ეპიგალოკატექინ გალატი: ინსტრუქციები, შემადგენლობა და მიმოხილვები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ეპიგალოკატექინ გალატი არის სპეციალური კატეხინი. კატექინები წარმოადგენს ადამიანის ორგანიზმისთვის ყველაზე მრავალფეროვანი და შეუცვლელი პოლიფენოლების ფართო კლასს. ისინი ძლიერი ანტიოქსიდანტები არიან და ასრულებენ დამცავ ფუნქციას, აქვთ სასარგებლო გავლენა მეტაბოლიზმზე, ხელს უწყობენ ქსოვილების რეგენერაციას და უჯრედების აღდგენას.

კატექინები დიდი რაოდენობით გვხვდება ჩაის სხვადასხვა სახეობაში, ზოგიერთ კენკრასა და ხილში. განსაკუთრებით ბევრი კატეხინი ჩაიში. ჩაის კათეტინებიდან ყველაზე ძლიერი და, ალბათ, ყველაზე შესწავლილი, არის ეპიგალოკატექინ-3-გალატი. მოდით ვისაუბროთ ამაზე უფრო დეტალურად.

ეპიგალოკატექინ გალატი

ჩაის გარდა სხვა პროდუქტებში არ მოიპოვება. ამ კატეხინით განსაკუთრებით მდიდარია მწვანე ჩაი. სასმელი შეიცავს დაახლოებით 10% ეპიგალოკატექინ გალატს მშრალი წონის მიხედვით. ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი კატექინების მოცულობის თვალსაზრისით. ეპიგალოკატექინ გალატი, ან EGCG, როგორც ის შემოკლებულია სამეცნიერო ლიტერატურაში, ბევრად უფრო აქტიურია თავისი ანტიოქსიდანტური შესაძლებლობებით, ვიდრე ვიტამინები C და E. ეს ვიტამინები ასრულებენ დამცავ ფუნქციას ჩვენს ორგანიზმში, ზრდის იმუნიტეტს, ხელს უწყობს უჯრედების განახლებას დაეს ნიშნავს, რომ ისინი ხელს უშლიან დაბერებას და ამცირებენ კიბო სიმსივნეების რისკს. წარმოიდგინეთ, რამდენად ეფექტურია კატექინები!

მწვანე ჩაი - სამკურნალო ელექსირი

გაიხსენეთ რამდენი მწვანე ჩაის მოყვარულია ჩინეთში, იაპონიასა და აღმოსავლეთის სხვა ქვეყნებში. ახლა შეადარეთ ეს ფაქტი ამ ქვეყნებში ასწლოვანის რაოდენობას. დამთხვევა არ არის შემთხვევითი. მწვანე ჩაის სასარგებლო თვისებები ცნობილი იყო უხსოვარი დროიდან, ათასწლეულზე მეტი ხნის განმავლობაში სასმელს სხვადასხვა სამკურნალო თვისებებს მიაწერენ.

იაპონელმა მკვლევარებმა თერთმეტი წლის განმავლობაში ჩაატარეს ექსპერიმენტი, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 40-დან 79 წლამდე ასაკის ორმოცი ათასზე მეტმა ადამიანმა, რომლებიც თავდაპირველად არ განიცდიდნენ ონკოლოგიურ დაავადებებს ან გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებს. ექსპერიმენტული ჯგუფის ნაწილი დღეში სამიდან ხუთ ჭიქა მწვანე ჩაის სვამდა, დანარჩენები კი ამ სასმელს არარეგულარულად სვამდნენ. თერთმეტწლიანი ფრთხილად დაკვირვების შემდეგ, მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ჩაის მომხმარებელთა შორის სიკვდილიანობის მაჩვენებელი 20-30%-ით დაბალი იყო, ვიდრე იმ ჯგუფის, ვინც ჩაის მცირე რაოდენობით სვამდა. აქედან ვასკვნით: მწვანე ჩაის გამოყენება ნამდვილად დადებითად მოქმედებს ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობაზე. ეს, პირველ რიგში, კატექინების მაღალი შემცველობით არის განპირობებული.

მწვანე ჩაი ზღვა

თუმცა, რაც არ უნდა სასარგებლო იყოს მწვანე ჩაი, ცოტანი დალევენ მას მუდმივად, თუნდაც იმ რაოდენობით, რომელიც აუცილებელია EGCG-ს დღიური დოზის მისაღებად. ამიტომ ფარმაკოლოგია მოვიდა სამაშველოში. ყველაფერში ერთ წელზე მეტიაეპიგალოკატექინ გალატის შემცველი დიეტური დანამატები პოპულარულია მთელ მსოფლიოში.

მწვანე ჩაის ექსტრაქტი

სხვადასხვა სახელები აქვთ, მაგრამ სინამდვილეში ყველა ასეთი პრეპარატი მწვანე ჩაის ექსტრაქტია. ამ დიეტური დანამატების დოზირების ფორმა არის კაფსულები ან ტაბლეტები, ჩვეულებრივ მოყავისფრო-მომწვანო ფერის. მათ არც გემო აქვთ და არც სუნი, ამიტომ მათი მიღება არ გამოიწვევს უსიამოვნო გემოს შეგრძნებას. მწვანე ჩაის ეპიგალოკატექინ გალატი მიიღება გულის და სისხლძარღვების დაავადებების პროფილაქტიკისთვის, თვალის გარკვეული დაავადებების სამკურნალოდ, ავადმყოფობის ან ტრავმის შემდეგ ორგანიზმის გამოჯანმრთელების დასაჩქარებლად, კიბოს რისკის შესამცირებლად, ნაადრევი დაბერების თავიდან ასაცილებლად, იმუნიტეტის ასამაღლებლად და სიცოცხლისუნარიანობის ასამაღლებლად. დიეტოლოგები ასევე დააფასებენ დიეტური დანამატების ეფექტს. ეპიგალოკატექინ გალატი გამოიყენება წონის დაკლებისთვისაც კი.

