რა არის საშუალო ვაშლის წონა?

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

ვაშლი ითვლება ჯანსაღ და გემრიელ დიეტურ პროდუქტად. თუ ამ ხილს დღეში ერთხელ მაინც მიირთმევთ, ორგანიზმი მიიღებს აუცილებელ მინერალებს და მიკროელემენტებს. რა წონაა საშუალო ვაშლის კანით? ეს არის 176 გ.

თქვენ უნდა იცოდეთ მასა, რათა დადგინდეს პროდუქტის კალორიული შემცველობა. ეს საშუალებას მოგცემთ სწორად დაიცვათ დიეტა. რა წონაა საშუალო ვაშლის გახეხვისას? უდრის 138 გ. მასის ცოდნით შეგიძლიათ კალორიების გამოთვლა.

კვებითი ღირებულება

ამ ხილის 7400-ზე მეტი სახეობაა. ყველას აქვს განსაკუთრებული გარეგნობა, გემო და კალორიული შემცველობა. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, საშუალო ვაშლის წონა იგივე იქნება. მათი საერთო ქონება უზარმაზარი სარგებელია. ეს არის შემდეგი:

• ხილი საჭიროა ორგანიზმში "ცუდი" ქოლესტერინის შესამცირებლად. მას უზრუნველყოფს პექტინი, ასკორბინის მჟავა, ფრუქტოზა და მაგნიუმი.
• ფრუქტოზა აღიარებულია შაქრის "შემცვლელად". ნახშირწყლების ყოველდღიური მოხმარების შესავსებად, თქვენ უნდა მიირთვათ თითო ვაშლი.
• ვაშლი იცავს პირის ღრუში კარიესული ბაქტერიების გამრავლებისგან, მათში განეიტრალებელი მჟავების არსებობის გამო.

• გააუმჯობესეთ ტვინის აქტივობა, რადგან ის შეიცავსფიტონუტრიენტები.
• ანეიტრალებს შარდმჟავას, ააქტიურებს ნაღვლის გამომუშავებას. უბრალოდ ხშირად უნდა დალიოთ ვაშლის წვენი.
• დაიცავით ფარისებრი ჯირკვალი დაავადებებისგან რბილში შემავალი იოდის წყალობით.
• წვლილი შეიტანეთ თირკმელებიდან ქვიშის მოცილებაში.
• გახადეთ სისხლძარღვების კედლები ელასტიური, იცავს ადამიანებს გულის დაავადებებისგან.

ეს გემრიელი და ჯანსაღი კერძი საუკეთესო საჭმელად ითვლება. ხილი შესანიშნავად აღადგენს კეთილდღეობას.

წონა და კალორია

საშუალო ვაშლის წონა გრამებში არის 176 გ, ჯიშის მიუხედავად. ხილი დაბალკალორიულად ითვლება, რადგან თითქმის 87% წყლისგან შედგება. მაგრამ ჩვეულებრივ წითლებს უფრო მეტი შაქარი აქვთ და მათი კალორიული შემცველობაა 47 კკალ, ხოლო მწვანილი - 35.

საშუალო ვაშლის წონა საკმაოდ შეესაბამება ამ ხილის ყოველდღიურ მიღებას. პროდუქტი ყველასთვის სასარგებლოა დიდი რაოდენობით ვიტამინების, ბოჭკოების და ღირებული მიკროელემენტების შემცველობის გამო.