კვება მთვარის კალენდრის მიხედვით: მენიუები, წესები და განრიგი კვირის დღის მიხედვით

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

დღეს მთვარის კალენდრისა და მთვარის დღეების მიხედვით კვება პოპულარული თემაა. თუ ასტროლოგიას გავითვალისწინებთ, მაშინ მთვარე ითვლებოდა მთავარ ქალი პლანეტად. გასაკვირი არ არის, რომ მას აქვს გავლენა სხვადასხვა ასაკის მშვენიერ სქესზე, მათ დამოკიდებულებებზე, ჩვევებსა და ტემპერამენტზე.

გარდა ამისა, მოქმედებს ორგანიზმზე, ხდება ნივთიერებათა ცვლის ცვლილება, წნევა მატულობს ან მატულობს. მაგალითად შეიძლება მოვიყვანოთ ზღვის ღვარცოფი - ამ ფენომენების იდენტურია, უჯრედშორისი სივრციდან უჯრედებში ღრმად არის წყლის შემოდინება და გადინება. მთვარე იკლებს და მთლიანად ქრება ციდან, წყალი კი უჯრედებიდან იწყებს დინებას, ბრუნდება ქსოვილებსა და უჯრედშორის სივრცეში.

შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი სხეულის ადაპტაცია დედამიწის თანამგზავრის ფაზებთან, რათა ამოიღოთ ჭარბი სითხე თქვენი სხეულიდან. ეს მეთოდი დადებითად მოქმედებს სხეულის წონასა და მოცულობაზე.

თუ ახალი მთვარის დაბადებისას შვიდი დღის განმავლობაში დაიწყებთ ჭამას მთვარის კალენდრის მიხედვით, მაშინ ორგანიზმში მოხდება სტიმულაცია, რომელიცხელს უწყობს ცხიმების დაშლას და დაშლას. ანუ, შედეგად იწყება ტოქსინების გაწმენდა. ეს პროცესები დადებითად მოქმედებს კეთილდღეობაზე, ორგანიზმი იწყებს სათანადო ფუნქციონირებისთვის საჭირო ფერმენტებისა და სითხეების სწორად განაწილებას.

რა უნდა გაითვალისწინოთ

მთვარის მიხედვით ჭამის დასაწყებად, ღირს გადაწყვიტოთ დიეტის რომელი ვარიანტი უნდა აირჩიოთ, რათა ის შეესაბამებოდეს ამოცანას.

ახლა ინტერნეტი სავსეა კალენდრების დიდი რაოდენობით, რომლებიც დაგეგმილია საათობრივად. ის ასევე აჩვენებს რა უნდა მიირთვათ მოცემულ დღეს და რა არ უნდა მიირთვათ არავითარ შემთხვევაში. პრინციპში, მთვარის კალენდრის მიხედვით კვება შეიძლება მიეკუთვნოს დიეტას. მაგრამ ექსპერტები ყველაზე ხშირად ეწინააღმდეგებიან ამ მეთოდებს, რადგან ყველას სჭირდება საკუთარი განრიგის შედგენა.

თუმცა, მთვარის ფაზების გამოყენებით კვების გეგმის დაგეგმვისას არის მთელი რიგი ნიუანსი, რომელსაც ყურადღება უნდა მიაქციოთ:

• თქვენ ზუსტად უნდა იცოდეთ სხეულის მახასიათებლები და ჯანმრთელობის მდგომარეობა;
• გამოიყენეთ რჩევა და გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტთან სხვა ასტროლოგიურ ასპექტებთან დაკავშირებით.

შედეგად, აზრი აქვს მთვარის კალენდრის მიხედვით ჭამა არა მუდმივად, არამედ ყოველთვიურად, რამდენიმე დღის განმავლობაში, მაგრამ ამის გამოყენება არა როგორც დიეტის ძირითადი გზა. არ დაიწყოთ ჭამა ექიმთან კონსულტაციის გარეშე. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ორგანიზმში არის დარღვევები, მეტაბოლიზმის პრობლემები ან კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევა, მაშინ თავი უნდა შეიკავოთ ასეთი შეზღუდვებისგან.

