მოხარშული ჭარხალი ძუძუთი კვების დროს

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ნანატრი ბავშვის მოსვლასთან ერთად, ახალშობილი დედის კვება მკვეთრად იცვლება. თუ ორსულობის დროს მას შეეძლო რაიმეს ყიდვა, მაშინ მშობიარობის შემდეგ დიეტაში ბევრი შეზღუდვა ჩნდება. ეს სტატია განმარტავს ჭარხლის სარგებელს დედისა და ბავშვისთვის, როგორ მოვამზადოთ ის სწორად და როდის მოერიდოთ მას.

გადახედვა ძუძუთი კვების სარგებელს

ბავშვები, რომლებსაც ძუძუთი კვებავენ, ნაკლებად აქვთ ანემია, დისბაქტერიოზი, SARS, პნევმონია, რაქიტი და ინფექციური დაავადებები. ბავშვებს ნაკლებად აწუხებთ ნაწლავის დარღვევები, ალერგიული გამონაყარი და ნაადრევი ჩვილები უფრო სწრაფად იმატებენ წონაში. ყველამ იცის, რომ ძუძუთი კვება ამცირებს მომავალში ალერგიის, სიმსუქნისა და ასთმის რისკს. დედის რძის ქიმია უნიკალურია, მისი შემადგენლობით სარგებლიანობის თვალსაზრისით, ვერც ერთი ხელოვნურად შექმნილი პროდუქტი ვერ გაუწევს კონკურენციას. დედის რძის თვისებები და გემო არ არის მუდმივი, იცვლებაიმის მიხედვით, თუ რას ჭამდა მეძუძური ქალი. დედის რძე უნიკალურია და მას ვერაფერი შეცვლის!

ბავშვი ჭამს ყველაფერს ისევე, როგორც დედამისი

ყველაფერი, რასაც მეძუძური ქალი ჭამს, გავლენას ახდენს ძუძუთი კვებაზე. მეძუძური დედის კვება უაღრესად მნიშვნელოვანი მომენტია. ეს უნდა იყოს სრული და რაციონალური, რადგან ახალშობილები დედის რძით იღებენ ყველა საჭირო საკვებ ნივთიერებას, ნივთიერებასა და ვიტამინს.

ჩვილის ერთადერთი ფიზიოლოგიური კვება არის ძუძუთი კვება. მეძუძური დედის კვება, თავის მხრივ, ჩვეულებრივზე მეტად მაღალკალორიული უნდა იყოს. რადგან დედის რძე უნდა იყოს მდიდარი და ცხიმიანი. დარწმუნდით, რომ ქალის მენიუ, რომელიც ბავშვს თავად კვებავს, უნდა შეიცავდეს უამრავ ცხელ სასმელს, სხვადასხვა მარცვლეულს, ხილს და ბოსტნეულს.

ბოსტნეული, ხილი, სხვა პროდუქტები

ხილი და ბოსტნეული ძუძუთი კვების დროს არის საკვები ნივთიერებების საწყობი. რა თქმა უნდა, არის მთელი რიგი ბოსტნეული და ხილი, რომელთა ჭამა არასასურველია ახალშობილის ცხოვრების პირველ თვეებში. ეს ძირითადად ციტრუსის ხილია. ასევე აუცილებელია რაციონიდან გამორიცხოთ ყველა წითელი ხილი (ვაშლი, ქლიავი, ატამი), კენკრა (ჟოლო, მარწყვი), ბოსტნეული (პომიდორი). მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგია ბავშვში. არ შეიძლება კომბოსტოს ჭამა პირველი რამდენიმე თვის განმავლობაში, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვში გაზების წარმოქმნა.

მეძუძურმა ქალმა უნდა დაიცვას დიეტა, როგორც ზოგიერთი საკვები შეიძლება გახდესგამოიწვიოს დისკომფორტი ბავშვის ნაწლავებში. ეს ვლინდება კოლიკით და ყაბზობით, რაც უამრავ უსიამოვნებას უქმნის როგორც პატარას, ასევე დედას.

სჭირდება თუ არა დედას ჭარხალი ძუძუთი კვების დროს?

არის რამდენიმე კითხვა. შეგიძლიათ ჭარხლის ჭამა ძუძუთი კვების დროს? რა ფორმით არის? როგორ იმოქმედებს ეს ბავშვზე?

