რისი ჭამა არ შეიძლება ყაბზობის დროს? საკვები, რომელიც იწვევს შეკრულობას მოზრდილებში. ყაბზობა კვების წესები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

პრობლემა განავალთან დაკავშირებით შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ასაკში. მაგრამ ყველაზე ხშირად ეს დაავადება გავლენას ახდენს ბავშვებსა და მოხუცებზე. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, რატომ ჩნდება ეს პრობლემა, რისი ჭამა არ შეიძლება ყაბზობის დროს, რა საფრთხეს უქმნის განავლის არარსებობა. გარდა ამისა, მივცემთ რეკომენდაციებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სიტუაციის გამოსწორებაში.

რა არის ყაბზობა?

ჯანმრთელ ადამიანში ნაწლავის მოძრაობა ჩვეულებრივ ხდება ყოველდღიურად და თითქმის ერთსა და იმავე დროს. თუმცა არიან ადამიანები, რომლებსაც ეს ორ დღეში ერთხელ ხდება. ამავე დროს ისინი თავს კარგად გრძნობენ. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ნაწლავების მუშაობაზე.

ამიტომ, თუ განავლის არარსებობა არ იწვევს გვერდით მოვლენებს, მაშინ ორ დღეში ერთხელ განავალი შეიძლება ჩაითვალოს ნორმად. თუ არარსებობა გახანგრძლივდა და დისკომფორტი გამოჩნდება, მაშინ უნდა მიმართოთ თერაპევტს და დაიწყოთ მკურნალობა.

რატომ გაქვთ ყაბზობა?

თერაპიის დაწყებამდე უნდა გაარკვიოთ ყაბზობის შესაძლო მიზეზი. ხანდახან შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ საკუთარ თავს და გაასწოროთ. მაგრამ თუ პრობლემა მდგომარეობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის გაუმართაობაში, მაშინ მკურნალობა შეიძლება მხოლოდწამალი.

რის შედეგადაც ვითარდება ყაბზობა:

1. პრობლემები საჭმლის მომნელებელ ტრაქტთან. კუჭის, ღვიძლის შესაძლო დაავადებები ან სწორი ნაწლავის არასათანადო ფუნქციონირება.
2. ნაწლავების სპაზმი, რის გამოც მოხდა მისი შევიწროება და ეს, თავის მხრივ, ხელს უშლის განავლის გამოსვლას. ამ შემთხვევაში აღინიშნება მკვეთრი ტკივილები, გაზების წარმოქმნა, გულისრევა. თუ პრობლემა დროულად არ მოგვარდა, მაშინ განავლის ნაწილი შეიძლება კვლავ მოხვდეს კუჭში და დატოვოს სხეული ღებინება. ასეთი პათოლოგია გვხვდება საკმაოდ იშვიათად და ძირითადად ასაკოვან ადამიანებში.
3. არასწორი დიეტა. ახალი ხილი, ბოსტნეული, სუპები და მარცვლეული პროდუქტები უნდა იყოს ყოველდღიურ დიეტაში (პურიც კი აუცილებელია, თუ ის მზადდება მთლიანი ფქვილისგან). საჭმლის მიღება აფუჭებს საკვების შეწოვას და, ამრიგად, ყაბზობის განვითარების საწყისსაც წარმოადგენს. აქ მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა არ უნდა მიირთვათ შეკრულობის დროს, რომელი საკვები იწვევს მის პროვოცირებას.
4. სითხის ნაკლებობა ორგანიზმში. ეს შეიძლება იყოს მარილიანი საკვების ჭარბი ჭამით ან უბრალოდ წყლის ნაკლებობით (მაგალითად, ადამიანს აწუხებს შეშუპება და თავს იზღუდავს დალევით). სხეული, თავის მხრივ, იწყებს ტენის ამოღებას ყველაფრისგან და განავლიდანაც კი, რითაც სქელდება და ართულებს მის მოძრაობას ნაწლავებში.
5. ეს შეიძლება იყოს უმოქმედობის შედეგიც, ანუ ადამიანს აქვს მჯდომარე სამსახური და სახლში მისვლისას თავისუფალ დროს დივანზე ატარებს. ამ დროს ნაწლავის კუნთები ნორმალურად ფუნქციონირებს.
6. თუ ადამიანი ხშირად გაუძლებს მოთხოვნილებებსდაცლა. ეს შეიძლება ისევ სამუშაოსთან იყოს დაკავშირებული და ყოველთვის არ ეძლევა ტუალეტის მონახულების შესაძლებლობა.
7. არასწორი დიეტა. საჭმელი ცოტაა. კვება გაუწონასწორებელია, მცირე სითხით.
8. გარემოს უეცარი ცვლილება: გადაადგილება, საავადმყოფოში მოთავსება და ასე შემდეგ.
9. სტრესული მდგომარეობა. ამის გამო ხდება ნაწლავების გაუმართაობა.
10. ორსულებს აქვთ პრობლემები ნაწლავის მოძრაობასთან დაკავშირებით, იმის გამო, რომ ნაყოფი ნაწლავებს აწვება.
11. დაავადების შედეგი. მაგალითად, იყო მძიმე დეჰიდრატაცია ან ანტიბიოტიკები გამოიყენებოდა მკურნალობაში. ეს ყველაფერი უარყოფითად მოქმედებს სწორი ნაწლავის მუშაობაზე.
12. ასაკიც მნიშვნელოვან როლს თამაშობს. ბავშვებში სხეული ჯერ კიდევ სწავლობს ნორმალურ ფუნქციონირებას. და ნაწლავები ჯერ კიდევ არ არის სრულად დასახლებული სწორი მიკროორგანიზმებით. ნებისმიერი კვების უკმარისობა (თუნდაც დამატებითი საკვების შეყვანა) შეიძლება გამოიწვიოს როგორც განავლის ფიქსაცია, ასევე დიარეა. ხანდაზმულებში ეს პრობლემა ასოცირდება ასაკთან დაკავშირებულ ცვლილებებთან. ისინი ხშირად ატარებენ უმოძრაო ცხოვრების წესს. საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობა იცვლება. სხეული აღარ მუშაობს იმავე ძალით, როგორც ახალგაზრდობაში. უპირველეს ყოვლისა, საჭიროა შეცვალოთ დიეტა ხანდაზმულებში ყაბზობის დროს. შეიძლება დაგჭირდეთ წამლების მიღება, რომლებიც ასტიმულირებენ ნაწლავის მოძრაობას.

