რამდენ კალორიას შეიცავს პური?

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

თეთრი პური ითვლება ერთ-ერთ მაღალკალორიულ პურად, რადგან ის ხორბლის ფქვილისგან მზადდება. იმავე ქონებას აქვს თეთრი პური. ამ პროდუქტის სარგებელი უმნიშვნელოა. რამდენი კალორია პურში განისაზღვრება საფუარის, ცომის, ფქვილის, დანამატების რაოდენობით. პროდუქტი საშუალებას გაძლევთ გათავისუფლდეთ შიმშილის გრძნობისგან, მაგრამ მისი გამოყენება იწვევს სხეულის წონის მატებას, კუჭთან დაკავშირებული სირთულეების გაჩენას. მაგრამ ზომიერად დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, ამცირებს მჟავიანობას, გაჯერებულია B ვიტამინით.

შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა

პურპროდუქტების გემოს შემადგენლობით განსაზღვრავს. ისინი შეიძლება იყოს ტკბილი, ახალი, მარილიანი. ისინი ჩვეულებრივ მზადდება ხორბლის ფქვილის, მარილის, მცენარეული ზეთის, შაქრის, წყლისა და საფუარისგან. პროდუქციის მომზადება სახლში და ქარხნებში.

პროდუქტის ხარისხი ფასდება:

• ფორმა;
• ყვავილობა.

ლაბორატორიები ამოწმებენ პროდუქტებს მჟავიანობის, ტენიანობის, ფორიანობის, აგრეთვე კონსერვანტების, დანამატების, გემოს გამაძლიერებლების არსებობაზე.

რამდენი კალორია შეიცავს თეთრ პურს? ისინი 252 კკალ 100 გ-ზე, ასე იქნება დაახლოებით1179. პროდუქტი შეიცავს ვიტამინებს B, E, PP, ასევე მაგნიუმს, ქლორს, თუთიას, იოდს და კალიუმს.

ქატოთი

ცომეული მაღალკალორიულია. სასარგებლოა გრძელი პური ქატოთი, რომელშიც ბევრი ვიტამინი და ღირებული ნივთიერებაა. ეს ელემენტი:

• აცილებს მავნე კომპონენტებს ორგანიზმიდან;
• სასარგებლოა ჭარბი წონისთვის;
• ემსახურება ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკას;
• ანომალიზებს ინსულინს და გლუკოზას.

რამდენ კალორიას შეიცავს პური, თუ მასში შედის ქატო? პროდუქტის 100 გრ შეიცავს 275 კკალს. რეკომენდებულია მარხვის დღეებში გამოყენება ან თეთრი პურის ნაცვლად.

სენდვიჩები

რამდენ კალორიას შეიცავს პური, თუ სენდვიჩს კარაქით და ყველით მოამზადებთ? ინდიკატორი დამოკიდებული იქნება იმ ინგრედიენტზე, რომელიც შედის კერძში. 100 გ-ის კალორიული შემცველობა უდრის დაახლოებით 370 კკალს. მოამზადეთ სენდვიჩები სხვა პროდუქტებით. რამდენი კალორია შეიცავს პურს, თუ სენდვიჩს ჯემით გააკეთებთ? მას ექნება 320 კკალ.

თუ წონაში დაკლება გსურთ, შეგიძლიათ განაგრძოთ პურ-ფუნთუშეულის ჭამა. მთავარია, უარი თქვან მდიდარ პროდუქტებზე. კარგია დიეტებისთვის:

• მთლიანი მარცვლეულის პური ბოჭკოვანი, B და E ვიტამინით, მიკროელემენტებით;
• ქატო პური აღადგენს ნივთიერებათა ცვლას;
• საფუვრიანი პური.

სახლში მომზადებისას შეგიძლიათ შეამციროთ კალორიები ხორბლის ფქვილის სიმინდის, შვრიის, წიწიბურას ან ჭვავის ჩანაცვლებით. საცხობი პროდუქტები ზომიერად მოხმარების შემთხვევაში ზიანს არ მიაყენებს. სხვადასხვა ასაკის ადამიანებისთვის არსებობსდღიური განაკვეთი. ჯანმრთელ ადამიანს დღეში 350 გ პროდუქტი დასჭირდება.