დიეტა ნომერი 1: რეცეპტები, ჩვენებები, ნებადართული და აკრძალული საკვები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ორგანიზმის ნორმალურად განვითარებისთვის აუცილებელია კვების სწორად ორგანიზება, რომელიც დაფუძნებული იქნება გემრიელი და ჯანსაღი საკვების მიღებაზე. ეს ხელს შეუწყობს სწორ მონელებას.

კვებით შესაძლებელი გახდება ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლის კონტროლი და ეს გამოიწვევს იმას, რომ დაავადებასთან გამკლავება ბევრად უფრო ადვილი გახდება.

დიეტის არჩევისას, უპირველეს ყოვლისა, მხედველობაში მიიღება დიეტა, რომელიც მუდმივი იყო ჯანმრთელ ადამიანში - ეს გათვალისწინებულია ახალი მენიუს შედგენისას. ასეთი მომენტი მნიშვნელოვანია როგორც ცალკეული ორგანოებისთვის, ასევე მთელი ორგანიზმისთვის.

რა წარმოადგენს

დიეტების გამოყენებისას გამოდის ორგანიზმიდან არასაჭირო ნივთიერებების გამოდევნა. ან დაამატეთ დაკარგული ელემენტები, რომლებსაც შეუძლიათ აღადგინონ და შეაჩერონ შემდგომი განადგურება სხეულში.

მაგალითად, შაქრიანი დიაბეტი. მენიუ ისეა შედგენილი, რომ ხდება შაქრით მდიდარი საკვების ჩანაცვლება სახამებლით მდიდარი საკვებით. ხდება ისე, რომ გამოკვლევის შემდეგ ექიმი ნებას რთავსგამოიყენეთ დამატკბობლები. როდესაც ექიმმა „გასტრიტის“დიაგნოზი დაადასტურა, აუცილებელია საკვების შეცვლა, რომელიც ძლიერ აღიზიანებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტს და ქმნის დისკომფორტს.

კვირეული დიეტის მენიუ 1 რეცეპტებით შემუშავებული იყო ჯერ კიდევ საბჭოთა პერიოდში გამოჩენილმა დიეტოლოგმა მიხაილ პევზნერმა. ჯამში მან შეადგინა 15 განსხვავებული დიეტა კუჭის დაავადებების სამკურნალოდ.

თუ დაიცავთ წესებს, მაშინ დიეტა No1 ხელს უწყობს ოპერაციის შემდეგ გამოჯანმრთელებას, ეხმარება გასტრიტისა და წყლულის მკურნალობაში. პროდუქტების გადამუშავების გათვალისწინებით, ისინი ძალიან ათვისებადია - და საკვები არ აღიზიანებს კუჭს.

დიეტის ცხრილის მენიუ 1 რეცეპტებით მოცემულია ქვემოთ. ის იდეალურად დაბალანსებულია და ორგანიზმს აწვდის საჭირო რაოდენობის საკვებ ნივთიერებებს. თუ მას მუდმივად იცავთ, მაშინ ეს ხელს შეუწყობს წონის დაკლებას ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.

მოწოდებული დახმარება

შესაძლებელია ავადმყოფი ორგანიზმის პრობლემის შემსუბუქება თერაპიული დიეტებით. პროცედურას თავისთავად ჰქვია „სპარინგი“და იყოფა სამ ტიპად.

1. მექანიკური - შესრულებულია საკვების დაფქვის მეთოდით. საკვების დაფქვის გარდა, საკვები მუშავდება ცხელ წყლის გარემოში, რითაც გადაიქცევა მზა კერძად.
2. თერმული - პრობლემა მოგვარებულია საკვებიდან გამაღიზიანებელი ტემპერატურის ფაქტორების მოცილებით. ძალიან ცხელი ან ცივი კერძები უკუნაჩვენებია. თხევადი კერძები და გვერდითი კერძები არ უნდა აღემატებოდეს 50°C-ს, ხოლო საჭმელები და გამაგრილებელი სასმელები - არანაკლებ 10-15°C. ღირს ამ პარამეტრების დაკვირვება, თუ პაციენტს აქვსარის მეტაბოლიზმთან დაკავშირებული პრობლემები და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის სწორი ციკლი ირღვევა.
3. ქიმიური - წარმოიქმნება კვების რუქის შედგენის გამო, რადგან პროდუქტების შემადგენლობაში გამორიცხულია ის ნივთიერებები, რომლებიც ზიანს აყენებს ავადმყოფ ორგანიზმს.

