შესაძლებელია თუ არა მეძუძური დედისთვის ვინეგრეტი: კვების მახასიათებლები ძუძუთი კვების დროს

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი კერძი ბოსტნეულის სალათია. ის შეიცავს მაქსიმუმ სასარგებლო კომპონენტებს. თუმცა, ძუძუთი კვების დროს, ერთი შეხედვით უსაფრთხო კერძი შეიძლება აიკრძალოს. ბევრი ქალი ეკითხება ექსპერტებს, შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ვინეგრეტი. სტატიაში განხილული იქნება ამ პოპულარული ბოსტნეულის სალათის თვისებები, მისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები ძუძუთი კვების პერიოდში.

რა სარგებელი მოაქვს ვინეგრეტს ძუძუთი კვების დროს

ვინეგრეტი მთლიანად ბოსტნეულის კერძია, რომლის მოსამზადებლად გამოიყენება მოხარშული ინგრედიენტები. სალათის ეს თვისება მას სასარგებლოს ხდის მის კომპონენტებში დაცული სასარგებლო ნივთიერებების გამო. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველა ვიტამინი და მინერალი თითქმის მთლიანად არის დაცული ბოსტნეულში.

ბევრი ადამიანი კითხულობს, შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ვინეგრეტის ჭამა. დიახ, რადგან მას ბევრი დადებითი თვისება აქვს:

1. ბევრ ქალს აწუხებს ბერიბერი მშობიარობის შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, მათი სხეული საკვებ ნივთიერებებს საკუთარი რეზერვებიდან დედის რძეში მიმართავს. ამის გამო ხდება ვიტამინების დეფიციტი, რაც იწვევს უარყოფით შედეგებს. ვინეგრეტი ავსებს მათ რეზერვებს.
2. ბოსტნეული მდიდარია ბოჭკოებით. ეს ეხმარება მეძუძური ქალის ნაწლავებს ნორმალურად ფუნქციონირებაში. ეს ხსნის ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა ყაბზობა.
3. ბოსტნეული შეიცავს კალციუმს, რომელიც აუცილებელია ჩვილის ძვლის სწორი და აქტიური ზრდისთვის.
4. ვიტამინი C აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ამიტომ შეუცვლელია მეძუძური დედებისთვის.
5. თუ ქალს ჭარბი წონის მოშორება სჭირდება, მაშინ იდეალური ვარიანტია ვინეგრეტი. იძლევა გაჯერების შეგრძნებას დიდი ხნის განმავლობაში და შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიას.
6. შეგიძლიათ შეცვალოთ კლასიკური ვინეგრეტის რეცეპტი და ამოიღოთ ინგრედიენტები, რომელთა ჭამა ამ პერიოდში ქალს არ აქვს უფლება.

პედიატრები გვირჩევენ არ დაამატოთ ხახვი ვინეგრეტში მშობიარობის შემდეგ პირველ თვეებში.

სალათის ინგრედიენტები და მათი კომბინაცია

ქალებს ხშირად აინტერესებთ შესაძლებელია თუ არა ვინეგრეტი ძუძუთი კვების დროს. თავდაპირველად, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ კერძის შემადგენლობა, რათა გაიგოთ, უნდა მიირთვათ თუ არა ეს სალათი ლაქტაციის პერიოდში.

ძუძუთი კვების დროს ქალის დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული, მდიდარი საკვები ნივთიერებებით და უსაფრთხო პროდუქტებით ბავშვის არასრულყოფილი საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. იმ პერიოდში, როცა ახალი ბოსტნეულის დეფიციტია, ვინეგრეტი მეძუძური დედისა და ბავშვის ორგანიზმს ვიტამინებითა და მინერალებით გაჯერებს. ერთმანეთთან ურთიერთობით, მათ შეუძლიათ გააძლიერონ კერძის საერთო სარგებელი.

