დალევა თუ არ დალევა: მწვანე ყავის დადებითი და უარყოფითი მიმოხილვები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

მწვანე ყავა არის წონის დაკარგვის პოპულარული პროდუქტი, რომელიც რეკლამირებს ძალიან სწრაფ წონაში დაკლებას სულ რაღაც რამდენიმე კვირაში. ეს ნატურალური პროდუქტი, რომელიც სხვა არაფერია, თუ არა ყავის ხის მოუხალავი მარცვლები, შეიცავს უამრავ აქტიურ ნივთიერებას, მათ შორის ქლოროგენის მჟავას, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს მეტაბოლიზმზე, დააჩქაროს იგი და დაეხმაროს ორგანიზმს დიეტური ცხიმების დაშლაში. მწვანე ყავის შესახებ მიმოხილვები საკმაოდ წინააღმდეგობრივია: ვიღაც აფასებს მას, როგორც პანაცეას, ვიღაც კი საყვედურობს და ამტკიცებს, რომ ეს საერთოდ არ ეხმარება. ვნახოთ, რატომ ხდება ასე, რის გამოც ზოგიერთს შეუძლია სასმელის გამოყენებით წონაში დაკლება, ზოგს კი არა.

მწვანე ყავის შემადგენლობა და მიმოხილვები

გარდა ქლოროგენის მჟავისა, ლობიო შეიცავს სასარგებლო ანტიოქსიდანტებს, ეთერზეთებს და უამრავ ვიტამინს. მაგრამ ზემოხსენებული მჟავა არის ძალიან აქტიური ნივთიერება, რომელიც ებრძვის სხეულის ჭარბ ცხიმს. მოუხალავ ლობიოში არის 10%, მაგრამ თერმულად დამუშავებული პროდუქტი მას თითქმის მთლიანად კარგავს. Თუ შენწონის დაკლების საფუძვლად აიღეს მწვანე ყავის მარცვლები, შემდეგ მისი გამოყენების ოპტიმალური რეჟიმია 2-3 ფინჯანი დღეში მიღება, დოზის გადაჭარბება არ გჭირდებათ.

და თუ თქვენ გაქვთ ექსტრაქტი კაფსულებში, მაშინ 1200-1600 მგ დღეში არის ზუსტად ის რაოდენობა, რასაც ექიმები და დიეტოლოგები გირჩევენ. კვლევებმა აჩვენა, რომ ჭარბწონიან ადამიანებს მწვანე ყავის რეგულარული მოხმარებით შეუძლიათ თვეში 2-დან 5-6 კგ-მდე დაკლება, ოღონდ იმ პირობით, რომ ამ დროს ან დიეტას იცავდნენ, ან უბრალოდ იზრუნებდნენ კვებაზე. ანუ, მიმოხილვები მწვანე ყავის შესახებ, თუ ავიღებთ პოზიტიურს, ხშირად შეიცავს ინფორმაციას იმის შესახებ, რომ ადამიანი არა მხოლოდ იყენებდა სასმელს სხეულის წონის შესამცირებლად, არამედ აკეთებდა რაიმე დამატებით - ის დიეტაზე იყო, ფიტნეს აკეთებდა და ა. on. არ არის საჭირო მწვანე ყავაზე, როგორც პანაცეაზე დაყრდნობა - მარტო წამალი ან სასმელი არ დაგვეხმარება. ამაზე ექიმებიც საუბრობენ, მაგრამ სხვა ზომებთან ერთად, ეს იქნება შესანიშნავი ინსტრუმენტი, რომელიც თქვენს ფიგურას სასურველ იდეალთან დააახლოებს.

სხვა მიმოხილვები მწვანე ყავის შესახებ, მათ შორის, ვისაც სასმელმა არ უშველა

როგორც ზემოთ აღინიშნა, უმი ლობიო - ექსტრაქტში ან სურნელოვან ფინჯან ყავაში - უნდა იქნას მიღებული წონის დაკლების სხვა აქტივობებთან ერთად. ან კურსის განმავლობაში, მაინც დააკვირდით თქვენი დიეტის სისწორეს: დაეთანხმეთ, რომ თუ მწვანე ყავას დალევთ სამჯერადი კერძით და დესერტით, მაშინ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ეს დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

შესაძლებელია, რომ ქალები ან მამაკაცები აჭარბებდნენ დღიურ კალორიების მიღებას და დატოვეს უარყოფითი მიმოხილვები მწვანე ყავის შესახებ. სიმართლე ის არის, რომ მათ ჯერ კიდევ არ გამოუგონიათ სასწაულებრივი პრეპარატი, რომელსაც შეუძლია შეამციროს სხეულის წონა, და თანაც, და საშუალებას მოგცემთ ჭამოთ რამდენიც გსურთ - ცხიმის შემცველობისა და საკვების კალორიული შემცველობის გარეშე. მწვანე ყავის შესახებ სხვა მიმოხილვებს შორის, ძირითადად არის ისეთებიც, სადაც წონის დაკლება უჩივის სასმელის გემოს. ეს ნამდვილად არ არის ყველაზე წარმატებული, პლუს შაქრის ან რძის დამატება ჭიქაში არ შეიძლება. გარდა ამისა, მოუხალავი მარცვლები საკმაოდ ძვირია - 900 რუბლიდან და მეტიდან, ხოლო ექსტრაქტის კაფსულები კიდევ უფრო მეტი - 1800 რუბლიდან. ასე რომ, თავად გადაწყვიტეთ გჭირდებათ თუ არა. ძირითადად მათგან, ვინც მწვანე ყავას სვამდა, მიმოხილვები დადებითია: მისი დახმარებით თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ სხეულის წონის კორექტირება. მაგრამ მოდით გავიმეოროთ, რომ სასმელი ან ექსტრაქტი მხოლოდ დიეტის დამატებაა და არა სრული ჩანაცვლება.