თუ ექიმი დაგინიშნავთ აუცილებელ დიეტას, მაშინ უნდა გაითვალისწინოთ მისი გავლენა ორგანიზმზე. მაგალითად:

• ადვილად ათვისებადი საკვები (რძის პროდუქტები, კვერცხი, კენკრა და ხილი);
• საჭმელი, რომლის მონელებასაც დიდი დრო სჭირდება (შეწვით მოხარშული ხორცი, პარკოსნები, ახალი ნამცხვრები);
• საჭმელი, რომელიც ზრდის კუჭში წვენის გამოყოფას (ხორცი, სოკო, ყველი, კომბოსტო, შებოლილი ხორცი);
• საკვები, რომელიც ანელებს წვენის გამოყოფას (ახალი ხაჭო, ხილი, მოხარშული ხორცი, მოხარშული ბოსტნეული);
• საფაღარათო ეფექტის მქონე საკვები (ახალი კეფირი, მცენარეული ზეთი, შაქრიანი სასმელები, ქატო საცხობი პროდუქტები);
• ან საპირისპირო ეფექტის მქონე (ჟელე, სემოლინა, ყავა, კაკაო);
• ქოლეტური პროდუქტები (ზეითუნის ზეთი, ჭარხალი, პომიდორი);
• საკვები, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში გაზის გადინებას (ახალი პური, პარკოსნები, კომბოსტო, ახალი რძე).

დღესდღეობით არის დაავადებები, რომლებშიც აუცილებელია ორგანიზმის დასვენება, განტვირთვა და დიეტის დაცვა, რაც იწვევს დაავადებული ორგანოების „სრული დაზოგვის“ეფექტს. ეს შესანიშნავი გზაა სხეულის ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად. ხელს უწყობს ორგანიზმიდან მავნე და არასაჭირო ტოქსინებისა და ნივთიერებების გამოდევნას. ამისთვის გამოირიცხება პროდუქტები, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს დაზიანებულ კანზე.ანთებითი ორგანოები.

დიეტის გამოყენების მნიშვნელოვან ელემენტად ითვლება სწორი დიეტა. თუ გავითვალისწინებთ დიეტოლოგების დიდი რაოდენობის აზრს, კვების სიხშირე უნდა იყოს 5-ჯერ დღეში. ამასთან დაკავშირებით, ჭამიდან ჭამამდე დრო მცირდება, ისევე როგორც სერვირება.

ასე რომ, დანამდვილებით ცნობილია, რომ ავადმყოფობის დროს მადა იკლებს და ჭამის დროს მკაფიოდ უნდა აკონტროლოთ, გარდა ორი დიეტისა - No 1 და No 8.

პირველი ინიშნება გასტრიტთან დაკავშირებულ დაავადებებზე, როცა კუჭის წვენი ნორმაზე მეტად გამოიყოფა. დიეტა ნომერი 8 - დიეტა სიმსუქნე. დიეტის მრავალფეროვნებიდან გამომდინარე, აუცილებელია საჭმლის ფრთხილად დაგეგმვა და კერძების განაწილება კალორიული შემცველობის მიხედვით.

მნიშვნელოვანი ფაქტორია კერძების არჩევანი და მათი მომზადების მეთოდი, რომლის გათვალისწინებითაც შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ პროდუქტის გემო.

წესების დაცვით, ნამდვილად შესაძლებელია მიაღწიოთ სრულფასოვან კვებას და თქვენი კეთილდღეობის ნორმალიზებას.

