
რადიშ ცნობილი ძირეული ბოსტნეულია და მიირთმევენ ნედლად და იყენებენ სხვადასხვა სოუსებსა და სანელებლებს. რადიშის სასარგებლო თვისებები ცნობილი იყო უხსოვარი დროიდან. იმის გამო, რომ ის ზამთრამდე გრძელდება, მას შეუძლია ზამთარში ბერიბერის წინააღმდეგ ბრძოლაში დიდი დამხმარე იყოს, როცა ჩვენს ორგანიზმს ძალიან სჭირდება ვიტამინები
ერთდღიანი მარხვა: სარგებელი და ზიანი, თვისებები და წესები
ერთდღიანი მარხვა: სარგებელი და ზიანი. როგორ მივუდგეთ საკვებზე ერთდღიან უარს? როდის შეიძლება იყოს ეფექტური?
ჰიბისკუსი, ჩაი: სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები
ჰიბისკუსის სასარგებლო თვისებები ცნობილი იყო უძველესი დროიდან. ამ მცენარის ფურცლებისგან დამზადებული ცხელი სასმელი პოპულარული მატონიზირებელი საშუალებაა. მისი ყიდვა შეგიძლიათ ჩვეულებრივ სუპერმარკეტში. თუმცა, ექიმები აფრთხილებენ: ყველას არ შეუძლია დალიოს ცხელი ან ცივი ჰიბისკუსის ჩაი
რისთვის არის სასარგებლო კომბოსტო: ვიტამინები, სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები
თეთრი კომბოსტო პლანეტაზე ყველაზე პოპულარული და გავრცელებული ბოსტნეულია, არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ჯანსაღი. დაბალი კალორიული შემცველობა ხელს უწყობს ჭარბ წონასთან ბრძოლას. მცენარის ღირებული თვისებები, ჯანმრთელობის სარგებელი ახალი და მწნილის სახით უდავოა, მაგრამ მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს უკუჩვენებების შესახებ
დიეტა მაღალი ქოლესტერინისთვის ქალებში: კერძები და რეცეპტები. როგორ ვიკვებოთ მაღალი ქოლესტერინით
თანამედროვე კვლევებმა აჩვენა, რომ 30 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანების 80%-ზე მეტს აწყდება სისხლში მაღალი ქოლესტერინის პრობლემა. და ქალებიც და მამაკაცებიც განიცდიან ამით. მაგრამ ვინაიდან ქალისა და მამაკაცის სხეულებს ბევრი განსხვავება აქვთ, აუცილებელია მაღალი ქოლესტერინის პრობლემის აღმოფხვრა სხვადასხვა გზით. როგორ ვიკვებოთ მაღალი ქოლესტერინით და რა ვქნათ?
რა ვიტამინებს შეიცავს ხურმა? რა არის სასარგებლო ხურმა
ზამთრის მოახლოებასთან ერთად მაღაზიების თაროებზე ჩნდება ნამდვილი დეკორაცია - წვნიანი ნათელი მადისაღმძვრელი ხურმა. იგი აშკარად გამოირჩევა სხვა კენკრისა და ხილისგან. და არა მხოლოდ მზე. ეს არის ვიტამინების, მიკროელემენტების, ფრუქტოზის და გლუკოზის საწყობი, რაც მას სასურველს ხდის ნებისმიერი სახლის სუფრაზე
დარიჩინი თაფლით სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ
დაავადებებთან ბრძოლაში ზოგიერთი სანელებელი ჩვენთვის საიმედო მოკავშირე ხდება. ამის მაგალითია ნაცნობი დარიჩინი. ეს არის სანელებელი, რომელიც გამოიყენება კულინარიაში. გარდა ამისა, იგი ფართოდ გამოიყენება ხალხურ მედიცინაში
წყალი წონის დაკლებისთვის. სითხის საშუალებით წონის დაკლების რამდენიმე გზა
წონის დაკლებისთვის წყალი არის წონის დაკლების ხელმისაწვდომი საშუალება. სტატიაში მოცემულია ამ სითხით წონის დაკლების რამდენიმე მეთოდი. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი
დიეტოთერაპია არის თერაპიული კვება. პრინციპები, მნიშვნელობა და ეფექტურობა
დიეტოთერაპია არის საფუძველი, რომელზედაც აგებულია ადამიანის ჯანმრთელობის აღდგენა შინაგანი ორგანოებისა და სისტემების უმეტესობის დაავადებების დროს. კუჭს, თირკმელებს, ღვიძლს, აუტოიმუნურ დაავადებებსაც კი მკურნალობენ სათანადო კვებით. სხეულის მდგომარეობიდან და დაავადების მიხედვით ექიმმა ყოველ ჯერზე უნდა გამოსწორდეს. მოხერხებულობისთვის ექსპერტებმა შეიმუშავეს დიეტის ცხრილები
წიწილას შემადგენლობა და სასარგებლო თვისებები