ვინეგრეტის გამოყენება ნიშნავს შემდეგს:

• მისი მომზადებისთვის ბოსტნეულს იყენებენ ბავშვის ასაკის შესაბამისად.
• საწყისი კვება მიიღება დილით, რათა თვალყური ადევნოთ ჩვილის რეაქციას ახალ საკვებზე.
• თქვენ უნდა დაიწყოთ მცირე რაოდენობით, დროთა განმავლობაში, ვინეგრეტის რაოდენობის გაზრდა.
• სალათის რეცეპტში მხოლოდ მოხარშული ბოსტნეული უნდა გამოიყენოთ, უმზე კი უმჯობესია გადადოთ.

კლასიკური ვინეგრეტი შედგება სტაფილოს, ჭარხლისა და კარტოფილისგან. მწნილი კიტრი და კომბოსტო სალათს სიმჟავეს მატებს, ხახვი კი პიკანტურობას. ბოსტნეულის მრავალფეროვნების წყალობით ვინეგრეტის გაკეთება ძუძუთი კვების დროს მარტივია.

ლაქტაციაში მყოფი ქალის რაციონში სალათის ჩართვა მხოლოდ მას შემდეგ ღირს, რაც ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა გაძლიერდება. ინგრედიენტები უნდა შეიცვალოს ჩვილებისთვის სრულიად უსაფრთხო პროდუქტებით. მაგალითად, მწნილი შეიძლება შეიცვალოს ახალით.

უსაფრთხო ბოსტნეული ვინეგრეტისთვის

ბევრი ადამიანი სვამს კითხვას, შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ვინეგრეტი. შეგიძლიათ სალათის ჭამა, მაგრამ გამოიყენეთ მხოლოდ უსაფრთხო ბოსტნეული.

ვინეგრეტის საფუძველია სტაფილო, ჭარხალი და კარტოფილი. ეს არის პრაქტიკულად უსაფრთხო ბოსტნეული. ეს არის ვინეგრეტის ძირითადი რეცეპტი HB-სთვის. დრესინგის სახით შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეითუნის ან მზესუმზირის ზეთი.

ჭარხალი საჭიროა დედის რძეში ღირებულების დასამატებლად. შეიცავს პექტინებს, ამინომჟავებს, ბოჭკოს, მინერალებს.

შეღებილი პროდუქტებისიფრთხილით შედით მეძუძური დედის მენიუში. ალერგიის არარსებობის შემთხვევაში, ჭარხალი შეიძლება მიირთვათ მშობიარობისთანავე.

სტაფილო შეიძლება შევიდეს მეძუძური ქალების რაციონში. ის აუცილებელია საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისა და ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. სტაფილო შეიცავს A, E, C, B ჯგუფის ვიტამინებს. მას შეუძლია გააუმჯობესოს კანის, ფრჩხილების და თმის მდგომარეობა. სტაფილო ზომიერად აძლიერებს ლაქტაციას.

კარტოფილი ორგანიზმს ენერგიას მისცემს და სწრაფად უმკლავდება შიმშილის გრძნობას. ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და აღმოფხვრის გასტრიტისა და გულძმარვის ნიშნებს.

კარტოფილს ადუღებენ თავის "ერთგვაროვანში", რის წყალობითაც საკვები ნივთიერებების უმეტესობა შენარჩუნებულია.

მწვანილი (კამა, ოხრახუში, რეჰანი) მდიდარია B, C ვიტამინებით და მინერალებით (იოდი, მაგნიუმი, რკინა და ა.შ.).

ბევრი ადამიანი კითხულობს, შესაძლებელია თუ არა ვინეგრეტი ძუძუთი კვების დროს. თუ რეცეპტს დაუმატებთ უსაფრთხო ინგრედიენტებს და გაითვალისწინებთ ბავშვის ასაკს, მაშინ სალათი მხოლოდ სარგებელს მოუტანს.

