რამდენი მინერალური წყლის დალევა შეგიძლიათ დღეში: შემადგენლობა, სასარგებლო თვისებები, რჩევა დიეტოლოგებისგან

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

მინერალური წყალი არის ჯანსაღი სასმელი, რომელიც არა მხოლოდ წყურვილის მოკვლას უწყობს ხელს, არამედ გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ. თუმცა, როგორც ნებისმიერი სხვა წამალი, წყალი უნდა იქნას გამოყენებული დოზით, რათა ზიანი არ მიაყენოს ჯანმრთელობას. ამიტომ, სასმელის სახეობიდან გამომდინარე, უნდა გაარკვიოთ, რამდენის დალევა შეგიძლიათ დღეში. ასევე გაეცანით არსებულ უკუჩვენებებს.

სასმელის თვისებები

მინერალური წყალი შეიძლება იყოს როგორც ბუნებრივი, ასევე ხელოვნურად გამდიდრებული მარილის ხსნარებით. აქედან გამომდინარე, ამ ორ სახეობას აქვს გარკვეული განსხვავებები ერთმანეთისგან შემადგენლობით. მაგრამ სწორად გამოყენების შემთხვევაში, ორივე სასარგებლოა.

არსებობს რამდენიმე სახის სასმელი:

1. სუფრის წყალი. შეიცავს მცირე რაოდენობით მარილებს 1გ/ლ ფარგლებში. მისი გამოყენება რეკომენდირებულია ყველასთვის გამონაკლისის გარეშე, ამიტომ ასეთი წყლის მიღება შეიძლება ყოველდღიურად. მას აქვს რბილი გემო, ასევე შესანიშნავად კლავს წყურვილს. მაგრამ მისი მომზადებისთვისარ შეიძლება გამოყენებულ იქნას, რადგან მინერალური საბადოები წარმოიქმნება მაღალ ტემპერატურაზე.
2. სამკურნალო-სასადილო. ამ ტიპის სასმელს აქვს მინერალიზაციის ინდექსი 1-10 გ/ლ. ამასთან, დასაშვებია უფრო დაბალი დონეც, წყლის დამატებითი გაჯერებით აქტიური ნივთიერებებით (იოდი, რკინა, სილიციუმი, ბორი). ეს სასმელი გამოიყენება როგორც დაავადების კომპლექსური თერაპიის ნაწილი, ასევე პრევენცია. მაგრამ ამ ტიპის მინერალური წყლის ბოროტად გამოყენება შეუძლებელია, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული პროცესების გამწვავება და მარილის ბალანსის დესტაბილიზაცია. ამიტომ, დღეში რამდენი მინერალური წყლის დალევა შეიძლება ორგანიზმისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, აუცილებლად უნდა გაირკვეს სპეციალისტთან.
3. თერაპიული. განსხვავდება მინერალიზაციის უმაღლესი მაჩვენებლით 10 გ/ლ-ზე მეტის ფარგლებში. გარდა ამისა, იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ბიოლოგიურ კომპონენტებს (ფტორს, ბრომს, იოდს, წყალბადის სულფიდს, რკინას). ამ ტიპის მინერალური წყალი წარმოიქმნება ბუნებრივი ფაქტორების გავლენის ქვეშ და ამიტომ მისი ჩამოსხმა კონტეინერებში ხდება წყაროსთან ახლოს, რაც საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ სამკურნალო თვისებები. ეს ჯიში მიიღება ექიმის დანიშნულებით, რადგან სახიფათოა სამკურნალო მინერალური წყლის ყოველდღე დალევა.

კომპოზიცია და სასარგებლო თვისებები

თუ მინერალური წყლის შემადგენლობაში არის დამატებითი კომპონენტები, გამოიყენება სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ. მაგრამ ის დამოუკიდებლად ვერ განიკურნება. ამიტომ, მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია განსაზღვროს, რამდენი მინერალური წყალი უნდა დალიოთ დღეში და რომელი ტიპის სასმელი არის ყველაზე ეფექტური ამ კონკრეტულ შემთხვევაში.