გამოყენების ინსტრუქცია

ეპიგალოკატექინ გალატის მიღება ძალიან მოსახერხებელია. მიიღეთ მხოლოდ ერთი კაფსულა დღეში და დალიეთ ბევრი წყალი უკეთესი შეწოვისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ დანამატი მიიღოთ სავსე კუჭზე. რეკომენდებულია ტაბლეტების ერთდროულად მიღება. მიმოხილვების მიხედვით, ეპიგალოკატექინ-3-გალატი უმჯობესია დალიოთ დილით ან შუადღისას, რადგან მას აქვს მატონიზირებელი ეფექტი და აძლიერებს ენერგიას. აღსანიშნავია, რომ მწვანე ჩაის ექსტრაქტს აქვს მსუბუქი შარდმდენი ეფექტი. ამის გამო იგი გამოიყოფა ორგანიზმიდანჭარბი სითხე და მასთან ერთად სხვადასხვა მავნე ნივთიერებები.

უკუჩვენებები

რა თქმა უნდა დიეტური დანამატების რაციონში ჩართვამდე ჯობია ექიმს მიმართოთ. მართლაც, ეპიგალოკატექინ გალატის სარგებლობის მიუხედავად, მას აქვს მთელი რიგი უკუჩვენებები. არ არის რეკომენდებული EGCG-ს მიღება ჰიპერტენზიით და სახსრების დაავადებებით დაავადებული ადამიანებისთვის, აგრეთვე თირკმელებისა და ბუშტის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. ასევე, არ დალიოთ ეს დანამატი ორსულობისა და ლაქტაციის პერიოდში.

სილამაზისთვის

ეპიგალოკატექინ გალატი არა მხოლოდ კარგია ჯანმრთელობისთვის, ის დაგეხმარებათ სილამაზისა და ახალგაზრდობის შენარჩუნებაში. ბოლო დროს კოსმეტოლოგები აქტიურად იყენებენ EGCG-ს, მის ბაზაზე ქმნიან სხვადასხვა სახის კრემებს, ნიღბებს და სხვა პირადი მოვლის საშუალებებს. ეპიგალოკატექინ-3-გალატს შეუძლია დაიცვას კანი მავნე ულტრაიისფერი სხივებისგან, ასევე თავიდან აიცილოს ნაადრევი დაბერება და თავიდან აიცილოს აკნეს წარმოქმნა. კატეხინი ასევე გვეხმარება მტვრევადი თმისა და ფრჩხილების წინააღმდეგ ბრძოლაში.

რუსმა მეცნიერებმა გააკეთეს აღმოჩენა, რომ მწვანე ჩაის ეპიგალოკატექინ გალატის შემცველი კრემის გამოყენებისას, ოპერაციის შემდეგ ნაწიბურების წარმოქმნა მნიშვნელოვნად შენელდება. ეს გამოწვეულია იმით, რომ EGCG ამცირებს ახალი სისხლძარღვების ზრდას, რის შედეგადაც კოლაგენის მატრიცა უფრო ინტენსიურად ყალიბდება, მარტივი სიტყვებით რომ ვთქვათ - კანი გაცილებით სწრაფად კურნავს.

სპორტისთვის

სპორტის მოყვარულებს ასევე დააინტერესებთ ნივთიერების სასარგებლო თვისებების გაცნობა, რადგან ის არამარტო ზრდის ეფექტურობას,უფრო აქტიურია, მაგრამ ასევე ზრდის ჟანგბადის მაქსიმალურ მოხმარებას, რის გამოც ვითარდება გამძლეობა. ასევე, ეპიგალოკატექინ-3-გალატი ხელს უწყობს ცხიმების სწრაფ დაშლას ვარჯიშის დროს, სხეული უფრო სწრაფად იკლებს წონას და კუნთების მასა უფრო ინტენსიურად იზრდება.

კუნთების ტკივილი ვარჯიშის შემდეგ ყველა სპორტსმენისთვის ნაცნობია და კრეპატურასთან გამკლავებისთვის სასარგებლოა იგივე მწვანე ჩაის ექსტრაქტი. ბევრი ამბობს, რომ როგორც კი დაიწყებს EGCG-ს რეგულარულად მიღებას, ისინი უკეთესად გრძნობენ ვარჯიშს და განიცდიან ნაკლებად კუნთების ტკივილს.

EGCg - ყველაფრის თავი

ეპიგალოკატექინ გალატი ყველგან გამოიყენება! ეს ნივთიერება ჩვენი ორგანიზმისთვის ნამდვილი საოცრებაა, მეტიც, ისიც ბუნებამ შექმნა. და მიუხედავად იმისა, რომ EGCG-ს უკვე იყენებენ ფარმაცევტები და კოსმეტოლოგები, დიეტოლოგები და სპორტული ტრენერები, მისი კვლევა გრძელდება. ვინ იცის, იქნებ კატეხინის კიდევ რამდენიმე სამკურნალო თვისება აღმოაჩინოს.