საფაღარათო საშუალებები ყაბზობისთვის

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ვისაც გამოუცდია ისეთი ფენომენი, როგორიცაა ყაბზობა, კარგად იცნობს მტკივნეულ და უსიამოვნო შეგრძნებებს. ბევრი ამ შემთხვევაში ჩვეულებრივ მიმართავს საფაღარათო საშუალებების პირველადი დახმარების კომპლექტს. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, მიზეზი მდგომარეობს დიეტის დარღვევაში ან გაუწონასწორებელ დიეტაში. თუ ეს ფენომენი არ არის დაკავშირებული ნაწლავის სტრუქტურის დარღვევებთან ან სიმსივნეების არსებობასთან, მაშინ დიეტის ცვლილება დიდი ხნის ნანატრი შვებას მოიტანს. კერძოდ, მენიუში აუცილებელია საფაღარათო პროდუქტების ჩართვა.

ყაბზობა ჩვეულებრივ ასოცირდება 48 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში ნაწლავის მოძრაობის არარსებობასთან. მაგრამ ეს არ არის მთლიანად სწორი. ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს განავალი ყოველდღე. მაგრამ ამავე დროს, განავალი მკვრივია და მისი მოძრაობა ადამიანს ძლიერ დისკომფორტს უქმნის. როგორც წესი, მიზეზი არის არასწორი კვება. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნებისმიერმა დაავადებამ შეიძლება ასევე გააძლიეროს ყაბზობა.

ამავდროულად, დაშლის პროდუქტები ხვდება სისხლში და იწყებს ორგანიზმის მოწამვლას. ეს შეიძლება გამოჩნდეს ფორმაშიკანის გამონაყარი და თავის ტკივილი. თავად ადამიანი ვერ აკავშირებს მიზეზსა და შედეგს, ამიტომ მნიშვნელოვანია დაუკავშირდეს სპეციალისტს.

ინდივიდუალური არჩევანი

ნებისმიერი მკურნალობა უნდა დაიწყოს ექიმთან ვიზიტით. ისეთი ფენომენი, როგორიცაა ყაბზობა, თავისთავად არ ხდება. ეს არის სხვადასხვა დარღვევების შედეგი.

• ხშირად მიზეზი არის არასწორი კვება, რომელიც დაფუძნებულია ნახშირწყლების (პური, მაკარონი) და ცილების (ხორცი, კვერცხი) წყაროებზე. ამ შემთხვევაში, თქვენ უბრალოდ უნდა გაზარდოთ ბოსტნეულის რაოდენობა. ეს ხელს შეუწყობს მდგომარეობის ნორმალიზებას.
• მაგრამ არის უარყოფითი მხარე. თუ ნაწლავების საავტომობილო ფუნქცია დაქვეითებულია, მაშინ ქატო, კომბოსტო და უხეში ბოჭკოების წყაროები გამოიწვევს შებერილობას და ძლიერ ტკივილს. ჩარჩენილი საკვები კომა ხელს შეუწყობს მოწითალო და სხვა უსიამოვნო ეფექტების განვითარებას.

თერაპიული დიეტა

ფეკალური გამონადენის ნორმალიზებისთვის გამოიყენება სხვადასხვა საფაღარათო საშუალებები. ეს შეიძლება იყოს როგორც სპეციალური პრეპარატები, ასევე პროდუქტები, რომლებსაც აქვთ მსგავსი თვისებები. ისინი იგივენაირად მოქმედებენ:

• ფორმავენ რბილ განავალს;
• გაათხელეთ ნაწლავების შიგთავსი;
• ატენიანებს ნაწლავის კედლებს, რათა მოხდეს განავლის ადვილად გასვლა;
• აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას.

საფაღარათო პროდუქტები ამ ყველაფერს ისევე უზრუნველყოფს, როგორც წამლები, რომლებსაც ასევე აქვთ გვერდითი მოვლენები. რა თქმა უნდა, კვების ჩვევების შეცვლა არ შეიძლება დაელოდოთმყისიერი შედეგი. სხეულს დრო დასჭირდება ნაწლავების მოწესრიგებას. ამავდროულად, ყველა პროდუქტი, რომელიც ხელს უწყობს დეფეკაციის აქტს, შეიძლება დაიყოს ოთხ ჯგუფად. მოდით გავეცნოთ თითოეულ მათგანს ცალ-ცალკე.