ძველი დროიდან ადამიანები იყენებდნენ წიწაკის სასარგებლო თვისებებს, რომელსაც ასევე უწოდებენ ცხვრის ან თურქულ ბარდას. ახლო აღმოსავლეთში უძველესი ნამოსახლარების გათხრების დროს აღმოჩენილი წიწილას ასაკი 7,5 ათასი წელია
კენკრა და მაყვლის ფოთლები: სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები
მაყვლის სარგებელი დიდი ხანია ცნობილია. ეს მცენარე იზრდება არა მხოლოდ ტყეებში, არამედ აქტიურად არის გაშენებული საყოფაცხოვრებო ნაკვეთებშიც. ამჟამად ამ კულტურის ოცზე მეტი ჯიშია გამოყვანილი. ყველა სახეობას აქვს უნიკალური სასარგებლო თვისებები
ნუტრიენტები ბიოლოგიურად მნიშვნელოვანი ელემენტებია. თანამედროვე საკვები ნივთიერებები: აღწერა, ტიპები, როლი
იცით რა არის საკვები ნივთიერებები? რისთვის არიან ისინი და რა როლს ასრულებენ ისინი ჩვენს ორგანიზმში? თუ არა, მაშინ ეს სტატია სპეციალურად თქვენთვის შეიქმნა
ზიზღი ხორცის მიმართ: მიზეზები, სიმპტომები, რა არის საშიში, ჯანმრთელობის შესაძლო პრობლემები, ექიმების რჩევები და რეკომენდაციები
რაც არ უნდა გასაოცრად ჟღერდეს, ხდება ისე, რომ ადამიანს ეზიზღება ხორცი. ეს არ უნდა იყოს იგნორირებული. ვინაიდან სხეულის ასეთი ქცევა შეიძლება მიუთითებდეს სერიოზულ პათოლოგიებზე. და დიეტაში ხორცის ნაკლებობა სხვა შედეგებს გამოიწვევს. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, რატომ არის ზიზღი ხორცის მიმართ, რატომ არის ის საშიში
ქოლესტერინის საწინააღმდეგო დიეტა: პროდუქტები, მენიუ კვირისთვის
ქოლესტერინის საწინააღმდეგო დიეტა დაგეხმარებათ კეთილდღეობის გაუმჯობესებაში, ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაში. საკვები შეიძლება იყოს გემრიელი და მრავალფეროვანი
სუბლიმირებული პროდუქტები - მეცნიერების ღირებული საჩუქარი კაცობრიობისთვის
ინოვაციური ტექნოლოგიები ქარიშხალივით შემოიჭრება ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ახალი ჰიგიენური საშუალებები და საყოფაცხოვრებო ქიმიკატები, აქამდე უნახავი სამზარეულოს ჭურჭელი, სამომხმარებლო ელექტრონიკა, მაღალტექნოლოგიური ქსოვილები წარმატებით თანაარსებობენ თანამედროვე სახლებში. ინოვაციამ გაიარა გზა ჩვენს მაგიდამდე, ჩვენს თეფშებსა და ჭიქებში. ბოლო ათწლეულების განმავლობაში, ჯანსაღი კვების თემით ხალხის ინტერესის გამო, ყინვაში გამხმარი პროდუქტები სულ უფრო პოპულარული ხდება
იმუნიტეტის აღდგენა ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ - ეფექტური მეთოდები და რეკომენდაციები ექსპერტებისგან
არავისთვისაა საიდუმლო, რომ ანტიბიოტიკების ხანგრძლივი გამოყენებისას ორგანიზმის იმუნიტეტი თანდათან კარგავს დამცავ ფუნქციას. მაგრამ ვის უნდა უბრალო ხველასთან ბრძოლა აბების თაიგულით? ამ სტატიაში ვისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ აღვადგინოთ იმუნიტეტი ანტიბიოტიკების შემდეგ ხალხური და სამედიცინო საშუალებების გამოყენებით
როგორ ვჭამოთ ნაკლები და ვიყოთ სავსე?
გამხდარი სხეულისკენ სწრაფვისას, ადამიანების უმეტესობა ზის დამსუსტებელ და ხშირად ორგანიზმისთვის საზიანო დიეტაზე, რაც ფუნდამენტურად არასწორია. შედეგის მისაღწევად, უმეტეს შემთხვევაში საკმარისია საკვების რაოდენობა სასურველიდან და ჩვეულიდან აუცილებელსა და სასარგებლომდე შევიყვანოთ, შიმშილის გარეშე
დიეტა პიელონეფრიტისთვის მოზრდილებში და ბავშვებში
პიელონეფრიტი თირკმელების ინფექციური დაავადებაა. ფიზიოლოგიური მახასიათებლების გამო მათ ყველაზე ხშირად ქალები და ბავშვები აწუხებენ. მას ასევე შეუძლია გავლენა მოახდინოს ხანდაზმულ მამაკაცებზე, რომლებსაც აქვთ შაქრიანი დიაბეტი ან პროსტატის ადენომის დიაგნოზი. ამ შემთხვევაში, მკურნალობის წარმატება დიდწილად დამოკიდებულია არა მხოლოდ სწორ მედიკამენტებზე, არამედ პიელონეფრიტის სპეციალური დიეტის დაცვაზეც - ცხრილი 7