დიეტის თავისებურებები

როდესაც ხდება დაავადებასთან დაკავშირებული გამწვავება, ექიმები გვირჩევენ, რომ მთლიანად შეწყვიტოთ ჭამა ამ პერიოდის განმავლობაში და გააკეთოთ მარხვის დღე, რათა საჭმლის მონელება მშვიდ რეჟიმში გადავიდეს.

არის მომენტი, როდესაც არის მკვეთრი მკვეთრი ტკივილები, რომლებიც გამოწვეულია გაფუჭებული საკვებით, აბებით ან ინტოქსიკაციით. ამ შემთხვევაში აუცილებელია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გამორეცხვა ღებინების გამოწვევით.

საჭმელი იძენს ახალ ფერს, ჭამის დროსპირველი დღე მთლიანად გამორიცხულია. ნებადართულია თბილი სითხეები და უშაქრო ჩაი. თუ მეორე დღეს დაფიქსირდა პაციენტის მუშაობის გაუმჯობესება, მაშინ დიეტაში შეგიძლიათ დაამატოთ საკვები, მაგრამ მხოლოდ თხევადი სახით.

ექიმები გვირჩევენ კვება დაიწყოთ რძის სუპებით, თევზით ან ხორცის პიურეით. გარდა ამისა, ნებადართულია ველური მწვანილის, ხელნაკეთი ჟელე, თაფლის და სუსტი შავი ჩაის სხვადასხვა დეკორქცია.

როდესაც არის გამწვავების პერიოდი, რეკომენდებულია ყოველდღიური რაციონიდან ამოღება:

• ხორცზე დაფუძნებული ბულიონები;
• უაღრესად გაზიანი ლიმონათები;
• ყავის სასმელები;
• ხილი და ახალი ბოსტნეული;
• ყველები;
• პური ნებისმიერი ფორმით.

დაშვებული კერძები ორთქლზე უნდა იყოს მოხარშული. ჭამის დაწყება შეგიძლიათ მხოლოდ გაცივების შემდეგ, როცა საკვები ოდნავ თბილია. დიეტა უნდა გახდეს დაბალკალორიული და ენერგეტიკული ინტენსივობის მიხედვით იყოს დაახლოებით 1800-2000 კკალ..

შემცირებული მჟავიანობა

ადამიანებმა, რომლებსაც აქვთ დაავადების მსგავსი ფორმა, უნდა გაითვალისწინონ საკვების მიღების სპეციფიკა.

თუ ორგანიზმს აქვს დაბალი მჟავიანობა კუჭში, უნდა გესმოდეთ, რომ საკვები მთლიანად არ დაიშლება. ეს ნიშნავს, რომ კვალი ელემენტების ნაკლებობაა - ვიტამინები, ცხიმები, ცილები და ნახშირწყლები. თუ საკვები ბოლომდე არ დაიშალა, ნაწლავებზე დატვირთვა იზრდება. იმათ. დაბალი მჟავიანობით, ეს ასპექტი გასათვალისწინებელია. სასურველია მიირთვათ მსუბუქი საკვები, რომელიც სწრაფად შეიწოვება და არ აღიზიანებს ნაწლავებს.

ორგანიზმის იდეალური ფუნქციონირებისთვის დიეტამ უნდა ასტიმულიროს კუჭის გაზრდაშესაბამისად, წვენის და დამხმარე ნივთიერებების წარმოება, რომლებიც ხელს უწყობენ საკვების დაშლას.

დაბალმჟავიანობის საკვებისთვის, როგორიცაა:

• რძის პროდუქტები;
• მჟავას შემცველი ბოსტნეული;
• ხილის ხეების ნაყოფი;
• მჟავე კენკრა.

დაშვებულია შემწვარი საკვების მცირე რაოდენობით მიღება, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როცა არ არის გამწვავება. უფრო დიდი უპირატესობა უნდა მიენიჭოს თხევად ან პიურეს კერძებს დაბალკალორიული შემცველობით - ჯამში 2000-3000 კკალ.

