სელის თესლი წონის დაკლებისთვის: გამხდარი სხეული მარტივი და მარტივია

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

რა არის სელის? ზოგისთვის ეს მშვენიერი ყვავილოვანი მცენარეა, ზოგისთვის - მაღალი ხარისხის ტანსაცმელი. მაგრამ ხშირად აფთიაქში შესვლისას შეგიძლიათ ნახოთ გასაყიდი მცენარის თესლის პაკეტები, ასევე სელის ზეთი. შემდეგ კი გაიგებთ, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სელის თესლი წონის დაკლებისთვის. როგორ გამოვიყენოთ სწორად და ექნება თუ არა ეფექტი?

როგორ მოქმედებს სელის თესლი წონის დაკლებისთვის?

ნებისმიერი მცენარეული ზეთი შეიცავს პოლიუჯერი ცხიმებს, ლეციტინს, ცილებს, ვიტამინებს. სელის თესლის ყოველდღიური მიღება დადებითად მოქმედებს ნაწლავის ტრაქტზე. ეს იწვევს საფაღარათო ეფექტს, რის შედეგადაც ხდება მავნე ნივთიერებების მოცილება. სწორედ ამ თესლს შეუძლია ორგანიზმის გაწმენდა მრავალი წლის განმავლობაში დაგროვილი ტოქსინებისგან. მცენარის ხანგრძლივი გამოყენება გავლენას ახდენს მადის დაქვეითებაზე და – შედეგად – წონაში იკლებს. წონის დაკლების ამ მეთოდზე დახარჯული დრო და მისი ეფექტურობა პირდაპირ დამოკიდებულია ნაწლავების დაბინძურების ხარისხზე და ორგანიზმის ინდივიდუალურ რეაქციაზე. ნებისმიერ შემთხვევაში, წონის დაკლება, მართალია მცირე, მაგრამ იქნება.

რეცეპტი

წვენით

დაქუცმაცებული პროდუქტი (ერთი სუფრის კოვზიკოვზი) ემატება ახლად მომზადებულ სტაფილოს წვენს - ჭიქა. გააჩერეთ ხუთი წუთის განმავლობაში, მოურიეთ და დალიეთ.

დეკორქციაში

რამდენიმე დესერტის კოვზ თესლს დაასხით ადუღებული ლიტრი წყალი, დატოვეთ დახურულ ჭურჭელში დაბალ ცეცხლზე დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში. დრო შეიძლება განახევრდეს, მაგრამ შემდეგ ისინი აგრძელებენ დეკორქციის შეყვანას თერმოსში ათი საათის განმავლობაში. მას მიირთმევენ ჭამის წინ ასი გრამი სამჯერ დღეში. მიიღეთ დეკორქცია ციკლურად: დაშვების კვირა - კვირაში შესვენება. გარდა ამისა, იზრდება მიღებისა და შესვენების დრო, მაგრამ მაქსიმალური ვადა არის სამი თვე.

Kissel

რეგულარული (არა სქელი და არა თხევადი) ჟელე მოხარშულია. როგორც კი გაზს გამორთავთ, რამდენიმე სუფრის კოვზ თესლს დაუმატეთ (აღარ, გასუქდება). მიიღეთ ჭამის წინ.

კეფირით

დააქუცმაცეთ ერთი ჩაის კოვზი პროდუქტი, შეურიეთ ასი გრამი იოგურტი და დალიეთ უზმოზე ერთი კვირის განმავლობაში. მომდევნო შვიდი დღის განმავლობაში, თესლის დოზა გაორმაგებულია, როგორც ადრე. მესამე კვირას სელის მაჩვენებელი კვლავ მატულობს. ამ სამკვირიანი კურსის განმავლობაში კეფირის დოზა არ იცვლება.

საკვები დანამატი

თესლები დაქუცმაცებულია და აზავებენ სხვადასხვა საკვებს, რომელსაც მიირთმევენ მთელი დღის განმავლობაში. მთავარია დღიური დოზა, სანელებლები უნდა იყოს არაუმეტეს სუფრის კოვზი.

სპეციალურად შედგენილი წონის დაკლების ცხრილი, სადაც მითითებული იქნება რეცეპტი, მისი მიღების დრო, წონა, სხეულის რეაქცია, მიუთითებს რეალურად რა არის სასარგებლო და პროცესის ეფექტურობა.

ყურადღება

არასოდეს მიიღოთსელის თესლი წონის დაკლებისთვის დღეში ერთ სუფრის კოვზზე მეტი. ის შეიცავს უამრავ ცხიმს, რამაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ღვიძლზე და გამოიწვიოს დისკომფორტი. თუ ეს მოხდება, შეამცირეთ თესლის ყოველდღიური დოზა. ეჭვი გეპარებათ - მიმართეთ დიეტოლოგს და მიიღეთ რჩევა. რა უნდა გააკეთოს, თუ წონის დაკლებისთვის სელის თესლის შეძენა შეუძლებელია? ყურადღება მიაქციეთ სიახლეს, რომელიც არც ისე დიდი ხნის წინ გამოჩნდა. ესენია: მზა მთლიანი სელის თესლი დაფქული მსხვილ ფქვილში. მათში ყველა ღირებული და სასარგებლო თვისებაა დაცული. ისინი შეიძლება დაემატოს ცომეულს, მიირთვათ წვენთან ან თაფლთან, იოგურტთან და რძესთან ერთად, შეზავებული სოუსებით.