ლობიო ძუძუთი კვებისათვის: სასარგებლო თვისებები, კვებითი ღირებულება და გავლენა ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ყველა ქალმა, რომელიც დედა გახდა, იცის, რომ მშობიარობის შემდეგ დაუყოვნებლივ იწყება ახალი, არცთუ მარტივი პერიოდი. განსაკუთრებული ცვლილებები ჩნდება ახალგაზრდა დედის დიეტაში მისაღები პროდუქტების შეზღუდვის გამო. ხშირად, გოგონები აწყდებიან კითხვას, თუ რა საკვები შეიძლება მიირთვათ ძუძუთი კვების დროს, მათ შორის მწვანე ლობიო. ამ უკანასკნელის სარგებლიანობის შესახებ ყველამ იცის, მაგრამ უნდა იცოდეთ, შეუძლია თუ არა მისი გამოყენება ახლადშექმნილმა დედამ და დააზარალებს თუ არა ლობიო ბავშვს.

ფუნქციები

დასავლეთის ქვეყნებში ლობიოს ლობიო ძალიან პოპულარულია, მას ყოველდღიურ ცხოვრებაში ხშირად იყენებენ ხორცის კერძების გვერდით კერძად. ის ხშირად არ გვხვდება ჩვენს ქვეყანაში სასადილო მაგიდებზე და მაღაზიების თაროებზე; თეთრი ან წითელი ლობიო უფრო პოპულარულია.

აღსანიშნავია, რომ პარკოსანი ჯიში შეიცავს ბევრად მეტ საკვებ ნივთიერებას თეთრთან და წითელთან შედარებით და, შესაბამისად, პედიატრებიმკაცრად რეკომენდირებულია მისი ჩართვა მეძუძური დედის მენიუში. მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, უნდა დარწმუნდეთ, რომ ბავშვს არ აქვს ალერგია ლობიოს მიმართ და იძლევა თუ არა ასაკი დედის რაციონში ახალი ტიპის პროდუქტის შეტანის საშუალებას.

რა შეიცავს

ყველამ არ იცის, შეიძლება თუ არა მწვანე ლობიოს მიცემა მეძუძური დედებისთვის. პასუხი არის დიახ.

ასპარაგუს ლობიოს აქვს დიდი რაოდენობით სასარგებლო მიკროელემენტები (რკინა, მაგნიუმი, თუთია, კალიუმი, კალციუმი), ასევე არის ბევრი ვიტამინი (A, B2, B6, C, E, PP, ფოლიუმის მჟავა). მდიდარია ამინომჟავებით (არგინინი, ჰისტიდინი, ლიზინი, კაროტინი).

მწვანე ლობიოს ჭამა ძუძუთი კვების დროს დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ისეთი პრობლემა, როგორიცაა ანემია მშობიარობის შემდეგ, მასში რკინის მნიშვნელოვანი შემცველობის გამო. ის ასევე ამცირებს კუჭის მჟავიანობას.

როდესაც რეკომენდებულია ლობიო

თუ დაიცავთ ექიმების რეკომენდაციებს, სატაცურის მარცვლები აუცილებლად უნდა იყოს დიეტაში, თუ ახალგაზრდა დედას აწუხებს გარკვეული დაავადებები. როდის შეიძლება მწვანე ლობიოს ჭამა ძუძუთი კვების დროს? განსაკუთრებით რეკომენდებულია მისი გამოყენება შემდეგი პათოლოგიების დროს:

• ნერვული სისტემის დარღვევები;
• ღვიძლის დაავადება;
• თირკმელების და შარდსასქესო სისტემის დაავადებები;
• მაღალი წნევა;
• ღრძილების და კბილების დაავადებები;
• ჭარბი წონა;
• არარეგულარული მენსტრუალური ციკლი;
• შემცირდა სისხლის წითელი უჯრედების და ჰემოგლობინის დონე სისხლში.