საეჭვო ბოსტნეული

ბოსტნეული, რომლის ჩართვა დიეტაში არასასურველია მშობიარობის შემდეგ პირველ თვეებში, სრულად არ არის აკრძალული. ტრადიციული რეცეპტით მომზადებული ვინეგრეტი ძუძუთი კვებისათვის, ნებადართულია ბავშვის 6-9 თვის ასაკში გამოყენება.

მნიშვნელოვანია, რომ საეჭვო ბოსტნეული დიეტაში ადრე შევიდეს:

1. მშვილდი. ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ებრძვის გაციებას და გრიპს. ხახვი საჭიროა ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად და სისხლში გლუკოზის შესამცირებლად. ზოგჯერ დედის რძის გემო იცვლება ამ ბოსტნეულის რაციონში შეყვანის გამო. Უკეთესიაუბრალოდ შეცვალეთ იგი მშვილდ-ბუმბულით.
2. კიტრი. ისინი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას ორგანიზმისთვის. კიტრი აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს და აქრობს ყაბზობას. ისინი 90% წყალი და მარილია. ამან შეიძლება დაარღვიოს წყალ-მარილის ბალანსი და გამოიწვიოს შეშუპება. ეს ამცირებს დედის რძის წარმოების დონეს.
3. მჟავე კომბოსტო. შეიცავს C, A, K, B ვიტამინებს. კომბოსტო ეფექტურად წყვეტს დისბაქტერიოზის პრობლემას და აუმჯობესებს მთელი ნაწლავის მუშაობას. თუმცა, კომბოსტო შეიძლება გამოიწვიოს გაზის გაზრდა და შებერილობა. ამიტომ ბავშვის 6-9 თვემდე არ არის რეკომენდებული მისი შეყვანა მეძუძური ქალის რაციონში.
4. ლობიო. შეიცავს დიდი რაოდენობით მცენარეულ პროტეინს. ლობიო შეიცავს უამრავ სასარგებლო ვიტამინს და მინერალს. თუმცა, მისმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება. ლობიო დიეტაში შედის მშობიარობიდან 4-6 თვის შემდეგ.

შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ვინეგრეტის ჭამა? HB-ში სალათის ძირითადი შეზღუდვები მოიცავს ჩვილებში კოლიკის გაჩენას. თუმცა ვინეგრეტის კარგად გააზრებული კომპოზიცია მოგცემთ საშუალებას გათავისუფლდეთ მსგავსი პრობლემებისგან.

შესაძლებელია თუ არა მშობიარობის შემდეგ პირველ თვეში სალათის მიღება

ბევრი ადამიანი სვამს კითხვას, შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ვინეგრეტი. როდესაც ბავშვი მხოლოდ ერთი თვისაა, არ არის რეკომენდებული ასეთი მრავალკომპონენტიანი კერძის გასინჯვა. თუ ჩვილს უვითარდება არასასურველი რეაქცია მხოლოდ ერთ ინგრედიენტზე, ძნელია იმის გარკვევა, რომელი.

ამიტომ, ექსპერტები გვირჩევენ, რომ დიეტაში შეიყვანოთ ვინეგრეტი მშობიარობიდან 3 თვის შემდეგ. ამ დრომდე, თითოეული ინგრედიენტი ცალკე უნდა გამოსცადოთ. საკმარისია ერთი სუფრის კოვზი. შემდეგ შიგნით2 დღის განმავლობაში ქალმა უნდა დააკვირდეს ბავშვის რეაქციას. თუ არ არის საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ან ალერგია, მაშინ ამ პროდუქტის მიღება შეიძლება ყოველგვარი შიშის გარეშე.

