დახმარება წონის დაკლებაში: რძის ჩაის დიეტა

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

ბევრი ახალგაზრდა გოგონა და ხანდაზმული ქალი, რომლებსაც აქვთ ჭარბი წონა, მუდმივად ეძებენ გზებს, რომ უფრო გამხდარი გამოიყურებოდნენ სხვადასხვა ვარიანტების არჩევით: დაბალკალორიული დიეტა, ვარჯიში, კალორიების დათვლა და სხვა. რძის ჩაის განტვირთვის დღეს მოგიყვებით. რძის ჩაის დიეტა - მარტივი და უსაფრთხო - შეიმუშავა მოდელმა მარინა ბლინოვსკაიამ, რომელმაც ოთხმოცი წლის ასაკში შეძლო სილამაზის და ახალგაზრდობის შენარჩუნება. რძიანზე განტვირთვის დღეების მოწყობით, შეგიძლიათ ორგანიზმი გაჯეროთ რძეში არსებული სასარგებლო ნივთიერებებით და დაიკლოთ წონაში სასმელში კოფეინის არსებობის გამო.

რძის ჩაის დიეტა შესანიშნავია მათთვის, ვისაც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები აქვს, რადგან. რძე, რომელსაც ჩაისთან ერთად მოიხმარენ, ორგანიზმი ბევრად უკეთესად შეიწოვება ტანინის გამო, ნივთიერება, რომელიც ჩაის ნაწილია და აფერხებს დუღილის პროცესს რძის კუჭში. გარდა ამისა, ჩაის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებები ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის გაუმჯობესებას დაიმუნიტეტი.

რძიანას სწორად მომზადების უამრავი ვარიანტი არსებობს. მაგალითად, ბრიტანელები ჩაის უმატებენ რძეს გემოსა და სასიამოვნო არომატის შესანარჩუნებლად, ბურიატიაში კი პირიქით. დღეისათვის მიღებულია ასეთი დიეტის ორი ტიპის გამოყოფა.

პირველი რძე-ჩაის დიეტა, რომელიც იშვიათად განიხილება, ეფუძნება სასმელების: რძესა და ჩაის გამოყოფას. ერთი სამარხვო დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ ერთი ჭიქა ძლიერი ჩაი მცირე რაოდენობით შაქრით. და უკვე ჩაის შესვენებებს შორის ინტერვალებში დალიეთ რძე. გადაანაწილეთ ჩაის და რძის მთელი მოცულობა ისე, რომ დღეში დალიოთ არაუმეტეს 8 ჭიქა ჩაი და ნახევარი ლიტრი რძე. ჩაის ჭიქა ეხება 200 მლ ტევადობას. უპირატესობა მიანიჭეთ მწვანე ჩაის, რადგან ის ყველაზე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.

რძე-ჩაის მეორე დიეტა ეფუძნება რძისა და ჩაის შერევას, როდესაც სასმელი მზადდება შემდეგი რეცეპტით: უნდა აიღოთ ერთი და ნახევარი სუფრის კოვზი ძლიერი მწვანე ჩაი და დაასხით ნახევარი. ლიტრი რძე 2,5% ცხიმით. შემდეგ აუცილებელია, რომ სასმელი დაასხით საათის მესამედს, რის შემდეგაც იგი მზად არის გამოსაყენებლად. ეს ნარევი უნდა დალიოთ მთელი სამარხვო დღის განმავლობაში ორი ლიტრი მინერალური წყლით, სასმელის წყალთან შერევის გარეშე.

რძის დიეტა საუკეთესოდ შეეფერება სამარხვო დღეს, რომელიც უნდა გაკეთდეს არა უმეტეს კვირაში ერთხელ. შედეგი არის წონის დაკლება კვირაში 2 კგ-მდე. ასევე, დიეტა შეიძლება გაერთიანდეს ნებისმიერ სხვასთან. თუმცა, არ დაგავიწყდეთრომ ყველა ადამიანი ერთნაირად არ ითვისებს რძის პროდუქტებს, ამიტომ თუ რძის დღეებში დისკომფორტს გრძნობთ, უნდა შეწყვიტოთ და მიმართოთ ექიმს.

სხეულის ფიგურის, იმუნიტეტისა და ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესება საკმაოდ მარტივია - მხოლოდ კვირაში ერთხელ რძის ჩაის გამოყენებით. ამ დიეტის შესახებ მიმოხილვები ძალიან მრავალფეროვანია: ზოგიერთმა ადამიანმა დაუყონებლივ დაიწყო ზედმეტი კილოგრამების დაკლება, ზოგმა კი - ერთი თვის შემდეგ, თუმცა ზედმეტად არ ზღუდავს თავს საკვებში. ასეა თუ ისე, რძის ჩაის დიეტა სასარგებლო და ეფექტურია, როგორც მარხვის დღე მათთვის, ვისაც ფორმის გამოსწორება სურს.