რა აძლევს სხეულს

ალერგიული რეაქციის თავიდან აცილება ადვილია, თუ თქვენს მენიუში ახალ პროდუქტს სწორად შეიტანთდა არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ დოზას. შემდეგ კი ეს ბოსტნეული სრულად გადასცემს ბავშვს თავის სასარგებლო თვისებებს, კერძოდ:

1. დაბალკალორიული შემცველობის გამო, ეს პროდუქტი ძალიან სასარგებლო იქნება იმ ქალებისთვის, რომლებსაც სურთ ორსულობის დროს მიღებული წონის დაკლება.
2. იმის გამო, რომ ბოსტნეული შეიცავს დიდი რაოდენობით მცენარეულ ბოჭკოებს, ის დადებითად მოქმედებს ნაწლავების ფუნქციონირებაზე, კერძოდ, ზრდის ორგანიზმის უნარს სხვა პროდუქტებიდან სასარგებლო მიკროელემენტების შეწოვაში.
3. მცენარის გამოყენება თქვენს დიეტაში მნიშვნელოვნად ამცირებს კუჭისა და ნაწლავების კიბოს განვითარების რისკს.
4. მწვანე ლობიო ძუძუთი კვების დროს აუცილებლად უნდა შეიტანონ თქვენს დიეტაში იმ დედებმა, რომლებიც მიდრეკილნი არიან დიაბეტისკენ ან უკვე განიცდიან ამ დაავადებას. კვლევებმა აჩვენა, რომ მას აქვს სისხლში შაქრის დაქვეითების თვისება, ამასთან დაკავშირებით, ახალი შეტევები სულ უფრო ნაკლებად შეინიშნება.
5. ანტიოქსიდანტების წყალობით მწვანე ლობიო აძლიერებს დედისა და ბავშვის იმუნურ სისტემას. ამის წყალობით ორგანიზმი უკეთ შეებრძოლება სხვადასხვა ვირუსებსა და ბაქტერიებს. ანტიოქსიდანტების არსებობის ჩათვლით გავლენას ახდენს უჯრედების მდგომარეობის გაუმჯობესებაზე და მათ აქტიურ განახლებაზე.
6. მწვანე ლობიო ძუძუთი კვებისთვის ასევე მდიდარია ლუტეინით, რომელიც ცნობილია თვალის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებით. დედის რძესთან ერთად ლუტეინი შედის ბავშვის ორგანიზმში და ხელს შეუწყობს მხედველობის ჯანსაღ განვითარებას.
7. ლობიო ასევე მდიდარია კალციუმით, რაც, თავის მხრივ, კარგია ბავშვისთვისაქტიური ზრდის პერიოდი. ასევე შეიცავს K ვიტამინს, რომლის წყალობითაც კალციუმი უკეთესად შეიწოვება.
8. ასეთი ლობიოს შემადგენლობა შეიცავს ცილას, რომელიც აუცილებელია როგორც ბავშვის მზარდი სხეულის, ისე დედის, რომელიც ჯერ კიდევ მშობიარობის შემდეგ სუსტია, მრავალი ორგანოსა და ქსოვილის სრული ფუნქციონირებისთვის. მიუხედავად მწვანე ლობიოს ასეთი დიდი რაოდენობით სასარგებლო თვისებებისა, არ უნდა შეიტანოთ იგი რაციონში ბავშვის ცხოვრების პირველ თვეში.

უარყოფითი

პედიატრები მკაცრად გვირჩევენ სიფრთხილით დაამატოთ ეს ლობიო თქვენს დიეტაში, რადგან მათი გვერდითი მოვლენები შეიძლება საშიში იყოს ადამიანთა გარკვეული ჯგუფისთვის.

და თუ ამ პროდუქტს ძალიან ადრე შეიყვანთ, ბავშვში შეიძლება განვითარდეს უარყოფითი რეაქცია, რაც დაკავშირებულია ასეთ ფაქტორებთან:

1. მწვანე ლობიოს შემადგენლობა შეიცავს ფიტინის მჟავას, რომელიც ზომიერად საშიში არ არის. თუმცა, თუ ეს მჟავა ორგანიზმში დიდი რაოდენობით მოხვდება, შესაძლოა იყოს საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, მათი მონელება გაუჭირდება. ამიტომ, ღირს მწვანე ლობიოს გამოყენების ღონისძიების დაცვა.
2. შემადგენლობაში დიდი რაოდენობით მცენარეული ცილების არსებობამ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. სწორედ ამიტომ, რაციონში მწვანე ლობიოს შეყვანის შემდეგ, თქვენ უნდა დააკვირდეთ ბავშვს მუცელი გტკივა, აწუხებს თუ არა კოლიკა და შეიცვალა თუ არა განწყობა.
3. მიწები, ისევე როგორც სხვა პარკოსნები, შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული გამონაყარი.
4. ბოჭკოების სიმრავლელობიოს შემადგენლობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს იმ დედების ჯანმრთელობაზე, რომლებსაც აწუხებთ ნაწლავის დაავადებები, როგორიცაა კოლიტი. ბოჭკოვანმა შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი როგორც დედაში, ასევე ბავშვში. ამ უარყოფით თვისებას, პირველ რიგში, ყურადღება უნდა მიექცეს იმ დედებს, რომლებმაც საკეისრო კვეთით გააჩინეს.

როდესაც მკაცრად აკრძალულია

აკრძალულია სატაცურის ლობიოს გამოყენება დედებისთვის, რომლებსაც აქვთ ისეთი დაავადება, როგორიცაა პანკრეატიტი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ პროდუქტი მისი მონელებისთვის საჭიროებს კუჭის წვენის დიდი რაოდენობით გამომუშავებას.

პანკრეასი თავის მხრივ უფრო მეტად იმუშავებს, რაც დაავადების გამწვავებას გამოიწვევს. ეს ასევე ეხება პეპტიურ წყლულს, გასტრიტს, ქოლეცისტიტს.

ძირითადი წესები

წესები, რომლებიც უნდა დაიცვათ ლაქტაციის პერიოდში თქვენს მენიუში მწვანე ლობიოს შეტანისას:

1. პროდუქტის დიეტაში პირველად შეტანა უმჯობესია ბავშვის დაბადებიდან 4-5 თვის შემდეგ. ეს ნიმუში უნდა იყოს მცირე რაოდენობით, სასურველია მოხარშული.
2. ბავშვი უკვე უნდა იცნობდეს მრავალი სახის საკვებს და დედამ უნდა იცოდეს, რომ მას არ აწუხებს ალერგიული რეაქციები და კოლიკა.
3. ახალი პროდუქტის დედის რაციონში შეტანის შემდეგ აუცილებელია დაახლოებით 48 საათი ლოდინი, რათა დარწმუნდეთ, რომ მას არანაირი გავლენა არ ექნება ბავშვის კუჭსა და ჯანმრთელობაზე. აუცილებელია დავინახოთ, შეიცვალა თუ არა ბავშვის განავლის კონსისტენცია და ფერი, არის თუ არა სხეულზე წითელი ლაქები. თუ შესავალი წარმატებული იყო, ყოველ ჯერზე შეგიძლიათგაზარდეთ ლობიოს მოხმარება და თანდათან მიიყვანეთ დღიურ ნორმამდე, რომელიც არის 150 გრამი.
4. ლობიო არ არის რეკომენდებული კვირაში 2-ზე მეტის მოხმარება.

თუ ცუდი რეაქცია გაქვთ ლობიოზე

იმ შემთხვევაში, თუ ბავშვი ცუდად რეაგირებდა ამ ბოსტნეულზე, უმჯობესია გადადოთ შემდეგი შეყვანის მცდელობა ერთი თვით.

აღსანიშნავია ისიც, რომ ახალი პროდუქტის პირველად წარდგენისას, ამით უნდა შემოიფარგლოთ და სხვა არაფერი სცადოთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ლობიო იყო უარყოფითი რეაქცია.

