შესაძლებელია თუ არა მეძუძურ დედას ქონდეს ცხიმი: ცხიმის სარგებელი და ზიანი ძუძუთი კვების დროს

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

ძუძუთი კვების დროს ქალმა სრული პასუხისმგებლობა უნდა აიღოს თავის დიეტაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი, რასაც ის იყენებს, შედის ბავშვის სხეულში. იმის გამო, რომ მას აქვს მოუმწიფებელი საჭმლის მომნელებელი სისტემა, ყველაზე გავრცელებულმა საკვებმა შეიძლება გამოიწვიოს ორგანიზმში უარყოფითი რეაქციები. ბევრი ქალი კითხულობს, შესაძლებელია თუ არა მეძუძურმა დედებმა ცხიმის ჭამა. სტატიაში განხილული იქნება პროდუქტის სარგებელი ბავშვის ორგანიზმისთვის, მისი მიღების თავისებურებები, დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

ცხიმის შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა

ბევრი ქალი სვამს კითხვას, შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ცხიმი? მიუხედავად იმისა, რომ მას აქვს მაღალი კალორიული შემცველობა (724-902 კკალ 100 გ-ზე), პროდუქტი შეიცავს უამრავ სასარგებლო ნივთიერებას. შეიცავს მინერალებს (რკინა, სპილენძი, თუთია, სელენი, მანგანუმი), ვიტამინები A, D, E და F. ცხიმი ასევე შეიცავს სტეარინის, ლინოლის, პალმიტის, ოლეინის, არაქიდონის მჟავას დასხვები.

ეს პროდუქტი შეიცავს ცილებს (2,4გრ), ცხიმებს (89გრ) და არ შეიცავს ნახშირწყლებს.

ცხიმის სარგებელი

სპეციალისტები პროდუქტს შედარებით სასარგებლოდ მიიჩნევენ. მასში დიდი რაოდენობით ცხიმის გამო, ქონი ორგანიზმისთვის ძნელად ათვისებადია. თუმცა, მისი სასარგებლო შემადგენლობის გამო, მის კომპონენტებს აქვს სარგებელი ახალშობილის ორგანიზმისთვის:

• ვიტამინი D. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ჩვილებისთვის, რადგან აძლიერებს ძვალ-სახსროვან სისტემას და ხელს უშლის რაქიტის განვითარებას. პროდუქტში D ვიტამინი შეიცავს იმდენს, რამდენიც კარაქში. მართალია, ეს უკანასკნელი ასევე შეიცავს ქოლესტერინს.
• ვიტამინი A. პასუხისმგებელია ლორწოვანი გარსის ნორმალურ მდგომარეობაზე, ხელს უშლის თვალის დაავადებებს და ატენიანებს კანს.
• ვიტამინი E აძლიერებს სისხლძარღვებს, ასტაბილურებს ქოლესტერინს და დადებითად მოქმედებს კანის მდგომარეობაზე. ვიტამინი E მნიშვნელოვანია ქალებისთვის, ის ინარჩუნებს ჰორმონალურ დონეს სწორ მდგომარეობაში.
• არაქიდონის მჟავა. ის აუცილებელია გულის მუშაობისთვის, დადებითად მოქმედებს გონებრივ აქტივობაზე.

ქალები ეკითხებიან, შეიძლება თუ არა ღორის ცხიმის მიცემა მეძუძურ დედას. ზემოაღნიშნული თვისებების გარდა, პროდუქტი ხელს უწყობს:

1. იმუნიტეტის გაძლიერება.
2. დაშლის პროდუქტებისა და ტოქსიკური ნივთიერებების გამოდევნა ორგანიზმიდან.
3. სისხლში ჰემოგლობინის დონის მატება.
4. ჩვილის ძვლის განვითარება.
5. ორგანიზმში სისხლის განახლების პროცესის სტიმულირება.

სალო -საკმაოდ დამაკმაყოფილებელი პროდუქტი. რამდენიმე ლუკმა შეიძლება დააკმაყოფილოს ქალის მადა.

შებოლილი ქონი მეძუძური დედისთვის რეკომენდებულია ბავშვის 6-8 თვის შემდეგ. უმჯობესია შეიძინოთ ახალი პროდუქტი, შემდეგ კი თავად მოაყაროთ იგი.

შევიტანო თუ არა ქონი მეძუძური დედის დიეტაში?

ლაქტაციის პერიოდში ექსპერტები ქალებს ურჩევენ დაიცვან სპეციალური დიეტა და გამორიცხონ გარკვეული საკვები რაციონიდან. ამ სიაში ასევე შედის მძიმე საკვები, რომელიც ძნელად ასათვისებელია. ცხიმი ასევე მიეკუთვნება ამ კატეგორიის პროდუქტებს. მას შეუძლია გამოიწვიოს ალერგია და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ბავშვში.

