ჯანსაღი კვება, ან როგორ გავზარდოთ არტერიული წნევა წამლების გარეშე

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

დაბალი წნევა საკმაოდ გავრცელებული დარღვევაა ადამიანის ორგანიზმის ფუნქციონირებაში. დაავადების პირველი ნიშნების დროს (ჰიპოტენზია), როგორიცაა თავბრუსხვევა, სისუსტე, დაღლილობა, გონების დაკარგვა, უნდა იქნას მიღებული სასწრაფო ზომები. დარღვევის მიზეზი სისხლძარღვთა ტონუსის დაქვეითებაა, რაც იწვევს არასაკმარისი სისხლის მიმოქცევას. ამის შედეგად ორგანიზმის უჯრედები არ იღებენ საკმარის საკვებს, მათ შორის ჟანგბადს, რაც იწვევს ზემოაღნიშნული სიმპტომების გამოვლენას. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ რა წნევა ითვლება დაბალად. თუ 80/90 არის ნორმა თქვენი ორგანიზმისთვის, მაშინ არ უნდა მიიღოთ დამატებითი ზომები დროზე ადრე.

შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ჰიპოტენზიას შემდეგი გზებით: წამლისმიერი მკურნალობის კურსის გატარებით, ცხოვრების წესის კორექტირებით ან ჯანსაღი დიეტის პრინციპების დაცვით. იმისათვის, რომ უპასუხოთ კითხვას, თუ როგორ გავზარდოთ არტერიული წნევა წამლების გარეშე, თქვენ უნდა იცოდეთ რომელი ნივთიერებები მოქმედებს ჩვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე.სისტემა.

მატონიზირებელი სასმელები, რომლებიც შეიცავს ტაურინს ან კოფეინს მათ შემადგენლობაში, შეუძლიათ მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზება და ჰიპოტენზიის ყველა სიმპტომის მოშორება. როგორ გავზარდოთ წნევა წამლების გარეშე ამ შემთხვევაში დამოკიდებულია დაავადების ბუნებაზე. ზოგჯერ საკმარისია დილით დალიოთ ჭიქა ნატურალური ყავა ან ძლიერი შავი ჩაი.

აქ მნიშვნელოვანია ორგანიზმის ინდივიდუალური რეაქციის გათვალისწინება - ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება შეინიშნოს გემების ე.წ. პარადოქსული რეაქცია. მატონიზირებელი სასმელები მოქმედებს გულის კუნთზე, რაც იწვევს მის მუშაობას და დროის ერთეულზე მეტ სისხლს ატარებს. სისხლძარღვებმა შეიძლება ამაზე რეაგირება მოახდინონ გაფართოებით, რაც გამოიწვევს სიმპტომების ზრდას.

მარილი და შაქარი საკვებში (რეგულარულად მოხმარების შემთხვევაში) კიდევ რამდენიმე ქულას მოგცემთ. როდესაც დაავადების პირველი სიმპტომები გამოჩნდება, რაციონში დაამატეთ შოკოლადი, ტკბილეული, მწნილი და ა.შ. როგორ გავზარდოთ არტერიული წნევა წამლების გარეშე? თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ შეცვალოთ თქვენი დიეტა, ყურადღება მიაქციოთ ტკბილ/მარილიან საკვებს და მატონიზირებელ სასმელებს.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტრადიციული მედიცინის მეთოდებიც, ჩვენმა წინაპრებმა კარგად იცოდნენ წამლების გარეშე წნევის აწევა, რადგან მაშინ თანამედროვე წამლები არ არსებობდა. მოამზადეთ 200 გრამი თაფლი, 50 გრამი ნიგოზი, 40 მლ ალოეს წვენი და 50 გრამი მტვერი - ეს ყველაფერი უნდა დაფქვით ხორცსაკეპ მანქანაში. მიიღეთ 1-2 სუფრის კოვზი ძილის წინ - ეს დაგეხმარებათ დაავადების დაძლევაში. მკურნალობის კურსი არისაღემატება ერთ თვეს.

თუ დაბალი წნევა არ ნორმალიზდება, შეგიძლიათ მიმართოთ მცენარეულ საშუალებებს. ჟენშენის, ელეუტეროკოკის ან ლიმონის ნაყენი შესანიშნავად ასტიმულირებს ყველა მეტაბოლურ პროცესს.

კონტრასტული შხაპი და ვარჯიში თანდათან შეაჩვევს ორგანიზმს დამატებით სტრესს და მოხსნის დაავადების ყველა სიმპტომს. სპორტული დარბაზი, საცურაო აუზი, დილის ვარჯიშები და აქტიური ცხოვრების წესი დაავადების განვითარებას დიდი ხნით შეაფერხებს. ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს და ახდენს ორგანიზმის ფუნქციონირების ნორმალიზებას.