შეიძლება თუ არა მეძუძურ დედას ჯემი? რას ჭამენ მეძუძური დედები პირველ თვეში

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

როდესაც ქალს შვილი ჰყავს, მან უნდა აღადგინოს არა მხოლოდ ცხოვრების რიტმი, არამედ კვების რაციონი, რადგან დედის მიერ შეჭამული ყველა პროდუქტი რძით გადადის საყვარელ შვილზე. ბავშვის ორგანიზმი ჯერ კიდევ არ არის ადაპტირებული მრავალფეროვან საკვებთან და ერთ-ერთი მრავალი პრობლემაა ბავშვის ლოყებზე დიათეზის გამოჩენა.

არსებობს ზოგადი შთაბეჭდილება, რომ ახალშობილმა დედამ არაფერი უნდა ჭამოს, რომ აღარაფერი ვთქვათ ტკბილეულზე. თუმცა ყველაფერი ისეთი სევდიანი არ არის, როგორც აქამდე ჩანდა.

მაშ, დავიწყოთ იმით, თუ რისი ჭამა შეუძლიათ დედებს მშობიარობიდან პირველ თვეებში.

რომელი საკვები უნდა აირჩიონ დედებმა ბავშვის ძუძუთი კვების დროს სიცოცხლის პირველ თვეში?

რას ჭამენ მეძუძური დედები პირველ თვეებში? უპირველეს ყოვლისა, უნდა გესმოდეთ, რომ უმჯობესია აირჩიოთ ის ხილი და ბოსტნეული, რომელიც იზრდება თქვენს რეგიონში. ეს მოგცემთ გარკვეულ ნდობას, რომ ისინი არ შეიცავს ხელოვნურ დანამატებს.

ექიმები გვირჩევენ მარტივი კერძების მენიუს დაყოფილი 4-5 კვებაზე დღეში. მნიშვნელოვანია, რომ მეძუძურმა ქალმა არ განიცადოს შიმშილი. ასე რომ თქვენ უნდა ჭამოთცოტა და ხშირად. ერთი პორციის მოცულობა უნდა იყოს 300-400 გრამი.

იმისთვის, რომ ბავშვს ჰქონდეს საკმარისი დედის რძე, ქალმა უნდა მოიხმაროს მეტი ჯანსაღი სითხე. პატარა ადამიანის იმუნიტეტი მალე გაძლიერდება სწორი და ჯანსაღი საკვების წყალობით, რომელიც რეკომენდებულია დედისთვის:

• ფაფა (წიწიბურა ან შვრიის ფაფა), მოხარშული წყალში.
• ბოსტნეული: კარტოფილი, სტაფილო, თეთრი კომბოსტო, ყაბაყი - ყველა მოხარშული ან ჩაშუშული. კიტრი.
• ხორცი: უცხიმო მოხარშული საქონლის ხორცი, მოხარშული და ჩაშუშული ქათმის ხორცი.
• მდინარის მოხარშული თევზი.
• სუპები ბოსტნეულის ბულიონით.
• გუშინდელი პური (ჭვავის, ხორბალი), ნამცხვრები.
• რძის პროდუქტები: უცხიმო ხაჭო, კეფირი, ყველი, ნატურალური იოგურტი.
• თხევადი: წყალი (მინიმუმ 2 ლიტრი დღეში), ხმელი ხილის კომპოტები, მცენარეული ჩაი.
• ხილი და კენკრა: მწვანე ვაშლი, ქლიავი, ბანანი, გარგარი.

რას ჭამენ მეძუძური დედები პირველ თვეებში, დეტალურად არის აღწერილი ზემოთ. ყველაზე მთავარი, რაც ქალმა არ უნდა დაივიწყოს, არის ის, რომ დიეტაში დიდი სიფრთხილით უნდა შეიტანოს ახალი საკვები, რათა ბავშვს ზიანი არ მიაყენოს.

უნდა გამორიცხონ თუ არა დედებმა ტკბილეული ძუძუთი კვების დროს?