ძუძუთი კვების პერიოდი შეიძლება რამდენიმე წელი გაგრძელდეს, ამიტომ მეძუძურ დედას საკმაოდ გაუჭირდება ერთფეროვანი და უგემური საკვების მიღება. ამიტომ დიეტა უნდა იყოს დაბალანსებული და ჯანსაღი. სალო შეიძლება შევიდეს მეძუძური დედის მენიუში, მაგრამ გარკვეული სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას მიღებული. ეს ეხება პროდუქტის რაოდენობას და ბავშვის ასაკს.

ბევრი ქალი კითხულობს, შესაძლებელია თუ არა მეძუძური დედისთვის ქონის ჭამა? მშობიარობიდან პირველ თვეებში პროდუქტი არ უნდა შევიდეს რაციონში. უმჯობესია ამის გაკეთება თანდათანობით, როდესაც ბავშვი ოდნავ გაძლიერდება. ამავდროულად, აუცილებელია მისი კეთილდღეობის მონიტორინგი.

რეკომენდაციები ექსპერტებისგან

ბევრი პედიატრი არ ურჩევს მეძუძურ დედებს, რომ მოიხმარონ ქონი ბავშვის დაბადებიდან პირველი 6 თვის განმავლობაში. ამ პერიოდში ბავშვის ძირითადი საკვები დედის რძეა. სწორედ მასთან ერთად აღწევს ორგანიზმში სასარგებლო და მავნე.ნივთიერებები.

ღორეში ნაპოვნი გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები ბავშვის ორგანიზმს გაუჭირდება ათვისება. შედეგად, შეიძლება მოხდეს შემდეგი უარყოფითი სიმპტომები:

• კოლიკა;
• ყაბზობა ან დიარეა;
• ღებინება;
• გაზრდილი გაზის წარმოქმნა;
• ალერგიული რეაქციები.

ბევრი ქალი კითხულობს, შეიძლება თუ არა შებოლილი ცხიმის მიცემა მეძუძურ დედას? ამ შემთხვევაში აუცილებელია პროდუქტის დიეტაში შეყვანა, რადგან ეს ორგანიზმს მინიმალურ სარგებელს მოუტანს. ასევე, ცხიმმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტზე.

როგორ შევინარჩუნოთ ცხიმი დიეტაში?

ექვსი თვის შემდეგ ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა ძლიერდება და შეუძლია სხვადასხვა სახის საკვების მონელება. ამავდროულად, მეძუძური ქალი თანდათან უფრო და უფრო ახალ პროდუქტს ნერგავს თავის დიეტაში. მით უმეტეს, თუ ის ადრე დამარილებული ღორის ფანი იყო.

მეძუძურმა დედამ ყურადღებით უნდა აკონტროლოს ბავშვის ჯანმრთელობა და უარყოფითი რეაქციის შემთხვევაში მიატოვოს ახალი პროდუქტი.

როგორც წესი, ალერგიული რეაქციები ვლინდება მიღებიდან 2 დღის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს სიწითლე, გამონაყარი, ქავილი ან შეშუპება.

არ უნდა შეიტანოთ რაციონში ერთდროულად 2 ახალი საკვები, რადგან უფრო რთული იქნება იმის დადგენა, რამ გამოიწვია ალერგიული რეაქცია. ქალმა ყველაფერი უნდა ჩაიწეროს კვების დღიურში. ეს გაადვილებს ალერგენის პროდუქტის იდენტიფიცირებას.

პირველ 3 თვეში მეძუძურ ქალს სჭირდება შეზღუდვადიეტაში ცხიმოვანი საკვების რაოდენობა. ეს ასევე ეხება ცხიმს, რომელიც დიეტაში თანდათანობით შედის.

მაშინაც კი, თუ ბავშვს ყველაფერი კარგად აქვს, არც თქვენ უნდა ჭამოთ ზედმეტი. დღიური პორცია არ უნდა აღემატებოდეს 20 გ-ს, უმჯობესია ასეთი საკვები დელიკატესად მიიჩნიოთ, რომელიც დიეტაში პერიოდულად უნდა გამოჩნდეს.

საუკეთესო დრო ღორის ცხიმის მოსახმარად დილაა. მას შეუძლია გაზარდოს ნაღვლის გადინება, რითაც ხელს უწყობს ორგანიზმის გაწმენდას.

როგორ გამოვიყენოთ პროდუქტი სწორად?

ბევრ ქალს აინტერესებს შესაძლებელია თუ არა მეძუძური დედისთვის ცხიმის ჭამა და როგორ იკვებება სწორად? პროდუქტი, რომელიც შედის მის დიეტაში, უნდა შეიცავდეს მინიმუმ სანელებლებს და სანელებლებს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბავშვს შეიძლება განუვითარდეს ალერგიული რეაქციები.

ახალგაზრდა დედისთვის არ არის რეკომენდებული შემწვარი ბეკონის ჩართვა დიეტაში. ყოველივე ამის შემდეგ, თერმული დამუშავება იწვევს პროდუქტის შემადგენლობაში საკვები ნივთიერებების დაკარგვას და საკვების გაჯერებას კანცეროგენებით.