მაგრამ თუ ექიმიგვირჩევს ამ ტიპის საკვებზე გადასვლას ან გარკვეული დიეტის დაცვას, შემდეგ დიეტის შეცვლა მასთან კონსულტაციის გარეშე არასასურველია.

მთვარე სხვადასხვა ფაზაში განსხვავებულად მოქმედებს ადამიანის მდგომარეობაზე, მის შესაძლებლობებზე და მთლიანად ორგანიზმის ფუნქციონირებაზე. ეს არ არის ფიქცია, არამედ მეცნიერულად დადასტურებული ფაქტი.

ამ მხრივ, ასეთმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს შედეგი. თუ იყენებთ ინფორმაციას, რომ გარკვეული საკვები მიირთვით გარკვეულ მთვარის ფაზაში, შეგიძლიათ მიიღოთ გამხდარი ფიგურა მკაცრი დიეტის გარეშე, რეალურად არაფრის შეცვლის გარეშე თქვენს ცხოვრებაში.

ეს მცირე ცვლილებებიც კი შესაძლებელს გახდის წონის დაკლებას, საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაძლიერებას და გაუმჯობესებას და იმუნიტეტის გაუმჯობესებას.

წესები

თუ გსურთ დაიკლოთ ყველა ზედმეტი კილოგრამი და დაამტკიცოთ, რომ ყველაფერი ნამდვილად გამოვა და შედეგიც დადებითი იქნება, მაშინ უნდა დაიცვათ კვების ძირითადი პრინციპები მთვარის კალენდრის მიხედვით:

1. ღირს ჭამის დაწყება მთვარის ციკლის პირველ დღეს.
2. მთელი დღის განმავლობაში თქვენ უნდა დალიოთ საკმარისი რაოდენობით სხვადასხვა სითხე, მაგალითად, მინიმუმ 1 ლიტრი მინერალური წყალი ან 1,5 ლიტრი ადუღებული წყალი.
3. საჭმელი გაგრძელდება გარკვეული დღეების განმავლობაში, ამ პერიოდში ღირს უარი თქვან ალკოჰოლურ სასმელებზე, პურპროდუქტებზე, შებოლილ და მარილიან საკვებზე, ტკბილ და მაღალკალორიულ საკვებზე.
4. სავსემთვარეობისას სასურველია უპირატესობა მიანიჭოთ ბოსტნეულის კერძებს, მიირთვათ წყალზე მარცვლეული, რძის პროდუქტები და დალიოთ სხვადასხვა სახეობები.ჩაი.
5. როდესაც მთვარის ციკლი მცირდება, საჭმლის რაოდენობამ უნდა მიაღწიოს მაქსიმალურ რაოდენობას. დღეში ექვსჯერ ნორმაა.
6. ტკბილი და მარილიანი საკვები, მრავალფეროვანი სწრაფი ნახშირწყლები უკუნაჩვენებია. ასევე არსებობს დღეში კალორიების ლიმიტი - არაუმეტეს 1200 კკალ.
7. მთვარის ახალ ფაზაში, როდესაც ის დაიბადება, მიზანშეწონილია შეადგინოთ საკვების მენიუ, რომელშიც დომინირებს ცილა (ქათმის მკერდი, ყველი, ზღვის პროდუქტები, საქონლის ხორცი). სალათის ფოთლები და ბოსტნეული, სხვათა შორის, შესაფერისია ამ მენიუში.
8. იმ პერიოდში, როდესაც მთვარე ძლიერდება და მატულობს მადა, ხდება წონის მატება. მიზანშეწონილია ამ პერიოდში მოერიდოთ ჭარბ კვებას და მოაწყოთ ორგანიზმისთვის სამარხვო დღეები, მიირთვათ კეფირი ან ვაშლი.

