ნუში (თხილი): სარგებელი და ზიანი თანამედროვე ადამიანისთვის

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

ნუში - თხილი, რომლის სარგებელი და ზიანი ბიბლიურ მწერლობაშია მოხსენიებული. ისინი დღეს ძალიან პოპულარული და მოთხოვნადია. ეს იმიტომ ხდება, რომ უჩვეულო გემოს და ბევრ ვიტამინს და მინერალს აქვს საოცრად სასარგებლო თვისებები ადამიანის ორგანიზმისთვის. ბუნებაში არსებობს ორი სახის საკვები: მწარე და ტკბილი. პირველი ყველაზე ხშირად გამოიყენება სხვადასხვა წარმოებულების, მათ შორის ზეთების მოსაპოვებლად, მაგრამ მეორე გამოიყენება სამზარეულოში და შესაფერისია მოხმარებისთვის. მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ამ თვისებებს.

ნუში (თხილი): სარგებელი და ზიანი

მოდი ვისაუბროთ კომპონენტების დადებით თვისებებზე. დავიწყოთ იმით, რომ ბოჭკოს შემცველობამ შეიძლება სასარგებლო გავლენა მოახდინოს საჭმლის მონელებაზე, მაგრამ B ვიტამინის არსებობა ხელს შეუწყობს ბერიბერის და სხეულის სისუსტის გამკლავებას. ვიტამინი E იქნება შესანიშნავი პროფილაქტიკური საშუალება კიბოს სიმსივნეებისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინააღმდეგ. კიდევ რა:

• თხილი შეიცავს ისეთ ელემენტებს, როგორიცაა კალციუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი და თუნდაც სპილენძი თუთიით;
• სისხლში ქოლესტერინის დონის შემცირება ინგრედიენტის პერორალურად რამდენიმე თვის განმავლობაში;
• არეგულირებს სისხლში შაქარს, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია დიაბეტით დაავადებულთათვის;
• თხილინუში, რომლის თვისებები აღწერილია ამ სტატიაში, შესანიშნავია თირკმელებიდან ქვიშის მოსაცილებლად;
• ზეთი მზადდება პროდუქტისგან, რომელიც წარმოადგენს სხვადასხვა კრემებისა და მალამოების შემადგენელ ნაწილს, არა მხოლოდ დაავადებების სამკურნალოდ, არამედ სახის და სხეულის კანის მოვლისთვის;
• თხილს შეუძლია განკურნოს ხველა და ყელის ტკივილი;
• ინგრედიენტის რეგულარული გამოყენება გააუმჯობესებს მხედველობას, მეხსიერებას და ტვინის ფუნქციას;
• ნუში გამოიყენება როგორც დამამშვიდებელი და ასევე ნივთიერებათა ცვლის პროცესების რეგულირების საშუალება;
• ამაგრებს თმას, ფრჩხილებს და აუმჯობესებს მათ ზრდას სხვა არაფერი დაუშვებს, თუ არა თხილის მცირე რაოდენობით ყოველდღიური მოხმარება;
• პოტენციის გაზრდა და იმპოტენციის წინააღმდეგ ბრძოლა.

ნუშის კალორია

ასი გრამი პროდუქტი შეიცავს თითქმის 60გრ ცხიმს და დაახლოებით 16-18გრ ცილებს და ნახშირწყლებს. მაგრამ ცხიმოვანი ნივთიერებების ასეთი რაოდენობით და მაღალი კალორიული შემცველობითაც კი (დაახლოებით 640 კალორია), ინგრედიენტი საერთოდ არ მატებს წონას, ამიტომ ხშირად შედის დიეტებში და მარხვის დღეებში. სხვათა შორის, პროდუქტში შემავალი ელემენტების დღიური დოზის მისაღებად საკმარისია მხოლოდ 30 გრამი თხილის მირთმევა, ეს არც ისე ბევრია, იმის გათვალისწინებით, რომ მათ აქვთ ღირსეული წონა.

ნუში. თხილი: სარგებელი და ზიანი

რადგან დადებითი თვისებები აღწერილია, მოდით ვისაუბროთ სასარგებლო პროდუქტის გამოყენების უარყოფით მხარეზე. და რადგან ის ორ სახეობაში მოდის, მოდით შევხედოთ თითოეულ მათგანს:

1. მწარე ინგრედიენტს აქვს ჰიდროციანურიმჟავა, მცირე დოზებით, რაც არ არის საშიში. მაგრამ თუ თხილს მიირთმევთ გარკვეულ რაოდენობაზე მეტს, შეიძლება მოიწამლოთ (მოზარდებისთვის ეს არის დაახლოებით 50 ცალი, სხეულის მდგომარეობიდან გამომდინარე). პირველი ნიშნებია სისუსტე, ღებინება და თავის ტკივილი, ქოშინი და ქოშინი იმის გამო, რომ შხამი არღვევს ქსოვილებში სუნთქვას. ნაკლებად ხშირად შეიძლება აღმოჩნდეს კრუნჩხვები ან სხვა გამოვლინებები. მძიმე შემთხვევებში შეიძლება მოხდეს სუნთქვის გაჩერება.
2. ტკბილი ინგრედიენტი არ არის საშიში და შეიძლება მიირთვათ შეუზღუდავი რაოდენობით. თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ თხილი ძალიან კალორიული და ცხიმიანია, რაც იმას ნიშნავს, რომ მის მონელებას უფრო მეტი დრო დასჭირდება და ზოგიერთმა შეიძლება განიცადოს დისკომფორტი პროდუქტის დიდი რაოდენობით ჭამის შემდეგ (დღეში 30-50 გრამზე მეტი).. სხვათა შორის, დიდი დოზებით მას მაინც შეუძლია ალერგიის გამოწვევა, ამიტომ ძალიან ნუ გაიტაცებთ გემრიელ კერძს.

დასკვნა

ნუში (თხილი), რომლის სარგებელი და მავნე ზეგავლენა უკვე განიხილება, ძალიან კარგ გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ სასარგებლო კომპონენტების სიჭარბემ მასზეც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს, ფაქტობრივად, ასევე მათი ნაკლებობა. მიირთვით ყველა ინგრედიენტი ზომიერად.