რამდენად საშიშია ყაბზობა?

მკურნალობის დაწყებამდე (თუნდაც მიზეზი დაზუსტდეს, მაგალითად, უმოძრაო ცხოვრების წესი), საჭიროა ექიმთან ვიზიტი. იმისათვის, რომ სხეულმა კვლავ ნორმალურად იმუშაოს, უნდა მოხდეს მისი სწორად „გადატვირთვა“, ანუ მოშორება ძველი ფეკალისგან.მასები მთლიანად.

თუ მკურნალობა დროულად არ ჩატარდა, ორგანიზმი დაიწყებს მოწამვლას. ღვიძლის მიერ ამოღებული ტოქსინები დაიწყებს შეწოვას. იქნება ტკივილი მუცლის არეში, შებერილობა, მეტეორიზმი, ღებინება, თავის ტკივილი, ასევე ზოგადი სისუსტე რღვევით. ან შესაძლოა მსხვილი ნაწლავი უბრალოდ გასკდა განავლით გადასვლის გამო.

შეკრულობასთან დაკავშირებული სიმპტომები

შეკრულობის ამოცნობა ადვილია. ითვლება, რომ თქვენ უნდა დაიწყოთ შეშფოთება, თუ განავალი არ არის სამი დღის განმავლობაში და არსებობს დამატებითი სიმპტომები:

• სიმძიმე მუცლის ქვედა ნაწილში;
• გაბერილი კუჭი და გაზი ნაწლავებიდან;
• არის ტუალეტში წასვლის სურვილი, მაგრამ განავალი არ არის ან არის, მაგრამ მცირე რაოდენობით, ძალიან მძიმე, შესაძლოა სისხლის წვეთებით; ასეთი ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ შვების შეგრძნება არ არის, დეფეკაციის სურვილი შენარჩუნებულია;
• გულისრევა, რომელსაც თან ახლავს უხერხულობა უსიამოვნო სუნით.

ასეთი სიმპტომების არსებობისას მკურნალობა უნდა დაიწყოს მანამ, სანამ ორგანიზმი ტოქსინებით დაიბლოკება და მსხვილი ნაწლავი არ დაზიანდება. ექიმთან დაკავშირებამდე დაუყოვნებლივ უნდა თქვათ უარი პროდუქტებზე, რომლებსაც შეუძლიათ ყაბზობის პროვოცირება და გამწვავება. თერაპევტი გეტყვით, რა სახის პური უნდა მიირთვათ ყაბზობის დროს (ჩვეულებრივ მთლიანი ფქვილისგან), სხვა რა საკვები დატოვოთ დიეტაში. ასევე, ექიმი გეტყვით, რომელი გამორიცხოთ, იმის გათვალისწინებით, არის თუ არა პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტთან დაკავშირებით.

აკრძალული საკვები

რისი ჭამა არ შეიძლება ყაბზობის დროს? არასწორი კვების გამო უმეტესად ვითარდება დაავადებები, მათ შორის ყაბზობა. თუ არსებობს წინაპირობებიყაბზობის გამოჩენა (ტუალეტში სიარული გართულდა, საჭიროა ძალისხმევა, ან წარუმატებლობა განავლის გამოჩენაში), შემდეგ უნდა გადახედოთ რას ჭამთ.

