ალკოჰოლი, ვიდრე ჩაანაცვლო სტრესით და წვეულებაზე? ალკოჰოლის უნივერსალური შემცვლელები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ალკოჰოლურმა სასმელებმა მტკიცედ დაიმკვიდრეს თავიანთი პოზიცია ჩვენს საზოგადოებასა და ცხოვრების წესში. დღეს მათ გარეშე არც ერთი წვეულება, არც ერთი მეგობრული შეკრება არ შეუძლია. უფრო მეტიც, იგივე ალკოჰოლი გამოიყენება როგორც დამამშვიდებელი ძლიერი სტრესის დროს.

რით შევცვალო? ეს საკითხი განსაკუთრებით მწვავე გახდა, როდესაც მოდაში შემოვიდა ჯანსაღი ცხოვრების წესის კულტი და ბევრს მოუწია უარი ეთქვა ჩვევაზე კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად.

თუმცა, შორს არის იმის გაცნობიერება, რომ ზოგადი მდგომარეობა და ტონუსი დასტაბილურდა და დროთა განმავლობაში განვითარებული სასმელის სისუსტე კვლავ დომინირებს ადამიანზე. თუმცა, არსებობს გამოსავალი: პროდუქტები, რომლებიც ანაცვლებენ ალკოჰოლს, დაგეხმარებათ მოხსნის პერიოდის უფრო მარტივად გადალახვაში.

ფსიქოლოგიური ასპექტი

თუ ადამიანი ადრე განიცდიდა ალკოჰოლზე დამოკიდებულებას, მაშინ ცდილობს უარი თქვასმას, ის ქვეცნობიერად აწარმოებს თავის ყოფილ სტერეოტიპულ ქმედებებს. ამ შემთხვევაში საჭიროა მისთვის აუხსნათ განსხვავება ძლიერი სასმელის სრულ ჩანაცვლებასა და მის ჩანაცვლებას შორის.

პირველ შემთხვევაში ალკოჰოლზე უარის თქმა არის ნებაყოფლობითი და სრულად გაცნობიერებული ნაბიჯი, როდესაც ადამიანი დამოუკიდებლად ავსებს თავის ცხოვრებას ახალი გამოცდილებით, რაც საშუალებას აძლევს მას დაივიწყოს ალკოჰოლი.

ჩანაცვლებისას ძალიან თვალშისაცემია ძლიერი სასმელების ყოფილი მოყვარულის ქცევა. მაგალითად, მას შეუძლია დალიოს უფუარი კვაზი ლუდისთვის საჭმელთან ერთად, ზოგჯერ კი მისგან დათვრა - თვითჰიპნოზის ეფექტი იმდენად ძლიერია.

წვეულების სასმელები

ქცევის სტერეოტიპის შეცვლა ყველაზე რთულია, თუ ადამიანი მოძრაობს წრეებში, სადაც ჩვეულია მუდმივად სვამს და ეს ჩვევა მკაცრად წახალისებულია. ეს შეიძლება იყოს ხშირი ოჯახური ქეიფი, მეგობრული შეხვედრები ან წვეულებებზე სიარული. ზოგჯერ ასეთ სიტუაციებში ალკოჰოლზე უარის თქმა გარკვეულწილად მოუხერხებელია ეთიკური თვალსაზრისით, რადგან ეს იწვევს საყვარელი ადამიანების უკმაყოფილებას ან მათ აღშფოთებას.

თუმცა პრობლემა მოგვარებულია, თუ შესაძლებელია ალკოჰოლის ჩანაცვლება. ეს განსაკუთრებით ადვილია წვეულებაზე, სადაც კოქტეილები და მსუბუქი ალკოჰოლი ჭარბობს.

ჩანაცვლება:-ით

• ლუდი. ის ადვილად შეიძლება შეიცვალოს უფუარი კვაზით ან ნებისმიერი სხვა ყვითელი სოდით, თუნდაც ლიმონათით.
• აბსენტი. სამაგიეროდ გამოდგება ტარხუნის ლიმონათი, რომელსაც აქვს სასიამოვნო გემო და დამახასიათებელი მწვანე ელფერი.
• წვენების შემცველი კოქტეილები შეიძლება შეიცვალოს ხილის სასმელებითა და ხილითნექტრები.
• თეთრი რომი. "სპრაიტი" ან ტონიკი ზუსტად ჰგავს ამ სასმელს ან ნებისმიერ სხვას, რომელსაც აქვს გამჭვირვალე ფერი.

ალკოჰოლი: რა ჩაანაცვლოთ სტრესით

როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ალკოჰოლზე ფიქრი გვესტუმრება ცხოვრებისეულ რთულ სიტუაციებშიც კი, როცა დამსხვრეული ნერვების დამშვიდებაა საჭირო. ამ შემთხვევაში ტკბილეულის მრავალფეროვნება ან გამაგრილებელი სასმელების მრავალფეროვნება უკეთესი შემცვლელი იქნება:

• ტარხუნის ლიმონათი შეიძლება იყოს ბაკარდისა და ტეკილას საუკეთესო ალტერნატივა. მას აქვს საკმაოდ გამორჩეული და კაშკაშა გემო, რაც საშუალებას აძლევს მას შეცვალოს ეს საკმაოდ მკაცრი სასმელები.
• კაკაო, ძლიერი ჩაი და ყავა ჩაანაცვლებს კონიაკსა და არაყს. იმის გამო, რომ ისინი ცხელ სვამენ, ისინი შესანიშნავია გასათბობად და დასასვენებლად, თუ მათ მცირე ყლუპებით დალევთ. თუმცა, ნუ გაიტაცებთ: ჭარბმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები.

