რატომ გინდა ყოველთვის ჭამა?

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

ჭამა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ადამიანისთვის, რადგან მის გარეშე ის ვერ მიიღებს ყველა საკვებ ნივთიერებას და მინერალს. მაგრამ ხდება ისე, რომ გამუდმებით გინდა ჭამა, რას ნიშნავს ეს და როგორ გავუმკლავდეთ მას? აღსანიშნავია, რომ ზოგიერთ ადამიანს საერთოდ არ აქვს პრობლემები, ისინი თავად მართავენ იმ აზრს, რომ ბევრ საკვებს ჭამენ. გაცილებით უარესია, თუ ადამიანი მუდმივად მოიხმარს არაჯანსაღ საკვებს, როგორიცაა ცომეული ან ტკბილეული.

ცოტაჟის გარეშე ცხოვრება თითქმის შეუძლებელია, გვჭირდება გემრიელი არომატი, სასიამოვნო სუნი, ლამაზი ხედი. თუ მხოლოდ უგემოვნო და უგემურ საკვებს ვჭამთ, მაშინ ვახშამი ნამდვილ მძიმე შრომად გვეჩვენება. მაშ რას აკეთებთ, როცა მუდმივად მშიერი ხართ?

იცოდეთ როგორ განასხვავოთ ჩვეულებრივი საკვები კარგისგან

მაღაზიებში შეგიძლიათ ნახოთ სხვადასხვა პროდუქციის უზარმაზარი ასორტიმენტი, ზოგი მოგვწონს, ზოგი არა. ყველას აქვს საკუთარი გემოვნება და შეხედულება საკვებზე, მაგრამ თითოეულმა ადამიანმა მკაფიოდ უნდა განასხვავოს ჩვეულებრივი კვება და კერძი. თუ დაიწყებთ სხვადასხვა კერძების ჭამას, როგორიცაა ჩვეულებრივი საკვები, მაშინ სასწრაფოდ უნდა მიიღოთ ზომები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, რამდენიმე კვირაში მოიმატებთ რამდენიმე ფუნტს.

გაზრდილი მადა

თუ მუდმივად გშიათ, მეტიც, ამას აშკარად ამჩნევთ, ყურადღება მიაქციეთ ამ სტატიაში შემოთავაზებულ რჩევებს. რა თქმა უნდა, თქვენი გაზრდილი მადა შეიძლება იყოს ნორმალური რეაქცია უფრო აქტიურობაზე, მაგრამ არსებობს შესაძლებლობა, რომ ჯანმრთელობის პრობლემები გქონდეთ.

• ძლიერი ფიზიკური და გონებრივი აქტივობა. ამ შემთხვევაში მადის მომატება ნორმალური რეაქციაა. მძიმე ტვირთის გამო ორგანიზმს მუდმივად სჭირდება ენერგიის შევსება, რაც იმას ნიშნავს, რომ უფრო ხშირად უნდა ჭამოთ. შეგიძლიათ ექიმთანაც მიმართოთ, მაგრამ არა მკურნალობის მიზნით, არამედ დიაგნოსტიკისთვის. სპეციალისტი გაგიწევთ კონსულტაციას მინერალებისა და ვიტამინების კომპლექსზე, რომელიც დაგეხმარებათ დაკარგული ძალების აღდგენაში.
• სპეციფიკური მეტაბოლიზმი. ხდება ისე, რომ ადამიანს აქვს განსაკუთრებული მეტაბოლიზმი, რომელიც უბრალოდ მოითხოვს დიდი რაოდენობით საკვებს. ხშირად ორგანიზმს შეიძლება გარკვეული პროდუქტი დასჭირდეს, შემდეგ მადა ქრება. მაგალითად, თუ გინდა ვაშლი, მაგრამ ცდილობ, მსხლით ან ფორთოხლით ჩაახშო სურვილი, არაფერი გამოვა. თქვენ უნდა წახვიდეთ მაღაზიაში და იყიდოთ ვაშლი. მისი ჭამის შემდეგ საბოლოოდ დაკმაყოფილდებით.
• ფსიქო-ემოციური ფაქტორი. ჩვენს ცხოვრებაში გართობის მრავალი გზა არსებობს. თუ მუდმივად გშიათ, საკმარისია სურვილი ჩაანაცვლოთ სეირნობით ან მეგობრებთან შეხვედრით, ე.ი. უნდა დაისვენო. როგორც წესი, დეკორაციის ასეთი ცვლილება აფერხებს ადამიანს მადას.
• მადის მომატება სტრესის დროს. ასევე, ხშირად ჭამის სურვილი შეიძლება გაჩნდეს ძლიერი ემოციების დროსიტვირთება. სხეულმა არ იცის რა გააკეთოს საკუთარ თავთან, ის დიდ ენერგიას ხარჯავს გამოცდილებაზე და, შესაბამისად, თქვენ გაქვთ მუდმივი მადა. ამ შემთხვევაში ადამიანს შეუძლია მთელი დღის განმავლობაში ჭამა შეუმჩნევლად. ამასთან დაკავშირებით გროვდება ზედმეტი კილოგრამები.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მადა შეიძლება იყოს ბუნებრივი და მტკივნეული. თუ ოდნავი ეჭვიც კი გაქვთ, რომ ეს გამოწვეულია სხეულის პრობლემებით, დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს.