Ჯანსაღი საკვები 2024, სექტემბერი
რა არის მავნე ბანანი: შეიძლება თუ არა ბანანი საზიანო იყოს ჯანმრთელობისთვის? რამდენი ბანანის ჭამა შეიძლება დღეში
ბანანი უნიკალური ხილია, რომელიც შეიცავს უამრავ ვიტამინს და მინერალს, რომელიც აუცილებელია მთელი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. თუმცა, გარკვეულ პირობებში, ამ პროდუქტის მოხმარება მნიშვნელოვნად შემცირდება. შაქრიანი დიაბეტის, სისხლძარღვთა და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე პაციენტებმა უნდა მიმართონ ექიმს ბანანის შესახებ
რა საკვები შეიცავს რეზისტენტულ სახამებელს?
თქვენ ალბათ გსმენიათ ნახშირწყლების შეზღუდვის შესახებ. და სახამებელი არ არის დაკავშირებული ჯანმრთელობასთან. თუმცა, ის არა მხოლოდ საზიანოა, არამედ სასარგებლოც. ეს არის რეზისტენტული სახამებელი, ან რეზისტენტული. მისი სასარგებლო ეფექტები და წყაროები აღწერილია სტატიაში
რა მოხდება, თუ ყოველდღე მიირთმევთ ლიმონს? ლიმონის სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის
ლიმონი ციტრუსებიდან ყველაზე სასარგებლოა, ის შეიცავს უამრავ C ვიტამინს და ორგანიზმისთვის სასარგებლო სხვა კომპონენტებს. იმის გამო, რომ ხილს აქვს მჟავე გემო, ისინი არ მოიხმარენ ბევრს. ყველაზე ხშირად ისინი გამოიყენება როგორც ცხელი და ცივი სასმელების დამატება, გამოიყენება სხვადასხვა კერძების შესაქმნელად. ნაყოფს დიდი მნიშვნელობა აქვს ორგანიზმისთვის. მაგრამ რა მოხდება, თუ ყოველდღე მიირთმევთ ლიმონს? როგორია მისი მაჩვენებელი? ამ კითხვებზე პასუხები მოცემულია სტატიაში
საუზმე ტიპი 2 დიაბეტით დაავადებულთათვის: ნებადართული საკვები, გემრიელი რეცეპტები
შაქრიანი დიაბეტი ტიპი 2 არის ქრონიკული ენდოკრინული დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ინსულინრეზისტენტობით. მისი მკურნალობა გულისხმობს არა მხოლოდ ჰიპოგლიკემიური საშუალებების გამოყენებას, არამედ გარკვეული დიეტის დაცვას. ახლა ვისაუბრებთ დიაბეტით დაავადებულთა საუზმებზე, რადგან დღის პირველი კვება მთავარია და მისი მნიშვნელობის შესახებ ყველამ იცის
ჯანსაღი ვახშამი სათანადო კვებით: მენიუ, ჯანსაღი კერძების რეცეპტები
მათ შორის, ვინც წონაში იკლებს, არსებობს ერთ-ერთი მოსაზრება, რომ ვახშამი არის კვება, საიდანაც მხოლოდ უკეთესობისკენ შეგიძლიათ. მით უმეტეს, თუ არსებობს 18 საათის შემდეგ. დიეტოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ ეს მითია. ვახშამი აუცილებელია სწორი კვებისთვის. ამ კვებაზე უარი მხოლოდ ზიანს აყენებს ორგანიზმს. თუმცა, არის მნიშვნელოვანი პუნქტები, რომლებიც განსაზღვრავს რა უნდა ჭამოთ ამ დროს. სწორი კვებით ჯანსაღი სადილის მომზადება არ არის რთული, ის უნდა შეიცავდეს ჯანსაღ საკვებს, მაგრამ გამორიცხოს აკრძალული
