Ჯანსაღი საკვები 2024, სექტემბერი
რა არის სასარგებლო კაკალი ქალებისთვის: შემადგენლობა, მიმოხილვები
ბევრია ცნობილი მისი უნიკალური თვისებების შესახებ, მაგრამ რატომ არის კაკალი სასარგებლო ქალებისთვის? ის ლამაზ ქალბატონებს ახალგაზრდას და ლამაზს ხდის, იცავს საშიში დაავადებებისგან და ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ყველაფერს ამ პროდუქტის შესახებ ნახავთ ამ სტატიაში
საუკეთესო პროდუქტები ორგანიზმის გასაწმენდად
სხეულის ტოქსინებისა და ტოქსინების გასაწმენდად ბევრი პროდუქტი ცნობილი ხილი და ბოსტნეულია. რომელი ხილი აირჩიოს საფუძვლიანი და ეფექტური დეტოქსიკაციისთვის?
თევზის ზეთი და თევზის ზეთი: განსხვავება, რომელია უფრო სასარგებლო?
რა განსხვავებაა თევზის ზეთსა და თევზის ზეთს შორის? თევზის პროდუქტის სასარგებლო თვისებები, მისი უარყოფითი მხარეები, რა უნდა ვეძებოთ ყიდვისას - ეს ყველაფერი ამ სტატიაში
რა არის მცენარეული ზეთი: კალორიები, სახეობები და სასარგებლო თვისებები
სტატიაში საუბარია იმაზე, თუ რა არის მცენარეული ზეთი, კალორიული შემცველობა და მისი სასარგებლო თვისებები. ასევე საუბარია მცენარეული წარმოშობის ზეთების ტიპებზე, აღწერილია მცენარეული ზეთის სახეობები, რომლებიც ყველაზე მეტად გამოიყენება ადამიანის ცხოვრებაში და მათი სასარგებლო თვისებები
ბრაზილიური თხილი: აღწერა, კალორიები, სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები
ბრაზილიური თხილის ჯანმრთელობის სარგებელი მდგომარეობს ვიტამინების, კვალი ელემენტებისა და ზეთების მდიდარ შემადგენლობაში, რომლებიც შეიცავს თითოეულ ხილს. დღეში მხოლოდ 1 თხილს შეუძლია შეცვალოს ჩვეულებრივი მულტივიტამინური კომპლექსები
ჯინჯერის წვენი: მომზადების პროცედურა, ზემოქმედება სხეულზე, სარგებელი და ზიანი
ჯანჯაფილის წვენი არის საფუძველი შესანიშნავი მატონიზირებელი ჩაისა და სხვადასხვა დეკორქციის დასამზადებლად. მისი ყველა შესანიშნავი თვისების ჩამოთვლა საკმაოდ რთულია, მათ შორის ბევრია, იმდენად, რომ საოცარი ფესვის შესახებ ლეგენდები დადის. მაგრამ შევეცადოთ დღეს მაინც შევეხოთ მთავარ საკითხებს
არაჯანსაღი საკვების სია: ტოპ 10
თანამედროვე ადამიანი ისეა ჩაფლული რუტინულ საქმეებში, რომ შეწყვიტა ფიქრი ყველაზე მნიშვნელოვანზე - ჯანმრთელობაზე. სამუშაო, შეხვედრები, პირადი პრობლემების გადაჭრა - ამ ყველაფერთან ერთად გვავიწყდება სწორი კვება. ნაჩქარევი ჭამა, კარგი კვების ნაკლებობა ძლიერი ფაქტორია ჯანმრთელობისა და ფიგურის პრობლემების წარმოშობაში. რას ვჭამთ დღეს?
