როგორ შევწყვიტოთ ლუდის დალევა საკუთარ თავზე? ლუდის თავის დანებების მოტივები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ალკოჰოლი მავნე გავლენას ახდენს ადამიანის ორგანიზმზე, მაგრამ ლუდის ბევრი მოყვარული მიიჩნევს, რომ ეს მათ არ ეხება, რადგან მათთვის სასურველი სასმელი მსუბუქია და თითქმის არ შეიცავს ალკოჰოლს. სინამდვილეში, მასში საშიშროება კიდევ უფრო დიდია და დამოკიდებულება ცალკე დაავადებაა - ლუდის ალკოჰოლიზმი. როგორ შევწყვიტოთ ლუდის დალევა და მისი გავლენის თავისებურებები ადამიანის ორგანიზმზე, განხილული იქნება სტატიაში.

საშიშროება მამაკაცის ორგანიზმისთვის

საინტერესოა, მაგრამ ქაფიანი სასმელი, რომელიც ტრადიციულად მამაკაცურია, სინამდვილეში შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას მცენარეულ ჰორმონებს, რომლებიც ქალის იდენტურია. მამაკაცის სხეულში მოხვედრისას ფიტოესტროგენები სწრაფად გარდაიქმნება ჩვეულებრივ ესტროგენებად და იწყებენ მის რეგულირებას.

პირველ რიგში, ეს იწვევს ტესტოსტერონის გამომუშავების ბლოკირებას, რაც, თავის მხრივ, იწვევს:

1. ჭარბი წონის ნაკრები და ქალის სხეულისთვის დამახასიათებელი სხეულის ცალკეულ ნაწილებში - მუცელზე, თეძოებსა და მკერდზე.
2. სასმელის გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს თმის ცვენას და ხმის ტემბრის ცვლილებასაც კიუფრო მაღალი, ანუ ქალი.
3. სხეულის მიერ ტესტოსტერონის დაკარგვა და მისი ესტროგენით გადატუმბვა ასევე იწვევს ხასიათის შეცვლას უფრო ისტერიულ, სუსტი ნებისყოფის და ზოგჯერ ძუნწისკენ.

როგორ უნდა თქვას უარი კაცმა ლუდზე ასეთი შედეგების თავიდან ასაცილებლად? უპირველეს ყოვლისა, თქვენ ნამდვილად გჭირდებათ ამის სურვილი და აპრობირებული მეთოდები ქვემოთ იქნება აღწერილი.

საშიშროება ქალებისთვის

ქალის ჰორმონები ზიანს აყენებს მამაკაცის სხეულს და ქალის, მერე, ეხმარება? სამწუხაროდ, ეს არის სრული მარცხი. ორგანიზმში შემავალი ჰორმონების ჭარბი რაოდენობა ქალებში ჰორმონალურ დარღვევებს იწვევს. სანამ ლუდის ყოველდღიურ დალევას თავს დაანებებთ, ქალბატონმა საკუთარ სხეულს უნდა მიხედოს, რაც მთავარი მოტივაცია იქნება.

სუსტი სქესის წარმომადგენლებისთვის ლუდის რეგულარული მოხმარება გარანტირებულია ჭარბი წონისა და ცელულიტისგან. გარდა თავად სასმელის კალორიული შემცველობისა და მისთვის ჩვეულებრივი საჭმლის გარდა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ალკოჰოლი ართულებს ორგანიზმიდან სითხის გამოდევნას, რაც იწვევს შეშუპებას. ეს უკანასკნელი, სხვათა შორის, განსაკუთრებით დილაობით იჩენს თავს სახეზე და ამაში ცოტა სილამაზეა.

საინტერესოა, რომ მამაკაცს ლუდიდან თმა ცვივა, ქალები კი პირიქით, იწყებენ ზრდას, მხოლოდ არა თავზე, არამედ სახეზე. ქალბატონები იძენენ დამახასიათებელ ულვაშებს და უხეში ხმას, ხდებიან ბოროტი და აგრესიულები და ამის ბრალია ჰორმონები.

