როგორ გამოვიყენოთ ამონაყარი ხორბალი სწორად

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

უხარისხო პროდუქტებისა და ქიმიურად დამუშავებული საკვების ჩვენს დროში განსაკუთრებით აქტუალურია სწორი კვების საკითხი.

ცოტას შეუძლია დაიკვეხნოს შესანიშნავი იმუნიტეტით. ჩვეულებრივ ადამიანებს ურჩევნიათ აფთიაქში წასვლა, ვიტამინების ყიდვა და ფიქრობენ, რომ ეს არის გამოსავალი. მაგრამ მაინც არაფერია იმაზე სასარგებლო, ვიდრე ვიტამინების შემცველი ნატურალური პროდუქტები.

წარმოიდგინეთ, რომ არის პროდუქტი, რომელიც ხელმისაწვდომია წლის ნებისმიერ დროს და უაღრესად სასარგებლოა, რომელიც მთლიანად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, უძლებს ბევრ დაავადებას და საკმაოდ იაფია. ეს საოცარი პროდუქტი ხორბლის მარცვალია. მას მიირთმევენ ამონაყარის სახით. შეიცავს ვიტამინებს E და B. პირველები დადებითად მოქმედებენ ადამიანის ორგანიზმის ნერვულ და რეპროდუქციულ სისტემებზე, ხოლო მეორენი ხელს უწყობენ ფარისებრი ჯირკვლის ნორმალიზებას და აუმჯობესებენ თმისა და ფრჩხილების მდგომარეობას.

ბევრი ადამიანი სვამს კითხვებს: "როგორ გამოვიყენოთ გაღივებული ხორბალი?" და "როგორ არის ეს სასარგებლო?". ხორბალი შლის ორგანიზმიდან ყველა მავნე ტოქსიკურ ნივთიერებას, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, გამოდევნისანთებითი პროცესები. გაღივებული მარცვლების მიღებისას ნაწლავის მიკროფლორა ნორმალიზდება. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა დიეტა არაბალანსირებულია.

გაღივებული ხორბლის მომზადება სახლში

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა წახვიდეთ მაღაზიაში ან ბაზარში და იყიდოთ მარცვლეული ამონაყარისთვის.

ეს უნდა იყოს ნედლი, მთლიანი, არა დამპალი. შემდეგ კარგად უნდა გაირეცხოს, აავსოთ მთლიანად გაფილტრული წყლით და დაიფაროს მარლით. ერთი დღის შემდეგ, ნახეთ, არის თუ არა რაიმე მარცვალი, რომელიც ზედაპირზეა. თუ არსებობს, მაშინ ისინი უნდა გადააგდონ. ეს ნიშნავს, რომ ისინი "ცარიელია" და არ შეიცავს რაიმე სასარგებლოს. ყოველდღე საჭიროა ხორბლის გარეცხვა და წყლის გამოცვლა. თქვენ ასევე უნდა დააკვირდეთ, რომ მარლი არ გამოშრეს და დარჩეს ტენიანი. გარკვეული პერიოდის შემდეგ ხორბალი გაღივდება. თუ ეს არ მოხდა საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში, მაშინ თქვენ მიერ შეძენილი პროდუქტი უხარისხოა და არ არის შესაფერისი გაღივებისთვის. თქვენ ასევე უნდა იცოდეთ, თუ როგორ გამოიყენოთ ამონაყარი ხორბალი.

ხორბლის ჩანასახის ჭამა

პრაქტიკულად არავინ იცის, როგორ გამოიყენოს ამონაყარი ხორბალი სწორად. აქ მთავარია გვახსოვდეს ძირითადი წესი: პროდუქტი სასარგებლოა მხოლოდ ნედლი, დაუმუშავებელი სახით.

შემდეგ ვიტამინების ძირითადი ნაწილი შენარჩუნებულია. ხორბალი დაუმატეთ სალათებს, მარცვლეულს, გამოიყენეთ ხორციანი კერძების გვერდით კერძად. ბევრი გზა არსებობს. მთავარია გვახსოვდეს, რომ ამონაყარი პროდუქტი დიდხანს არ უნდა ინახებოდეს. უმჯობესია მისი ჭამა პირველ დღეებში. ჭურჭელი ამისთვისშესანახად უმჯობესია გამოიყენოთ მინა და არავითარ შემთხვევაში ალუმინი. თერმული დამუშავებისას გაღივებული ხორბალი კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს. ეს შესანიშნავი პროდუქტია მათთვის, ვინც ზრუნავს საკუთარ ჯანმრთელობაზე, გარეგნობაზე, ემოციურ მდგომარეობაზე. მისი გამოყენების ნორმა დღეში დაახლოებით ასი გრამია. იმის გამო, რომ ამონაყარი ხორბლის ჭამა არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ სასიამოვნოცაა, ის თქვენს კარგ ჩვევად აქციეთ. და მაშინ სხეული მადლობას მოგახსენებთ კარგი იმუნიტეტით, გამხდარი ფიგურით, კაშკაშა და ჯანსაღი კანით.