ამ ტიპის დაავადების გამო აკრძალულია ცხიმოვანი ხორცის, ფრინველის მიღება. აკრძალულია ღორის, იხვი, ბატი, ყველანაირი ტკბილი საკვები, ასევე აკრძალულია ცხიმიანი თევზი. არასასურველია რაციონში ჩართვა საკვები, რომელიც ქმნის ორგანიზმში დუღილს - ყურძენი, პარკოსნები, კომბოსტო.

მაღალი მჟავიანობა

დაბალ მჟავიანობასთან შედარებით, ამ ტიპის დაავადებას გაცილებით მეტი შეზღუდვა აქვს.

უპირველეს ყოვლისა, რაციონიდან უნდა გამორიცხოთ ყველა საკვები, რომელიც ხელს უწყობს კუჭში დამატებითი მჟავის წარმოქმნას და გარდა ამისა - მჟავე ხილი და ბოსტნეული. შებოლილი, ცხარე და შემწვარი კერძები ასევე მოხვდება გაჩერებების სიაში.

მაგრამ შეგიძლიათ მიირთვათ საცხობი პროდუქტები. ფერმენტირებული რძის პროდუქტების გარდა, სხვა რძის პროდუქტები დაშვებულია და რეკომენდებულია. თუ ხორცის გამოყენებასთან დაკავშირებით კითხვები გაჩნდება, მაშინ დასაშვებია, მაგრამ მიზანშეწონილია უცხიმო საკვების მიღება.

საჭმელი მოიხმარება ნაწილებად, შიმცირე რაოდენობით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, განსხვავებები არ არის. საკვები უნდა მიირთვათ თბილი, არასოდეს ცხელი, მოხარშული ან ორთქლზე მოხარშული. ნებადართულია კერძების ჩაშუშვა ან გამოცხობა. არ აღემატებოდეს 2000-2500 კკალ დღეში.

ჩვენებები და უკუჩვენებები

იმისათვის, რომ არ დაგავიწყდეთ, რა შეგიძლიათ მიირთვათ და რა არა, სასურველია შეადგინოთ სპეციალური ცხრილი, სადაც მითითებული იქნება რომელი საკვების მიღება შეიძლება და რომელი უკუნაჩვენებია.

ე.ი. ცხრილს აქვს მრავალი სვეტი და მარტივი გამოსაყენებელია. პირველ სვეტში ნაჩვენებია პროდუქტების სახელები. მეორე სვეტი მიუთითებს, თუ რომელი შეგიძლიათ მიირთვათ. მესამეში მონიშნულია საკვები, რომელიც არ უნდა მიირთვათ, რათა ჯანმრთელობის გაუარესება არ მოხდეს. ამ ცხრილის გამოყენება ძალიან აადვილებს მენიუს შექმნას.

თითქმის ყველა საკვები, თუ დაიცავთ 1 დიეტის რეცეპტებს ყოველ დღე, უნდა იყოს ორთქლზე ან წყალში მოხარშული. გამწვავების პერიოდის შემდეგ, მყარ საკვებს აჭედებენ პიურედ.

ყველა პაციენტი ვერ შეძლებს დიდი რაოდენობით რძის დალევას, რომელიც შედის დიეტის სიაში. მაგალითად, 5 ჭიქა დიდი მოცულობაა. შეგიძლიათ რძე უშაქრო ჩაით გააზავოთ და პროდუქტის დღიური ნორმა ამ ფორმით მიირთვათ.

დაკვირვება აჩვენებს, რომ თუ მკაცრად დაიცავთ დიეტა ნომერი 1, მაშინ ერთი კვირის შემდეგ უკვე შესამჩნევი გაუმჯობესება იქნება ჯანმრთელობაში. პაციენტებს მოეთხოვებათ მკაცრად დაიცვან მენიუ. ასევე, არ შეიძლება ზედმეტი პროდუქტების დამატება, თუნდაც მცირე რაოდენობით, გართულებების თავიდან ასაცილებლად. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია მის სწორად კეთებაზედაგეგმილი დიეტა, თქვენ შეგიძლიათ განკურნოთ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი პრობლემებისგან და ორგანიზმი შესანიშნავად იგრძნობს თავს.

