კოლა და ყავის კოქტეილი: ეფექტი, შეზღუდვები, რეცეპტები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

საკმარისად კარგად ძილი აუცილებელია ადამიანის ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის. ის ავსებს დღის განმავლობაში დახარჯულ ენერგიას, ანიჭებს ტვინს მოსვენებას და სხეულს ძალას. თუმცა, ზოგჯერ არის გარემოებები, როდესაც აუცილებელია რეჟიმის დარღვევა. მაგალითად, რაც შეიძლება მალე უნდა დაასრულოთ მნიშვნელოვანი საქმე, მოემზადოთ გამოცდისთვის, ღამით მანქანა მართოთ გარკვეულ ადგილას. ყველა ეს სიტუაცია მოითხოვს გონებრივ სიცხადეს და ყურადღებას.

ძილიანობის დასაძლევად და ნივთების გასაფუჭებლად, ადამიანები მიმართავენ ყველანაირ ხრიკს: სვამენ ძლიერ ჩაის ან ყავას, უსმენენ ხმამაღლა მუსიკას, აკეთებენ ენერგიულ ტანვარჯიშს, იღებენ კონტრასტურ შხაპს, აძვრენ იატაკიდან ან ტუმბოს. დაჭერა. ზომები ძლიერი და ეფექტურია, მაგრამ ხშირად ისინი არ არის საკმარისი. ძილი საბოლოოდ იმარჯვებს. ასეთ შემთხვევებში საჭიროა რადიკალური საშუალება, რომელსაც მოაქვს გარანტირებული, ძლიერი ეფექტი. კოლა ყავით არის სპეციალური კოქტეილი, რომელსაც შეუძლია სწრაფად გაზარდოს ენერგია და მნიშვნელოვნად გაზარდოს თქვენი ეფექტურობა.

ეფექტი

სასმელის გავლენა ინდივიდუალურია, ეს დამოკიდებულია ორგანიზმის ტოლერანტობაზე კოფეინის მიმართ და მოცულობაზენარევები. მაგრამ, როგორც წესი, რამდენიმე ყლუპის შემდეგ 5-10 წუთის შემდეგ ადამიანს ფიზიკური ძალის მკაფიო ტალღა ეუფლება, პულსი აჩქარდება, ადრენალინი გამოიყოფა და განწყობა უმჯობესდება. ტვინი იწყებს მუშაობას უფრო სწრაფად, მკაფიოდ, იზრდება სწორ საგნებზე ფოკუსირების უნარი. კოლას და ყავის ეფექტი გრძელდება 12 საათამდე, ანუ ენერგიის მოზღვავება საკმარისია მთელი ღამის განმავლობაში.

როგორ მუშაობს?

კოქტეილის მოქმედების მექანიზმი მარტივია. დაფქული მარცვლებისგან მოხარშულ ერთ ფინჯან ყავაში 120 მილიგრამამდე კოფეინი, მყისიერ ფინჯანში - დაახლოებით 60 მილიგრამი. ერთ ლიტრ კოკა-კოლაში დაახლოებით 100 მილიგრამი კოფეინია, მაგრამ მთავარი ის არის, რომ იმავე ლიტრში 106 გრამი შაქარია. კოფეინი ადამიანის ნერვული სისტემის ძლიერი სტიმულატორია, შაქარი კი ენერგიის სწრაფი წყაროა.

გარდა ამისა, კოლას და ყავის ეფექტს აძლიერებს ნახშირორჟანგი, რომელსაც პირველი შეიცავს უხვად. გაზი ეხმარება კოფეინს და გლუკოზას უფრო ინტენსიურად შევიდეს სისხლში. თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ეფექტის სიძლიერე დამოკიდებულია კოფეინის ტოლერანტობაზე. ამას მოწმობს მრავალი მიმოხილვა. ყავასთან ერთად კოლას ეფექტი განსაკუთრებით გამოხატულია ადამიანებში, რომლებიც იშვიათად ან ზომიერად სვამენ ყავას. ყავის მოყვარულთათვის, რომლებიც ყავას დღეში ხუთ-ექვსჯერ მიირთმევენ, კოქტეილის ეფექტი გაცილებით სუსტია.

გაფრთხილება

ასევე გასათვალისწინებელია, რომ კოფეინი არ იძლევა ენერგიას, არამედ ასტიმულირებს მის გამომუშავებას ორგანიზმის მარაგებიდან. ეს არ იწვევს ყველაზე სასიამოვნო შედეგებს. ყავის კოლას ეფექტი სწრაფი და ინტენსიურია, მაგრამ ადამიანზეიღებს აქტივობის ნახტომს კრედიტით, იხდის მას შიდა რესურსებით, რომელიც საბოლოოდ მაინც უნდა შეივსოს საკვებითა და ძილით. ხშირად, ნაყოფიერი და ენერგიული ღამის შემდეგ, იწყება ფიზიკური და გონებრივი ძალების ამოწურვა, ძილი ირღვევა.

