ჯანჯაფილი წონის დაკლებისთვის: მასპინძლების მიმოხილვები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

თითოეული ადამიანი ადრე თუ გვიან ამჩნევს, რომ უკვე აქვს ნაოჭები წელის არეში, პატარა მუცელი. სასწორები შორს ჩანს იმ რიცხვებისგან, რომელთა ნახვაც მსურს. იწყება ყველა სახის დიეტის ძიება, პროფესიონალების რჩევები, მრავალი გზა და პროდუქტი, რომელიც ეხმარება ჭარბ წონასთან ბრძოლაში. ამ სტატიაში გაანალიზდება ერთ-ერთი ეს მეთოდი.

დაიწყეთ ლიპოლიზი, შეამცირეთ ფერმენტების გამოყოფა, რომლებიც გავლენას ახდენენ მადაზე, იმუნოგლობულინის გამომუშავების გაზრდა ხელს შეუწყობს ახალი კოჭას, უფრო სწორად, მის ფესვს.

საიდან ხარ?

ჯანჯაფილის ჯიშების ყველაზე დიდი სახეობა გვხვდება სამხრეთ აზიაში, ამ მცენარის სამშობლოში. მთელმა მსოფლიომ იცის მისი სასარგებლო თვისებების შესახებ, ამიტომ იგი იზრდება თითქმის მთელ მსოფლიოში, თბილი და ნოტიო კლიმატის მქონე ადგილებში.

კოჭა უძველესი დროიდან აზიური სამზარეულოსა და მედიცინის განუყოფელი ნაწილია. "დაპყრობილი ევროპა" ჯანჯაფილი გვიან შუა საუკუნეებში, როდესაც ჭირი მთელ ძველ სამყაროს დაატყდა თავს. ცნობილი იყო როგორც"რქოვანი ფესვი" არის თარგმანი სანსკრიტიდან.

რა არის ამ მცენარის შიგნით?

ადამიანის ორგანიზმზე ჯანჯაფილის ფესვის ზემოქმედების ყველა ნიუანსის აღსაწერად აუცილებელია ამ მცენარის შემადგენლობის გაგება. თავად ჯანჯაფილის ფოთლები მცენარის მხოლოდ დეკორატიული ასპექტია. სარგებლის საწყობი მიწისქვეშაა - რიზომაში. მთავარი სარგებელი ეთერზეთშია.

მაშ, რისგან შედგება:

• Zingiberen - აჩქარებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფერმენტების გამომუშავებას. ჰელმინთების მთავარი მტერი.
• ანევრინი, ან როგორც ახლა ცნობილია, თიამინი, ორგანული ჰეტეროციკლური ნაერთი, არის ვიტამინი. აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
• 3, 7-დიმეთილ-2, 6-ოქტადიენალი - აციკლური ალდეჰიდი, უბრალო ხალხში - ციტრალი. ეს არის ანთების საწინააღმდეგო საშუალება.
• ლაქტოფლავინი არის B2 ვიტამინი. წარმოქმნის ანტისხეულებს.
• პროტოპინი ბუნებრივი დამამშვიდებელი საშუალებაა.
• ჯინჯეროლი არის წამალი. ეს არის ის, რაც აძლევს რიზომის სუნს და გემოს.

რას ამბობენ ექიმები?

კოჭა გამოიყენება როგორც ტრადიციული მედიცინა. აქ მოცემულია იმ დაავადებების ჩამონათვალი, რომლებსაც ჯანჯაფილი დაგეხმარებათ:

• დიარეა;
• ცივი;
• თირკმელებისა და ნაღვლის დაავადებები;
• ასთმა;
• ზღვის დაავადება;
• ათეროსკლეროზი;

ასევე, თუ ადამიანს აქვს ინსულტი, მაშინ ჯანჯაფილის ფესვი რეკომენდირებულია პროფილაქტიკისთვის. ამცირებს ცხიმოვანი მჟავების კონცენტრაციას სისხლში და ამცირებს ქოლესტერინის დონეს. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ორგანიზმში და აქვეითებს არტერიულ წნევას.

ასევე ებრძვის სპაზმს და აჩერებს ღებინებას.

როგორც სანელებელი

არსებობს უამრავი რეცეპტი, რომლებშიც ჯანჯაფილის ფესვი ჩნდება აზიურ სამზარეულოში და ისინი უძველესი დროიდან იწყება. დღეს სუშის ან რულეტების მირთმევისას ჯანჯაფილის სოუსი განუყოფელი ნაწილია. მაგრამ ხშირად ჯანჯაფილს იყენებენ სხვადასხვა კერძის შეგრძნებების გასახალისებლად.

ევროპა იყენებს მშრალ ჯანჯაფილს გლინტვეინისა და ჯანჯაფილის დასამატებლად. ინდოელები შაქარს თაფლით - ეს მათი საყვარელი კერძია.

არსებობს ასევე მე-19 საუკუნის აშშ-ს ჯანჯაფილი. თქვენ უბრალოდ უნდა გამოიყენოთ სამი ინგრედიენტი: „სოდა“, შაქარი და კოჭა. ამ რეცეპტის ავტორია ექიმი თომას კანტრელი. შემდეგ დაიწყეს სანელებლების, ხილისა და კენკრის დამატება.

წონის დაკლება

ასეთი გრძელი შესავლის შემდეგ, ღირს საბოლოოდ ვისაუბროთ ჯანჯაფილით წონის დაკლების გზებზე. ამისთვის გამოიყენება მისი გავლენა საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.

ჯინჯერის შემადგენლობა აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას, ანუ ნივთიერებათა ცვლას, რის შედეგადაც ორგანიზმი იწყებს მეტი კალორიის დახარჯვას და, შესაბამისად, იკლებს წონაში. შედეგად, თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის იმ დონემდე ვარჯიში, რომ დაწვათ იგივე კალორიები.

ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ დიეტა არ არის აუცილებელი, მაგრამ წონის დაკლების მთავარი წესი უნდა იყოს დაცული - დიეტის კალორიული შემცველობა იმაზე ნაკლები უნდა იყოს, ვიდრე ენერგიას ხარჯავთ დღეში. ამიტომ, კალორიული შემცველობის შემცირებით, თქვენ ასევე დააჩქარებთ წონის დაკლების პროცესს. შემდეგი, ჩვენ გაჩვენებთ რეცეპტებს წონის დაკლებისთვის და მიმოხილვები ჯანჯაფილის შესახებ.

პირველი რეცეპტი

გარდა ამისა რა გჭირდებაჯანჯაფილი? წონის დაკლებისთვის, მიმოხილვები გვირჩევენ ჩვეულებრივ ნიორს, რომელიც ეფექტურად მოქმედებს ცხიმოვან უჯრედებს შორის კავშირებზე.

აიღეთ რამდენიმე კბილი ნიორი და 3 ჩაის კოვზი დაჭრილი ჯანჯაფილი და ამ საქმეს დაასხით ერთი ლიტრი მდუღარე წყალი. გააჩერეთ რამდენიმე საათი, შემდეგ დაასხით თერმოსში. დალიეთ ნახევარი ჭიქა ყოველი ჭამის წინ.

ეს, ალბათ, საუკეთესო რეცეპტია, მაგრამ მთავარია არ დაივიწყოთ ნივრის კონკრეტული შედეგები - მძაფრი სუნი. მაგრამ არ ინერვიულოთ, ჯანჯაფილის ფერმენტები "უფრო ძლიერია" და არ უნდა ჰქონდეს ნივრის სუნი.

რაც აღინიშნება, ვინც ჯანჯაფილს წონის დაკლებისთვის იყენებს, მიმოხილვებში. უმჯობესია ყოველთვის გქონდეთ ლიმონი, რომელიც მთლიანად ანეიტრალებს სუნის წყაროებს. მიირთვით ერთი ნაჭერი დეკორაციის შემდეგ.

ადამიანები, რომლებმაც გამოიყენეს ეს მეთოდი, აცხადებენ რეალურ შედეგებს - წონაში კლება 1-დან 3 კილოგრამამდე. და ეს შესანიშნავი შედეგია. სხვათა შორის, წონაში უფრო სწრაფად არ უნდა დაიკლოთ, რადგან არსებობს კანის დაბერების და ნივთიერებათა ცვლის მკვეთრი დაქვეითების რისკი.

ძირეული სასწაულის გამოყენების მეორე გზა

ეს არის ჯანჯაფილის გასახდომი ჩაის რეცეპტი. მიმოხილვები წერს, რომ ის უფრო მარტივია, ვიდრე პირველი, ნიორი აქ არ არის სასარგებლო. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის წყალი და ჯანჯაფილი. 50 გრამი დაჭრილი ჯანჯაფილი ჩაყარეთ თერმოსში და დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 3 საათი, ან უკეთესი, დატოვეთ ღამით.