კვება სისხლის ჯგუფის მიხედვით: ცხრილი, პროდუქტები, მენიუ და რეკომენდაციები
მე-20 საუკუნის ბოლოს მეცნიერებმა გამოავლინეს სისხლის 4 ჯგუფი. მათი შესწავლა ჯერ კიდევ მიმდინარეობს. ცოტა მოგვიანებით მათ შეიმუშავეს კვება სისხლის ჯგუფების მიხედვით. მაგიდები რეკომენდებული პროდუქტებით დაინტერესებულია დიეტის მოყვარულებით. დასკვნა ის არის, რომ საკვების გავლენა სხეულზე დამოკიდებულია სისხლის ტიპზე, ორგანიზმის გენეტიკურ მიდრეკილებაზე
კვება ვარჯიშის შემდეგ არის შედეგის მიღწევის გასაღები
თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ თქვენი სხეული სახლში, ან შეგიძლიათ მიმართოთ პროფესიონალებს სპორტდარბაზში, სასარგებლოა სპორტის თამაში. თუმცა, ბევრი ადამიანი ვარჯიშის შემდეგ ივიწყებს სწორ დიეტას და წარმატებით დაკარგული კალორიები ბრუნდება და ზიანს აყენებს. სინამდვილეში, თუ სპორტს თამაშობთ, მაშინ სწორი კვება (ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ვარჯიშის შემდეგ) გაზრდის შედეგს და დაგეხმარებათ სასურველი ფიგურის შენარჩუნებაში. მაშ, როგორია ჯანსაღი კვების პრინციპები რეკრეაციული სპორტსმენებისთვის?
ბევრს ძალიან უყვარს ლობიო, რომლის სარგებელიც ეჭვს არ იწვევს
ლობიო შესანიშნავი პროდუქტია, რომელიც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე. რომელი ლობიო არჩეულია, მისი სარგებელი არ მცირდება
მარწყვი: სარგებელი და ზიანი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის
ჯობია არა კომენტარი გავაკეთო კენკრის მითურ უნარზე, განკურნოს კიბოს ან გაანადგუროს კარიესული სტრეპტოკოკები, არამედ ყურადღება გავამახვილოთ ნაყოფის რეალურ შესაძლებლობებზე
მალიშევას დიეტა - მიმოხილვები, მახასიათებლები, წესები და შედეგები
ელენა ვასილიევნა მალიშევას დიეტას ბევრი ადამიანი იყენებს. ყველა მათგანი ერთმანეთთან ურთიერთობს მალიშევას დიეტის ვებსაიტზე. და როდესაც იქვე არიან თანამოაზრეები და მათი განსაცვიფრებელი შედეგების მაგალითია, მიზნის მიღწევა უფრო ადვილია, ვიდრე მარტო. წონის დაკლებისას ადამიანი თავისუფლდება მრავალი კომპლექსისგან, იძენს თავისუფლების, სიმსუბუქის და საკუთარი თავის პატივისცემის გრძნობას
დიეტა ქოლეცისტიტის დროს: მენიუ კვირის განმავლობაში
საჭმელი ადამიანის ცხოვრების მნიშვნელოვანი ნაწილია. საკვების მიღების სისწორეზე წარმოდგენის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ მრავალი სერიოზული დაავადება. და უკვე გაქვთ რაიმე დაავადება, მით უფრო მნიშვნელოვანია დიეტის დაცვა
რა სარგებლობა მოაქვს ხაჭოს? ხაჭოს ქიმიური შემადგენლობა და კვებითი ღირებულება
სწორად შერჩეული ან მოხარშული ხაჭო ბევრად მეტ სარგებელს მოუტანს ორგანიზმს, ვიდრე ნაჩქარევად შერჩეული ან არასწორად დამზადებული პროდუქტი. თურმე ამასაც ცოდნა სჭირდება, რადგან ცოდნა ძალაა
რა არის სწორი კვება სპორტსმენისთვის?