სასურველი მთვარის კვების გეგმა

მთვარის ფაზებზე დაფუძნებული დიეტის გეგმა დაგეხმარებათ ორგანიზმის გაწმენდაში დაგროვილი მავნე ნივთიერებებისგან. ის ასევე ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის განახლებას.

ამ პროცედურის დასაწყებად იდეალურია კლებადი მთვარის ფაზა. აქ მთავარ კერძებში ფაფა და ჩვეულებრივი წყალი იქნება.

საკვების ბარათი შედგება შემდეგი პროდუქტებისგან:

1. საუზმე: უშაქრო ჩაი და შვრიის ფაფა წყალში მოხარშული.
2. სადილი: უცხიმო ფაფა და ბოსტნეული, სასურველია მოხარშული.
3. ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი, გამოიყენეთ მცენარეული ზეთი როგორც სოუსი.

გაცნობიერებით, რომ ამ დიეტის დასაწყისში არ იქნება სისავსის შეგრძნება, აუცილებელია მოაწყოთ მცირე კერძები (საჭმელები) ხილის სახით. წებოვანაასეთი მენიუ კლებადი მთვარის დროს შეგიძლიათ დაიკლოთ 5 კგ-მდე ჭარბი წონა და სიმსუბუქის შეგრძნება ყოველთვის იგრძნობა.

ჭამა მზარდი მთვარის ფაზაში

როდესაც მთვარე ძლიერდება, იზრდება საკვების მოთხოვნილება, მატულობს მადა და მეტაბოლიზმი. მაგრამ ამავე დროს არის ძალაუფლების დიდი მოზღვავება. მთვარის ზრდის დროს, იდეალურად შეხამებული მენიუს გარდა, ექსპერტები გვირჩევენ სპორტის გაკეთებას.

სასურველია მენიუ თავად მოამზადოთ შემდეგი კერძებიდან:

• საუზმე: ნატურალური ხაჭო, ორი კვერცხი და ბოსტნეულის სალათი.
• სადილი: წვნიანი ბოსტნეულით და პატარა ნაჭერი ქათმის ფილე, წინასწარ მოხარშული.
• ვახშამი: ახალი ბოსტნეული და თეთრი თევზი.

თუ შიმშილის გრძნობა გაგიჩნდებათ დღის განმავლობაში, რეკომენდებულია საჭმელი ყველით ან ხაჭოთი, სასურველია ცხიმის შემცველობით არაუმეტეს 1,5%. ძილის წინ რეკომენდებულია ერთი ჭიქა უცხიმო იოგურტის გამოყენება.

იმის გათვალისწინებით, რომ მენიუში ფაქტობრივად ერთი ცილაა, აუცილებელია ფიზიკური აქტივობის გაზრდა. თუ ამ პერიოდში არ თამაშობთ სპორტს, მაშინ გაზარდეთ სიარულის რაოდენობა. ან უფრო და უფრო იმუშავეთ სახლში.

მთვარის სავსემთვარეობის კვების კალენდარი

როდესაც სავსემთვარეობის პერიოდი მოდის, უნდა გვახსოვდეს, რომ ამ ფაზაში საკვები ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და მძიმედ იწოვება. ამიტომ, არ უნდა გაზარდოთ მოხმარებული საკვების რაოდენობა და მეტიც, ჭარბად მიირთვათ მაღალკალორიული ან ცხიმიანი საკვები. იდეალური იქნება, თუ მარხვის დღეს გააკეთებთ, ანუ მიირთმევთ წყალს ან ახალ წვენებს.

ჩვეულებრივ განტვირთვა-გაწმენდის დღე იწყება დილის 6-7 საათზე და მთავრდება იმავე გზით, მხოლოდ მეორე დღეს. ახალი წვენების დამზადება შესაძლებელია ბოსტნეულისგან: კიტრი, ჭარხალი, სტაფილო. მაგრამ სასურველია მათი განზავება ხილის წვენებით.