უხეში ბოჭკოების წყაროები

ეს არის ყველაზე სასარგებლო საფაღარათო საკვები, ბოსტნეული და ხილი. ანუ ყველაფერი, რაც არა მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ ძალიან გემრიელიცაა. ბაღებისა და სამზარეულოს ბაღების საჩუქრები მდიდარია ბოჭკოებით, რომელსაც ორგანიზმი ვერ გამოიყენებს. ბოჭკოები ჯაგრისის მსგავსად გადის ნაწლავებში და თან ატარებს განავალს, ტოქსინებს და ტოქსინებს.

მცენარეული საფაღარათო საშუალებები ბოჭკოების შესანიშნავი წყაროა. ის ძლიერად ადიდებს წყლისგან და ჭიმავს ნაწლავის კედლებს. ეს არბილებს საკვების მასას და ხელს უწყობს მათ ნორმალურ დაწინაურებასა და გამოყოფას.

მაგრამ ამ კატეგორიის პროდუქტებს აქვს გარკვეული უკუჩვენებები. არ უნდა გამოიყენოთ ისინი დიდი რაოდენობით სპასტიური ყაბზობის დროს, რომელიც ხასიათდება ნაწლავის ინტენსიურად შეკუმშვის მონაწილეთა არსებობით. ამიტომ ყაბზობის დროს საფაღარათო საშუალებები ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს.

ფერების წმენდა

რა თქმა უნდა, დაგროვილი განავალი იწვევს დისკომფორტს და ტკივილს. ამიტომ, ექიმებისადმი მიმართული კითხვა, თუ რომელი საფაღარათო პროდუქტები დაეხმარება მდგომარეობის შემსუბუქებას, საკმაოდ გასაგებია. არსებობს საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას. ეს არის ძირითადად პექტინის წყაროები. ანუ ძირეული კულტურები და ნესვი, ჩირი დატკბილი ხილი.

პექტინი ამ შემთხვევაში მოქმედებს როგორც ენტეროორბენტი. ის შესანიშნავად ეხმარება ტოქსინების მოცილებაში და არის ნაწლავის ბაქტერიების საკვების წყარო. ამის წყალობით ხდება სასარგებლო მიკროფლორის ზრდა.

მაგრამ ამ საფაღარათო პროდუქტებს, მიუხედავად აშკარა სარგებლობისა, აქვთ უკუჩვენებებიც. კერძოდ, არ შეიძლება მათი ბოროტად გამოყენება შაქრიანი დიაბეტის დროს.

საკვები, რომლებიც ასტიმულირებს ნაწლავის აქტივობას

ეს არის რთული ორგანო, რომელსაც ევალება მთელი რიგი მნიშვნელოვანი ამოცანები. ეს არის საჭმლის მონელება, საკვები ნივთიერებების შეწოვა და ორგანიზმიდან დაშლის პროდუქტების მოცილება. არსებობს მთელი რიგი ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ მის საქმიანობაზე არა საუკეთესო გზით. რაციონალური დიეტა ხელს უწყობს მისი მუშაობის ოპტიმიზაციას. კერძოდ, საფაღარათო პროდუქტები მშვენივრად მოქმედებს. ნაწლავებისთვის ის არის როგორც დამხმარე, ასევე საკვები ნივთიერებების წყარო.

ამ დიდ ჯგუფში შედის ციტრუსოვანი ხილი და რძის პროდუქტები. ყველა მათგანი შეიცავს დიდი რაოდენობით ორგანულ მჟავებს და, შესაბამისად, აღიზიანებს ლორწოვან გარსს და ასტიმულირებს ნაწლავის წვენის გამომუშავებას. ამიტომ კეფირი ასე აქტიურად არის რეკომენდებული კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ნებისმიერი დაავადების დროს. და ისევ ბუზი მალამოში. თუ არსებობს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტთან დაკავშირებული პრობლემების ისტორია, მაშინ ამ ჯგუფის პროდუქტები ძალიან ფრთხილად უნდა იქნას მიღებული. ისევ და ისევ, ყველაფერი ძალიან ინდივიდუალურია. უცხიმო, ერთდღიანი იოგურტი შეიძლება ჩაითვალოს უფრო რეკომენდებულ სასმელად. მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში ლიმონი და ანანასი უნდა გამოირიცხოს.