სპორტით სერიოზულად დაკავებული ადამიანების კვება ძალიან განსხვავდება ჩვეულებრივი სწორი კვებისგან, რადგან ეს ადამიანები განიცდიან უფრო დიდ სტრესს და, შესაბამისად, ბევრჯერ ხარჯავენ ენერგიას. ამიტომ მათ სჭირდებათ კარგად ჭამა. სპორტსმენის ორგანიზმი საჭიროებს სპეციალურ დიეტას, რომელიც დააკმაყოფილებს მის ყველა კვების საჭიროებას. დღეს კი ვისაუბრებთ იმაზე, თუ რა არის ეს - სპორტსმენის სათანადო კვება
დიეტა პროსტატის ადენომისა და პროსტატიტის დროს
ადრე სასქესო სისტემის ორგანოების ფუნქციონირების პრობლემებს ძირითადად ხანდაზმული თაობის წარმომადგენლები აწყდებოდნენ, მაგრამ ყოველწლიურად ამ ჯგუფის დაავადებები უფრო ახალგაზრდავდება. მათ წინაშე ბევრი მამაკაცი ფიქრობს, როგორ მოიშოროს ცუდი ჩვევები და დაიწყოს სწორი კვება. თერაპიის პროგრამის ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია პროსტატის ადენომის დიეტა
პანკრეასისთვის მავნე და სასარგებლო საკვები. რა საკვებია კარგი ღვიძლისა და პანკრეასისთვის: სია
იმისთვის, რომ არ გადავიტანოთ ტკივილი და უთქმელი ტანჯვა, აუცილებელია მიირთვათ ღვიძლისა და პანკრეასისთვის სასარგებლო საკვები - ის სასიცოცხლო ორგანოები, რომლებიც პირველ რიგში უნდა იყოს მხარდაჭერილი
ალუბალი ორსულობის დროს. სარგებელი და ზიანი
ალუბლის სარგებელი და ზიანი ორსულობის დროს. რა არის ამ კენკრის ჯიშები? რომელი ქვეყანა ითვლება მის სამშობლოდ? შეუძლიათ თუ არა ბავშვებს ალუბლის ჭამა? როგორ იყენებენ ამ ხის ფოთლებს ორსულობის დროს? ამ კითხვებზე პასუხები მოცემულია ამ სტატიაში
სწორი საჭმელები წონის დაკლებისთვის
საჭმელი ვცდილობთ მოვიშოროთ შიმშილის გრძნობა. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს რაციონალურად და სხეულის სასარგებლოდ. რა არის სწორი საჭმელები წონის დაკლებისთვის ფიგურისა და ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე? ამის შესახებ შეიტყობთ ამ სტატიის წაკითხვით
რომელი თხილია ყველაზე სასარგებლო და რა დადებითად მოქმედებს ორგანიზმზე?
ძველი დროიდან კაცობრიობა თხილს უამრავ სასწაულებრივ თვისებას მიაწერდა. დღეს მეცნიერებს შეუძლიათ უპასუხონ კითხვებს, თუ რომელი თხილია ყველაზე სასარგებლო და რა დადებითად მოქმედებს ადამიანის ორგანიზმზე
საუზმე წონის დაკლებისთვის - რაც გჭირდებათ
ადამიანთა დიდ რაოდენობას სურს წონაში დაკლება, საკუთარი თავის შეცვლა, უკეთესი გახდეს. ბევრი თავს იტანჯება გაუსაძლისი დიეტებით და მიაჩნია, რომ ეს მკაცრი ზომები მათ დაეხმარება. მაგრამ მხოლოდ წონის დაკლების სურვილი არ არის საკმარისი! რა უნდა გააკეთოს იმ ადამიანმა, ვინც მზად არის დაიწყოს შეცვლა? პირველ რიგში, უთხარით საკუთარ თავს, რომ ჩვენ გავაგრძელებთ წონის დაკლებას დიეტის გარეშე
სასარგებლო სწორი საუზმე ყოველდღე: რეცეპტები
საუზმე არის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვება ყველა ადამიანის დიეტაში. სწორედ დილა სჭირდება ჩვენს სხეულს მიიღოს მნიშვნელოვანი რაოდენობის ენერგია, რომელიც აუცილებელია მისი ყველა ფუნქციის სწორად შესრულებისთვის. სათანადო საუზმე წარმატების გასაღებია, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში აძლიერებს მხიარულებას და კარგ განწყობას. ამიტომ საუზმე უნდა იყოს სრულყოფილი, დაბალანსებული და რაც შეიძლება ჯანსაღი
გამომცხვარი კარტოფილი: კალორიები, სარგებელი და ზიანი
გამომცხვარი კარტოფილი ძალიან ჯანსაღი და გემრიელია, მაგრამ ეს ბოსტნეული ზომიერად უნდა მიირთვათ
როგორი პურია კარგი ადამიანის ჯანმრთელობისთვის?