ბავშვის გაჩენის შემდეგ ყველა დედა განიცდის ბავშვის შფოთვას, შესაბამისად ჩნდება უძილო ღამეები და სტრესი. რთულ მდგომარეობას ისიც ამძიმებს, რომ ქალის ორგანიზმი მშობიარობის შემდეგ იფიტება, დიდი ძალისხმევა იხარჯება რძის წარმოებაზე. სწორედ ტკბილეულში შემავალი ნახშირწყლები დაგეხმარებათ ძალის ნაკლებობის შევსებაში. ეს აიხსნება იმით, რომშოკოლადის პატარა ნაჭერიც კი ხელს უწყობს სეროტონინის გამომუშავებას, ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია ტონუსსა და ენერგეტიკულ ბალანსზე.

იცოდით ადამიანზე ტკბილეულის სასარგებლო ზემოქმედების შესახებ, არ უნდა გაიქცეთ თავი სამზარეულოში და მიირთვათ ყველაფერი, რასაც სასიამოვნო გემო და არომატი აქვს. ძვირფასო ქალებო, გახსოვდეთ: პატარა ბავშვები ძალიან მგრძნობიარენი არიან მრავალი პროდუქტის მიმართ. თქვენი ამოცანაა არა ზიანი მიაყენოთ, არამედ აღზარდოთ ჯანმრთელი და სრულფასოვანი ბავშვი.

ძუძუთი კვების ექსპერტების მოსაზრებები

ქალები პედიატრთან პაემანზე სვამენ უამრავ კითხვას, მათ შორის: "რა ტკბილეული შეიძლება მიირთვან დედებს, რომლებიც აწოვებენ ბავშვს ძუძუთი?" პედიატრების უმეტესობა მიდრეკილია იფიქროს, რომ დედებს არ სჭირდებათ ტკბილეულის სრული გამორიცხვა რაციონიდან, რადგან მათი საყვარელი კერძები სიამოვნებას მოაქვს. მაგრამ ყველაფერში მნიშვნელოვანია ზომების დაცვა. ცნობილია, რომ სასიამოვნო გემო იწვევს დადებით ემოციებს, უზრუნველყოფს კომფორტისა და სიმშვიდის განცდას. ტკბილეული არის ენდორფინი - სიხარულისა და კმაყოფილების ჰორმონი, რომელიც წარმოიქმნება თხილის, ხილის და ასევე თქვენი საყვარელი კერძების მიღებით.

რა ტკბილეული შეიძლება მირჩევდეს მეძუძურ დედას?

არსებობს მთელი რიგი პროდუქტები, რომლებიც უარყოფითად არ იმოქმედებს ბავშვის განვითარებაზე, თუ დედა ზოგჯერ ამას მაინც აძლევს თავს. მათ შორის:

• მარმელადი საღებავებისა და გემოს სტაბილიზატორების გარეშე, მარშმელოუ - სასურველია თვითნაკეთი;
• ხელნაკეთი ნამცხვრები, შესაძლოა დაშაქრული ხილით (გარგრის ჩირი, ქიშმიში);
• ხმელი ხილი;
• marshmallow;
• ჰალვა;
• თურქული ტკბილი;
• მურაბა (უპირატესობა უნდა მიენიჭოს ხელნაკეთ პროდუქტებს).

რა არის განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი მეძუძური დედისთვის?

ზოგიერთი სახეობის ტკბილეული სასარგებლო იქნება მეძუძური ქალისთვის, მაგრამ ლაქტაციის პერიოდში მნიშვნელოვანია შემოიფარგლოთ ბავშვისთვის საზიანო რაოდენობის საკვებით. ეს არის:

• რაფინირებული შაქარი;
• შეფუთული წვენები;
• გაზიანი სასმელები;
• ნამცხვრები (შეიცავს მძიმე კრემს);
• შედედებული რძე.

