2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31
მეძუძურ ქალებს უნდა დაიცვან გარკვეული დიეტა. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი, რასაც ის ჭამს, გადადის დედის რძეში. და ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯერ კიდევ არასრულყოფილია, ამიტომ ზოგიერთმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები, კოლიკა და განავლის დარღვევა. ამიტომ, მეძუძურ დედებს ხშირად აინტერესებთ რისი ჭამა შეუძლიათ და არა. განსაკუთრებით ბევრი კითხვა ჩნდება შოკოლადის შესახებ. HB-სთან ერთად, ბევრი ექიმი კრძალავს მას ჭამას, რადგან ის ძლიერ ალერგენად ითვლება. მაგრამ ზოგიერთი ქალი მოიხმარს შოკოლადს საკუთარი თავისა და ბავშვისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვათ გარკვეული წესები და დაიცვან ზომა.
შოკოლადის სასარგებლო თვისებები
ძუძუთი კვების დროს ქალს სჭირდება მრავალი ნივთიერების დამატებითი მიღება, რომლებიც იკარგება დედის რძეში. განსაკუთრებით ხშირად არის გლუკოზის ნაკლებობა. ბევრი ქალი ლაქტაციის პერიოდში განიცდისგაიზარდა მოთხოვნილება ტკბილეულზე. განსაკუთრებით ხშირად მათ სურთ ერთი ნაჭერი შოკოლადის ჭამა. HB-ით, ეს პროდუქტი აკრძალულია მრავალი ექიმის მიერ. მაგრამ დასავლეთის ქვეყნებში ძუძუთი კვების ექსპერტები თვლიან, რომ ქალს შეუძლია ყველაფრის ჭამა, მაგრამ ნელ-ნელა. ეს ასევე ეხება შოკოლადს.
ბოლოს და ბოლოს, ეს დელიკატესი არა მხოლოდ გემრიელია, არამედ ჯანსაღიც, თუმცა ეს ეხება მხოლოდ ნატურალურ პროდუქტს ქიმიური დანამატების გარეშე. კვლევებმა აჩვენა, რომ კაკაოს მარცვლები შეიცავს ბევრ ნივთიერებას, რომელიც სასარგებლო გავლენას ახდენს ორგანიზმზე. პირველ რიგში, ეს არის ენერგიის სტიმულატორი. შოკოლადი შეიცავს უამრავ კალორიას, ის ასტიმულირებს ენდორფინებისა და სეროტონინის გამომუშავებას და ატონიზირებს ნერვულ სისტემას. ის ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს, დაღლილობას და დეპრესიას. იგი შეიცავს ნახშირწყლებს, რომლებიც ზრდის ეფექტურობას, კალიუმს და მაგნიუმს, რომლებიც ასტიმულირებენ გულის კუნთის მუშაობას. გარდა ამისა, შოკოლადს აქვს ანტიოქსიდანტური ეფექტი, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, იცავს ვირუსული დაავადებებისგან და ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას.
რა ზიანის მოტანა შეუძლია
ბევრს მიაჩნია, რომ შოკოლადი არ უნდა მიირთვათ ძუძუთი კვების დროს, რადგან ის შეიცავს კოფეინს და აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი. მაგრამ სინამდვილეში მასში ძალიან ცოტა კოფეინია – მთლიანი ბარი შეიცავს 6-ჯერ ნაკლებ კოფეინს, ვიდრე ფინჯანი ყავა. მაგრამ შოკოლადი შეიძლება საზიანო იყოს სხვა მიზეზების გამო:
- ხშირად იწვევს ალერგიულ რეაქციას მის შემადგენლობაში შემავალი კაკაოს, რძის, თხილისა და სხვა კომპონენტების გამო;
- შოკოლადმა შეიძლება გამოიწვიოს განავლის დარღვევა, ყაბზობა და მეტეორიზმი;
- ბევრიმის შემადგენლობაში შემავალმა შაქარმა შეიძლება გამოიწვიოს წონის მატება და მომავალში გამოიწვიოს ბავშვის მიდრეკილება დიაბეტისადმი;
- იგივე მიზეზით, დედას და ბავშვს შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები კბილებთან დაკავშირებით.
