შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას ბანანის ჭამა ძუძუთი კვების დროს?

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ქალები, რომლებმაც ახლახან გააჩინეს ბავშვი, მაქსიმალურად უნდა იყვნენ ყურადღებიანი თავიანთი ჯანმრთელობის მიმართ. მოგეხსენებათ, ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ. ამიტომ ბევრი ქალი განსაკუთრებულ ყურადღებას აქცევს დიეტას და ცდილობს სწორი საკვების მიღებას.

რა არის ჩვენთვის კარგი კვება?

რა თქმა უნდა, ბოსტნეული და ხილი პირველ ადგილზეა. ბევრი ქალი იწყებს დაყრდნობას ისეთ ტროპიკულ ხილზე, როგორიცაა ბანანი. და თუ ორსულობისას ბანანის ზომიერი მოხმარება მხოლოდ დადებითად მოქმედებდა ნაყოფის განვითარებაზე, მაშინ მშობიარობის შემდეგ ჩნდება სრულიად გონივრული კითხვა: შესაძლებელია თუ არა მეძუძურმა ბანანის ჭამა?

ამ საკითხში სრული ჩაძირვისთვის მოდით უფრო ახლოს მივხედოთ ჯანსაღ ხილს. ბანანი იზრდება ცხელ, ნოტიო, სამხრეთის ქვეყნებში. იქ ჩვეულებრივად მიჩნეულია ის საერთოდ არა ხილად, არამედ კენკრად. ყველამ ვიცით, რომ ეს ძალიან გემრიელი კენკრაა, მაგრამ არის თუ არა მისგან რაიმე სარგებელი და შესაძლებელია თუ არა ახალშობილის მეძუძურმა დედამ ბანანის ჭამა? როგორც წესი, დედები წუხან, თუ ბავშვს უეცრად განუვითარდება მეტეორიზმი, ალერგია ანკიდევ უფრო საშიში რეაქციები. მოდით შევხედოთ ბანანის სასარგებლო და მავნე თვისებებს.

ბანანის სარგებელი

პირველ რიგში, ბანანი ლიზინის ჩემპიონია. ხშირად ამბობენ, რომ ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის ადამიანს სჭირდება არსებითი ამინომჟავების გარკვეული ნაკრები, რომლებიც არ სინთეზირდება ორგანიზმში. ჩვენ ვიწყებთ ხორცის მოხმარებას, არ ვიცით, რომ ამ მიმართულებით რეკორდი სწორედ ბანანია. თუ ჯერ კიდევ გაინტერესებთ არის თუ არა ბანანი მეძუძური დედებისთვის, მაშინ დიახ, მათი მცირე რაოდენობით მიღება შეიძლება.

მეორე, ბანანი შეიცავს ასკორბინის მჟავას. სწორედ მისი წყალობით ხდება ბავშვის იმუნიტეტის სინთეზი და ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის მყიფე სხეულის დაცვა ბავშვის სიცოცხლის პირველ ეტაპზე.

მესამე, ნებისმიერი დაუმუშავებელი ხილი შეიცავს ბოჭკოს. შესაძლებელია თუ არა მეძუძურმა ბავშვის სიცოცხლის პირველ თვეებში დიდი რაოდენობით ბოჭკოვანი მოხმარება? რა თქმა უნდა, ყველაფერს ზომა სჭირდება, მაგრამ თუ პურს, უხეში ბოჭკოებს და ქატოს არ მიირთმევთ, მაშინ ბანანში შემავალი ბოჭკო მხოლოდ მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას გამოადგება.

მეოთხე, B ვიტამინების, PP და ბეტა-კაროტინის შემცველობა ბანანს უდავოდ სასარგებლოს ხდის ქალის ორგანიზმისთვის, რაც ნიშნავს, რომ ისინი ამდიდრებენ რძეს ყველა სასარგებლო მიკროელემენტით.

და ბოლოს, მეხუთე, ბანანი პირველ ადგილზეა სასარგებლო კვალი ელემენტების შემცველობით, როგორიცაა: ფოსფორი (თევზთან ერთად), ასევე რკინა, კალიუმი და კალციუმი. ექიმებს კონსულტაციის დროს ხშირად სვამენ კითხვას: შესაძლებელია თუ არა მეძუძურმა დედებმა ბანანისა და ვაშლის ჭამა? ეს კითხვა იწვევს სისულელეს, რადგან რკინა უბრალოდ აუცილებელიაორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მხოლოდ ხილზე საგრძნობლად გადააჭარბოთ დასაშვებ ნორმას.

ბანანი და ახალგაზრდა დედის ფიგურა

ბევრს ეშინია, რომ ბანანის ჭამით შეიძლება ცხიმი მოიმატოთ. მართლაც, სარგებლობის გარდა, ბანანი შეიცავს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლებს, ის მძიმე კერძია და საშუალო ბანანის კალორიული შემცველობა 120-150 კკალ.