გარდა ამისა, ეფექტურობისკენ სწრაფვისა და ძილის წინააღმდეგ ბრძოლისას ზოგიერთს ავიწყდება პროპორციის გრძნობა. ჯანმრთელი ზრდასრული ადამიანისთვის კოფეინის საშუალო დღიური მიღება შეადგენს 400 მილიგრამს, ხოლო ერთჯერადი დოზა შეადგენს დაახლოებით 150-200 მილიგრამს. ნორმის გადაჭარბება იწვევს ორგანიზმის ინტოქსიკაციას: გულისრევა, ტკივილი კუჭში, არითმია, გაღიზიანება, თავის ტკივილი, უძილობა, უსაფუძვლო შფოთვის შეგრძნება..

თუ ყავასთან კოლას ეფექტი ნულის ტოლია ან უმნიშვნელოა, მაშინ უნდა აღიაროთ ამ საშუალების არაეფექტურობა და არ მოზილოთ ახალი კოქტეილი, გაზარდოთ მისი მოცულობა. ასეთი ექსპერიმენტების შედეგები სავალალო იქნება: ადამიანს მხიარულების და ყურადღების გაზრდის ნაცვლად გულისრევა, დისკომფორტი და თავის ტკივილი ექნება. უმჯობესია მოძებნოთ ენერგიის სხვა გზები და წყაროები. მაგალითად, შეგიძლიათ დაიძინოთ რამდენიმე საათის განმავლობაში, შემდეგ კი სამუშაოდ დაიწყოთ ენერგიის შევსებული მარაგი.

შეზღუდვები

ჯანმრთელ ადამიანსაც კი არ არის რეკომენდებული ყავის და კოკა-კოლას კოქტეილის დალევა ორ კვირაში ერთხელ. ზედმეტი სტრესი სხეულზე. მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, ასეთი სასმელი მკაცრად აკრძალულია, მათ შორისაა:

• ორსულობა და ლაქტაციის პერიოდები;
• 18 წლამდე;
• თირკმლის დაავადება;
• სისხლძარღვთა და გულის დაავადებები ან გადახრები მათ მუშაობაში;
• ნერვული სისტემის დაავადებები;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები;
• შაქრიანი დიაბეტი;
• გაღიზიანებადობა, შფოთვა, დეპრესია;
• ძილის დარღვევები.

პროპორციები

კოლას ეფექტი ყავასთან პირდაპირ დამოკიდებულია მისი ინგრედიენტების პროპორციებსა და მასაზე. უფრო მეტიც, დამოკიდებულება მათემატიკურია: რაც მეტია კოკა-კოლა კოქტეილში, მით მეტ შაქარს და კალორიას შეიცავს, ანუ სწრაფ ენერგიას; რაც მეტი ყავა, მით მეტი კოფეინი, ანუ ძლიერი ფსიქოსტიმულანტი. ყველაფრის დათვლა შეიძლება. ამიტომ, რეცეპტის შერჩევისას, თქვენ უნდა ამოიღოთ ის, რომლებშიც კოფეინის შემცველობა აღემატება 200 მილიგრამს, რათა არ დაარღვიოთ ჯანმრთელობა.

არის მრავალი რეცეპტი კოლას და ყავის კოქტეილისთვის, მაგრამ არ არსებობს უნივერსალური რეცეპტი ინგრედიენტების იდეალური პროპორციით. ინტუიციას, ინდივიდუალურ გამოცდილებას და შანსს უნდა დაეყრდნოთ. თუმცა, უმჯობესია აირჩიოთ დადასტურებული კოქტეილები, რომლებსაც აქვთ დადებითი მიმოხილვები და დიდი ალბათობით მოიტანენ მოსალოდნელ ეფექტს.

კოლა კოლას რეცეპტები

• ხსნადი ყავით. 400 მილიგრამ კოლაში საფუძვლიანად აურიეთ 2-3 ჩაის კოვზი მყისიერი სასმელი. შერევისას „კოკა-კოლა“ძალიან ქაფდება, ამიტომ ჯობია უფრო დიდი კონტეინერი აიღოთ. გააჩერეთ მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში. შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ყლუპით, მაგრამ უმჯობესია არა დაუყოვნებლივ, რათა კოფეინი და შაქარი თანდათანობით შევიდეს სისხლში და დიდხანს შეინარჩუნოს ენერგია და აზროვნების სიცხადე.
• დაფქული ყავით. შეურიეთ ჭიქა ძლიერი და გაგრილებული ესპრესო და 500 მილილიტრი კოკა-კოლა. სწრაფი სასმელი ნახშირორჟანგის გამოსვლამდეგაზი. ეფექტი გარანტირებულია.
• დაფქული ყავით, ნაღებით და ყინულით. 9 გრამი დაფქული მარცვლებიდან მოხარშეთ ფინჯანი ყავა. მაღალ ჭიქაში ჩაყარეთ რამდენიმე ყინულის კუბიკი ძირში, დაასხით გაგრილებული ყავა, შემდეგ დაამატეთ 100 მილიგრამი კოკა-კოლა და შაქარი გემოვნებით, ზემოდან მოაყარეთ ათქვეფილი ნაღები და გახეხილი შოკოლადი. დალიეთ ჩალის მეშვეობით. ეს კოქტეილი არა მხოლოდ აცოცხლებს, არამედ გააოცებს ორიგინალობითა და გემოთი.