წიწაკა ძუძუთი კვების დროს: სასარგებლო თვისებები, მოხმარების მაჩვენებელი, გავლენა სხეულზე და უკუჩვენებები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

წიწილა შეიძლება ჩაითვალოს მშობლიურ რუსულ კენკრა. ეს ხე ეკლიანი ტოტებითა და კაშკაშა ნარინჯისფერი კენკრით იზრდება თითქმის ყველა დაჩაში. წიწაკას ამზადებენ ჩაისთვის, მურაბასა და კონსერვებს ამზადებენ მისი კენკრისგან, ასევე ზღვის წიწაკის ზეთს, რომელიც ძალიან პოპულარულია მედიცინაში.

მაგრამ შესაძლებელია თუ არა წიწაკის ჭამა ძუძუთი კვების დროს? ის რაიმე ზიანს მიაყენებს? და რა სარგებელი შეიძლება მოიტანოს ამ კენკრას ბავშვის ძუძუთი კვების დროს? წაიკითხეთ ეს სტატია.

წიწიბურის სარგებელი

რატომ ფიქრობს ბევრი დედა ძუძუთი კვების რაციონში ზღვის წიწაკის დამატებაზე?

მოგეხსენებათ, ყველაფერი, რასაც დედა ჭამს, მისი ორგანიზმი ამუშავებს და ხვდება ბავშვის რძეში. წიწიბურა ტყუილად არ ითვლება საკვები ნივთიერებების საწყობად, ამიტომ მისი ბავშვის რაციონში შეტანის სურვილი სრულიად ბუნებრივია.

აი, რისთვის არის კარგი წიწაკა:

• ის არის ბუნებრივი ანტიბიოტიკი.
• Bშეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს: A, E, B, C, P და K ჯგუფებს.
• აძლიერებს იმუნიტეტს.
• წიწილა გვეხმარება ხველასთან, ბრონქიტთან, ყელისა და ფილტვის დაავადებებთან ბრძოლაში.
• ამცირებს ონკოლოგიის ალბათობას.
• წიწიბურა აძლიერებს სისხლძარღვებს და აუმჯობესებს სისხლის შემადგენლობას.
• ამაღლებს განწყობას, ეხმარება სტრესის შემცირებაში და ხსნის დეპრესიას.
• ხელს უშლის თვალის დაავადებებს.

უკუჩვენებები

წიწიბურას, ისევე როგორც სხვა მცენარეებს, აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები:

• ღვიძლის მწვავე ან ქრონიკული დაავადება.
• ნაღვლის ბუშტის მწვავე ან ქრონიკული დაავადებები, ამოღებულია ბუშტი.
• დედის ან ბავშვის მიდრეკილება ფხვიერი განავლის ან საჭმლის მონელებისკენ.
• უროლითიაზი ან თირკმელებში ქვიშის წარმოქმნის ტენდენცია. ზღვის წიწაკა ძლიერად ამჟავებს შარდს.
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები. წიწაკაში შემავალი მჟავები ზრდის კუჭის წვენის გამომუშავებას.
• ჰიპერაციდული გასტრიტის არსებობა.
• წიწილა ძუძუთი კვების დროს მკაცრად უკუნაჩვენებია, თუ ბავშვი ან დედა მიდრეკილია ალერგიული რეაქციებისკენ.

ზიანს აყენებს კენკრას ძუძუთი კვების დროს

წიწილა საკმაოდ ძლიერ ალერგენად ითვლება. თუ წიწაკას ძალიან ხშირად მოიხმარენ ძუძუთი კვების დროს, შეიძლება გამოჩნდეს შემდეგი სიმპტომები:

ალერგიული რეაქციების გამოვლინება. სიწითლე, გამონაყარი, ქავილი ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია. ალერგია შეიძლება გამოვლინდეს როგორც მეძუძურ დედაში, ასევეხოლო ბავშვში ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ორგანიზმის ინდივიდუალურ რეაქციაზე. თუ ალერგიის მინიშნებაც კი არსებობს, წიწაკის მიღება დაუყოვნებლივ უნდა შეწყდეს

ფხვიერი განავალი ბავშვში. ყველაზე ხშირად აღინიშნება 1 თვემდე ასაკის ბავშვებში. წიწაკა ძუძუთი კვების დროს ძალიან იშვიათად იწვევს საჭმლის მონელებას, მაგრამ თუ ბავშვში ეს პრობლემა შენიშნეთ, მაშინ უნდა შეზღუდოთ კენკრის გამოყენება. ასევე, აშლილობამ შესაძლოა თავი გამოიჩინოს მეძუძური დედის დიეტაში წიწაკის ძალიან მკვეთრი დამატების გამო

ნებისმიერი დედის დაავადება, რომელიც ვითარდება ზღვის წიწაკის მოხმარების დაწყების შემდეგ, გულდასმით უნდა იყოს გამოკვლეული. თუ კუჭი გტკივათ, თუნდაც ალერგიის მინიშნება გაქვთ, ან თავს სუსტად გრძნობთ, ეცადეთ რამდენიმე დღე არ მიირთვათ კენკრა და დააკვირდეთ თქვენს ჯანმრთელობას.