რატომ არ შეიძლება შოკოლადი ძუძუთი კვების დროს
დაბადებიდან პირველ თვეში ბავშვის საჭმლის მონელება ჯერ კიდევ არასრულყოფილია. მას არ აქვს საკმარისი ფერმენტები, ნაწლავის მიკროფლორა არ არის ჩამოყალიბებული. ჩვეულებრივ, მას შეუძლია მხოლოდ დედის რძე შეიწოვოს. მაგრამ ეს დამოკიდებულია მის შემადგენლობაზე. ამიტომ, აკრძალულია გარკვეული საკვების მიღება HB-ით. შოკოლადი ერთ-ერთი მათგანია. ყოველივე ამის შემდეგ, კაკაოს მარცვლები, საიდანაც იგი მზადდება, ძლიერი ალერგენია. გარდა ამისა, ის შეიძლება შეიცავდეს სხვა კომპონენტებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია. შედეგად, ბავშვმა შეიძლება განიცადოს შემდეგი სიმპტომები:
- გამონაყარი კანზე, სიწითლე;
- კანის ქავილი;
- კანის პილინგი ლოყებზე და თმის ქვეშ;
- ოფლიანობა და საფენის გამონაყარი.
შოკოლადის გამოყენება დედის მიერ ასევე უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ტკბილი კრამიტის ნაჭერმაც კი შეიძლება გამოიწვიოს გაზის წარმოქმნა, შებერილობა და კოლიკა. ბავშვის განავალი დარღვეულია, ყველაზე ხშირად ჩნდება ყაბზობა. შეიძლება მოხდეს მუცლის ტკივილი და ღებინება. გარდა ამისა, ყველამ იცის შოკოლადის მატონიზირებელი ეფექტი. თუ დედა მიირთმევს მას, ბავშვს შეიძლება აღენიშნებოდეს აგზნებადობა, შფოთვა და ძილის დარღვევა. უფრო მეტიც, რაც უფრო ახალგაზრდაა ბავშვი, მით მეტია სხვადასხვა უარყოფითი რეაქციების ალბათობა.
როდის შეგიძლიათ ჭამაშოკოლადი ძუძუთი კვებისთვის
მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროდუქტი ითვლება ძლიერ ალერგენად, მისი გამოყენების მკაცრი აკრძალვა არ არსებობს. სასურველია არ მიირთვათ ბავშვის დაბადებიდან პირველ თვეში. ამ დროს ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა ჯერ კიდევ ჩამოყალიბებულია და ნებისმიერმა უცნობმა პროდუქტმა შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მონელების დარღვევა ან ალერგიული რეაქცია.
მაშინ დედამ უნდა ახსოვდეს, ჰქონია თუ არა ოდესმე ალერგიული რეაქცია რომელიმე საკვებზე, როგორ მოითმენდა შოკოლადს ორსულობისას და იყვნენ თუ არა მასზე ალერგია მისი ახლობლები. თუ უარყოფითი რეაქციები არ იყო, შეგიძლიათ თანდათან დაიწყოთ ამ პროდუქტის ცდა. ჯერ პატარა ნაჭერი უნდა მიირთვათ და დააკვირდეთ ბავშვის რეაქციას. თუ მან ნორმალურად მოითმინა, შეგიძლიათ კვირაში რამდენჯერმე მიირთვათ შოკოლადი მცირე ულუფებით. თუ ალერგიული რეაქცია ან საჭმლის მონელების დარღვევა გამოჩნდება, უმჯობესია ამ დელიკატესზე უარი თქვათ კიდევ რამდენიმე თვის განმავლობაში. ასეთ შემთხვევებში ექიმები გვირჩევენ მეძუძური დედის რაციონში ასეთი პროდუქტების შეყვანას 9 თვემდე.
შოკოლადის სახეობები
როდესაც ქალი ფიქრობს იმაზე, შესაძლებელია თუ არა შოკოლადის მიღება ძუძუთი კვების დროს, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ ის შეიძლება განსხვავებული იყოს. და ალერგიული რეაქციები ყველაზე ხშირად ჩნდება არა თავად კაკაოს მარცვლებზე, არამედ სხვადასხვა დანამატებზე. რა შეიძლება იყოს შოკოლადში:
- რძე;
- სოიოს ლეციტინი;
- არაქისი;
- პალმის ზეთი;
- ქიმიური დანამატები.
ყველა ასეთი კომპონენტი, განსაკუთრებით სინთეზური, გამოიყოფა ორგანიზმიდან ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში და შეიძლება იყოს რძეში.კვირები. ამიტომ მეძუძურმა დედამ უნდა აირჩიოს მხოლოდ ნატურალური შოკოლადი, დანამატების გარეშე.
არსებობს მისი რამდენიმე სახეობა და თითოეულ მათგანს აქვს თავისი სასარგებლო და მავნე თვისებები. მაგალითად, შავი შოკოლადი HS-ით არ არის რეკომენდებული კოფეინის დიდი რაოდენობით გამო. მას აქვს ძლიერი მატონიზირებელი ეფექტი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნება. რძის შოკოლადი ამ მხრივ უფრო ჯანსაღია, მაგრამ შეიცავს ძროხის რძის პროტეინს. ეს საკმაოდ ალერგენული პროდუქტია, ზოგიერთ ბავშვს აქვს მისი შეუწყნარებლობა. განსაკუთრებით სასარგებლოა თეთრი შოკოლადი. HB-სთან ერთად რეკომენდებულია მისი გამოყენება. მისი ერთადერთი საზიანო ის არის, რომ შეიცავს უამრავ შაქარს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი.