შესაძლებელია თუ არა კიტრის დაწურვა ძუძუთი კვების დროს: დედის კვების თვისებები
ქალი, რომელიც ძუძუთი კვებავს, უნდა მიიღოს საკმარისი საკვები. საკმარისი უნდა იყოს როგორც ბავშვისთვის, ასევე დედისთვის. დიეტის შედგენისას ქალმა უნდა აირჩიოს არა მხოლოდ სასარგებლო და მკვებავი ნივთიერებები, არამედ ბავშვისთვის უსაფრთხოც. ამიტომ, მას აინტერესებს, შეიძლება თუ არა მწნილის მიღება ძუძუთი კვების დროს. სტატიაში განხილული იქნება ამ პროდუქტის დიეტაში შეყვანის თავისებურებები, მისი სარგებელი და უარყოფითი მხარე
შემიძლია თუ არა კალმარის ჭამა ძუძუთი კვების დროს? რეცეპტები კალმარით
ნებისმიერმა ქალმა ძუძუთი კვების პერიოდში უნდა იზრუნოს რძის ხარისხზე. მრავალფეროვანი და დაბალანსებული დიეტა ინარჩუნებს ვიტამინებისა და მინერალების დონეს დედის ორგანიზმში. ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ ამ პერიოდში კალმარი არასასურველი საკვებია. სხვები მიესალმებიან მათ გამოყენებას მდიდარი შემადგენლობის გამო. სტატიაში განიხილება შესაძლებელია თუ არა კალმარის ძუძუთი კვება და მათი გავლენა დედისა და ბავშვის სხეულზე
შესაძლებელია თუ არა მეძუძური დედისთვის ვინეგრეტი: კვების მახასიათებლები ძუძუთი კვების დროს
ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი კერძი ბოსტნეულის სალათია. ის შეიცავს მაქსიმუმ სასარგებლო კომპონენტებს. თუმცა, ძუძუთი კვების დროს, ერთი შეხედვით უსაფრთხო კერძი შეიძლება აიკრძალოს. ბევრი ქალი ეკითხება ექსპერტებს, შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ვინეგრეტი. სტატიაში განხილული იქნება ამ პოპულარული ბოსტნეულის სალათის თვისებები, მისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები GV პერიოდში
ჩაი "ლაქტომამა" - მიმოხილვები და სარგებელი
ახალშობილი ბავშვისთვის აუცილებელია ძუძუთი კვება. თუმცა, ყველა დედას არ აქვს საკმარისი რძე სრული და რეგულარული კვებისათვის. ამ შემთხვევაში ექიმები გვირჩევენ გარკვეული მედიკამენტების და დიეტური დანამატების დალევას. ეს უკანასკნელი მოიცავს LaktoMama ჩაის, რომლის მიმოხილვებს განვიხილავთ ამ სტატიაში
შესაძლებელია თუ არა ბარდის წვნიანი ძუძუთი კვების დროს: დიეტური თვისებები, გავლენა ბავშვზე
თუ ქალი ძუძუთი კვებავს ბავშვს, მაშინ მან უნდა დაიცვას დამსწრე ექიმის ყველა რეკომენდაცია და დაიცვას დიეტა. ეს თავიდან აიცილებს ახალშობილში მუცელთან დაკავშირებულ პრობლემებს და ალერგიის შესაძლო წარმოშობას. ამის მიუხედავად, მეძუძური დედის კვება მრავალფეროვანი და გემრიელი უნდა იყოს, რათა ლაქტაცია უფრო დიდხანს გაგრძელდეს. მნიშვნელოვანია, რომ მისმა დიეტამ მიიღო საჭირო ვიტამინები და მინერალები. შესაძლებელია თუ არა ბარდის წვნიანი ძუძუთი კვების დროს?
რა არის ყველაზე ჯანსაღი საუზმე? რა არის საუკეთესო საჭმელად დილით?