შემიძლია თუ არა წიწაკის მიღება ძუძუთი კვების დროს?

მიუხედავად კენკრის მრავალი სასარგებლო თვისებისა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ის ძლიერი ალერგენია. ნუ იჩქარებთ დედის რაციონში წიწაკის დამატებას, თუ მან ახლახან გააჩინა. ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვზე.

რეკომენდებული ასაკი დიეტაში წიწაკის დასამატებლად ძუძუთი კვების დროს არის 4 თვე.

ღირს გვახსოვდეს, რომ უბრალოდ კენკრის ჭამა არ შეიძლება. წიწიბურამ რომ ზიანი არ მოახდინოს, უნდა დაიცვათ მისი რაციონში შეყვანის წესები.

როგორ შემოვიტანოთ წიწაკა დიეტაში?

არსებობს რამდენიმე მარტივი მითითება, რომელთა დაცვაც შეგიძლიათწარმატებით დაიწყეთ ზღვის წიწაკის ჭამა ძუძუთი კვების დროს:

• პირველად ალერგიული რეაქციების თავიდან ასაცილებლად, უნდა სცადოთ მცირე რაოდენობით ზღვის წიწაკის წვენი ან რამდენიმე კენკრა. ამის შემდეგ აუცილებელია ბავშვის ჯანმრთელობის მონიტორინგი: მისი კეთილდღეობა, კანის გამონაყარის არსებობა, აქტივობა. თუ არც დედას და არც პატარას არ აქვს უარყოფითი პასუხი, მაშინ შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ მოხმარებული კენკრის რაოდენობა.
• თანდათან გაზარდეთ მირთმეული კენკრის რაოდენობა. მაქსიმალურ დოზაზე გადასვლა უნდა განხორციელდეს მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში.

თუ წიწაკის სატესტო გამოყენების შემდეგ ბავშვს განუვითარდა ალერგია ან აშლილობა, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ ტესტის გამეორება ერთ-ორ თვეში. თუ სიმპტომები განმეორდება, მაშინ კენკრა არც ბავშვმა და არც დედამ არ უნდა ჭამონ.

რამდენი შეგიძლიათ ჭამო?

მაქსიმალური დღიური დოზა დაახლოებით ორმოცდაათი გრამია. არ არის რეკომენდებული კვირაში ას ორმოცდაათ გრამზე მეტის მიღება.

ეს რიცხვები არ არის მხოლოდ წიწაკის ძუძუთი კვებისათვის. ზღვის წიწაკას უფრო წამლად უნდა მოეპყროთ, ვიდრე საკვებ კენკრას, ამიტომ არ გადააჭარბოთ რეკომენდებულ მიღებას.

როგორ გამოვიყენოთ?

დამუშავებული წიწაკა ძუძუთი კვების დროს უფრო კარგად შეიწოვება დედის ორგანიზმში, ვიდრე ნედლი კენკრა.

კენკრა არ არის რეკომენდებული ცარიელ კუჭზე მირთმევა. ზღვის წიწაკა აძლიერებს კუჭის წვენის სეკრეციას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წყლულები, თუ უზმოზე მიირთმევთ.

ჩაი ზღვის წიწაკითძუძუთი კვების დროს

წიწილას ჩაის დასამზადებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ როგორც ახალი კენკრა, ასევე ამ მცენარის ფოთლები. სწორედ ხილს მოაქვს დიდი სარგებელი, თუ სწორად მოხარშული.

ნამდვილად, წიწიბურის ჯანსაღ ჩაის დრო სჭირდება. იმისათვის, რომ კენკრა სრულად გამოავლინოს თავისი გემო, არომატი და სასარგებლო პოტენციალი, მათ უნდა დაასხათ მდუღარე წყალი, დააფაროთ კონტეინერი რაღაცით და გააჩეროთ მინიმუმ სამი საათი. იდეალურ შემთხვევაში, სასმელი მოხარშეთ ერთი ღამით.

ორმოცდაათი გრამი კენკრა საკმარისია ერთი პორცია ჩაისთვის. დაამატეთ შაქარი გემოვნებით, მაგრამ მხოლოდ ჩაის დალევის წინ. დუღილის თავიდან ასაცილებლად სასმელი შაქრის გარეშე უნდა შეისხათ.