როდესაც ვინეგრეტის ყველა ინგრედიენტი საფუძვლიანად შემოწმდება, ერთმანეთში აწყობენ და სალათის გემოთი ტკბებიან. შეგიძლიათ დღეში არაუმეტეს 200 გ-ის ჭამა

ძირითადი რჩევები ვინეგრეტის შეყვანისთვის ძუძუთი მეძუძური ქალის დიეტაში

მთავარი რეკომენდაციები სალათის სწორი გამოყენების შესახებ ძუძუთი კვების დროს მოიცავს:

1. თუ ქალი შვილის დაბადებიდან ერთი თვის შემდეგ ვინეგრეტზე ოცნებობს, მაშინ მისი დამზადება შესაძლებელია კარტოფილის, ჭარხლის, სტაფილოსა და ცოტა ხახვისგან.
2. უკეთესია ვინეგრეტი ზეითუნის ზეთით შეანელოთ.
3. როდესაც სალათას ამზადებენ მწნილით, არ არის რეკომენდებული მარილის დამატება.
4. ვინეგრეტი შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში არა უმეტეს ერთი დღით, რადგან ამ პერიოდის შემდეგ ის შეიძლება გაქრეს.
5. ბოსტნეულს ადუღებენ კანში, რათა შეინარჩუნონ მაქსიმალური საკვები ნივთიერებები. თუ ქალს სურს ვინეგრეტი კიდევ უფრო ჯანსაღი გახადოს, მაშინ ძირითადი კომპონენტების გამოცხობა შეიძლება.

ბევრი ადამიანი კითხულობს, შესაძლებელია თუ არა ვინეგრეტი ძუძუთი კვების დროს. არ არის აკრძალული ძუძუთი კვების დროს, მაგრამ არ არის რეკომენდებული მენიუში მისი შეყვანა დაბადებიდან 3 თვეზე ადრე.

შესაძლო ზიანი

ვინეგრეტი, სასარგებლო ნივთიერებების დიდი სიის მიუხედავად, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მეძუძური დედის ორგანიზმზე დაბავშვი:

• ჭარხალი. ის შეიცავს ძლიერ ალერგენს, რომელიც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ახალშობილზე. ყველაზე ხშირად ეს ხდება ჭარხლის ჭამის დროს დაბადებიდან ერთი თვის შემდეგ. მას ასევე აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, ამიტომ უმჯობესია უარი თქვან ბოსტნეულზე, სანამ ბავშვი გაიზრდება.
• მჟავე კომბოსტო და მწნილი ინარჩუნებს სითხეს ორგანიზმში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპება.
• კარტოფილმა შეიძლება გამოიწვიოს კოლიკა ახალშობილში. ამიტომ მისი გამოყენებისას აუცილებელია ბავშვის რეაქციაზე დაკვირვება.

ვინეგრეტი მრავალკომპონენტიანი სალათია, რომელიც აუცილებლად უნდა გაითვალისწინოს მეძუძურმა დედამ.

ვინეგრეტის რეცეპტი

შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ვინეგრეტი? სალათისთვის შეგიძლიათ მიიღოთ შემდეგი ინგრედიენტები:

1. მოხარშული კარტოფილი - 3 ც.
2. სტაფილო - 1 ცალი
3. ჭარხალი - 1 ც.
4. ხახვი - 1/2 თავი.
5. მარილი და მცენარეული ზეთი გასახდომისთვის.

ბოსტნეულის არა მხოლოდ მოხარშვა, არამედ ღუმელში გამოცხობაც შეიძლება. კარტოფილი, ჭარხალი და სტაფილო დავჭრათ კუბიკებად. ხახვი დაჭერით და დაასხით მდუღარე წყალი ერთი წუთით. შეურიეთ ინგრედიენტები, მარილი და შეაზავეთ ზეთით.

დასკვნა

ბევრი ქალი კითხულობს, შესაძლებელია თუ არა ვინეგრეტი ძუძუთი კვების დროს. მიმოხილვების მიხედვით, სალათს განსაკუთრებული სარგებელი მოაქვს დედისა და ბავშვის ორგანიზმისთვის. თუმცა, ის შეიცავს ბოსტნეულს, რომელიც საუკეთესოდ შედის ქალის რაციონში მშობიარობიდან 6 თვის შემდეგ. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ვინეგრეტის გამარტივებული რეცეპტი, რომელიც არ შეიცავს ლობიოს, მწნილებსდა მჟავე კომბოსტო.