ბევრი დიეტოლოგი დარწმუნებულია, რომ საუზმე შეუცვლელია. მაშინაც კი, თუ დილით საუზმის სურვილი არ არის, დროთა განმავლობაში ორგანიზმი მიეჩვევა. ბევრს აინტერესებს, რომელი საუზმეა ყველაზე ჯანსაღი. მეტი ამის შესახებ
რატომ არ ხდება საკვების მონელება მოზრდილებში: მიზეზები, სიმპტომები და მკურნალობა
ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა, რომელსაც თანამედროვე გასტროენტეროლოგია განიხილავს, არის დისპეფსია. ის ვითარდება, როდესაც საკვები არ არის კარგად მონელებული მოზრდილებში ან ბავშვში, რაც იწვევს დიარეას, განავლის სტაგნაციას ან ღებინებას. სხვადასხვა მიზეზი იწვევს ამ დაავადების განვითარებას. მაგრამ ადამიანების უმეტესობა და სამედიცინო სტატისტიკის მიხედვით, განვითარებულ ქვეყნებში ადამიანების 40%-მდე განიცდის საჭმლის მომნელებელ დისკომფორტს, არ ჩქარობენ ექიმთან მისვლას
დიეტა 1ა: ყოველკვირეული მენიუ რეცეპტებით. დიეტა პეპტიური წყლულის დროს
რა არის დიეტა 1ა. გამორჩეული თვისებები და დიეტის ძირითადი წესები. ნებადართული და აკრძალული საკვები. ნიმუშის მენიუ, სამზარეულოს ყველაზე პოპულარული რეცეპტები. პრაქტიკული რეკომენდაციები
წიწიბურა პანკრეატიტისთვის: თვისებები, სარგებელი და ზიანი
წიწიბურა პანკრეატიტისთვის: თვისებები, სასარგებლო თვისებები და შესაძლო ზიანი. პროდუქტის ქიმიური შემადგენლობა და დაავადების დროს გამოყენებული მარცვლეულის სახეობები. დაავადების სხვადასხვა სტადიაზე გამოყენების პრაქტიკული რეკომენდაციები
დარიჩინი HB-სთვის: სასარგებლო თვისებები, რა პროპორციებით არის შესაძლებელი და გავლენა ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე
როგორ გამოვიყენოთ დარიჩინი ძუძუთი კვების დროს. ამ სანელებლის ქიმიური შემადგენლობა. რატომ არის კარგი ჯანმრთელობისთვის. დარიჩინის ეფექტი ბავშვის კუჭზე GV. როგორ გამოვიყენოთ ეს სანელებელი წონის დაკლებისთვის. რძის მომზადება დარიჩინით ლაქტაციის გასაძლიერებლად
ლობიო ძუძუთი კვებისათვის: სასარგებლო თვისებები, კვებითი ღირებულება და გავლენა ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე
შემიძლია თუ არა მწვანე ლობიოს ჭამა ძუძუთი კვების დროს. პროდუქტის სასარგებლო თვისებები და კვებითი ღირებულება. გავლენა ბავშვისა და დედის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე. რა ვიტამინებს შეიცავს, პრაქტიკული რეკომენდაციები დიეტაში ლობიოს შესატანად
თხის ხორცი: სარგებელი და ზიანი, თვისებები, სამზარეულოს რეცეპტები
რა არის თხის ხორცი. სასარგებლო თვისებები და შესაძლო ზიანი, უკუჩვენებები. ხორცის გამორჩეული თვისებები და პოპულარული სამზარეულოს რეცეპტები. პრაქტიკული რჩევები იმის არჩევის შესახებ, თუ რა უნდა მოძებნოთ
Rio Gold დამატკბობელი: სარგებელი და ზიანი, შემადგენლობა, დოზა, მიმოხილვები
ბევრი ითქვა შაქრის საშიშროებაზე. მართლაც, ამ პროდუქტს შეუძლია სერიოზული დარტყმა მიაყენოს ჯანმრთელობას. უპირველეს ყოვლისა, ის უკუნაჩვენებია მათთვის, ვისაც დაუდგინდა შაქრიანი დიაბეტი და აქვს ჭარბი წონა. დამატკბობლების გამოყენება შესაძლებელია სასმელებსა და საკვებს ტკბილი გემოს მისაცემად. მთავარია ვიცოდეთ, მოაქვთ თუ არა მათ სარგებელი და ზიანი. დამატკბობელი "რიო გოლდი" არის დანამატი, რომელსაც ბევრი უპირატესობა აქვს. როგორ მივიღოთ სწორად და რა უკუჩვენებები აქვს არა
დაკონსერვებული ზეთისხილი: ზიანი და სარგებელი, გავლენა სხეულზე, კალორია