დღის განმავლობაში უნდა დალიოთ ცოტაოდენი ლიმონი და თაფლი. არ გადააჭარბოთ თაფლს, ის კალორიულია! მიმოხილვების მიხედვით ვიმსჯელებთ, ჯანჯაფილის ჩაის რეცეპტი წონის დაკლებისთვის ძალიან პოპულარულია და კარგ შედეგს იძლევა. რადგან ძალიან მარტივი მოსამზადებელია.

წონის დაკლების მესამე რეცეპტი: ჯანჯაფილი და ლიმონი

მიმოხილვები მათგან, ვინც გამოიყენა ეს სასმელი წონის დაკლებისთვის, შთამაგონებელია. ყოველივე ამის შემდეგ, შედეგები მართლაც საოცარია. წონის დაკლების გარდა, ხშირად აღირიცხება საერთო ჯანმრთელობის გაუმჯობესება.

ჩაის შესახებ ჯანჯაფილის ფესვით წონის დაკლებისთვის, მიმოხილვები ამბობენ, რომ ამ სასმელის დალევა აუმჯობესებს იმუნიტეტს. ამ რეცეპტისთვის საჭიროა მწვანე ჩაი, რომელიც ასევე ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ჯანჯაფილის ფესვს, ახალ ჯანჯაფილს და ლიმონს. შეგიძლიათ დაამატოთ პიტნა და თაფლი. ჯანჯაფილის შესახებ წონის დაკლებისთვის მიმოხილვებში ისინი ძალიან ხშირად წერენ. მაგრამ ჩაის ბოროტად გამოყენება არ შეიძლება, რადგან ის შეიცავს კოფეინს, რომელიც დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში უზრუნველყოფს უძილო ღამეს.

ჯანჯაფილით და ლიმონით წონის დაკლების რეცეპტის ზოგიერთ გულშემატკივარს მიმოხილვებში ურჩევენ შავი და მწვანე ჩაის შერევას, ვაშლის, ციტრუსის ცედრა, კბილი. და ეს მართლაც ძალიან მატონიზირებელი სასმელია, მაგრამ თავისთავად არ წვავს ცხიმს.

მეოთხე რეცეპტი

ჩაის შემდეგ, რა თქმა უნდა, ყავა აღნიშვნის ღირსია! სასმელის მოსამზადებლად, უბრალოდ დაამატეთ დაფქული ჯანჯაფილი ფინჯან ყავაში და ადუღეთ. შეგიძლიათ ექსპერიმენტი დაამატოთ დარიჩინის, ჯავზის კაკლის, მიხაკის დამატებით, მაგრამ ეფექტი არ გაიზრდება.

ზოგი ჯანჯაფილის ყავას რძესაც უმატებს. რეცეპტი მარტივია: 2 ჩაის კოვზი ყავისთვის საჭიროა 2 სმ გახეხილი ჯანჯაფილის ფესვი და 1-2 კბილი. დაასხით 0,4 ლიტრი წყალი, მიიყვანეთ ადუღებამდე და შემდეგ დაამატეთ ამდენივე რძე. მაგრამ რძე ცხიმიანია, ამიტომ ნუ გადააჭარბებთ მას.

მეხუთე რეცეპტი

ზემოთ აღწერილი იყო ჯანჯაფილის სასარგებლო თვისებები, რომელიც ხელს უწყობს წონის დაკლებას. მაგრამყველა რეცეპტი ასე თუ ისე უკავშირდება სასმელებს. თუმცა ეს არ არის ლიმიტი: შეგიძლიათ ბოსტნეულის სალათი გამოიყენოთ როგორც საჭმელი.

კიტრი და ჭარხალი დავჭრათ, რომლებიც წინასწარ უნდა გამოვაცხოთ ღუმელში. შემდეგ მოდის გახეხილი სტაფილო, ჩაის კოვზი გახეხილი ჯანჯაფილი და ფორთოხლის ცედრა. სალათი სჯობს სელის ზეთით (ჩაის კოვზი) შეანელოთ.

ეს არ არის წონის დაკლების ბოლო რეცეპტი. დარიჩინისა და ჯანჯაფილის მიმოხილვები ასევე არავის ტოვებს გულგრილს. ამ ფესვის მრავალი კომბინაცია არსებობს სხვა პროდუქტებთან. და მაინც ყველაზე პოპულარული, მიმოხილვების მიხედვით, წონის დაკლების რეცეპტი: ჯანჯაფილი, ლიმონი და თაფლი. ის უკვე დიდი ხანია კლასიკად იქცა.

