კივი წონის დაკლებისთვის - დიეტა სიამოვნებით

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენს მხარეში კივი არ ხარობს, ის ეგზოტიკურია, ახლა სუფრაზე ხშირად ჩნდება როგორც დესერტი. მისი მშვენიერი დახვეწილი გემო შეიყვარა ბავშვებსა და მოზარდებში. ის იზრდება ახალ ზელანდიაში და, მოგეხსენებათ, ეს არის ხელსაყრელი ეკოლოგიური ვითარების ქვეყანა და აქ იწარმოება უმაღლესი ხარისხის საკვები. ნაყოფმა მიიღო სახელი პატარა ფრინველის სახელიდან, რომელიც მხოლოდ ახალ ზელანდიაში გვხვდება.

მაგრამ ეს ხილი მხოლოდ გემოთი არ გამოირჩევა, მას კიდევ ერთი სასარგებლო თვისება აქვს. ბოლო დროს ბევრ ქალს შეუყვარდა ხილის სხვადასხვა დიეტა და არც ეგზოტიკური კივის ხილის დიეტაა გამონაკლისი. ხილზე წონის დაკლება ძალიან სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან ხილი მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით. ისინი ხელს უწყობენ წონაში დაკლებული ადამიანის ორგანიზმის გაწმენდას ტოქსინების, ტოქსინებისა და რადიონუკლიდებისგან. კივი წონის დაკლებისთვის ამ მხრივ უბრალოდ შეუცვლელი პროდუქტია. შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რომელიც უპირველეს ყოვლისა ხელს უწყობს ადამიანის იმუნიტეტის ამაღლებას და, შესაბამისად, იცავს სეზონური გრიპის ეპიდემიებისა და ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციებისგან.

ყველაფერზე მეტისხვა საკითხებთან ერთად, ხილში შემავალი ვიტამინი C ხელს უწყობს სისხლის ფორმირებას. კივის სასარგებლო თვისებები, ისევე როგორც კალიუმი და მაგნიუმი, რომლებიც ხილის ნაწილია, ხელს უწყობს ჩვენს გულსა და სისხლძარღვებს და ხელს უშლის მათ დაავადებებს. ნაყოფი დაბალკალორიული პროდუქტია, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია წონის დასაკლებად დიეტის დროს.

წონის დაკლებისთვის კივის გამოყენების არჩევით სწორ არჩევანს გააკეთებთ. რა თქმა უნდა, დიეტის დროს არ უნდა მიირთვათ მხოლოდ ეგზოტიკური ხილის ნაყოფი, ეს უბრალოდ არაეფექტურია. დასაშვებია სხვა საკვების მიღება, რაც ამ დიეტას მარტივს და არა მტკივნეულს ხდის. ზედმეტი კილოგრამებისგან განთავისუფლების ეს სისტემა განსაკუთრებით მოეწონებათ მათ, ვისთვისაც კივი საყვარელი დელიკატესია. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ კივის დიეტა, რომლის თვისებებიც ზემოთ ჩამოვთვალეთ, დაგეხმარებათ მცირე რაოდენობით კილოგრამების დაკლებაში, ის არ არის ექსტრემალური წონის რადიკალური დაკლებისთვის.

კივის დიეტის მთავარი წესი წონის დაკლებისთვის არის ის, რომ თქვენ უნდა მიირთვათ ეს კენკრა დღეში დაახლოებით 10-12 ცალი რაოდენობით. ამასთან, შაქრის გამოყენება კატეგორიულად აკრძალულია. შეინახეთ ხილი მომავალი გამოყენებისთვის და შეინახეთ მაცივრის ქვედა ნაწილში. ეს კივის სასარგებლო თვისებებს დიდხანს შეინარჩუნებს. კივის გარდა, შეგიძლიათ მიირთვათ დიეტური ხორცი (ცხიმის გარეშე), კვერცხი, უცხიმო ხაჭო და უცხიმო ჯიშის თევზი.

კივის დიეტის პირველი კვირა წონის დაკლებისთვის

საუზმისთვის მიირთვით ჭიქა მწვანე ჩაი, სამი საშუალო ზომის კივი და პატარა თევზი და პურის კანაპეები. მიირთვით ქათმის მკერდის წვნიანიდა ახალი ბოსტნეულის სალათი. დესერტად - ხუთი საშუალო ზომის კივი. ვახშამზე მიირთვით ორასი გრამი უცხიმო ხაჭო და ორი კივი, ერთი ჭიქა მწვანე ჩაი აუცილებლად უშაქრო უნდა იყოს.

მეორე კვირა

საუზმისთვის, რბილად მოხარშული კვერცხი და სამი კივი. სასმელები თქვენი შეხედულებისამებრ, ეს შეიძლება იყოს ბუნებრივი წვენი ან ჩაი. სადილი უნდა შედგებოდეს მოხარშული თევზისგან, ახალი პომიდვრისა და ოთხი კივისგან. მიირთვით მოხარშული ქათმის მკერდით (დაახლოებით ორასი გრამი), კივის და სხვა ხილის სალათი, ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ ერთი მოხარშული ქათმის კვერცხი.