ზეთისხილი პოპულარული კერძია ხმელთაშუა ზღვის ქვეყნებში, ჩრდილოეთ აფრიკასა და სამხრეთ ევროპაში. ეს პროდუქტი საბერძნეთიდანაა. ხალხი ამ ხილს სუფთა სახით იყენებს და მათგან ზეთსაც ამზადებს. რა თვისებები აქვს დაკონსერვებულ ზეთისხილს? საკვების მავნე და სარგებელი და მისი გავლენა სხეულზე განხილულია სტატიის სექციებში
შაკიკის დიეტა: დიეტის წესები, ნებადართული და აკრძალული საკვები
შაკიკი არის ძლიერი თავის ტკივილის პერიოდული შეტევა, რომლის დამახასიათებელი ნიშანია თავის გარკვეულ ნაწილში ლოკალიზაცია. დაავადების მკურნალობას დანიშნავს ექიმი პაციენტის სრული გამოკვლევის შემდეგ. თუმცა შაკიკის დროს დიეტა სავალდებულოა
დიეტა პანკრეასის ანთებისთვის: ნებადართული საკვები და მენიუ კვირის განმავლობაში
მარილიანი, ცხიმოვანი, ცხარე საკვების ჭარბი რაოდენობა ყოველდღიურ რაციონში, ისევე როგორც გადაჭარბებულმა კვებამ, ადრე თუ გვიან შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის ორგანიზმში გაუმართაობა. ასეთი დარტყმის ქვეშ შეიძლება პანკრეასიც დაეცეს. ამ სტატიაში უფრო დეტალურად გავიგებთ, თუ რა სახის დიეტა უნდა დავიცვათ პანკრეასის ანთების დროს. თუმცა, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ ამ ორგანოს მახასიათებლები და მისი ფუნქციები
რომელი ქიშმიშია სასარგებლო: ღია თუ მუქი - კომპოზიციებისა და კალორიული შემცველობის შედარება. ქიშმიშის სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის
ყურძნისაგან მზადდება ქიშმიში. ეს ჩირი ფართოდ გამოიყენება სამზარეულოსა და სასმელების ინდუსტრიაში. კენკრის მოყვარულებს აინტერესებთ რომელი ქიშმიშია ჯანსაღი - ღია თუ მუქი. ჩირი ისე უნდა შეირჩეს, რომ სარგებლობა მოაქვს ორგანიზმს
ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპები: აღწერა, წესები, პროპაგანდა
ჯანსაღი ცხოვრების წესი ზოგჯერ შეიძლება შევადაროთ კედელზე დაკიდებულ ცეცხლმაქრობას. ყველამ იცის მის შესახებ, მაგრამ გახსოვდეთ მხოლოდ მაშინ, როდესაც აბსოლუტურად აუცილებელია. მაგრამ დღეს მოდაშია ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ჯანსაღი ცხოვრების წესის პრინციპების დაცვა ხშირად ხდება ჭეშმარიტად მიზანდასახული და ძლიერი ნებისყოფის ადამიანების სიამაყის წყარო
რა არის კალორიული დეფიციტი? როგორ გამოვთვალოთ და შევქმნათ კალორიის დეფიციტი წონის დაკლებისთვის
ზედმეტ წონასთან ბრძოლა გახდა მთელი თანამედროვე საზოგადოების უბედურება და რთულ პირად პრობლემად გადაჭრა პლანეტა დედამიწის ყოველი მესამე მკვიდრისთვის. არასათანადო კვება, ოფისებში მუშაობა, სპორტით დაკავების სურვილი იწვევს ზედმეტი კილოგრამების გაჩენას, რაც თავიდან არ აწუხებს
თევზის ცხიმის შემცველობის ცხრილი: თვისებები, კალორიები და სასარგებლო თვისებები
მკვლევარების დაკვირვებით, სკანდინავიის ქვეყნებში ბევრი ასწლოვანია, მიუხედავად შედარებით მკაცრი კლიმატისა და ხანმოკლე ზაფხულისა. რა არის საიდუმლო? ფაქტია, რომ სკანდინავიელები დიეტაში რეგულარულად აერთიანებენ ცხიმიან თევზს. ეს პროდუქტი აძლიერებს გულსა და სისხლძარღვებს, ასევე ზრდის ორგანიზმის საერთო იმუნიტეტს
შეიძლება თუ არა ბავშვებს ვარდკაჭაჭა? ვარდკაჭაჭას სარგებელი და ზიანი ჯანმრთელობისთვის