მთავარი განსხვავებები სასმელის ქიმიურ შემადგენლობაში:

• სულფატური მინერალური წყალი - საჭმლის მომნელებელი პრობლემების დროს, ხელს უწყობს ყაბზობისგან თავის დაღწევას, ახდენს კუჭის სეკრეციის ნორმალიზებას, ასევე ღვიძლის მუშაობას;
• კალციუმი - ძვლებისა და კბილების გასამაგრებლად, ეხმარება გულის და ნერვული სისტემის პათოლოგიებს;
• ქლორიდი - ეფექტურია ღვიძლის, სანაღვლე გზების, კუჭის პრობლემების დროს და ასევე აჩქარებს მეტაბოლიზმს ქსოვილებსა და უჯრედებში;
• აზოტ-სილიციური - ხსნის კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთებას, ამიტომ ეფექტურია წყლულისა და გასტრიტის დროს;
• მაგნიუმი - ეფექტურია გულის დაავადებებისა და ნერვული დარღვევების დროს;
• ფტორის გაზრდილი რაოდენობით - ხელს უწყობს რადიონუკლიდების და მძიმე მეტალების მარილების სწრაფ მოცილებას;
• ჰიდროკარბონატი - გამოიყენება კუჭის მოძრაობისა და სეკრეციის ნორმალიზებისთვის, ხსნის სპაზმებს და კოლიკებს;
• ბრომიანი - გამოიყენება ნევროზის დროს, ასევე აუმჯობესებს ნერვულ სისტემას, ღვიძლის მუშაობას, ნაღვლის ბუშტს;
• რკინით - ეფექტურია ანემიის, მწვავე ანემიის დროს, ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას და ზრდის ჰემოგლობინის დონეს;
• იოდის შემცველი - რეკომენდებულია ფარისებრი ჯირკვლის სამკურნალოდ, გამოიყენება ენდოკრინული სისტემის დაავადებების დროს და ორსულობის დროს.

ასევე არსებობს უფრო რთული შემადგენლობის სამკურნალო სასმელი, ანუ შეიცავს ორ ან მეტ აქტიურ კომპონენტს. ამ ჯიშის გამოყენება უნდა განიხილებოდეს ექიმთან, რომელიც დაადგენს მკურნალობის კურსს და დაადგენს შესაძლებელია თუ არა მინერალური წყლის დალევა ყოველდღე.

რომელი აირჩიოს - გაზით თუ მის გარეშე?

ხშირად მინერალური წყალი იყიდება გაზიანი სასმელის სახით. წყლის გაჯერება გაზით ხელს უწყობს აქტიური კომპონენტების ერთგვაროვან განაწილებას მის შემადგენლობაში. ეს ფუნქცია გეხმარებათ წყურვილის სწრაფად განახლებასა და მოკვლაში.

დიეტოლოგები ამბობენ, რომ ჭამის შემდეგ გაზიანი მინერალური წყლის დალევა ხელს უწყობს კუჭის სეკრეციის გაუმჯობესებას და საჭმლის მონელების დაჩქარებას.

მაგრამ კუჭ-ნაწლავის აშლილობის მქონე ადამიანებს და ბავშვებს სჯობს დალიონ არაგაზიანი ჯანმრთელობის სასმელი, რათა თავიდან აიცილონ მჟავიანობა და შებერილობა.

დღიური დოზა

სამკურნალო სასმელის მოხმარების მაჩვენებელი პირდაპირ დამოკიდებულია მის ტიპზე. ამიტომ, რა რაოდენობით შეიძლება დალიოთ მინერალური წყალი ყოველდღე, უნდა გესმოდეთ და გაითვალისწინოთ. ვინაიდან მხოლოდ ამ შემთხვევაშია შესაძლებელი თერაპიის დადებითი შედეგის მიღწევა.