და ქალებისთვის ლუდის დალევის შეწყვეტის ყველაზე დიდი მოტივაცია არის უნაყოფობის საფრთხე. საუკეთესო შემთხვევაში, ყოველდღიური ქაფი გამოიწვევს უფრო მსუბუქ დაავადებებს, როგორიცაა საკვერცხის კისტა, საკვერცხის დისფუნქცია ან ენდომეტრიოზი. ATუარეს შემთხვევაში, ეს გამოიწვევს სიმსივნეების განვითარებას, ბავშვის დაორსულების შეუძლებლობას ან მის დაბადებას გარკვეული გადახრებით. მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რას იყენებდა მისი დედა არა მხოლოდ ორსულობის დროს, არამედ მანამდეც. სხვათა შორის, უალკოჰოლო ლუდიც შეიცავს ჰორმონებს და მასში ჩართვა ნაყოფის ტარებისას აკრძალულია (ბოლოს და ბოლოს, ბავშვის ჯანმრთელობა პირველ რიგში უნდა იყოს).

ზოგადი ზიანი

არ გიფიქრიათ როგორ შეწყვიტოთ ლუდის დალევა ზემოთხსენებულის შემდეგ? ქალისა და მამაკაცის სხეულზე განსხვავებული ზემოქმედების გარდა, ლუდს ასევე აქვს ზოგადი ზიანი.

მათ შორის ტვინის უჯრედების განადგურება და მათი სამუდამოდ დაკარგვა, რადგან მკვდარი ქსოვილის აღდგენა აღარ იქნება. ეს იწვევს ინტელექტის, მეხსიერების, ზნეობის დონის დაქვეითებას, ალკოჰოლის დალევის გარეშეც ფხიზელი აზროვნების უნარს და ვესტიბულური აპარატის მოშლას.

როგორც ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელი, ლუდიც უარყოფითად მოქმედებს ღვიძლის ფუნქციონირებაზე, რომელიც დალევისას მთელ ძალას აყრის ალკოჰოლთან ბრძოლაში და გამოტოვებს საკვებიდან და ორგანიზმში შემავალი გარემოდან ტოქსინებს. გარდა ამისა, იზრდება ლუდის ჰეპატიტის, ღვიძლის ციროზის და სიმსივნური სიმსივნის განვითარების რისკიც.

მეტი საფრთხე

გადაწყვეტთ კითხვას, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ლუდის დალევა ყოველდღე და არ ჩნდება? მერე გავაგრძელოთ. ქაფის გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს გულის კუნთოვანი ქსოვილის ცხიმოვანი ქსოვილით ჩანაცვლებას. ამრიგად, სხეული მნიშვნელოვნად იზრდება ზომით და ამავე დროს არ შეუძლია სისხლის გადატუმბვა. ის ასევე ზრდის სისხლის სიბლანტეს, არტერიულ წნევას და ინსულტის რისკს.ან გულის შეტევა ადრეულ ასაკში.

ლუდის დალევის შემდეგ თირკმელებიც იცვლება. ფაქტია, რომ მავნე ალკოჰოლისგან გასაწმენდად მათ ბევრი სითხე უნდა დახარჯონ, რომლის რაოდენობაც შემოსულს აღემატება. შედეგად, ორგანოები იკუმშება, იცვლიან ფორმას, კარგავენ უჯრედებს, რომლებიც ასევე არ აღდგება და მუდმივად გტკივა. საუკეთესო შემთხვევაში, შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ უროლიტიზს, უარეს შემთხვევაში - მიიღოთ ორგანოს სრული უკმარისობა, თირკმლის ინფარქტი და ასე შემდეგ.

და ბოლოს, ლუდზე დამოკიდებულების მიღება. ჩამოყალიბებას დიდი დრო სჭირდება, მაგრამ მისგან თავის დაღწევა გაცილებით რთულია, ვიდრე სხვა სახის ალკოჰოლიზმი. თვალსაჩინო გამოვლინებაა ფხიზელი ცხოვრებისადმი ინტერესის დაკარგვა და „დღესასწაულის“გაგრძელების მუდმივი სურვილი..