ვარდკაჭაჭა დიდი ხანია შემოვიდა ჩვენს ცხოვრებაში, როგორც საყვარელი სასმელი. მშობლებს ხშირად უჩნდებათ კითხვა, რა ასაკიდან შეუძლიათ ბავშვებს ვარდკაჭაჭას მირთმევა? ყავისა და ჩაის ნაცვლად ბავშვებს სამი წლის ასაკიდან შეუძლიათ დალიონ და ბევრი ექიმი გვირჩევს ერთი წლის ასაკიდანაც კი, თუ უკუჩვენება არ არსებობს. ის არა მხოლოდ ძალიან გემრიელია, არამედ ორგანიზმისთვის ბევრ დადებით სარგებელს მოაქვს. შეიძლება თუ არა ვარდკაჭაჭას მიცემა პატარა ბავშვებს? როდის ჯობია თავის შეკავება? ეს არის ის, რის გარკვევას შევეცდებით
შეიძლება თუ არა გარგარის ჩირის მიცემა მეძუძური დედისთვის: გარგარის ჩირის სარგებელი, მისი გავლენა ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე დედის რძით, ექიმების რჩევები და რეკომენდაციები მეძუძურ
ბევრმა ადამიანმა იცის, რომ ჩირი ჯანმრთელია. ეს გამოწვეულია მათ შემადგენლობაში დიდი რაოდენობით ვიტამინებით და სხვადასხვა მიკროელემენტებით. შედეგად, ასეთ პროდუქტებს ხშირად ურჩევენ მეძუძურ დედებს, რადგან მათ შეუძლიათ გააძლიერონ იმუნური სისტემა - როგორც საკუთარ თავს, ასევე ახალშობილ ბავშვებს. შეიძლება თუ არა გარგარის ჩირის მიცემა მეძუძურ დედას? ეს არის ის, რის გარკვევას შევეცდებით
არტიშოკი: სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები
ტოპინამბური არის გაუხსნელი ყვავილი, რომელიც შედგება ხორციანი ფურცლებისაგან. მას არაჩვეულებრივი გემო აქვს, ამიტომ მას ხშირად იყენებენ კულინარიაში. არტიშოკი შეიცავს ბევრ სასარგებლო ვიტამინს და მინერალს. მწიფე ყვავილი წააგავს ეკლის ყვავილს. რაც უფრო ძველია მცენარე, მით მეტი საკვები ნივთიერებები იკარგება. სტატიაში შევისწავლით არტიშოკის უკუჩვენებებსა და სასარგებლო თვისებებს
ხაჭო: სარგებელი და ზიანი ორგანიზმისთვის, შემადგენლობა, კალორიული შემცველობა, როგორ ავირჩიოთ და შეინახოთ
თანამედროვე სამყაროში ხაჭო ასევე ითვლება ძალიან პოპულარულ საკვებ პროდუქტად. ის ადვილად ასათვისებელია და თავსებადია ამდენ პროდუქტთან. ხაჭოს სასარგებლო თვისებები მშვენივრად აისახება მზარდი ორგანიზმისა და ხანდაზმული ადამიანების ჯანმრთელობაზე. ის ასევე შეუცვლელია მათთვის, ვინც წონას აკონტროლებს
კვება დისბაქტერიოზისთვის: პროდუქტების სია, სანიმუშო მენიუ
ნაწლავის დისბიოზის პრობლემა დღეს ფართოდაა გავრცელებული. სტატისტიკის მიხედვით, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევების მქონე მამაკაცებისა და ქალების 70%-ზე მეტს აქვს ნაწლავის დისბაქტერიოზი. ყველაზე ხშირად, დისბაქტერიოზი გავლენას ახდენს მოზრდილებში, მაგრამ ზოგჯერ გვხვდება ბავშვებში და ჩვილებშიც კი
რეჰანი: სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები
რეჰანი არის პიკანტური ტიპის მცენარე უნიკალური გემოთი, ძალიან პოპულარული მზარეულებში. ეს არის მშვენიერი ბალახი მდიდარი არომატით. არსებობს მწვანე და მეწამული ჯიშები. მათ შორის დიდი განსხვავებები არ არის. მწვანე უფრო რბილია, მეწამულს კი აქვს მდიდარი არომატი, ნათელი ფერი, რაც საშუალებას იძლევა გამოიყენოს კერძების გაფორმებისთვის: ხორცი, თევზი, ასევე სალათები და სოუსები. გამოსაყენებლად შესაფერისია ახალი და ხმელი მწვანილი. მისი გემო მკვეთრია, გარკვეული სიმწარით, რომელიც მოგვაგონებს წიწაკას
რა არის ამინომჟავის ქულა? მნიშვნელოვანია იცოდეთ
ყველა ადამიანმა უნდა დაიცვას გარკვეული დიეტური ნორმები. არ არის საჭირო მუდმივად სწრაფი კვების ჭამა და ბოსტნეულისა და ხილის იგნორირება. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ცილოვან საკვებს, რადგან რაციონში ამინომჟავების ნაკლებობას უამრავ პრობლემას მოაქვს ადამიანის ორგანიზმი