საუკეთესო გამოსავალია იყიდოთ ახალი ქონი და თავად მოაყაროთ მარილი. უმჯობესია პროდუქტი მიირთვათ მთელი მარცვლეულის პურთან ერთად. სწორედ ეს სენდვიჩი მოუტანს უამრავ სარგებელს. ქალს არ უნდა ეშინოდეს გაუმჯობესების, რადგან ეს დამოკიდებულია ცხიმის რაოდენობაზე. პროდუქტის შეზღუდვით ჭარბი წონის მომატება არარეალურია.

წესები ცხიმის არჩევის

ქალებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ პროდუქტის ხარისხს. გასათვალისწინებელია:

1. ხორცპროდუქტზე უნდა იყოს ბეჭედი ვეტერინარული სამსახურის მიერ.
2. ჯობია იყიდოთ ღორის ცხიმი სანდო გამყიდველისგან.
3. ფერიპროდუქტი უნდა იყოს ღია ვარდისფერი. ყვითელი და კიდევ უფრო ნაცრისფერი ელფერი მოძველებული ცხიმის ერთ-ერთი ნიშანია.
4. ხარისხიან პროდუქტს უნდა ჰქონდეს რძიან-ტკბილი არომატი.
5. ნაჭრის ოპტიმალური სისქეა 2-3 სმ. უმჯობესია ცხიმი მუცლის ნაწილიდან იყოს, ასე უფრო გემრიელი იქნება.
6. კარგი ხარისხის პროდუქტი სველდება, მაგრამ არა სრიალა.
7. ბეკონის კანი შეხებისას გლუვი და რბილი უნდა იყოს.

ყველა ეს ნიუანსი გასათვალისწინებელია, რომ ხარისხიანი და გემრიელი ქონი შევარჩიოთ.

რომელია საჭმელად საუკეთესო ქონი?

ბევრი ქალი კითხულობს, შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას დამარილებული ბეკონი? ასეთი პროდუქტი სასურველია შებოლილი. ეს გამოწვეულია იმით, რომ დამარილებულ ქონში არ არის სხვადასხვა სანელებლები, მხოლოდ მარილი. თუ მას ბევრი ნიორი დაემატება, მაშინ პროდუქტი შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ბავშვის მონელების პროცესზე. სანელებელი შეიცავს უამრავ ექსტრაქტს, რამაც შეიძლება გააღიზიანოს ბავშვის მყიფე ნაწლავები.

შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას შებოლილი ქონი? ასეთი პროდუქტი არ უნდა მიირთვათ ბავშვის დაბადებიდან პირველ თვეებში. შებოლილი ქონის გასინჯვა დასაშვებია, როდესაც ბავშვი ექვსი თვისაა.

პროდუქტის ზიანი

ბევრი პედიატრი არ გირჩევს ქონის ჭამას ძუძუთი კვების დროს, განსაკუთრებით ბავშვის დაბადებიდან პირველ თვეებში. ექსპერტები ამ პერიოდში მკაცრი დიეტის დაცვას გვირჩევენ. ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული შებოლილი და დამარილებული ქონი სანელებლებით და ნიორით.

ასევე, პროდუქტი შეიცავს დიდიჯანმრთელობისთვის საზიანო გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავების რაოდენობა. მყიფე სხეულისთვის, ისინი ძნელად ასათვისებელია. ეს განსაკუთრებით ეხება 3-6 თვის ჩვილებს. ამ პერიოდში ბავშვის ნაწლავებში შესაბამისი მიკროფლორა ახლახან იწყება. ამიტომ, შეუძლებელია რაიმე საკვების რეაქციის პროგნოზირება.

ზოგჯერ უარყოფითია. მეძუძური დედის დიეტის დარღვევის შედეგად ბავშვში ნაწლავის კოლიკის ინტენსივობა იზრდება. ასევე აღინიშნება ალერგიული რეაქციები და საჭმლის მონელების დარღვევა ხშირი და უხვი რეგურგიტაციის სახით. ეს მდგომარეობა არ უნდა იყოს დაშვებული.

შესაძლებელია ღორის ქონის გამოყენება ძუძუთი კვების დროს, მაგრამ გარკვეული სიფრთხილის ზომები უნდა იქნას მიღებული. იმისათვის, რომ მას არ ჰქონდეს უარყოფითი გავლენა ბავშვის სხეულზე, უნდა მიირთვათ მცირე რაოდენობით. უმჯობესია, ცხიმი თავად ქალმა დაამარილოს. პროდუქტის შეძენამდე უნდა უზრუნველყოთ პროდუქტის სიახლე. ამისათვის შეაფასეთ მისი გარეგნობა და გემო. თუ ბავშვს არ აქვს ალერგიული რეაქცია ცხიმზე, მაშინ დასაშვებია მისი შეყვანა მეძუძური დედის რაციონში მინიმალური რაოდენობით.