რძის, ფერმენტირებული რძის პროდუქტები და ალუბლის კომპოტი შესაფერისია ღვინის მოყვარულებისთვის

უნივერსალური შემცვლელები

თუ ვსაუბრობთ არა კონკრეტულ სასმელებზე, არამედ ზოგადად დამოკიდებულების წინააღმდეგ ბრძოლაზე, მაშინ არსებობს სამი ინსტრუმენტი, რომელიც დაგეხმარებათ ყველაზე რთულ სიტუაციაშიც კი.

1. ფიტოთეა. ის ატონიზირებს და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას, ასევე აუმჯობესებს ღვიძლისა და ექსკრეციული სისტემის მუშაობას პრინციპში, ამშვიდებს ნერვებს. მაგრამ დიდი რაოდენობით არ უნდა გაიტაცოთ: არის ამ წამალზე დამოკიდებულების შემთხვევები.
2. ხმელი ხილის კომპოტები, ახალი წვენები და ვარდის ბულიონი. ეს სასმელები ვიტამინებითაა დატვირთული და კარგ ენერგიას იძლევა,რადგან ისინი ჩაანაცვლებენ არა მხოლოდ ალკოჰოლს, არამედ ენერგეტიკულ სასმელებსაც.
3. ნებისმიერი შაქრის შემცველი პროდუქტი. ისინი ამაღლებენ ენდორფინების დონეს სისხლში და აუმჯობესებენ განწყობას, მაგრამ არ უნდა გაიტაცოთ კბილების მთლიანობისა და თანმხლები დაავადებების რისკის აღმოფხვრის მიზნით.

იმისთვის, რომ არ დაუბრუნდეთ ძველ ცხოვრების წესს ამ შემცვლელების გამოყენებით, არ უნდა დაარწმუნოთ თავი, რომ ეს არის ალკოჰოლი. როგორ შევცვალოთ ის ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ქვემოთ იქნება განხილული.

როგორ მოვამზადოთ კერძები ალკოჰოლის დამატების გარეშე

ბევრი რეცეპტი გვირჩევს ძლიერი სასმელების დამატებას გემოს გასაუმჯობესებლად. თუმცა მათი შეცვლა შესაძლებელია კერძის გარეგნობისა და სხვა თვისებების დაზიანების გარეშე.

ამგვარად, ლუდი შეიძლება შეიცვალოს ძროხის ბულიონისა და უალკოჰოლო ლუდის ნარევით, ამარეტო ჯანჯაფილის ექსტრაქტით, კონიაკი მსხლის წვენით და პორტვეინი ფორთოხლით.

ყველა სხვა შემთხვევაში, ძლიერ სასმელს ცვლის ანალოგები, რომლებიც არ შეიცავს ალკოჰოლს, ან ხილის პომზას. ყავის ლიქიორის ნაცვლად ამ სასმელის სხვადასხვა სახეობა უხდება და ლაიმის წვენს ვაშლის წვენის დამატებით შეუძლია არაყის ადგილი.

რა არ გამოიყენოთ შემცვლელად

უნდა მიატოვოთ ნებისმიერი დამამშვიდებელი საშუალება, გარდა ზემოთ ჩამოთვლილისა, რადგან მუდმივ ინტოქსიკაციას მიჩვეული ორგანიზმი უკვე ძალიან ლეთარგიული და ლეთარგიული იქნება. ასევე აკრძალულია ალკოჰოლის მარილწყლით ჩანაცვლების მცდელობა - 500 გ-ზე მეტი დოზა იწვევს გაუწყლოებას.

არ ბოროტად გამოიყენოთ ენერგეტიკული სასმელები და სასმელები, რომლებსაც აქვთ ალკოჰოლის იდენტური გემო, მაგრამ არ შეიცავს ალკოჰოლს (მაგ.უალკოჰოლო ლუდი). პირველი პირდაპირ ზიანს აყენებს სხეულს, მეორე კი კვლავ შეგახსენებთ დამოკიდებულებას.

კიდევ ერთი ცუდი იდეა იქნება დამოკიდებულების ჩანაცვლება სხვა დამოკიდებულებით, როგორიცაა მოწევა, რადგან ასეთი ნაბიჯი დიდ სიკეთეს არ მოიტანს, მხოლოდ ზიანს აყენებს. უმჯობესია მივმართოთ ალკოჰოლის კომპეტენტურ ჩანაცვლებას სხვა გართობის საშუალებით, რომელიც არ ემუქრება ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის დაკარგვას.

დასკვნა

ყველაზე ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ არცერთი პროდუქტი, რომელიც ანაცვლებს ალკოჰოლს, არ დაეხმარება, თუ ადამიანს ჯერ კიდევ არ აქვს გადაწყვეტილი ცხოვრების წესის შეცვლა. მხოლოდ მაშინ, როცა ის ნამდვილად გაიგებს, თუ რატომ უნდა მიატოვო დამოკიდებულება, პრობლემა მოეხსნება.

მაგრამ ამ შემთხვევაში არანაირი შემცვლელი აღარ იქნება საჭირო და სხვა ადამიანების წყენა და უკმაყოფილება უკანა პლანზე გადავა. თუმცა, მაინც უფრო სწორი იქნებოდა ძუძუთი კვებისთვის გარკვეული დროის დათმობა ნარკომანიასთან განშორების ფსიქოლოგიური სირთულის გამო.

თუმცა, თუ ადამიანი იღებს მტკიცე გადაწყვეტილებას, მას საბოლოოდ წარმატება ელის.