წიწაკის ჩაი განსაკუთრებით პოპულარული გახდა ქალებში, რომლებმაც ახლახანს იმშობიარა, მისი რამდენიმე თვისების გამო:

• პირველ რიგში, ის აჩქარებს სხეულის ქსოვილების რეგენერაციას და ეხმარება ქალს მშობიარობის შემდეგ უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში.
• წიწილას ჩაის დალევა შესაძლებელია ბავშვის გაჩენისთანავე, დადგენილი ოთხი თვის მოლოდინის გარეშე. ის ნაკლებად ალერგიულია, ვიდრე ახალი კენკრა ან ჯემი. მიუხედავად ამისა, მის გამოყენებამდე ღირს საცდელი ნიმუშის ჩატარება: დალიეთ ორმოცდაათი მილილიტრი ჩაი და დააკვირდით დედისა და ბავშვის რეაქციას მასზე დღის განმავლობაში.
• წიწილა ჩაი ასტიმულირებს ლაქტაციას. ის შეიცავს რეკორდულ რაოდენობას C ვიტამინს, რომელიც აუმჯობესებს რკინის შეწოვას.
• კარგი ვიტამინის შემადგენლობის წყალობით, წიწაკა აძლიერებს დედის ორგანიზმს და ხსნის ცუდი ფრჩხილების პრობლემას დათმა.
• წიწილას ჩაი ამცირებს ქოლესტერინის დონეს დედის ორგანიზმში. თავის მხრივ, ეს ამცირებს გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების ალბათობას.
• ეს ჩაი ამცირებს შაქრის რაოდენობას სისხლში. მთავარია, წიწიბურას სასმელს შაქარი არ დაუმატოთ.
• კენკრა შეიცავს კალციუმს, რომელიც აუცილებელია ბავშვის ძვლოვანი ქსოვილის ფორმირებისთვის. ვინაიდან ბავშვის ძირითადი ზრდა ხდება სიცოცხლის პირველ წელს, მის მიერ მოხმარებული რძის ხარისხი საუკეთესოდ უნდა იყოს.
• ჩაში ნატრიუმის და კალიუმის შემცველობის გამო, დედის ორგანიზმში წყლისა და მარილის ბალანსის ნორმალიზება ხდება. ეს უაღრესად მნიშვნელოვანია: არა წყალი - არა რძე. და ჭარბი მარილისგან იტანჯება სახსრებიც და შინაგანი ორგანოებიც. გარდა ამისა, ზედმეტი სითხის გარეშე გაქრება შეშუპება, რაც აწუხებს ორსულთა უმეტესობას და მშობიარობის დროს.
• წიწაკის ჩაი, ისევე როგორც ახალი კენკრა, შეიცავს B ვიტამინებს. ისინი მონაწილეობენ ადამიანის სხეულის თითქმის ყველა სისტემის მუშაობაში, მათ შორის ბავშვის ტვინისა და ნერვული სისტემის განვითარებაში.
• წიწილა ჩაის შემადგენლობაში შემავალი ნივთიერებები მსუბუქად დამამშვიდებელ ეფექტს ახდენს ბავშვზე, აძლიერებს მის ძილს.

წიწაკის რეცეპტები

თუ არ გიყვართ ჩაი, უმი კენკრა არ მოგხიბლათ, მაგრამ მაინც გსურთ მიიღოთ ზღვის წიწაკის სარგებელი, მაშინ ამ კენკრის რამდენიმე მარტივი რეცეპტი არსებობს:

1. წიწილა ჯემი. მისთვის დაგჭირდებათ ფუნტი სუფთა კენკრა და კილოგრამი შაქარი. ზღვის წიწაკა უნდა შეიზილოთ და ჩაყაროთ სტერილურ ქილებში. შეინახეთ ეს ჯემიარის მაცივარში მინიმალური განათებით. მიიღეთ ნორმების მიხედვით: არაუმეტეს ორმოცდაათი გრამი დღეში.
2. წიწილას წვენი. მის გასაკეთებლად დაგჭირდებათ ლითონის საწური, რომ მოაცილოთ კენკრა თესლი და ზედმეტი კანი. კენკრა ამ საცერში გადაიტანეთ და მიღებული წვენი გაასტერილეთ. ამისათვის ის უნდა გაათბოთ წყლის აბაზანაში, ერთი საათი საკმარისი იქნება. შეინახეთ მაცივარში.
3. თუ ძალიან ბევრი წვენია, შეგიძლიათ წიწიბურის მუსი მოხარშოთ. საჭიროა ორი ჭიქა წვენი და დაახლოებით ორი სუფრის კოვზი შაქარი. აურიეთ, დაასხით ორი სუფრის კოვზი სემოლინა, ადუღეთ ათი წუთი. შემდეგ მუსი გააგრილეთ და კარგად ათქვიფეთ.