ჯინჯერი. დიეტა წონის დაკლებისთვის

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

ჯანჯაფილის ფესვი დიდი ხანია ცნობილია თავისი სამკურნალო თვისებებით. ეს აზიური მცენარე გამოიყენება მრავალი დაავადების პროფილაქტიკასა და სამკურნალოდ. ჯანჯაფილი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, აუმჯობესებს ფარისებრი ჯირკვლისა და ღვიძლის მუშაობას, ახდენს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზებას, აღადგენს კანის ელასტიურობას, წმენდს ორგანიზმს ტოქსინებისგან და ასევე ხელს უწყობს ზედმეტი კილოგრამების მოცილებას. ამიტომ ის განსაკუთრებით პოპულარულია მათ შორის, ვისაც წონის დაკლება სურს.

ყველაზე ხშირად, ხანგრძლივი დამღლელი დიეტები ხდება წონის დაკლების პრობლემა. თუ ძნელია მთელი კურსის შენარჩუნება და მუდმივად ხდება ავარია, სცადეთ ჯანჯაფილის გამოყენება. ჯანჯაფილის ფესვის გამოყენებაზე დაფუძნებული დიეტა თავიდან აიცილებს მკაცრ შეზღუდვებს, სრულიად უსაფრთხოა ჯანმრთელობისთვის და ხელს უწყობს წონის დაკლებას ნელა, მაგრამ ეფექტურად.

ჯანჯაფილის დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს გონივრული კითხვები, მაგალითად, რამდენი დრო დასჭირდება ჯანჯაფილის ჭამას? დიეტა გრძელდება რამდენიმე თვის განმავლობაში. და მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან, როგორც ჩანს, ეს ძალიან გრძელია, შედეგად, თანდათანობით წონის დაკლების წყალობით, შეგიძლიათ კვირაში 1-2 კილოგრამის დაკლება. ამ შედეგით, რამდენიმე თვე გაფრინდება.

ჯინჯერის დიეტაში ასევე არ არის მკაცრი მენიუ. თუმცა, ჯერ კიდევ არის რამდენიმეწესები: მთლიანად უნდა გამორიცხოთ რაციონიდან ტკბილი, მარილიანი, ცხიმიანი და შებოლილი საკვები.

ასევე, დღეში მოხმარებული საკვების კალორიული შემცველობა არ უნდა აღემატებოდეს 1800 კკალ-ს. რა თქმა უნდა, ჯანჯაფილის დიეტა არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ მხოლოდ თავად უნდა მიირთვათ ჯანჯაფილი. წონის დაკლება მოხდება ჯანჯაფილის ჩაის ყოველდღიური გამოყენებით. ეს არის ამ დიეტის საფუძველი. ასეთი ჩაი თითქმის მთლიანად აფერხებს მადას და ამით იცავს ზედმეტი ჭამისგან.

უმჯობესია დალიოთ ჭიქა ჯანჯაფილის ჩაი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე ან მის შემდეგ, ერთი საათის შემდეგ. ასევე კარგია ამის გაკეთება ჭამის პროცესში. ამ შემთხვევაში საკმარისია რამდენიმე ყლუპი. ასევე ღამით თქვენ უნდა დალიოთ ერთი ან ორი ჭიქა ჯანჯაფილის ჩაი. ამრიგად, თქვენ უნდა დალიოთ დაახლოებით ორი ლიტრი დღეში.

არ არის საჭირო ჭამის დროის შეცვლა და დიეტა მკვეთრად შეზღუდვა. ეს არის ჯანჯაფილის დიეტის სილამაზე.

ჯანჯაფილი დაეხმარება კუჭს უფრო მცირე რაოდენობის საკვებთან შეგუებაში და, შესაბამისად, ზომის შემცირებაში.

აქედან გამომდინარე, კურსის დასრულების შემდეგ ზედმეტი ჭამის რისკი მინიმალური იქნება.

სპეციალური ჯანჯაფილის ჩაის დამზადება ძალიან მარტივია. 10 გრ ჯანჯაფილს უნდა დაასხათ მდუღარე წყალი (0,75ლ) და გააჩეროთ 20 წუთი.

შეგიძლიათ ჯანჯაფილს დაუმატოთ ცოტაოდენი ლიმონის წვენი ან თაფლი. დიეტა არ კრძალავს სასმელის გემოს ამ გზით გაუმჯობესებას.

და ჩაის სამკურნალო თვისებების გასაძლიერებლად, შეგიძლიათ ჩაასხით მასში ლიმონის ფოთლები, ლიმონის ბალზამი ან პიტნა. რა თქმა უნდა, უმჯობესია ჩაი საღამოს მოამზადოთ, რათა დილით მზა სასმელი დაუყოვნებლივ მიირთვათ.

ამგვარად, თითქმის ყველას შეუძლია წონაში დაკლება მხოლოდ ჯანჯაფილის რეგულარული მოხმარებით. დიეტა უკუნაჩვენებია მხოლოდ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის და სუსტი გულისა და სისხლძარღვების დაავადებების დროს. ასევე, მისგან თავი უნდა შეიკავონ ორსულებმა და მეძუძურმა ქალებმა და, რა თქმა უნდა, მათ, ვისაც ჯანჯაფილის აუტანლობა აწუხებს. წონის დაკლებაში ყველაზე დიდი ეფექტი დაგეხმარებათ ცუდი ჩვევების უარყოფისა და ფიზიკური აღზრდის მიღწევაში.