შეჯამება! რისი ჭამა შეუძლიათ მეძუძურ დედებს ტკბილეულისგან? პასუხი მარტივია: ქალებს შეუძლიათ ბევრი ტკბილეულის მირთმევა, მთავარია არ გადააჭარბონ. არ დაივიწყოთ ამ პროდუქტების რაოდენობა და ხარისხი.

შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედებს ჯემის ჭამა?

ძუძუთი კვების საუკეთესო კერძები ხელნაკეთი დესერტებია. შეუძლიათ თუ არა მეძუძურ დედებს ჯემის დალევა?

ასეთი კერძი ჩვენი ბავშვობის საყვარელი დესერტია, რომელსაც სხვადასხვანაირად ამზადებენ. შემავსებლები შეიძლება იყოს როგორც კენკრა, ასევე ხილი შაქრის ან სიროფის გამოყენებით. გამომგონებელი დიასახლისები ამ დელიკატესს ამზადებენ არა მხოლოდ ჩვეულებრივი კენკრისა და ხილისგან, არამედ ყაბაყის, პომიდვრის და თუნდაც ყვავილებისგან.

შეიძლება თუ არა მეძუძურ დედებს ჯემი? რა თქმა უნდა, არ უნდა გააკეთოთ ექსპერიმენტები უჩვეულო შემავსებლებზე, რადგან პრეპარატის კომპონენტები შესაძლოა შეიცავდეს ალერგენებს, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებს თავად ქალისა და მისი ბავშვის ჯანმრთელობაზე.

თუმცა, არა ყველა ჯემიროდესაც ძუძუთი კვება ერთნაირად შესაფერისია დედებისთვის და შეგიძლიათ სცადოთ რაიმეს შეტანა კვებაში მხოლოდ ბავშვის გარკვეული ასაკიდან:

• ვაშლი და მსხალი - ბავშვის დაბადების მომენტიდან;
• ალუბალი და ატამი - ბავშვის ცხოვრების 1 თვიდან;
• ჟოლო - 2 თვიდან;
• მოცხარი, მოცვი, მარწყვი და მარწყვი - 3 თვიდან.

რა სახის ჯემი შეიძლება მიირთვას მეძუძურმა ქალმა ძუძუთი კვების დროს?

კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა მეძუძური დედებისთვის ჯემის დამზადება, პირველ რიგში განსაკუთრებით უნდა აღინიშნოს ნედლეული, რომლის საფუძველზეც მზადდება ტკბილი დელიკატესი. იმის მიხედვით, თუ რამდენად საშიშია კენკრა ან ხილი ახალშობილისთვის, შეიძლება გაიგოს უფლება აქვს თუ არა ქალს მათი ჭამა ძუძუთი კვების დროს.

პირველ რიგში, დედები ძუძუთი კვების დროს უკიდურესად ყურადღებიანი უნდა იყვნენ ხელნაკეთი პრეპარატების ხარისხზე. არ ჭამოთ ჯემი:

• გაუხურებელი (გახეხილი კენკრა შაქართან ერთად);
• არასწორად შენახული (ხუფი დაზიანებულია);
• სწრაფი კვება (ხუთი წუთი);
• ობის ან დუღილის აშკარა ნიშნებით.

გაფუჭებული პროდუქტის მცირე რაოდენობამაც კი შეიძლება გამოიწვიოს დედის საჭმლის მონელების დარღვევა, რაც დაუყოვნებლივ იმოქმედებს ლაქტაციაზე.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ჯემის დასამზადებლად შესაფერისი ხილი და კენკრა ხშირად ალერგიულია. ამ ტიპის დესერტი უნდა შევიდეს დიეტაში, დაწყებული შემნახველი ინგრედიენტებით. Მიხედვითპედიატრები, ეს არის ვაშლისა და ქლიავის პროდუქტი. ამ ტიპის კერძების გასინჯვა შესაძლებელია ბავშვის დაბადებიდან.