ქალებისთვის ჩვევის გამოდევნა

ქალთა ალკოჰოლიზმი გაცილებით საშიშია, მაგრამ ის დღეს საკმაოდ ხშირად გვხვდება. თუ ქალბატონი დღეში 1 ლიტრზე მეტ ალკოჰოლს მოიხმარს, მის გარეშე ვერ ისვენებს და ყოველ დილით განიცდის აყვავებულ სიამოვნებას, მაშინ ეს სერიოზული მიზეზია იმაზე, თუ როგორ შეწყვიტოს ლუდის დალევა.

ამისთვის შეგიძლიათ მიმართოთ ფსიქოლოგიურ მოტივაციას:

• დაწერეთ ქაღალდზე ყველა შესაძლო უარყოფითი შედეგი და ჩამოკიდეთ თვალსაჩინო ადგილას;
• მოტივაცია მოახდინეთ ფულის დაზოგვით და ალკოჰოლის ყიდვის ნაცვლად დახარჯეთ სასიამოვნო ნივთებზე ან დაზოგეთ დასასვენებლად;
• როდესაც დალევის სურვილი გაქვთ, გადაიტანეთ ყურადღება სხვა აქტივობებზე, შეიძინეთ ჰობი;
• გაიცანი შენი გარეგნობა და ის ფაქტი, რომ მთვრალი ქალბატონი ვულგარულად გამოიყურება.

ამისთვისბევრი ადამიანი მოტივირებულია ლამაზი ფიგურით და აინტერესებს, შესაძლებელია თუ არა წონის დაკლება, თუ ლუდის სმას შეწყვეტენ. პასუხი არის შენ შეგიძლია. დიდი რაოდენობით კალორიების რეგულარულ მოხმარებაზე უარის თქმით და მუდმივი შეშუპების ტვირთის მოხსნით, შეგიძლიათ ზედმეტი კილოგრამების დაკლება ძალიან სწრაფად.

მოტივაცია მამაკაცებისთვის

ლუდის ალკოჰოლიზმის პრობლემის გადაჭრის მთავარი ნაბიჯი მისი აღიარებაა. სამწუხაროდ, არც თუ ისე ბევრი მამაკაცი ეთანხმება, რომ მათ ნამდვილად აქვთ პრობლემები ამ სფეროში. მას შემდეგ რაც აღიარებთ თქვენს დამოკიდებულებას, ლუდის დალევის დამოუკიდებლად მიტოვება ბევრად უფრო ადვილი გახდება. ამის მნიშვნელოვანი არგუმენტები იქნება:

• ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სურვილი;
• გააუმჯობესე ურთიერთობა სხვებთან;
• დაიკლო ზედმეტი წონა და ჩამოაყალიბე მამაკაცის ფიგურა;
• გააუმჯობესე მეხსიერება, შესრულება, ყურადღება და ასე შემდეგ.

იმისთვის, რომ ისწავლოთ როგორ მიიღოთ სასიამოვნო შეგრძნებები ცხოვრებიდან ქაფის ყოველდღიური გამოყენების გარეშე, უმჯობესია სასმელზე თანდათან უარი თქვათ. ამისათვის უმჯობესია შეადგინოთ სპეციალური განრიგი და რეგულარულად შეამციროთ არა მხოლოდ მოხმარების მოცულობა, არამედ სიხშირეც.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ერთ დღეში „გატეხოთ ბოლოები“, მაგრამ თუ ამისთვის საკმარისი ნებისყოფა გაქვთ. ლუდის ასეთი უარყოფა ორგანიზმში მაშინვე უკეთესობისკენ იცვლება. შეგიძლიათ დამატებით მოტივაცია მოახდინოთ მეგობრებთან კამათით ან შეავსოთ თავისუფალი დრო ახალი გატაცებით, რომელიც ალკოჰოლს არ უშვებს და ეს ნებისმიერი სპორტია.