პური არის საკვები პროდუქტი, რომელიც მიიღება ცომის თერმული დამუშავებით. შეიძლება გამომცხვარი, შემწვარი, ორთქლზე მოხარშვა. პურის უმარტივესი ცომის მოსამზადებლად საკმარისია ფქვილი შეურიოთ წყალს. ასე ამზადებდნენ პირველივე ფქვილის პროდუქტს მრავალი საუკუნის წინ. ცოტა მოგვიანებით, ძველ ეგვიპტეში, ადამიანებმა ისწავლეს საფუარის ცომის დამზადება და დაიწყეს მასში ისეთი პროდუქტების დამატება, როგორიცაა კვერცხი, რძე, კარაქი. როგორი პურია კარგი მოზრდილებისთვის და ბავშვებისთვის? ეს არის ის, რაც სტატიაში იქნება განხილული
კალორიული მოხარშული კრევეტები და მათი სარგებელი
ზღვის პროდუქტების ყველა მოყვარულმა იცის მოხარშული კრევეტების დაბალკალორიული შემცველობა. ეს არა მხოლოდ ძალიან ჯანსაღი კერძია დიეტისთვის, არამედ ძალიან გემრიელიც
დიეტა 1 სისხლის ჯგუფისთვის დადებითია. ჯანსაღი კვების
წონის დაკლების ყველაზე საინტერესო და პოპულარული მეთოდი სისხლის ჯგუფის დიეტაა. კვების მახასიათებლები არ არის კალორიული შემცველობის ან მოხმარებული საკვების რაოდენობის შემცირება, არამედ ცალკეული საკვების გამორიცხვა. ეს საშუალებას გაძლევთ სრულად იკვებოთ და ამავდროულად დაკარგოთ ზედმეტი კილოგრამები
უმი საკვები: ადრე და შემდეგ. რეალური ადამიანების მიმოხილვები უმი საკვების დიეტის შესახებ
სტატიაში აღწერილია, თუ როგორ იცვლება ცხოვრების წესი, ჯანმრთელობა და როგორ იცვლება ნედლი კვების მოყვარულთა სხეული და გონება. მოცემულია იმ ადამიანების განზოგადებული მიმოხილვები, რომლებმაც აირჩიეს ეს ენერგოსისტემა თავისთვის
კურკუმა. განაცხადი სხვადასხვა სფეროში
სანელებელი კურკუმა ძალიან პოპულარულია გურმანებში მთელს მსოფლიოში. გამოირჩევა განსაკუთრებული პიკანტური არომატით. კურკუმა მიიღება ჯანჯაფილის ოჯახის მცენარის რიზომისგან. იცით, რა ადგილებში გამოიყენება კურკუმა? მისი გამოყენება საკმაოდ ფართოა. კურკუმა გამოიყენება არა მხოლოდ კულინარიაში, არამედ სხვა სფეროებშიც. საინტერესოა? შემდეგ დაჯექი და წაიკითხე ჩვენი სტატია
როგორ მოვამზადოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის
კოჭის გამოყენება გამხდარი ფიგურისთვის ძალიან პოპულარული გახდა, რადგან მას აქვს ნივთიერებათა ცვლის დაჩქარების უნარი. წაიკითხეთ სტატია, თუ როგორ უნდა მიიღოთ ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის
კალიბის რეზინა
კარბოს ხე პარკოსანთა ოჯახს მიეკუთვნება, ის იზრდება ხმელთაშუა ზღვაში, ეგვიპტესა და ინდოეთში. ეს მარადმწვანე მცენარე მრავალი ხალხის მიერ წმინდად ითვლება, რადგან მას აქვს მრავალი იშვიათი თვისება
შვრიის დიეტა წონის დაკლებისთვის: თვისებები, რეკომენდაციები და შედეგები
როგორც ჩვეულებრივ ხდება გაზაფხულის წინა დღეს, ადამიანების უმეტესობა იწყებს ფიქრს იმაზე, თუ როგორ შეცვალოს გარეგნობა. ამიტომ გთავაზობთ საკმაოდ მარტივ შვრიის დიეტას, რომლის მიზანი არა მხოლოდ წონის დაკლება, არამედ ორგანიზმის გაუმჯობესებაა
სორბიტოლი: სარგებელი და ზიანი, გამოყენება
სორბიტოლს, რომლის სარგებელი და ზიანი განვიხილავთ ამ სტატიაში, ასევე გლუციტს უწოდებენ. ეს 6-წყლიანი ალკოჰოლი, რომელსაც აქვს მოტკბო გემო, რეგისტრირებულია როგორც საკვები დანამატი E420