როგორც კი ბავშვი გაძლიერდება, შეგიძლიათ ჩვეულებრივ რაციონში დაამატოთ ჟოლოს ჯემი, რადგან მას აქვს სიცხის დამწევი და მატონიზირებელი ეფექტი. ჟოლო არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ძალიან ჯანსაღიცაა. იგი შეიცავს ასკორბინის მჟავას, რომელიც მოქმედებს როგორც ბუნებრივი ანტიოქსიდანტი. გარდა ამისა, ჟოლოს მურაბას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ბაქტერიციდული ეფექტი.

ზემოხსენებული თვისებების გარდა ჟოლოს ჯემისა, მისი ჭარბი მოხმარება მაინც არ არის რეკომენდებული, რადგან ჟოლო მოქმედებს ორგანიზმზე, აქვს სიცხის დამწევი თვისებები.

შავი მოცხარის ჯემი

შავი მოცხარი არის კენკრა მრავალი სასარგებლო კომპონენტით, როგორიცაა მიკროელემენტები, მინერალები. C ვიტამინის შემცველობით კენკრას შორის ლიდერია შავი მოცხარი. გარდა ამისა, ეს სამკურნალო ბუჩქი ჩვენს ქვეყანაში თითქმის ყველა ბაღსა და ბაღში იზრდება.

შავი მოცხარის ჯემის გამოყენებისას მეძუძურმა დედებმა უნდა იცოდნენ, რომ ის ჩვეულებრივ არ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს ჩვილებში. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ თითოეულ ბავშვს აქვს განსხვავებული მეტაბოლიზმი და თუ ერთი ბავშვი არ არის ალერგიული ამ პროდუქტის მიმართ, მაშინ მეორეს შეიძლება განუვითარდეს დიათეზი ლოყებზე ან სხეულის სხვა ნაწილებზე. შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოცხარის ჯემი ბავშვის კვების დროს, მაგრამ არ დაივიწყოთ მიღებული კერძების რაოდენობა.

მოცვის ჯემი

ბევრ ახალგაზრდა გოგონას აწუხებს კითხვა: „შეიძლება თუ არა მეძუძურ დედებს მოცვის ჯემი?“მოცვი, პედიატრების აზრით, ითვლება ჰიპოალერგიულ პროდუქტად, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ შეიტანოთ ეს კენკრა დიეტაში მშობიარობის შემდეგ. უპირატესობა მიენიჭება მხოლოდ საცხოვრებელ ტერიტორიაზე მოყვანილ სეზონურ კენკრას.

აქედან გამომდინარეობს, რომ მოცვის ჯემის მიცემა შესაძლებელია მეძუძურ დედებს. პროდუქტი, რა თქმა უნდა, სასარგებლო იქნება, რადგან ის შეიცავს ბევრ ელემენტს, რომელიც აუცილებელია სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. კენკრის ძირითადი შემადგენელი კომპონენტები:

• B ვიტამინები (აუცილებელია ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის);
• ვიტამინი C (იმუნიტეტის გამაძლიერებელი);
• რკინა (ანემიის პროფილაქტიკისთვის);
• ვიტამინი P (აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას).

შეიძლება თუ არა მეძუძურ დედებს ჯემი? ჩვენ დარწმუნებით ვუპასუხებთ დადებითს. ამ ტიპის მკურნალობა უსაფრთხოა ქალისთვის ძუძუთი კვებისათვის.

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილიდან ვასკვნით, რომ, რა თქმა უნდა, დედებს შეუძლიათ ჯემის ჭამა ძუძუთი კვების დროს. მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ჭამის დროს სიამოვნების გარდა, მნიშვნელოვანია ზომების დაცვა, რადგან ჯემი ნახშირწყლების პროდუქტია. და თუ დედა ამ დელიკატესს დიდი რაოდენობით მიირთმევს, მაშინ შესაძლოა ჩვილს ლოყებზე დიათეზი და ალერგიული რეაქციები აღმოჩნდეს.

დედობა ყველაზე მნიშვნელოვანი და რთული საქმეა, რომელიც სიხარულს მოაქვს.