პროდუქტები, რომლებიც არბილებს საკვების ბოლუსის პროგრესირებას

ეს არის ძირითადად მცენარეული ზეთები, რომლებსაც აქვთ დამარბილებელი ეფექტი. ყველასმზესუმზირის ზეთის დალევის ცნობილი რეკომენდაცია ყაბზობის დროს. ამ ჯგუფის საფაღარათო ეფექტის მქონე პროდუქტები ამცირებს წყლის შეწოვას. ეს არ იწვევს დეჰიდრატაციას, არამედ მხოლოდ ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობას.

ოპტიმალური კვებისთვის, თქვენ უნდა შეიტანოთ საკვები თითოეული კატეგორიიდან თქვენს დიეტაში. მხოლოდ ამ გზით იქნება შესაძლებელი საბოლოოდ მოშორება საჭმლის მონელების პრობლემებს. და რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა დალიოთ მეტი სუფთა წყალი. ცალკე, მინდა გამოვყო რამდენიმე პროდუქტი, რომლებიც ტრადიციულად გამოიყენება ყაბზობის დროს. მოდით შევხედოთ მათ გავლენას სხეულზე.

გოგრა

საფაღარათო თვისებების მქონე პროდუქტების დასახელებისას ამ კულტურის დავიწყება არ შეიძლება. ძნელი წარმოსადგენია ხილი უფრო სასარგებლო. რბილობი შეიცავს ბოჭკოვან და პექტინს, მინერალებს. ყველა მათგანი კომბინაციაში დადებითად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტზე.

გოგრის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ლორწოვანი გარსის შეხორცებას და აუმჯობესებს ნაწლავის მოძრაობას, ანეიტრალებს ტოქსინებს და ასუფთავებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს. გოგრა შეიძლება მიირთვათ ნებისმიერი ფორმით: მოხარშული ან გამომცხვარი. გოგრის ყოველდღიური მოხმარება ხელს უწყობს ნაწლავის მოძრაობის პრობლემების დავიწყებას რამდენიმე დღეში.

ჭარხალი

ალბათ არავის გაუკვირდება ამ საფაღარათო პროდუქტის გამოყენების რეკომენდაცია ყაბზობის დროს. მოზრდილებში დეფეკაციის დარღვევა ხშირად ასოცირდება ცუდ კვებასთან: სენდვიჩი აქ, კანფეტი იქ, შემდეგ კი კოტლეტი პურით ძილის წინ. ჭარხალი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს და ავსებს მის ნაკლებობას. გარდა ამისა, ის შეიცავს ბევრსვიტამინები და მინერალები.

ყოველდღიურად რეკომენდებულია 200 გრ ჭარხლის სალათის მომზადება. თუ გაწუხებთ მეტეორიზმი, მაშინ რეკომენდებულია ბოსტნეულის წინასწარ მოხარშვა. შეავსეთ მცენარეული ზეთი და მიირთვით საუზმეზე. გახსოვდეთ, რომ იმისთვის, რომ შეასრულოს თავისი პირდაპირი ფუნქციები ნაწლავების შევსება და საკვები კომა, ბოჭკოს სჭირდება ბევრი წყალი. თუ ორგანიზმში სითხის ნაკლებობაა, მაშინ თავად ჭარხალი იწვევს ყაბზობის განვითარებას. ბოჭკოვანი ამოიღებს დარჩენილ ტენიანობას და საკვების ბურთი ნაწლავებში სწრაფად და უმტკივნეულოდ ვერ გაივლის.

მკურნალობა და მედიცინა

თუ შეკრულობასთან დაკავშირებული პრობლემები გაქვთ, მაშინ უარი უნდა თქვათ ტკბილეულზე და ფუნთუშებზე. ჩაის კი უმჯობესია ქლიავთან ერთად დალიოთ. უნიკალური შემადგენლობის წყალობით ქლიავი ნაზად ასტიმულირებს პერისტალტიკას, შლის ტოქსინებს და ქმნის პირობებს საკუთარი სასარგებლო მიკროფლორის ზრდისთვის. ყოველ დილით რეკომენდებულია ერთი მუჭა ქლიავი.