მთვარის კალენდრით ძალიან კარგია დიეტებზე წასვლა, რადგან ასეთი კვების დროს ორგანიზმი იწმინდება და წონაში იკლებს. ღირს ამ თემაზე ცოტა აქცენტი.

ერთდღიანი დიეტა, ან ყოველდღიური დიეტა (24 საათი)

წონის დაკლების ყველაზე მარტივი და უმოკლესი გზა. მთვარის კალენდარში თქვენ უნდა იპოვოთ უახლოესი სავსე მთვარე. საღამოს დაწყების წინა ღამეს რეკომენდებულია ადუღებული წყლის, წვენების დალევა და საკვების გარეშე.

მეორე დღეს, დილით, საკვები არ არის, სანამ მთვარე კვლავ არ გამოჩნდება ცაში. მთელი დღის განმავლობაში შეგიძლიათ მხოლოდ სითხის დალევა, მინიმუმ 1,5-2 ლიტრი. ეს იმის გათვალისწინებით, რომ თირკმელები ჯანმრთელია და მათთან არანაირი პრობლემა არ არის.

ამ დიეტის ვარიანტის წყალობით დღის განმავლობაში წონაში კლება დაახლოებით 1-2 კგ იქნება. და რაც მთავარია, ორგანიზმიდან ტოქსინები გამოვა და ორგანიზმის შეშუპება გაქრება.

ახალმთვარის დიეტა ან მოკლე დიეტა (36 საათი)

და ისევ კალენდარია საჭირო, ახლა კი ახალი მთვარე. საღამოს უნდა დაიწყოთ, მაგრამ მხოლოდ 18:00 საათზე.

დიეტა იქნება ბულიონები და ბოსტნეულის სუპები. მთელი საქმე იმაშია, რომ ბოსტნეულის სუპები შეიცავს დიდი რაოდენობით მინერალებს, რომლებიც ხელს უწყობს შეშუპების მოხსნას და წონის დაკლებას. თუ ეს უკანასკნელი პრიორიტეტულია, მაშინ არა წვნიანი, მხოლოდ ბოსტნეულზე მოხარშული „შიშველი“ბულიონი, ნარჩენებისგან გაწურული.

თუ ორგანიზმის გაწმენდა გსურთ, მაშინ ბულიონების გარდა, ბოჭკოებით მდიდარი სუპები უნდა მიირთვათ. ნებადართულია პომიდორი, ბროკოლი, ლობიო, სტაფილო და სხვა ბოსტნეული და პარკოსნები.

ყველა ეს შესაფერისია გამწმენდი სუპების მოსამზადებლად. არ უნდა დაამატოთ მარცვლეული, ხორცის ინგრედიენტები - ეს ხელს არ შეუწყობს წონის დაკლებას და ზოგადად გაწმენდას. შეგიძლიათ მცირე გამონაკლისი გააკეთოთ, ანუ ამ დღენახევრის განმავლობაში მიირთვათ ხორცი ან თევზის ბულიონი. ჭამა უნდა მოხდეს ძალიან ხშირად, მინიმუმ 5-6-ჯერ დღეში.

ექვსდღიანი მთვარის დიეტა

ამ ტიპის დიეტა ხელს უწყობს წონის სწრაფ კლებას და ხელს უწყობს ფიგურის გამოსწორებას. ღირს მისი განხორციელების დაწყება სავსე მთვარის დაწყებამდე სამი დღით ადრე. ხანგრძლივობის თვალსაზრისით, ახალი მთვარის მესამე ფაზის დადგომას დრო დასჭირდება.