რეკომენდაციები

არსებობს რამდენიმე კონკრეტული რეკომენდაცია, რომლისთვისაც ყველაზე ეფექტური იქნება დიეტა ნომერი 1 რეცეპტებით:

• ორთქლის საკვები ცხიმებისა და ზეთების გარეშე;
• მარილიანი, შემწვარი, პიკელებული - უკუნაჩვენებია, ეს არის ძლიერი დარტყმა კუჭისთვის;
• დაჭრილი საკვები უფრო სწრაფად შეიწოვება და არ შეუქმნის პრობლემებს მონელების დროს;
• ხორცი უნდა იყოს დაფქული, ბოსტნეული კი დაფქული;
• ჭამე ხშირად, მინიმუმ 6-ჯერ დღეში;
• შეეცადეთ არ გადააჭარბოთ 2500-3000 კკალს.

რისი გამოყენება შეიძლება და არ შეიძლება

1 დიეტის სიმარტივიდან გამომდინარე, არსებობს საკვების ჩამონათვალი, რომელიც შეიძლება მოხმარდეს და უკუნაჩვენებია.

დაშვებულია:

• ხორცი, თევზი, ქათამი - მხოლოდ მოხარშული, პატარა ნაჭერი;
• მარცვლეული, მაკარონი, რძის ფაფა;
• თუ ბოსტნეულს იყენებთ, შემდეგ მოხარშული და დაფქული;
• დაშვებულია მხოლოდ რბილი ხილი (ატამი, ბანანი, გადამწიფებული მსხალი);
• უფუარი ან მოხალული ხორბლის პური;
• თუ გსურთ მიირთვათ ფუნთუშები, მაშინ მშრალი და უშაქრო;
• კვერცხის ომლეტები, რომლებიც შეზავებულია რძესთან და ორთქლზე მოხარშული;
• დაბალი ცხიმიანი რძის პროდუქტები;
• ჟელე, თბილი შავი სუსტი ჩაი, წვენები;
• ბულიონები ან ბოსტნეულის სუპები, უმარილო, პილპილის გარეშე;
• შეგიძლიათ მიირთვათ რაიმე ტკბილი მარშმელოუს ან ნატურალური მარმელადის სახით.

პროდუქტები რომაკრძალულია:

• ხორცი ყველა სახის ცხიმის შემცველობით, ქონი, ჟელე, მარილიანი, ასპიკი;
• ყველა სახის სოკო;
• მოხარშული და შებოლილი ძეხვი, სხვა სახის შებოლილი ხორცი ასევე უკუნაჩვენებია;
• ყველა სახის დაკონსერვებული საკვები;
• ბულიონები მოხარშული ცხიმიანი ხორცით;
• ახალი ცომეული;
• შოკოლადი, ტკბილეული;
• მაიონეზი და მასზე დაფუძნებული ყველა სოუსი;
• გამამხნევებელი სასმელები, კაკაო, ყავა, ძლიერი ჩაი;
• ბოსტნეული, რომელიც საჭმელს ამატებს სანელებელს (ხახვი, ნიორი, წიწაკა).

მენიუ კვირის დღის მიხედვით

დიეტი 1-ის მოთხოვნების, მენიუებისა და რეცეპტების გათვალისწინებით, შეგიძლიათ გააკეთოთ სავარაუდო დიეტა. მაგალითად, ეს იქნება შესაფერისი ვარიანტი.