რა არის განსაკუთრებით მავნე შოკოლადში
მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროდუქტი კლასიფიცირდება როგორც ძლიერი ალერგენი, ყველაზე ხშირად უარყოფითი რეაქციები არა კაკაოს მარცვლის, არამედ მის შემადგენლობაში შემავალი სხვა კომპონენტების გამო ვლინდება. ეს შეიძლება იყოს რძე, არაქისი, პალმის ზეთი, სხვადასხვა არომატი და საღებავები. კაკაოს მიმართ ალერგია ადამიანთა მხოლოდ 3%-ს აქვს. ამიტომ, მხოლოდ კაკაოსა და შაქრის შემცველი მაღალი ხარისხის ნატურალური პროდუქტი ბევრად უფრო ჯანსაღია. მაგრამ სხვადასხვა შოკოლადის ფილები, ფილები, ტკბილეული - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქცია. ეს გამოწვეულია ამ კომპონენტების არსებობით:
- რძე ხშირად იწვევს ალერგიულ რეაქციას კაზეინის არსებობის გამო;
- არაქისი ძლიერი ალერგენია;
- წებოვანა ხშირად ემატება იაფ პროდუქტს და ბოლო დროს სულ უფრო მეტი ადამიანი იტანჯება ამითშეუწყნარებლობა;
- სოიოს ლეციტინი ასევე საკმაოდ ძლიერი ალერგენია;
- სინთეზურმა არომატიზატორებმა, საღებავებმა და გემოს გამაძლიერებლებმა შეიძლება გამოიწვიოს არა მხოლოდ ალერგიული რეაქცია, არამედ მოწამვლა ბავშვში.
წესები მისი გამოყენების
ბევრი ცნობილი ექიმი თვლის, რომ მცირე რაოდენობით შოკოლადი ძუძუთი კვების დროს საზიანო არ იქნება, თუ დედა გარკვეულ წესებს დაიცავს:
- არ მიირთვათ იგი პირველი 3 თვის განმავლობაში, სანამ ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ გაძლიერდება.
- თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ბავშვს არ აქვს ალერგია, ასევე მნიშვნელოვანია, რომ ახლობლებსაც არ ჰქონდეთ აუტანლობა შოკოლადის მიმართ.
- პირველად უნდა დაიწყოთ პატარა ნაჭრით - არაუმეტეს 5 გრამი.
- ამ კერძის ჭამის საუკეთესო დროა დილა, ბავშვის კვების შემდეგ.
- უცნობი პროდუქტი ცალკე უნდა შემოგთავაზოთ, ამ დღეს სხვა არაფერია ახალი.
- ამის შემდეგ თქვენ უნდა დაელოდოთ 2-3 დღე და დააკვირდეთ ბავშვის რეაქციას.
- თუ მის ქცევაში და მდგომარეობაში არაფერი შეცვლილა, შოკოლადის მირთმევა შესაძლებელია დოზის 25 გრამამდე გაზრდით.
- ასეთი რაოდენობით შეგიძლიათ მიირთვათ კვირაში რამდენჯერმე.
- ამისთვის უმჯობესია აირჩიოთ მხოლოდ ბუნებრივი შავი შოკოლადი.
რა შეიძლება ჩაანაცვლოს
რაც შეიძლება ითქვას იმ ქალებზე, რომლებიც მიჩვეული არიან შოკოლადის მატონიზირებლად ან ჩვეულებრივ სამკურნალო საშუალებად? თუ ბავშვი არ მოითმენს ამ პროდუქტს, შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი სხვა საშუალებებით. ფინჯანი მწვანე ჩაი ან გასეირნება დაგეხმარებათ გამხიარულებაში,და შეგიძლიათ მიირთვათ სხვა ტკბილეული, რომელიც არ არის აკრძალული HB-ის დროს. ეს შეიძლება იყოს ჩირი, მაგალითად, ქლიავი, გარგრის ჩირი ან ფინიკი ძალიან სასარგებლოა და ტკბილეულს წააგავს. ნებადართულია ისეთი დელიკატესების ჭამა, როგორიცაა მარშამლოუ, მარშამლოუ, მარმელადი, ხელნაკეთი ჯემი. მთავარი ის არის, რომ ისინი თავისუფალია ხელოვნური დანამატებისგან.