ამ ტიპის დიეტის პრინციპია წესები:

1. დაიწყეთ მხოლოდ უმი ან ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეულის ჭამა, მარილის გარეშე.
2. მეორე დღეს მიირთვით ახალი ანანასი.
3. მესამე დღე ყველაზე რთულია. შეგიძლიათ მიირთვათ მხოლოდ მოხარშული სოკო, მაგრამ ის ითვლება მძიმე კერძად. ამასთან დაკავშირებით მოგიწევთ დიდი რაოდენობით თხევადი, ადუღებული ან მინერალური წყლის მიღება.
4. მეოთხე დღე მოდის და საკვების სიაში მხოლოდ სითხეებია. მწვანე ჩაი, ახლად გამოწურული წვენები (ახალი), მოხარშული ან მინერალური წყალი. შაქარი მთლიანად გამორიცხულია მთელი დიეტისთვის.
5. მეხუთე დღეს მოაქვს ანანასი, ერთადერთი კერძი მენიუში.
6. და მეექვსე დღეს სრულდება ეს პროგრამა, მხოლოდ მოხარშულისოკო.

წონის დაკლების ამ ტიპის დროს სითხე ჩაითვლება მთავარ საჭმელად: წვენები, წყალი, უშაქრო მწვანე ჩაი.

თუ ზუსტად შედგენილ მენიუს ცდილობთ, მაშინ ამ პერიოდში სხეულს შეუძლია წონაში 6 კგ-მდე დაიკლოს. შედეგის გასამყარებლად გარკვეული პერიოდი მოგიწევთ სწორად იკვებოთ, რათა დაკარგული კილოგრამები უკან არ დაიბრუნოთ.

მთვარის დიეტა 4 დღის განმავლობაში

კვების პროდუქტიული ვარიანტი მთვარის კალენდრის მიხედვით (ქვემოთ აღწერილი იქნება მენიუ თითოეული დღისთვის), რომლის წყალობითაც შესაძლებელია ზედმეტი კილოგრამების დაკლება და სასურველის მიღწევა. აუცილებელია დაიწყოს მთვარის პირველი ციკლის დადგომა.

გამორჩეული თვისება ის არის, რომ თქვენ უნდა მიირთვათ გარკვეული დრო და შეეცადოთ არ გამოტოვოთ მენიუ. და კვება მთვარის კალენდრის მიხედვით იგივეა ყოველი დღისთვის:

1. 8 AM: საუზმე. ჭიქა მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ პატარა ხრიკი. თუ გსურთ რაიმე ტკბილი, მაშინ უნდა გამოიყენოთ ერთი კოვზი ყვავილის ან ცაცხვის თაფლი.
2. შემდეგი კვება იქნება 10 და 12 საათზე. კვება ამ ეტაპზე მწირია და საშუალებას მოგცემთ მიირთვათ მხოლოდ 2 მოხარშული კვერცხი. ანუ 2 კვერცხი 10 და 12 საათზე.
3. შემდეგი კვება საღამოს 2 საათზე. ნებადართულია ქათმის ჭამა. ფილე კანის გარეშე, მოხარშული და უმარილო.
4. კეფირი დაბალი ცხიმის შემცველობით შეიძლება დალიოთ დაახლოებით 4 საათზე. არც ისე ბევრი, არაუმეტეს 1 ჭიქა.
5. პატარა საჭმლის მოწყობა შესაძლებელია 6 საათზე. მწვანე ვაშლი, მაგრამმხოლოდ ერთი, მეტი არა.
6. დაახლოებით 8 საათზე დასაშვებია ღვინის დალევა. ჭიქა მშრალი წითელი.
7. არაუგვიანეს 10საათისა შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა უცხიმო იოგურტი.

თუ მენიუს მიჰყვებით, შეგიძლიათ დააკვირდეთ წონის დაკლებას. უფრო მეტიც, თქვენ ვერ შეძლებთ მშიერი და ჭამა დროულად არის დაგეგმილი, რაც ორგანიზმს სათანადო მეტაბოლიზმზე დააყენებს, საჭმლის მონელების პროცესს აღადგენს და ადამიანს სიმსუბუქის შეგრძნებას მატებს.