კვირის დღე	დიეტა
ორშაბათი	საუზმე: ორცხობილა, შვრიის ფაფა, მცენარეული ინფუზიური სასმელი. საჭმელი: ბანანი. სადილი: ბრინჯის წვნიანი, ჩაშუშული ყაბაყი, ორთქლზე მოხარშული ქათმის კოტლეტი, ბიფიდოკი. საჭმელი: უშაქრო ჩაი ან კეფირი. ვახშამი: ბრინჯი ორთქლზე მოხარშული საქონლის ხორცით, კომპოტი. ძილის წინ: უცხიმო იოგურტი.
სამშაბათი	საუზმე: წიწიბურას რძის ფაფა, ჩაი. საჭმელი: ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე. სადილი: მაკარონის სუპი, მოხარშული ჭარხალი ყვავილოვანი კომბოსტოთი, რძე. საჭმელი: ატამი. ვახშამი: კარტოფილის პიურე მოხარშული საქონლის ხორცით, წვენი. ძილის წინ: ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე
ოთხშაბათი	საუზმე: სემოლინა, თაფლი, სუსტი კაკაო. საჭმელი: ხილის მუსი. სადილი: ჰერკულესის რძის სუპი, მშრალი ბისკვიტი, წვენი. საჭმელი: marshmallow ან marshmallow. ვახშამი: მოხარშული ხბოს ხორცი, სტაფილოს პიურე, ჟელე. ძილის წინ: ჩაი და არამჟავე ჯემი.
ხუთშაბათი	საუზმე: შვრიის ფაფა, წვენი. საჭმელი: მშრალი ბისკვიტი. სადილი: წიწიბურას წვნიანი, მოხარშული ინდაური ბარდით, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე. საჭმელი: ხაჭო რძე. ვახშამი: შვრიის ფაფა, თევზის ნამცხვარი, მცენარეული ნაყენი. ძილის წინ: წვენი
პარასკევი	საუზმე: სემოლინის ფაფა, თაფლი, კომპოტი. საჭმელი: კეფირი. სადილი: დაფქული ყვავილოვანი კომბოსტო, ქათმის მკერდი, ჟელე. საჭმელი: ჭიქა უშაქრო ჩაი. ვახშამი: ჭარხლის პიურე, ძროხის ღვეზელი, ბიფიდოკი.
შაბათი	საუზმე: პური, ფაფა, წვენი. საჭმელი: მშრალი ბისკვიტი. სადილი: დაფქული ნიახური, ორთქლზე მოხარშული ინდაური, უშაქრო მცენარეული ჩაი. საჭმელი: bifidoc. ვახშამი: შვრიის ფაფა, მოხარშული ჭარხლის სალათი არაჟნით, კომპოტი. ძილის წინ: წვენი
კვირა	საუზმე: მშრალი ბისკვიტი, თაფლი, ჟელე. საჭმელი: ბანანი. სადილი: ყაბაყის პიურე, ორთქლზე მოხარშული ქათმის კოტლეტი, წვენი. საჭმელი: ატამი. ვახშამი: მოხარშული ხბოს ხორცი, ნიახურის პიურე, ვარდის ბულიონი. ძილის წინ: bifidoc

პოპულარული რეცეპტები

იმისთვის, რომ არ მოგბეზრდათ დიეტური მენიუ No1, მის განზავებაში დაგეხმარებათ სხვადასხვა კერძის რეცეპტები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენს პრეფერენციებზე. რეცეპტები მარტივია, დაშვებული პროდუქტების გათვალისწინებით, მაგრამ კერძები ძალიან გემრიელია.

დაფქული ხორცის ქვაბი

ასეთი რეცეპტი მაგიდის მენიუს 1 შესაფერისია:

1. აიღეთ 3 კარტოფილი.
2. გასუფთავება, გარეცხვა და მოხარშვა.
3. მომზადების შემდეგ კარტოფილს ნაღების პიურე ადუღებენ.
4. მოხარშული ხორცი (ქათამი, ინდაური, საქონლის ხორცი) დახეხეთ ხორცსაკეპ მანქანაში.
5. გაანაწილეთ ფენები თასში: კარტოფილის პიურე, დაფქული ხორცი, კარტოფილის პიურე.
6. გამოაცხვეთ 15 წუთი.

ბოსტნეულის დაფქული ქათმის სუპი

1 მაგიდის დიეტური მენიუსთვის კერძის რეცეპტი ასეთია:

1. მოხარშული ქათმის ხორცი (მკერდი) და მზა ბოსტნეული მოათავსეთ ბლენდერში ან ხორცსაკეპ მანქანაში, დაფქვით ფაფად.
2. დაამატეთ მცირე რაოდენობით ადუღებული წყალი.
3. გააცხელეთ 15 წუთის განმავლობაში, მაგრამ არა ადუღებამდე.
4. დაამატეთ მწვანილი დასრულებამდე 5 წუთით ადრე.