გამოიყენეთ მიმოხილვები
თითოეული ადამიანის სხეული ინდივიდუალურია. და ყველა განსხვავებულად რეაგირებს გარკვეულ საკვებზე. მიმოხილვები HB შოკოლადის შესახებ განსხვავებულია. ვიღაც წერს, რომ პატარა ნაჭერმაც კი გამოიწვია დიათეზი და მუცლის კოლიკა ბავშვში. სხვებისთვის ბავშვი ასე რეაგირებს მხოლოდ რძის შოკოლადზე. მაგრამ არიან დედები, რომლებიც ამ დელიკატესს უშიშრად იყენებენ, ვინაიდან ბავშვის მდგომარეობა არ იცვლება. ამიტომ, ქალმა თავად უნდა გადაწყვიტოს, აქვს თუ არა შოკოლადი. უმჯობესია, რა თქმა უნდა, მიმართოთ ექიმს და ეს პროდუქტი დიეტაში არ შეიტანოთ პირველი 3 თვის განმავლობაში. მაგრამ მაშინ მისი ზომიერი გამოყენება სავსებით შესაძლებელია. ბევრი დედა აღნიშნავს, რომ შოკოლადის რამდენიმე ნაჭერი დილის ჩაისთან ერთად არანაირ ზიანს არ აყენებს ბავშვს. მაგრამ თქვენ უნდა დააკვირდეთ ზომას და ყურადღებით დააკვირდეთ ბავშვის რეაქციას.
გირჩევთ:
შესაძლებელია თუ არა შოკოლადის შენახვა მაცივარში: შოკოლადის შენახვის წესები და მახასიათებლები
შოკოლადი ძალიან გემრიელი, მაგრამ კაპრიზული პროდუქტია. ბევრმა იცის, რომ ის დნება მაღალ ტემპერატურაზე და მიდრეკილია დამალოს იქ, სადაც უფრო მაგარია. დღეს ჩვენ გავარკვევთ, შესაძლებელია თუ არა შოკოლადის შენახვა მაცივარში. გამოდის, რომ სარგებელი, რაც მას მოუტანს, დამოკიდებულია დელიკატესების სწორ არჩევანზე. თუ პირობები არ არის შესაფერისი, ფილა დაკარგავს არა მხოლოდ პრეზენტაციას, არამედ გემოს
საინტერესო ფაქტები შოკოლადის შესახებ. შოკოლადის წარმოების საიდუმლოებები. შოკოლადის ფესტივალი
შოკოლადი ეწოდება საკვები პროდუქტების გარკვეულ სახეობებს, რომლებიც მიიღება კაკაოს მარცვლებისგან. ეს უკანასკნელი ტროპიკული ხის - კაკაოს თესლია. არსებობს მრავალი საინტერესო ფაქტი შოკოლადის შესახებ, რომელიც მოგვითხრობს მის წარმოშობაზე, სამკურნალო თვისებებზე, უკუჩვენებებზე, ტიპებსა და გამოყენების მეთოდებზე
შესაძლებელია თუ არა მოხარშული ხორცის გაყინვა: რეკომენდაციები და რჩევები
ყველა დიასახლისს აწყდება ისეთი ფენომენი, როგორიცაა დროის კატასტროფული ნაკლებობა. და რა თქმა უნდა, უპირველეს ყოვლისა, ჩნდება კითხვა არსებული პირობებში შინამეურნეობების სწორი კვების შესახებ. გახეხილი ბოსტნეული, ყველი, შემწვარი სოკო შეგიძლიათ საყინულეში შედოთ. შესაფერის მომენტში ეს ყველაფერი მყისიერად იქცევა სუპის, ღვეზელის ან ღვეზელის შიგთავსად. შესაძლებელია თუ არა მოხარშული ხორცის გაყინვა?
როგორ შევცვალოთ რძის პროდუქტები: რჩევები და რეკომენდაციები წამყვანი ექსპერტებისგან
რით შეიძლება ჩაანაცვლოს რძის პროდუქტები, თუ ადამიანს აქვს ლაქტოზას აუტანლობა ან ალერგიული? და მსურს ორგანიზმი ყოველდღე შევავსო ყველა იმ სასარგებლო ელემენტით, რომელიც შეიცავს ასეთ საკვებს, მაგრამ ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ამ სიტუაციიდან ერთზე მეტი გამოსავალი არსებობს
შესაძლებელია თუ არა კეფირის დალევა ფაღარათით - თვისებები და რეკომენდაციები
შემიძლია თუ არა კეფირის დალევა დიარეით? ეს კითხვა ბევრ პაციენტს აინტერესებს, რომლებსაც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევები აწუხებთ. კეფირი სასარგებლო პროდუქტია, ის ხშირად შედის დიეტის მენიუში კუჭ-ნაწლავის პათოლოგიების დროს. ეს ფერმენტირებული რძის სასმელი ახდენს ნაწლავის მიკროფლორას ნორმალიზებას. თუმცა, დიარეით, ყოველთვის არ შეიძლება მისი დალევა