Marshmallow: ჰაერის სამკურნალო საშუალებების სარგებელი და ზიანი
სტატიაში აღწერილია მარშმელოუს სასარგებლო თვისებები და მისი მავნებლობა, საუბარია იმაზე, თუ რისგან შედგება, როდის რა სასარგებლო თვისებები ვლინდება, როგორ მოქმედებს ისინი ადამიანის ორგანიზმზე
ლუდის საფუარი: სარგებელი და ზიანი, შემადგენლობა და უკუჩვენებები
საფუარი ცხოვრობს ჩვენთან ახლოს, ისინი გარს ეხვევიან ადამიანებს ყოველდღე და ყველგან. ეს არის არასრულყოფილი ერთუჯრედიანი სოკოები, რომელთა არსებობა პლანეტა დედამიწაზე დაფიქსირდა მრავალი მილიონი წლის წინ
დახმარება წონის დაკლებაში: რძის ჩაის დიეტა
ბევრი ახალგაზრდა გოგონა და ხანდაზმული ქალი, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა, მუდმივად ეძებენ გზებს, რომ უფრო გამხდარი გამოიყურებოდნენ სხვადასხვა ვარიანტების არჩევით: დაბალკალორიული დიეტა, ვარჯიში, კალორიების დათვლა და სხვა. რძის ჩაის განტვირთვის დღეს მოგიყვებით. რძის ჩაის დიეტა - მარტივი და უსაფრთხო - შეიმუშავა მოდელმა მარინა ბლინოვსკაიამ, რომელმაც ოთხმოცი წლის ასაკში შეძლო სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნება
რამდენი კალორია შეიცავს გრეიფრუტს, გრეიფრუტის დიეტა, მისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები
ეს სტატია სასარგებლოა იმით, რომ გაიგებთ რამდენ კალორიას შეიცავს გრეიფრუტი, შეიტყობთ გრეიფრუტის დიეტის შესახებ, რატომ არის ის გემრიელი და ამავე დროს ჯანსაღი და ყველა დადებითი და უარყოფითი მხარე აწონ-დაწონით, შეგიძლიათ გადაწყვიტეთ დარჩეთ თუ არა ამ კონკრეტულ დიეტაზე
ჩვილების სწორი კვება
უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ჩვილების კვების მოთხოვნებიც თავისებურ მოდას ექვემდებარება. და ის, რაც ექიმებმა 20 წლის წინ გირჩიეს, დღეს მიუღებლად ითვლება. როგორია დღეს ჩვილების სწორი კვება?
ჯანსაღი კვება, ან როგორ გავზარდოთ არტერიული წნევა წამლების გარეშე
ეს სტატია გთავაზობთ რამდენიმე პრაქტიკულ რჩევას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა აიწიოთ არტერიული წნევა მედიკამენტების გარეშე. დაავადების პირველი ნიშნების დროს (ჰიპოტენზია), როგორიცაა თავბრუსხვევა, სისუსტე, დაღლილობა, გონების დაკარგვა, უნდა იქნას მიღებული სასწრაფო ზომები. სწორად ორგანიზებულ კვებას შეუძლია შეინარჩუნოს და გააძლიეროს ადამიანის ჯანმრთელობა
მწვანე ჩაი გასტრიტის დროს: დადებითი და უარყოფითი მხარეები. რამდენი კოფეინი შეიცავს ჩაიში? დიეტა გასტრიტის დროს: აკეთეთ და არ უნდა გააკეთოთ
გასტრიტი საკმაოდ პოპულარული დაავადებაა თანამედროვე მსოფლიოში. მედიცინის საკმაოდ მაღალი დონის მიუხედავად, მოსახლეობის ოთხმოც პროცენტზე მეტი ამ დაავადებით იტანჯება. მწვანე ჩაი გასტრიტის დროს შესანიშნავი პროფილაქტიკური საშუალებაა. დაწვრილებით ამის შესახებ ჩვენს სტატიაში
მინერალური წყალი "პოლიანა კვასოვა": თვისებები, გამოყენების მახასიათებლები, ჩვენებები და უკუჩვენებები
"პოლიანა კვასოვა" მიეკუთვნება ჰიდროკარბონატულ-ნატრიუმიან წყლებს. მან მოიპოვა ფართო გავრცელება და აღიარება მისი სამკურნალო თვისებების და დადებითი მიმოხილვების გამო