ორთქლზე მოხარშული თევზის პუდინგი

1 დიეტის მარტივი რეცეპტი ასეთია:

1. პური დაასველეთ რძეში.
2. დაჭერით თეთრი თევზი ბლენდერში რამდენჯერმე, რათა მზა კერძში ძვლები არ მოხვდეს.
3. დაამატეთ დასველებული პური, კარგად მოზილეთ.
4. დაასხით 2 კვერცხის გული, გამდნარი კარაქი. მიღებულ მასას ემატება პროტეინები, ათქვეფილი ქაფამდე.
5. დაასხით ნარევი ფორმებში და გამოაცხვეთ 20-35 წუთის განმავლობაში.

გამომცხვარი გოგრა ყველით

1 სუფრის დიეტით მენიუს რეცეპტი შესაფერისიამოსწონს ეს:

1. მოხარშეთ თეთრი ლობიო ნახევრად მოხარშვამდე.
2. ახალი გოგრა გაწმენდილია, დაჭრილი პატარა კუბიკებად.
3. დაამატეთ ყაბაყი და ყველი, ასევე წვრილად დაჭრილი.
4. კონტეინერში ჩაყარეთ გოგრა, ლობიო, ყველი.
5. ზემოდან ემატება კარაქი.
6. ქოთანი იხურება თავსახურით ან ფოლგით.
7. შეურიეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში.
8. გამოაცხვეთ 25-35 წუთის განმავლობაში.
9. გასული დროის შემდეგ გამორთეთ ღუმელი და დატოვეთ 15 წუთის განმავლობაში.
10. მიღებამდე სასურველია ზემოდან დავამატოთ კოვზი უცხიმო არაჟანი.

დიეტა 1: საჭმლის მონელების შესანიშნავი საშუალება

ამ დიეტის ყველა უპირატესობის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზება, კუჭის ანთების შემცირება, წყლულების შეხორცების ხელშეწყობა.

მიუხედავად უარყოფითი მხარეებისა, რომლებიც არც თუ ისე ბევრია, დიეტა შეიძლება იყოს შესაფერისი წონის დაკლებისთვის იმ ადამიანებისთვის, ვინც ეძებს წონის დაკლების პროგრამას. მნიშვნელოვანია დაიცვას წესები და არ გამოიყენოთ აკრძალული საკვები - და წარმატება გარანტირებული იქნება.

თქვენ უნდა გქონდეთ თვითკონტროლის გრძნობა, რათა შეასრულოთ მთელი დიეტის გეგმა. ბევრ ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს ამ ტიპის საკვებთან შეგუება და ვიღაც არ არის მიჩვეული მრავალჯერადი გამოყენების რეჟიმს და მცირე შიმშილის მუდმივ გრძნობას, რაც ხშირად თან ახლავს დიეტურ კვებას.

ხშირია შემთხვევები, როდესაც დიეტური პაციენტების გარდა, აკრძალულ საკვებს იყენებდნენ. ეს არ მოიტანს წარმატებას - და მკურნალობის ნაცვლად, თქვენ შეგიძლიათ კიდევ უფრო დააკოჭოთ სხეული. და მაშინ ბევრად უფრო რთული იქნება დახმარება,ვიდრე ადრე, საჭირო იქნება მედიკამენტები.

მიზანშეწონილია დიეტის გამოყენება ექიმის მეთვალყურეობის ქვეშ, რადგან არიან ადამიანები, ვისთვისაც ის შეიძლება არ იყოს შესაფერისი. იმათ. მკურნალობა კიდევ უფრო დიდ პრობლემად იქცევა და საჭიროებს დიეტის უფრო მეტ კორექტირებას და წამლის თერაპიას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ მხოლოდ ექიმის დანიშნულების დაცვით, ინტეგრირებულ მიდგომასთან ერთად, შესაძლებელია დაავადების მკურნალობაში დადებითი შედეგის მიღწევა.