როგორც მზა პროდუქტი

დიეტური დანამატების ბევრი მწარმოებელი დიდ ფულს შოულობს, საუკეთესო შემთხვევაში, საწოვრების გაყიდვით წონის დაკარგვის პროდუქტების საფარქვეშ. ისინი გპირდებიან წონის დაკლებას რამდენიმე კვირაში, მაგრამ ეს არ შეიძლება. ადამიანის ორგანიზმი დღეში 150 გრამზე მეტ ცხიმს ვერ კარგავს.

მწვანე ჯანჯაფილის ყავა საკმაოდ პოპულარულია. გამოიყენება 10 დღის კურსებში. ზოგადად, ექსპერტებმა დიდი ხანია დაამტკიცეს, რომ მწვანე ყავა წონის დაკლებისთვის თავისთავად თაღლითობაა.

მიმოხილვა ამბობს, რომ ამ პროდუქტს შეუძლია ზიანი მიაყენოს კიდეც, რადგან არღვევს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს. და ამ სასმელის დალევა უბრალოდ შეუძლებელია, ის იწვევს ღებინებას. მადა იკლებს, ალბათ ეს არის მწარმოებელი და გულისხმობს წონის დაკლების საშუალებას. არ ჭამოთ, ნუ გახდებით.

ზოგადად, ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ მწარმოებლების ხმამაღალ განცხადებებს, რომლებიც გვპირდებიან, რომ ყველაფერი სწრაფად და მარტივად მოხდება. Წონაარასოდეს ქრება სწრაფად, ხალხი მასზე წლებს და ათწლეულებსაც კი ხარჯავს. დაარეგულირეთ მეტაბოლიზმი ისე, რომ მათ თავი ოპტიმალურად იგრძნონ. ადამიანები სწავლობენ მეტაბოლიზმის კონტროლს ჯანსაღი დიეტის პრინციპების საფუძველზე. არ არსებობს სასწაული აბი, რომელიც უბრალოდ უნდა მიიღოთ წონის დასაკლებად. ასეთი წამლები ანადგურებს ორგანიზმს, აქცევს ადამიანს კლინიკის მუდმივ ვიზიტორად.

კონცენტრატები

თუ არ მოგწონთ ჩაი და დეკორქცია, მაშინ ჯანჯაფილის ფესვიდან ახლად გამოწურული კონცენტრირებული წვენი დაგეხმარებათ. ოღონდ მასზე არ გადახვიდეთ, თუ არ გსურთ კუჭის ლორწოვანი გარსის დამწვრობა. 1-2 ჩაის კოვზი დღეში არის ლიმიტი. უმჯობესია ეს თანხა 5 ან მეტ მიღებაზე დაიყოთ. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ წვეთები.

წვენის მისაღებად გახეხეთ ჯანჯაფილი, შემდეგ გაახვიეთ მარლით და გაწურეთ. ნარჩენები არ უნდა გადაყაროთ, რადგან მასში სასარგებლო თვისებები კვლავ რჩება.

აღდგენისთვის შესაფერისია ახალი სტაფილოსა და ვაშლის წვენი, რომელსაც დაუმატეთ 1 ჩ.კ. ჯანჯაფილის წვენი ჭიქა სტაფილოში. შეგიძლიათ გააკეთოთ ახალი რძისა და თაფლის დამატებით. სინამდვილეში, ეს არის სმუზი მისი სუფთა სახით.

უკუჩვენებები

პირველი, ალერგია. თუ არსებობს ალერგიული რეაქციების წინაპირობები, მაშინ უმჯობესია უარი თქვან ამ პროდუქტის გამოყენების ყველა ვარიანტზე. ჯანმრთელობა უფრო მნიშვნელოვანი უნდა იყოს.

მეორე, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები ასევე უარყოფითი ფაქტორია ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენებაში: წყლულები და გასტრიტი შეიძლება გაუარესდეს ამ პროდუქტის გამოყენებისას. პრევენციისთვის უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციებიუსიამოვნო სიტუაციები და ჯანმრთელობისთვის ზიანი.

მესამე, ორსულობა და ლაქტაცია არ არის საუკეთესო დრო ზოგადად დიეტის დასაწყებად. უფრო მეტიც, ეს არ არის საუკეთესო დრო სხეულზე ექსპერიმენტებისთვის, ამიტომ ჯანჯაფილის ჭამაზე უარი უნდა თქვათ.

ასევე, ბუასილის გამწვავების და მენსტრუაციის დროს არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ კოჭა, რადგან ის აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, შესაბამისად, აძლიერებს სისხლდენას.

სიფრთხილე გაციების დროს ჯანჯაფილის გამოყენებისას. ამაღლებულ ტემპერატურაზე უმჯობესია არ ჩაატაროთ ექსპერიმენტები.