შავი და თეთრი მზესუმზირის თესლი: ისტორია, სასარგებლო და მავნე თვისებები
ძნელია იმის დადგენა, თუ ვინ დაიწყო პირველად მზესუმზირის მოყვანა. ზოგი პალმას აძლევს პერუს ტომებს, ზოგი კი ინდიელებს, რომლებიც ცხოვრობდნენ ჩრდილოეთ ამერიკის ამჟამინდელი შტატებში, ნიუ-მექსიკოსა და არიზონას ტერიტორიაზე. მზესუმზირა აქ დაახლოებით 4 ათასწლეულის წინ გაიზარდა, რაც დასტურდება ყველგანმყოფი არქეოლოგების დასკვნებით
სამკურნალო დიეტა 5ა. დიეტის მენიუ 5ა ერთი კვირის განმავლობაში
ყველა დაავადების მკურნალობის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია დიეტა, ანუ სპეციალური კვების სისტემა. ძალიან მნიშვნელოვანია მისი დაკვირვება ნაწლავების, კუჭის, ღვიძლისა და ნაღვლის წარმომქმნელი ორგანოების დაავადებების დროს
აქტიური ცხოვრების წესი და მისი ძირითადი წესები
ჯანსაღი ცხოვრების წესი აქტიური ცხოვრების წესია. ეს არის აქსიომა, რომლის კამათი სულ მცირე სისულელეა. რეგულარული ვარჯიში დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე, აძლიერებს მის ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ ჯანმრთელობას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს
ბარდა: სარგებელი და ზიანი, კალორიები, თვისებები
ბარდა ერთ-ერთია იმ საკვებიდან, რომელიც აბსოლუტურად ყველას უყვარს: ბავშვებსაც და უფროსებსაც. შეგიძლიათ მიირთვათ ახალი პირდაპირ ბაღიდან, მოხარშოთ მასთან ერთად სურნელოვან წვნიანში და დაუმატოთ სალათს დაკონსერვებული სახით. კერძებს განსაკუთრებულ გემოს ანიჭებს ბარდა, რომლის სარგებლობა ორგანიზმისთვის ცნობილია უძველესი დროიდან
რამდენჯერ შეიძლება ველური ვარდის მოხარშვა: სასარგებლო თვისებები, დეკორქციის მომზადების წესი
ვარდის დეკორქცია არის სიცოცხლისუნარიანობისა და სიძლიერის მუხტი, აძლიერებს იმუნიტეტს და ებრძვის გაციებას. სტატიაში მოცემულია მცენარის ხილის, ფესვებისა და ფოთლებისგან სასმელის მომზადების წესები. მოცემულია ზოგადი რეკომენდაციები და რჩევები. აღწერილობაში განსაკუთრებული ყურადღება ეთმობა სარგებელს, გამოყენების თერაპიულ ჩვენებებს, ასევე დეკორქციის გამოყენების უკუჩვენებებს
ჯანსაღი ლანჩი არის გზა ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ
ცხოვრების თანამედროვე რიტმი ჩქარობას იწვევს. ჩქარობა ბიზნესში, სამსახურში, საკვებში. თუმცა, ძალიან მნიშვნელოვანია დაბალანსებული დიეტა და აქ დიდ როლს თამაშობს ჯანსაღი ლანჩები, რომლებიც თქვენთან ერთად წაიღებთ სამსახურში
რომელ საკვებს შეიცავს ყველაზე მეტი მაგნიუმი?
მაგნიუმის შემცველი საკვები. რომელი საკვები შეიცავს უფრო მეტ მაგნიუმს, ვიდრე სხვები. მაგნიუმის გავლენა ორგანიზმზე, მისი შეწოვა და ყოველდღიური მიღება
მწყრის კვერცხები: სარგებელი
მწყერის ერთი კვერცხის წონა საშუალოდ 10-12 გ-ს შეადგენს, ამ პროდუქტის 100 გრამი შეიცავს 168 კკალს, 13 გ ცილას და 12 გ ცხიმს. ამიტომ, ისინი სასარგებლოა გაზრდილი ფიზიკური დატვირთვით და როგორც წონის დაკლებისკენ მიმართული დიეტის კომპონენტი. დიეტოლოგები ერთიდან სამ წლამდე ბავშვებს ურჩევენ დღეში არაუმეტეს ორი კვერცხის მიცემას, სამიდან ათამდე - არაუმეტეს სამი, 18 წლამდე მოზარდებს - 4 ცალი. მოზრდილებს შეუძლიათ დღეში 5-6 კვერცხის ჭამა