შეიძლება თუ არა ქლიავი წონის დაკლებისთვის?

2026 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04:46

ალბათ ყველას გსმენიათ ჩირის სასარგებლო თვისებების შესახებ ორგანიზმისთვის. თუ ქლიავზე ვსაუბრობთ, მაშინ მისი სასწაულებრივი ძალა არა მხოლოდ შეიცავს ვიტამინების სიმრავლეს. ბოჭკოების არსებობის გამო ქლიავი შესანიშნავად ასუფთავებს ნაწლავებს, ხსნის ყაბზობას და ამცირებს მადას.

და ეს მნიშვნელოვანია დიეტის შედგენისას, რადგან ქლიავი შეუცვლელია წონის დაკლებისთვის. მაშინაც კი, თუ თქვენ გაქვთ ტკბილი კბილი, ქლიავი დაგეხმარებათ ამ დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევაში.

ქლიავის სასარგებლო თვისებები

რაში სარგებლობს ქლიავი? მდიდარია A, B, E, C ვიტამინებით, მიკროელემენტებით (კალციუმი, ფოსფორი, კალიუმი, რკინა, გლუკოზა, საქაროზა და ფრუქტოზა, ასევე ორგანული მჟავებით (ვაშლის, სალიცილის, ლიმონის, ოქსილის); პექტინი, მთრიმლავი, აზოტი. ნივთიერებები, მცენარეული ბოჭკოები ხმელი ხილი ასევე შესანიშნავი ანტიოქსიდანტია.

ამ თვისების წყალობით კიბოს უჯრედები განეიტრალება და მთელი ორგანიზმი გაახალგაზრდავდება.

ქლიავი, როგორც დიეტური პროდუქტი

ქალები, რომლებიც უყურებენ თავიანთ ფიგურას, დიდი ხანია შენიშნეს, რომ ქლიავი შეუცვლელია წონის დაკლებისთვის. შემცველიშეიცავს მცენარეულ ბოჭკოებს, ჩირი სრულყოფილად ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინების, მარილების, ცხიმოვანი დეპოზიტებისა და ჭარბი სითხისგან, რითაც ხელს უწყობს სხეულის ქსოვილების გაახალგაზრდავებას და წონის კლებას.

თუ პროდუქტის კალორიულ შემცველობაზე ვსაუბრობთ, მაშინ 100 გრამი ჩირი შეიცავს 260 კილოკალორიას. საკმაოდ მაღალი კალორიული შემცველობით ქლიავი ხელს უწყობს ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას, ცხიმოვანი მჟავების დაშლას და ტოქსინების მოცილებას. ხოლო ცნობილი დესერტი „ქლიავი თხილით არაჟანში“არა მხოლოდ გემრიელი, არამედ ჯანსაღი, გამაგრებული კერძია.

ქლიავის კიდევ ერთი თვისებაა ნახშირწყლების არსებობა, რის წყალობითაც ორგანიზმს ტკბილეული დიდი ხნის განმავლობაში არ სჭირდება. ამიტომ ამ ჩირით დიეტის დაცვა სიამოვნებაა. ქლიავი წონის დაკლებისთვის იდეალურია იმ თვალსაზრისით, რომ მნიშვნელოვნად ამცირებს მადას.

სამკურნალო ხილით ორგანიზმის გასაწმენდად რეკომენდებულია კვირაში ერთხელ ქლიავის საფუძველზე მარხვის გაკეთება. ამისათვის საჭიროა 1 ლიტრი უცხიმო კეფირი და 5-6 ქლიავი. ეს ყველაფერი საგულდაგულოდ დაფქვით ბლენდერში. ასეთი იოგურტი უნდა დალიოთ მთელი დღის განმავლობაში, იმ პირობით, რომ არ არსებობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გამოხატული ქრონიკული დაავადებები. ეს დიეტა ასევე აუცილებელია ქალებისთვის, რომლებსაც აწუხებთ ხშირი ყაბზობა.

პირველი დიეტა

წონის დაკლებისთვის ქლიავის არჩევისას, არ დაგავიწყდეთ, რომ მათში ჩართვა არ არის რეკომენდებული. დღეში შეგიძლიათ მიირთვათ 5-6 ჩირი, მაგრამ არა მეტი.

თუ გაინტერესებთ,არის თუ არა ქლიავის საფუძველზე დიეტები, აუცილებლად მიიღებთ დადებით პასუხს. ჩვენ განვიხილავთ უმარტივეს დიეტას, რომელიც დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს.

დიეტის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ქლიავი წონის დაკლებისთვის მიიღება ძირითად კვებას შორის. საკვების პორცია უნდა იყოს ჩვეულებრივის ნახევრად და შეიცავდეს მინიმალურ კალორიებს. ბოლო კვება არის დაძინებამდე 4 საათით ადრე. დაიკელით წონაში გემრიელი და ეფექტური ქლიავი!