როგორ განვსაზღვროთ, რძით ჩაი მავნეა თუ სასარგებლო?

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

მოლოდინ დედებს ისეთი კითხვები, როგორიცაა: "იყოს თუ არა საკმარისი რძე კვებისთვის?", "როგორ გავაუმჯობესოთ რძის ნაკადი და გავზარდოთ მისი მოცულობა?", "საერთოდ იქნება რძე?" ალბათ მთავარია. არ დაემორჩილოთ პანიკურ განწყობას და ნაადრევად მოაწყოთ ყველა სახის ნარევები ბავშვის კვებისათვის. მიიღეთ მაგალითად რძის ჩაი. მისი დალევა საზიანოა თუ სასარგებლო?

ეს სასმელი ხელს უწყობს დედის რძის ნაკადის გაზრდას. დალიეთ მწვანე ჩაი რძით, მისი გამოყენება მავნეა თუ სასარგებლო - თქვენ გადაწყვიტეთ. მასზე უარის თქმა ყოველთვის შეგიძლიათ.

რისთვის არის კარგი რძის ჩაი?

შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უშლის ნაადრევ დაბერებას.

ეს სასმელი ხელს უშლის ორგანიზმის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს. იგი გამოიყენება კიბოს პროფილაქტიკისთვის. ეს არის სასმელი, რომელიც გამდიდრებულია სხვადასხვა ჯგუფისა და ქვეჯგუფის ვიტამინებითა და მინერალებით. ხელს უწყობს ორგანიზმის დაცვის გაძლიერებას. ასევე ძალიან სასარგებლოა ჩაი რძით ლაქტაციისთვის. დადებითად მოქმედებს მშობიარობის შემდგომი აქტივობის აღდგენის პროცესზე.

სარგებლობისა და ზიანის შესახებ უფრო დეტალურად

მეძუძური დედის მცირე რაოდენობით დედის რძით, მწვანე ჩაი რძით გაზრდის ლაქტაციას. ამისათვის საკმარისია ერთი ჭიქა სასმელის დალევა კვებამდე. ლაქტაციის აღსადგენად ის რეგულარულად უნდა დალიოთ. როგორ შეგიძლიათ მაინც დაადგინოთ, რძით ჩაი მავნეა თუ სასარგებლო?

ყურადღება უნდა მიაქციოთ სასმელში საკვები ნივთიერებების რაოდენობას. ანტიოქსიდანტების, ცხიმების, ცილების, ნახშირწყლების, გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების, მონო- და დისაქარიდების გარდა, შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს PP, B1, B2 და C ვიტამინს. სასმელის ენერგეტიკული ღირებულება 43 კკალ-მდეა. სწორედ ასეთი მცირე რაოდენობის კალორიაა პასუხი კითხვაზე: "ჩაი რძით - მავნეა თუ სასარგებლო?"

რა თქმა უნდა, სულ სხვა სიტუაციაა, როდესაც საქმე ეხება მეძუძურ დედებს. რა არის მათთვის სასარგებლო ჩაი რძით? უპირველეს ყოვლისა, ის ფაქტი, რომ ეს ხელს უწყობს რძის ნაკადის გაზრდას. ბუნებრივი ვიტამინებითა და მინერალებით გამდიდრებული პროდუქტი სასარგებლო ნივთიერებებით მოამარაგებს როგორც ბავშვს, ასევე მეძუძურ დედას. სასურველი ეფექტის მისაღწევად, უნდა დაიცვათ რამდენიმე წესი:

- კვებამდე (30-40 წუთით ადრე) დალიეთ ერთი ჭიქა სასმელი.

- როცა დალევის სურვილი არ გაქვთ, ნუ აიძულებთ თავს.

- ჩართეთ რძის შემცველი საკვები თქვენს რეგულარულ რაციონში.

- არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ძუძუთი კვების დროს ჩაის მოხმარება უნდა იყოს კონტროლირებადი - არაუმეტეს 3-4 ჭიქა სუსტი სასმელის დღეში.

ბევრი მეცნიერიდამეთანხმებით, რომ ეს სასმელი აძლიერებს და ასტიმულირებს ადამიანის ორგანიზმს. ჩაის რძის დამატება კიდევ უფრო ამდიდრებს მას კალციუმით და სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით.

რძე და ჩაი დადებითად ავსებენ ერთმანეთს. ზოგიერთი ადამიანის ორგანიზმი არ იღებს მთლიან რძეს და ასეთ შემთხვევებში ჩაი ხელს უწყობს მის შეწოვას. ასევე, რძე მნიშვნელოვნად აადვილებს ჩაის შემადგენლობაში შემავალი ალკალოიდების და კოფეინის მოქმედებას.