ჭარხალი აუცილებელია ძუძუთი კვების დროს. მოგეხსენებათ, ძალიან კარგად სუსტდება. ბევრ ქალს მშობიარობისთანავე აწუხებს ყაბზობა. ამ პრობლემის გადასაჭრელად არ არის საჭირო მედიკამენტების დალევა, სანთლების გამოყენება ან ჭიქის გამოყენება, უბრალოდ უნდა მიირთვათ რამდენიმე ცალი მოხარშული ჭარხალი – და პრობლემა ბუნებრივად მოგვარდება. მაშასადამე, ჭარხალი მხოლოდ მეძუძურ დედას შეუძლია.

რადგან ჭარხალი მთელი წლის ბოსტნეულია, ზაფხულიდან ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ მაღაზიის თაროებზე ან შეინახოთ საკუთარ სარდაფში. ეს ხელს შეუწყობს ვიტამინების არსებობას მთელი ზამთრის განმავლობაში. ჭარხალს აქვს უნიკალური შემადგენლობა, შეიცავს მინერალებს, პექტინებს, ფრუქტოზას, ორგანულ მჟავებს, ბიოფლავონოიდებს, გლუკოზას, მიკროელემენტებსა და ამინომჟავებს.

ჭარხლის სარგებელი ჩვილებისთვის

შეკრულობა შეიძლება შეექმნას არა მხოლოდ მეძუძურ დედას, არამედ ახალშობილსაც. 1-3 თვის ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი ჯერ კიდევ არ არის სრულად ფუნქციონირებული, ორგანიზმში რამდენიმე ფერმენტი გამოიმუშავებს. ამის შედეგია ის ფაქტი, რომ 3 თვემდე ბავშვს არ შეუძლია საჭმლის სრულად მონელება. რატომ არის ყაბზობა ახალშობილებში ასე ხშირი?რომელსაც თითქმის ყველა დედა აწყდება. ძუძუთი კვების დროს მოხარშული ჭარხალი ბავშვებს ყაბზობის პრობლემას ხსნის. თუ ბავშვი 3 დღეზე მეტ ხანს არ განიმუხტება, დედას შეუძლია მოხარშული ჭარხლის ჭამა. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ბევრს ეხმარება. სწორედ ამიტომ, ჭარხალი ძუძუთი კვების დროს რეკომენდებულია პედიატრების მიერ ახალშობილის გახანგრძლივებული ყაბზობის დროს.

მაგრამ ფრთხილად იყავი! ეს ჯანსაღი ბოსტნეული წითელი (საკმაოდ შინდისფერი) შეფერილობისაა, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჭარხალი თანდათან დედის რაციონში შედის ძუძუთი კვების დროს. აუცილებლად დააკვირდით ბავშვის რეაქციას. ზოგიერთი ბავშვი ალერგიულია ჭარხლის მიმართ. მაშინ, რა პოტენციური სარგებელიც არ უნდა მოაქვს ჭარხალს მეძუძურ დედას, მისი გამოყენება ბავშვის ჯანმრთელობის სასარგებლოდ უნდა იყოს მიტოვებული.

როგორ მოვამზადოთ ჭარხალი მეძუძური დედისთვის

ჭარხალი არასასურველია უმი ჭამა, რადგან ის ბიოლოგიურად აქტიური პროდუქტია. მეძუძურ დედას ეკრძალება ჭარხლის წვენის დალევა. ბოსტნეული უკუნაჩვენებია უროლიტიზით დაავადებულ ქალებში. დარღვეული მეტაბოლიზმისა და დიაბეტის დროს ჭარხლის მოხმარება უნდა შეზღუდოთ.

ჭარხლის ყველა სასარგებლო თვისების შესანარჩუნებლად სასურველია ორთქლზე მოხარშვა ან ნელ გაზქურაში მოხარშვა. ასევე შეგიძლიათ მოხარშოთ ბოსტნეულთან ერთად ზეითუნის ან მცენარეულ ზეთში. თქვენ არ შეგიძლიათ დაამატოთ ცხელი სანელებლები და სანელებლები, მდოგვი. ჭარხალი სასურველია მოხარშოთ არა უმეტეს 1 საათისა და მარილის დაუმატებლად. ეს უნდა გაკეთდეს ქერქში და კუდის მოჭრის გარეშე, რადგან ასე შენარჩუნდება ძირეული კულტურის ყველა კვებითი თვისება.

ჭარხალიმდიდარია რკინით, რაც მას ძალიან ღირებულს ხდის ანემიისა და დასუსტებული ორგანიზმისთვის. ჭარხალი ასევე შეიცავს ბოჭკოვან, ბეტაინს და ორგანულ მჟავებს. ბოსტნეული ასევე კარგია ფარისებრი ჯირკვლისთვის, რადგან შეიცავს ბევრ იოდს.