სხვა რა საფაღარათო საკვები არსებობს ნაწლავებისთვის? ზრდასრულისთვის რეკომენდებულია დაბალანსებული დიეტა, რაც იმას ნიშნავს, რომ არ არის რეკომენდებული პროდუქტების ნაკრების შეზღუდვა. ძალიან სასარგებლოა ნაწლავებისთვის და ბანანისთვის. გემრიელი და მკვებავი, მას შეუძლია გააუმჯობესოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის აქტივობა და განსაკუთრებით მისი ექსკრეტორული ფუნქცია. ზრდასრულმა ადამიანმა დღეში ერთი ხილის ჭამა საკმარისია. სასურველია დილით.

რა უნდა იცოდეთ

ზემოაღნიშნული ჩვენი დამხმარეები არიან. ისინი რეგულარულად უნდა იყვნენ სუფრაზე, რათა არ გქონდეთ შეკრულობა. Ისინი არიანმშვენივრად მუშაობს როგორც პროფილაქტიკისთვის, ასევე არსებული პრობლემების სამკურნალოდ. მაგრამ არსებობს სხვა კატეგორიის პროდუქტები. ისინი ასუსტებენ ნაწლავების აქტივობას და იწვევენ ყაბზობას. ეს არის ხორცი და ხორცი, ძეხვი და კვერცხი. და ცხიმიანი ყველა წყარო, მაკარონი და თეთრი პური, კარაქი და ხაჭო, გაპრიალებული ბრინჯი.

ექიმები არ გირჩევენ ძლიერ ჩაის და შოკოლადს, თხილს და ბროწეულს. მდიდარ ბულიონებსა და ჟელეს აქვს დამამყარებელი ეფექტი. რა თქმა უნდა, საერთოდ არ არის აუცილებელი მათი მთლიანად მიტოვება. საკმარისია რაოდენობის შემცირება და ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტებით განზავება. ამ გზით თქვენ ოპტიმიზაციას უკეთებთ თქვენს დიეტას.

რა შევთავაზოთ ბავშვს

თუ ზრდასრულმა კარგად იცის ბოსტნეულისა და ხილის სარგებელი, მაშინ ადვილი არ არის ბავშვის დაყოლიება ამა თუ იმ პროდუქტის ჭამაზე. ამავდროულად, ერთფეროვან დიეტას მივყავართ იმ ფაქტამდე, რომ ბავშვს უვითარდება ყაბზობა. ეს უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის მდგომარეობაზე და საჭიროებს კორექტირებას. პერისტალტიკის გასაუმჯობესებლად და განავლის დარბილების მიზნით ბავშვებს ურჩევენ ყოველდღიურ რაციონში შეიყვანონ ლეღვი და ქლიავი, ვაშლი და კენკრა.

მარცვლოვანებსა და ბოსტნეულის პიურეში, თქვენ უნდა დაამატოთ მცირე რაოდენობით ზეითუნის და სხვა მცენარეული ზეთები. ურთულეს შემთხვევაში რეკომენდებულია ბავშვს ნაწლავების გამაღიზიანებელი საკვების მიცემა. ეს არის წიწაკა, ალოე და რევანდი. გარდა ამისა, იზრუნეთ ნაწლავის მიკროფლორაზე. ამისთვის მნიშვნელოვანია პრობიოტიკებით შემცველი საკვების მიღება.

დასკვნის ნაცვლად

თუ ყაბზობის პარალელურად გრძნობთ მძიმე სისუსტეს, გულისრევას და მუცლის ტკივილს, მაშინ არ უნდა ელოდოთ საფაღარათო საშუალებების ეფექტს.პროდუქტები. დაუყოვნებლივ მიმართეთ ექიმს. ნაწლავის პრობლემები შეიძლება იყოს მხოლოდ აისბერგის წვერი. გამოკვლევა საშუალებას მოგცემთ ზუსტად დაადგინოთ მომხდარის მიზეზი და აღმოფხვრათ იგი. თუ ეს გაკეთდა, მაშინ ყაბზობა შეიძლება თავისთავად გაქრეს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა. ეს არის ის, სადაც საფაღარათო საშუალებები შეიძლება დაგეხმაროთ. ისინი მოქმედებენ ეფექტურად, მაგრამ ფრთხილად და არ აქვთ უკუჩვენებები. ამიტომ, თქვენ შეგიძლიათ და უნდა მიირთვათ ისინი ყოველდღე, დამოკიდებულების ან გვერდითი მოვლენების შიშის გარეშე.