ხალხური საშუალებები

თუ ჩვევას დამოუკიდებლად ვერ გადალახავთ, შეგიძლიათ გამოიყენოთდადასტურებული ხალხური მეთოდები. ამისათვის გამოიყენეთ მწვანილის დეკორქცია წმინდა იოანეს ვორტის, დათვის კენკრის ან კალენდულას გაუსუფთავებელ შვრიასთან ერთად და მიიღეთ ნახევარი ჭიქა დღეში ორჯერ. შეგიძლიათ ნაყენი დაფნის ფესვისგან, თივის, ჭიის ან ცენტურისგან გააკეთოთ და ლუდს ცოტა დაუმატოთ. ეს გამოიწვევს გულისრევას და წარმოქმნის ბუნებრივ ზიზღს სასმელის მიმართ.

ასევე მიჩნეულია, რომ თაფლისა და მცენარეული ჩაის რეგულარული მოხმარება ამცირებს ქაფის ლტოლვას, მაგრამ სჯობს სპეციალისტს მიმართოთ ასეთი ხსნარის დაწყებამდე.

ჩვევის საკითხი

თუ ალკოჰოლის დალევა უკვე ერთგვარი რიტუალია, მაშინ ჩვევისგან თავის დასაღწევად, უბრალოდ უნდა შეცვალოთ იგი.

თუ სახლისკენ მიმავალ გზაზე ყოველთვის გაქვთ ერთი ბოთლი ლუდი, ამის ნაცვლად უბრალოდ დალიეთ წვენი ან წყალი.

ასეთი რელაქსაციის დროს უნდა მოძებნოთ დასვენების სხვა მეთოდები. შეგიძლიათ დალიოთ პიტნის ჩაი, გააკეთოთ იოგა ან სუნთქვითი ვარჯიშები.

მოწყენილობისთვის ალკოჰოლის დალევა ანაზღაურდება საინტერესო აქტივობით, ხოლო მშვიდი ძილისთვის ალკოჰოლის დალევა საღამოს სეირნობით.

ტონისთვის შეგიძლიათ შეცვალოთ ქაფი მწვანე ჩაით, შოკოლადით ან კაკაოთ.

შეგიძლიათ განიცადოთ ცხოვრებისეული სიხარული ალკოჰოლის გარეშე, უბრალოდ უნდა სცადოთ. საუკეთესო მოტივაცია იქნება სპორტის თამაში და სასმელი გარემოს შეცვლა, რომელიც ვერ ამტკიცებს ჯანსაღი ცხოვრების წესის სურვილს. ყოველთვის უნდა შეაქოთ თავი, რომ მიაღწიეთ მწვერვალს და გახსოვდეთ, რომ არ არსებობს უნივერსალური რეცეპტი, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ლუდის დალევა. ყველამ უნდაიპოვეთ თქვენთვის საკუთარი მოტივაცია და მეთოდები, რომლებიც კონკრეტულ შემთხვევაში ეფექტური იქნება. თუ ჩვევას დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებით, უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტებს.

დასკვნა

რამდენი ლუდის დალევა შეგიძლიათ ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე? კითხვა ძალიან აქტუალურია. ქალებისთვის ეს არის 750 მგ, ხოლო მამაკაცებისთვის - 1 ლიტრი, მაგრამ ეს ექვემდებარება არა ყოველდღიურ გამოყენებას და კარგ ჯანმრთელობას. თუ მოხმარებული ალკოჰოლის რაოდენობა აღემატება ასეთ მაჩვენებლებს, მაშინ უნდა იფიქროთ დამოკიდებულების სასწრაფოდ გამკლავების აუცილებლობაზე. თუ ლუდს ზომიერად მოიხმართ, მაშინ არ უნდა გადააჭარბოთ დოზას, რადგან ნებისმიერი პრობლემის თავიდან აცილება უფრო ადვილია, ვიდრე მოგვიანებით მოშორება.