მათ აზრი, ვინც ფესვს იყენებდა წონის დაკლებისთვის

რას ამბობენ ადამიანები ჯანჯაფილის წონის დაკარგვის რეცეპტებზე? რა გჭირდებათ წონის დასაკლებად? ბევრი უპასუხებს სწორ კვებას. მაგრამ მნიშვნელოვანია მხოლოდ ბალანსი: არ აქვს მნიშვნელობა რამდენს და როდის ჭამთ. მნიშვნელოვანია, რომ დიეტის კალორიული შემცველობა უფრო დაბალი იყოს, ვიდრე ორგანიზმისთვის საჭირო კალორიული შემცველობა. ყველა სხვა საშუალება მხოლოდ დამხმარეა.

თვალსაჩინო მაგალითია ჯანჯაფილი, რომელიც განხილულია სტატიაში. მაგრამ თუ თქვენ მიირთმევთ 2-3 რულონს ერთდროულად და დალევთ ჯანჯაფილის ჩაის, ეს არ გიშველის და წონაც იგივენაირად გაიზრდება.

ვინაიდან უმეტეს შემთხვევაში გოგონები და ქალები იწყებენ წონის დაკლებას, შეირჩა მხოლოდ მშვენიერი სქესის მიმოხილვები. შესაძლოა, მათი კომენტარები უკეთ ახსნის ჯანჯაფილის ყველა სიამოვნებას.

გოგონებისა და ქალების მხოლოდ 20 პროცენტი არ ეთანხმება კოჭას. დანარჩენი ტოვებს დადებით გამოხმაურებას. წონა, რა თქმა უნდა, მყისიერად არ ქრება, მაგრამ ჯანჯაფილის მუდმივი გამოყენება შედეგს აჩვენებს წყვილში.თვე, მიეცი ან აიღე თვე.

ეს საკმაოდ ნორმალური შედეგებია წონის დაკლებისთვის. წონის დასაკლებად საუკეთესო ადამიანები არიან ისინი, ვინც იყიდეს სასწორი საკვებისთვის და ითვლიან კალორიულ შემცველობას და ასევე რეგულარულად ეწევიან ფიზიკურ აქტივობას. არ არის აუცილებელი სპორტდარბაზში სიარული და შტანგის აწევა, უბრალოდ ტანვარჯიშის გაკეთება შეგიძლიათ. სხვათა შორის, წონის დაკლებისას პრესა არ უნდა გადმოწეროთ. აქედან კუჭი მხოლოდ გაიზრდება.

ყველას არ მოსწონს პირის სიმწარე, ამიტომ ბევრი უარს ამბობს ამ მცენარეზე. მაგრამ ლიმონი ყოველთვის გამოდგება ამ პრობლემის გადასაჭრელად.

მაგრამ ყველა ღრუბელს აქვს ვერცხლის საფარი. ყველა არ არის კმაყოფილი შედეგებით. ზოგიერთი ადამიანი განიცდის დისკომფორტს მუცლის არეში და ტკივილსაც კი მუცლის არეში. ზოგი აღნიშნავს მადის მატებას, მაგრამ წონა არ იკლებს. მაგრამ ეს საკმაოდ სუბიექტური მიზეზებია. თუ ადამიანი ყველაფერს სწორად აკეთებს, მაშინ ჯანჯაფილი ვერ შეძლებს როგორმე ხელი შეუშალოს ცხიმების წვის პროცესს. პირიქით, ის ხელს უწყობს ამაში.

დასკვნა

რასთან ასოცირდება თითოეული ადამიანი წონის დაკლებასთან? დამღლელი ვარჯიშებითა და დიეტებით, რა თქმა უნდა. ამ სამყაროში სასწაულები არ არის. მაგრამ ჯანჯაფილით წონის დაკლების შესახებ მიმოხილვები სასიამოვნოდ გასაკვირია.

ჯინჯერი არის შესანიშნავი პროდუქტი, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში და გააუმჯობესოთ ჯანმრთელობა. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ის უნდა იქნას გამოყენებული მხოლოდ სათანადო კვებასთან ერთად და კიდევ უკეთესი შედეგის მისაღწევად, ასევე ფიზიკური დატვირთვით. შემდეგ კი უმოკლეს დროში მიიღებთ თქვენი ოცნების ფიგურას და უკვე შთააგონებთ სხვებს თქვენი წონის დაკლების მიმოხილვებით. ჯანჯაფილი, ლიმონი, თაფლი - ძალიან გემრიელი და ჯანსაღი, მთავარია გონივრულად მივუდგეთ.