მაგრამ ბანანს აქვს ერთი უდავო პლიუსი - გაჯერების შეგრძნება ბოჭკოების სიმრავლისგან მოხმარებისას უფრო სწრაფად მოდის და დიდხანს გრძელდება. ეს ნიშნავს, რომ მალე აღარ მოგინდებათ ჭამა და თქვენი ორგანიზმი გაჯერებული იქნება ყველა სასარგებლო მიკროელემენტით, ვიტამინებითა და ამინომჟავებით.

როგორც ჩანს, ყველაფერი კარგადაა. მაგრამ ეს სარგებელი უდაოა ჩვეულებრივი ადამიანისთვის, მაგრამ შესაძლებელია თუ არა ბანანის ჭამა ახალშობილის მეძუძური დედისთვის და რა რისკებს შეიცავს?

ძუძუთი კვების დროს ორგანიზმის უარყოფითი რეაქციები არ არის იშვიათი როგორც ახალგაზრდა დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის სიცოცხლის პირველ თვეებში. ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ ამ ხილის ბოროტად გამოყენება არ მოხდეს.

ასეთი საკვების მინუსი

მიუხედავად ამისა, თუ გოგონა ორსულობამდე და ორსულობის დროს არ ჭამდა ბანანს, მაშინ პროდუქტის დიეტაში მკვეთრი ჩართვით, შესაძლოა ორგანიზმის ალერგიული რეაქცია დაიწყოს. და როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. ამიტომ, გირჩევთ, დიეტაში სისტემატურად შეიყვანოთ ბანანი, არა უმეტეს 1 ცალი დღეში და საკვებში სხვა ალერგენების არარსებობის შემთხვევაში.

თუ გოგონას სავარაუდოდ გულძმარვა აქვს, მაშინ პასუხი კითხვაზე: "შესაძლებელია თუ არა მეძუძურმა მშობიარობის შემდეგ ბანანის ჭამა?", პირიქით,უარყოფითი. ყოველივე ამის შემდეგ, ბანანი შეიცავს სხვადასხვა მჟავებს, რომლებიც ცვლის მჟავა-ტუტოვანი ბალანსს.

ბანანი მდიდარია შაქრით. უფრთხილდით თქვენს დიეტაში უბრალო შაქარს (კანფეტი, ფუნთუშები, თაფლი), რადგან ისინი უზრუნველყოფენ როგორც თქვენ, ასევე თქვენს პატარას ნახშირწყლებისა და შაქრების ყოველდღიური მიღებით.

თუ ვარიკოზული ვენები ორსულობის შემდეგ გაჩნდება, ფრთხილად იყავით, რადგან ბანანს შეუძლია სისხლძარღვებში სისხლის შედედების პროვოცირება. ბავშვში ბანანი ხშირად იწვევს კუჭში კოლიკას, რადგან ბანანი ჩემპიონია სახამებლისა და შაქრის შემცველობით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს მეტეორიზმი და ნაწლავის მოძრაობის დარღვევა.

როგორც ვხედავთ, ნაკლოვანებები არც თუ ისე ბევრია და ბანანის სარგებელი ბევრად აღემატება უარყოფით თვისებებს. და შეიძლება ჩანდეს, რომ თუ არ არის ალერგია და ვარიკოზული ვენები, მაშინ მეძუძურ დედას შეუძლია ბანანის ჭამა იმავე რაოდენობით, როგორც მშობიარობამდე. ეს დიდი შეცდომაა!

საავადმყოფოდან გაწერის შემდეგ პირველ კვირებში აუცილებელია დაზოგული კვება, მნიშვნელოვანია მხოლოდ თქვენს რეგიონში მოყვანილი ბოსტნეული და ხილი, რადგან ახალგაზრდა დედის ორგანიზმი შეჩვეულია მათ და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბავშვს დისკომფორტი შეუქმნას. ბანანის და სხვა ეგზოტიკური ხილის შეყვანა შესაძლებელია თანდათანობით მშობიარობიდან მესამე კვირიდან.

ალგორითმი ბანანის ჭამისთვის

გაწერიდან მესამე კვირიდან შეგიძლიათ დაიწყოთ ნაცნობი საკვების მიღება, მათ შორის ბანანის ჩათვლით, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ შეურიოთ ისინი სხვა შესაძლო ალერგენებს. ეს აუცილებელია ექსპერიმენტის სიხშირისთვის, რათა დადგინდეს ზუსტად რაბავშვის ტრიგერები.