რეკომენდაციები

ბევრს სჯერა, რომ თუ დიეტა დასრულდა, მაშინვე შეგიძლიათ შეჭრათ საცხობში ფქვილის პროდუქტებისთვის. არ არის სწორი. ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინ ყველა დაკარგული არასაჭირო კილოგრამი დაბრუნდება და კიდევ დაამატებს.

ექსპერტები აძლევენ რჩევას, რომ წონის დაკლებისთვის მთვარის კალენდრის მიხედვით კვების კურსის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა შეუფერხებლად შეხვიდეთ ჩვეულ რიტმში და შემოიფარგლოთ ტკბილი, მდიდარი, ცხიმიანი საკვებით და ასევე მთლიანად უარი თქვათ. გაზიანი სასმელები.

იმისთვის, რომ წონის დაკლება წარმატებული იყოს, დიეტა უნდა შეავსოთ ვარჯიშით. არ არის აუცილებელი სხეულს დიდი დატვირთვა მისცეთ და სპორტდარბაზში სიარული ან მარათონებზე სირბილი. ღირს გრძელი გასეირნება, იოგა, ფინური სიარული.

როცა დიეტა დამთავრდება და სასწორზე საჭირო ფიგურას მიაღწევთ, მაშინ ვარჯიშები არ უნდა დაივიწყოთ და წონის დაკლების შედეგიც მაშინ დაფიქსირდება, ანუ შესაძლებელი იქნება სხეულის შენარჩუნება. კარგ ფორმაში.

არ დაგავიწყდეთ, რომ შეგიძლიათ მიირთვათ ყველაფერი, მაგრამ მცირე ულუფებით, ასე რომ კუჭს გაუადვილდება მიღებული საკვების მონელება.

თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენსსხეული, ენდეთ შეგრძნებებს, შეეცადეთ გაიგოთ რა იგრძნობა დიეტის დროს და მის შემდეგ. ხდება ისე, რომ ადამიანი ავადდება ბოსტნეულისგან ან მარხვის გამო, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ თქვენი სხეულის ტანჯვა. და თუ პირიქით, გრძნობთ სიმსუბუქეს, სიძლიერის მოზღვავებას, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მოახერხეთ მთვარის კალენდრის რიტმში მოხვედრა და სარგებელი თქვენთვის და თქვენი სხეულისთვის.

დასკვნა

იმის გამო, რომ მთვარე გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმში ე.წ.

ადამიანის სხეულის 80% წყალია, ამიტომ რეკომენდებულია მთვარის ფაზების რიტმში მოხვედრა. გამოდის, რომ ვისაც სურს წონაში დაკლება დამღლელი დიეტის გარეშე და ბევრი ფიზიკური დატვირთვის გარეშე, უბრალოდ უნდა აირჩიოს საკუთარი ციკლი.

მოაცილეთ ორგანიზმიდან ნარჩენები და ტოქსინები, დაალაგეთ საჭმლის მონელება, მიაღწიეთ სასურველ ფიზიკურ ფორმას, მოაწესრიგეთ სხეული მთვარის კალენდრის მიხედვით სწორად შემუშავებული დიეტის წყალობით, რომლის წესები და მენიუ უნდა დაიცვან.

არ დაგავიწყდეთ მარხვის დღეები. მათი დანერგვა წონის დაკლების პროცესში სასარგებლო გავლენას მოახდენს ორგანიზმზე და დააჩქარებს სასურველი შედეგის მიღებას. ასე რომ დრო კარგად დაიხარჯება.

მაგრამ უპირველეს ყოვლისა, ჩვეულ მენიუში რაიმე ცვლილების დაწყებისას რეკომენდებულია არა მხოლოდ დიეტოლოგთან, არამედ ექიმთან კონსულტაციები, რათა თავიდან აიცილოთ უარყოფითი შედეგები ორგანიზმისთვის. წინააღმდეგ შემთხვევაში, მთვარის კალენდრის მიხედვით კვება ჯანმრთელობისთვისაც კი კარგია.