1. სუფრის წყალი. დიეტოლოგები გვირჩევენ ამ ტიპის მინერალური წყლის გამოყენებას ყოველდღიურად 1,5-2 ლიტრის ოდენობით. ეს ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას და აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლას.
2. სამკურნალო და სამკურნალო წყალი. ამ ტიპის მინერალური წყლის გამოყენება აუცილებელია მხოლოდ ექიმის რეკომენდაციით კურსებზე. ერთჯერადი დოზა ამ შემთხვევაში შეიძლება განსხვავდებოდეს 50-დან 250 მლ-მდე. დღიური დოზაა 600-800 მლ, მაგრამ მხოლოდ დამსწრე ექიმს შეუძლია გითხრათ ზუსტად რამდენი მინერალური წყლის დალევა შეგიძლიათ დღეში.

უკუჩვენებები

მინერალური წყლის დალევა უნდა დაექვემდებაროს არსებულ შეზღუდვებს, რადგან კვალი ელემენტების ჭარბი რაოდენობა ასევე საშიშია ორგანიზმისთვის, მათ შორის.დეფიციტი.

მთავარი უკუჩვენებები:

• საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების მწვავე ფორმა;
• პრეოპერაციული მდგომარეობა;
• ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა;
• 3 წლამდე.

თირკმელების დაავადებით დაავადებულთათვის მხოლოდ ექიმს შეუძლია თქვას, კარგია თუ არა მინერალური წყლის დალევა ყოველდღე, რათა ზიანი არ მიაყენოს ორგანიზმს.

შეზღუდვები ორსულებისთვის

არ არის უკუნაჩვენები ქალებისთვის ბავშვის გაჩენის პერიოდში მინერალური წყლის დალევა, მაგრამ საუკეთესო ვარიანტია სუფრის ჯიშის სასმელი გაზების გარეშე. ეს ხელს შეუწყობს გულძმარვის ალბათობის შემცირებას და ტოქსიკოზის უსიამოვნო სიმპტომების გამკლავებას.

სამკურნალო წყლის მიღება რეკომენდებულია მხოლოდ ექიმთან შეთანხმებით, ორგანიზმში თანმხლები დაავადებების გათვალისწინებით.

აპლიკაციის მახასიათებლები

მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ იმის გაცნობა, თუ რამდენი მინერალური წყლის დალევა შეგიძლიათ დღეში, არამედ მისი სწორად გამოყენება.

1. ორგანიზმის გასაუმჯობესებლად რეკომენდებულია სამკურნალო სასმელის მიღება მცირე რაოდენობით, ოღონდ ყოველდღე, გაზრდით. შეყვანის მეხუთე დღეს დღიური დოზა უნდა მიაღწიოს მაქსიმალურ რაოდენობას.
2. ტკივილის სპაზმისა და სასმელში გაზების გამო დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად, წყალი უნდა დალიოთ მცირე ყლუპებით 3 წუთის განმავლობაში.
3. წონის დაკლებისთვის დიეტოლოგები გვირჩევენ დალიოთ მინერალური წყალი დღეში სამჯერ მთავარ კვებამდე 30 წუთით ადრე.უგაზო სასმელი.
4. სასმელის ოპტიმალურ ტემპერატურად ითვლება 30-40 გრადუსი, მაგრამ გასტრიტის, წყლულის და ქოლელითიაზიის დროს სასმელი ცხელი უნდა მიირთვათ.
5. შეუძლებელია მინერალური წყლის ადუღება, რადგან ის კარგავს სამკურნალო თვისებებს.

შენახვის წესები

მინერალურ წყალს აქვს გარკვეული შენახვის ვადა, რომლის დროსაც ის ინარჩუნებს თავის სასარგებლო თვისებებს, პლასტმასის ჭურჭელში - 18 თვე, ხოლო მინაში - 2 წელი. ამიტომ ყიდვისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ სასმელის გამოშვების თარიღს.

შეინახეთ წყალი ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში 4-დან 14 გრადუსამდე ტემპერატურაზე, რაც ხელს შეუშლის მინერალური მარილების დალექვას.

სამკურნალო სასმელის დალევისას მთავარია დაიცვან მოხმარების მაჩვენებელი. ასევე მნიშვნელოვანია მინერალური წყლის სწორი ტიპის შერჩევა, რომელიც სასარგებლო იქნება ორგანიზმისთვის. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება გქონდეთ იმედი წყლის თერაპიის დადებით შედეგზე.