პირველ დღეს მიირთვით 1 პატარა ბანანი და ნახეთ თქვენი და ბავშვის ორგანიზმის რეაქცია. თუ ბავშვს აქვს გამონაყარი, განავალი შეიცვალა, მაშინ მოხმარება უნდა შეწყდეს. პრობლემის აღმოჩენის შემდეგ შეისვენეთ 1-3 კვირის განმავლობაში (დამოკიდებულია სიმპტომების სიმძიმეზე) და შემდეგ გაიმეორეთ მცირე დოზებით.

თუ უარყოფითი რეაქცია არ არის, მაშინ მიირთვით ხილი კვირაში 2-ჯერ პირველ თვეში, ხოლო თუ სიმპტომები არ არის, შეგიძლიათ ყოველდღიურ რაციონში შეიყვანოთ დილის სრულ საჭმელად.

როგორ შევამციროთ ნეგატიური რეაქციები ბავშვში?

მიიღეთ რამდენიმე რჩევა.

1. არ იყიდოთ ზედმეტად მწვანე ან ძალიან მწიფე ბანანი. მწვანეს აქვს ბევრი სახამებელი (იწვევს გაზს), ხოლო გადამწიფებული სახამებელი სინთეზირდება შაქარში. ჩვენ ყველაფერში შუა გზას ვეძებთ.
2. მიაქციეთ ყურადღება "ნიტრატის ტესტირებულ" ფასს. შემთხვევების 70%-ში ნიტრატების შემცველი ხილი და ბოსტნეული ახალშობილში ალერგიულ რეაქციას იწვევს.
3. არ იყიდოთ ბანანი ნაცრისფერი ელფერით (პროდუქტი გაყინულია) ან დიდი ყავისფერი ლაქებით (პროდუქტი იწყებს ლპობას). პატარა ყავისფერი ლაქები კარგი ნიშანია. ასეთი ბანანი გემრიელი და ტკბილი იქნება.
4. ბანანი კარგად გარეცხეთ ჭამამდე, მას ამუშავებენ ტრანსპორტირებისთვის საშიში კონსერვანტებით.
5. შეინახეთ ბანანი სხვა საკვებისგან განცალკევებით და არ შედგით მაცივარში. ასე რომ ისინი უფრო დიდხანს დარჩება გემრიელად და დროზე ადრე არ მოიხარშება.

ხმელი ბანანიფორმა

ამგვარად, კითხვაზე: „შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას მშობიარობის შემდეგ პირველ თვეებში ბანანის ჭამა?“არ შეიძლება ცალსახა პასუხის გაცემა. ყოველივე ამის შემდეგ, ბევრი უპირატესობით, არსებობს უკუჩვენებები. მაგრამ თუ თქვენ და თქვენს პატარას გაქვთ ძლიერი სხეული და უკვე აქტიურად მიირთმევთ ბევრ ეგზოტიკურ ხილს, მაშინ შეიძლება გაჩნდეს კითხვა, მაგრამ რაც შეეხება გამხმარ ბანანს? შეუძლიათ თუ არა მეძუძურ დედებს მათი გამოყენება? აქ აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ პროდუქტის შემადგენლობას. გამხმარ ბანანს ხშირად უმატებენ კონსერვანტებს, შაქარს, საღებავებს, ასევე სხვადასხვა E-დანამატებს. რა თქმა უნდა, უმჯობესია არ მიირთვათ ასეთი ბანანი. მაგრამ თუ შემადგენლობა ნორმალურია, მაშინ თავისუფლად გამოიყენეთ იგი. უბრალოდ არ დაგავიწყდეთ, რომ ამ ბანანის კალორიული შემცველობა გაცილებით მაღალია, რაც იმას ნიშნავს, რომ 1-2 ბანანი საკმარისი იქნება ორგანიზმის ყველა მიკროელემენტით შესავსებად.

დასკვნის ნაცვლად

კიდევ გაქვთ შეკითხვა, შესაძლებელია თუ არა მეძუძურმა მშობიარობის შემდეგ ბანანის ჭამა? თუ ეჭვი გეპარებათ, მიირთვათ თუ არა, შეზღუდეთ დაბალი ხარისხის საკვების და დანამატების შემცველი საკვების მოხმარება. ყურადღებით წაიკითხეთ ეტიკეტები მაღაზიებში და მიირთვით უჩვეულო საკვები შეზღუდული რაოდენობით და რაციონში შეტანის შემდეგ, მონაცვლეობით, არ ჩამოკიდოთ ერთ პროდუქტზე. ყოველივე ამის შემდეგ, ზრდის პერიოდში ბავშვს სჭირდება ვიტამინების მთელი კომპლექსი.

თუ გაინტერესებთ: „შეიძლება თუ არა მეძუძურ დედებს ბანანის ჭამა?“და თქვენ გაქვთ სერიოზული წინაპირობები, რომ ბავშვმა შეიძლება განიცადოს უარყოფითი რეაქციები, მიმართეთ თქვენს პედიატრს.