დიეტის რეკომენდაციები

სასტიკად აკრძალულია უმი მწვანე ლობიოს ჭამა ძუძუთი კვების დროს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკვების მოწამვლა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, რაც, თავის მხრივ, შეიძლება ზიანი მიაყენოს როგორც დედის, ასევე ბავშვის ჯანმრთელობას. ასპარაგუსის თერმული დამუშავების წინ ის საგულდაგულოდ უნდა დაალაგოთ და ჩაბნელებული წიპწები გადმოყაროთ. უმჯობესია გამოიყენოთ ლობიო მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული. მისი მოხარშვა შესაძლებელია გემოვნებით სხვა ბოსტნეულის დამატებით. შემწვარი ლობიო უმჯობესია არ გამოიყენოთ ძუძუთი კვების დროს. მთავარია წიპწები არ მონელდეს, თორემ ამ პროდუქტის ყველა სასარგებლო თვისება დაიკარგება.

მეძუძური დედისთვის შესანიშნავი ვარიანტია ასპარაგეს ლობიოსა და სტაფილოების სალათი, რომელიც შეიძლება მცირე რაოდენობით ზეითუნის ზეთით შეზავდეს. პროდუქტების ეს კომბინაცია ძალიან გამოადგება დედას და მის პატარას.

ახალგაზრდა მენიუს დივერსიფიკაციისთვისდედებო, შეგიძლიათ მწვანე ლობიოს ჩაშუშული მოამზადოთ ჯანსაღი ბოსტნეულის დამატებით, როგორიცაა სტაფილო, ყაბაყი და ბულგარული წიწაკა. ეს კერძი ითვლება ძალიან ჯანსაღად და ნოყიერად.

შეგიძლიათ ასევე მოამზადოთ სურნელოვანი ლობიოს კრემის სუპი საქონლის ან ქათმის ბულიონის საფუძველზე. შეგიძლიათ წვნიანს დაუმატოთ თქვენი საყვარელი და დაშვებული ბოსტნეული, მოხარშეთ და ათქვიფეთ ბლენდერით.

მშობიარობის შემდეგ ყველა ქალს სურს სწრაფად დაუბრუნდეს წინა ფორმას, ამიტომ უპირატესობას ანიჭებს უცხიმო საკვებს. სადილის შესანიშნავი ვარიანტი იქნება ორთქლზე მოხარშული მწვანე ლობიოს გვერდითი კერძი ხორცისა და თევზის გარდა.

ასპარაგუსი ძალიან ჯანსაღი და ნოყიერი ბოსტნეულია, ამიტომ ძუძუთი კვების დროს მასზე უარი არ უნდა თქვათ. ამ პროდუქტის რეგულარული მოხმარებით გაუმჯობესდება დედის რძის ხარისხი, გაძლიერდება მისი იმუნიტეტი და ბავშვი.

დასკვნა

მკვებავი ნივთიერებების სიმრავლე არა მხოლოდ ხდის მწვანე ლობიოს შიმშილის დაკმაყოფილების შესანიშნავ მეთოდს, არამედ მოაქვს ჯანმრთელობის დიდი სარგებელი. ყოველწლიურად უფრო და უფრო მეტია ასეთი პროდუქტის გემოს მცოდნე. აუცილებელია ამ დიეტური ბოსტნეულის კერძების ჩართვა ბავშვთა და მოზრდილთა მენიუში. თუ ჯანმრთელობის პრობლემები არ არის, ამ პროდუქტის სარგებელი აშკარა იქნება.

მაშ, შესაძლებელია თუ არა მწვანე ლობიოს მიღება ძუძუთი კვების დროს? ზემოაღნიშნულიდან შეგვიძლია დავასკვნათ: დიახ, შეგიძლიათ!

ასპარაგუსის ლობიო ახალი დედის დიეტაში შესანიშნავი დამატება იქნება. უპირველეს ყოვლისა, აუცილებელია დაიცვან ახალი კერძების შემოტანის ძირითადი წესები, იცოდეთ რადაავადებები, სიმებიანი აკრძალულია და მაშინ ეს ბოსტნეული არანაირ დისკომფორტს არ შეუქმნის არც დედას და არც პატარას.

მხოლოდ ასეთი პროდუქტის რაციონში სწორად შეყვანა დაეხმარება დედას სრულად დატკბეს მისი გემოთი ძუძუთი კვების დროს და უარი თქვას ბევრ საკვებზე აკრძალვაზე. ასევე რეკომენდებულია ამის შესახებ ჯერ ექიმთან კონსულტაცია.