მოდით გადავხედოთ საკვებს, რომელიც იწვევს ყაბზობას მოზრდილებში, რომელიც უნდა გამორიცხოთ მენიუდან:

• გამორიცხულია შოკოლადის პროდუქტები, ნამცხვრები, პრემიუმ ფქვილისგან დამზადებული პური, საფუარის და ფენოვანი ცომის ნებისმიერი ნამცხვრები;
• არ მიირთვათ ტანინების შემცველი საკვები (კომში, მსხალი, მოცვი, ძლიერი ჩაი და ყავა);
• კერძები, რომლებიც კარგად არ მოძრაობენ ნაწლავის კედლებზე სიბლანტის გამო, არის: კარტოფილის პიურე, კოცნა, მარცვლეული, რომელთა მარცვლებს ასხამდნენ დამატებითი დაფქვისთვის და ა.შ.;
• ცხიმიანი საკვები; მის მონელებას დიდი დრო და ენერგია სჭირდება; ხელს უწყობს განავლის ფიქსაციას;
• სანელებლები გამორიცხულია, რადგან ისინი აღიზიანებენ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს, არღვევენ ნაწლავების მუშაობას და იწვევს ჭარბ კვებას;
• პარკოსნებისა და ბარდას, თეთრი ბრინჯის და ფქვილის პროდუქტების შეზღუდული გამოყენება (ლაფში, რქები და ასე შემდეგ);
• ხორცის კონსერვი, თევზის ჩათვლით;
• მოხარშული კვერცხი; ბევრს ეჭვი ეპარება, შესაძლებელია თუ არა კვერცხის ჭამა ყაბზობით (ის, ისევე როგორც ცხიმიანი ხორცი, მენიუდან უნდა გამოირიცხოს);
• ზედმეტად ცხიმიანი ბულიონები.

ბრინჯი გამოირჩევა აკრძალული პროდუქტების ჩამოთვლილი სიიდან. მის ნახარშს აქვს დამამყარებელი თვისება. ამიტომ ინიშნება დიარეის დროს. მაგრამ ყაბზობით, თქვენ ასევე უნდა მიირთვათ კერძები ბრინჯით. თქვენ მხოლოდ უნდა გამოიყენოთყავისფერი და წითელი. ეს ჯიშები ხელს უწყობს ტოქსინების აღმოფხვრას, რომლებსაც შეუძლიათ ორგანიზმის მოწამვლა.

რა შემიძლია ვჭამო?

რა საკვები უნდა მიირთვათ ყაბზობის დროს? აკრძალული საკვების აღმოფხვრით რჩება კერძები და საკვები, რომელსაც შეუძლია ნაწლავების დასუსტება და რომელსაც არ ექნება დადებითი და უარყოფითი შედეგი.

რა გვეხმარება ყაბზობის დროს:

• დიეტა უნდა შეიცავდეს ბოსტნეულს როგორც ახალ, ასევე მოხარშულ/ჩაშუშულს; კომბოსტო და ბარდა შეიძლება მოხარშოთ მხოლოდ სითბოს დამუშავების შემდეგ;
• ზეთიანი სალათები (გამორიცხულია სოუსები, მაგალითად მაიონეზი);
• ზღვის მცენარეები ნებისმიერი ფორმით, შეგიძლიათ უბრალოდ მოგწონთ, შეგიძლიათ სალათი ან ჩირი;
• მოხარშეთ სუპები სუსტ ბულიონში, ძირითადად ბოსტნეულის ან მარგალიტის ქერის;
• ფაფა სასარგებლოა მხოლოდ დამსხვრეულ ვერსიაში, თხევადი მხოლოდ აძლიერებს ფიქსაციის ეფექტს;
• ფერმენტირებული რძის პროდუქტები (კეფირი, იოგურტი, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე);
• ახალი ხილი, ისინი ამ სიტკბოს პერიოდს ჩაანაცვლებენ;
• ჭვავის პური, თუ ხორბალი, მაშინ მეორე კლასის ფქვილიდან; არ მოიხმარება ახალი;
• სუსტი ჩაი, მინერალური წყალი, დეკორქცია და ხილის სასმელები; სუფთა წყალი უნდა იყოს დიდი რაოდენობით;
• მიიღეთ ახალი ვაშლი დილით უზმოზე; თუ კუჭის პრობლემა გაქვთ, შეგიძლიათ გამოაცხოთ.

შეკრულობისთვის მენიუ შეზღუდულია, მაგრამ არა ძალიან ბევრი. ყველაზე რთული მათთვის, ვინც მიჩვეულია ცხიმიანი ხორცის ყოველდღიურ მიღებას,ძლიერი ყავა ან ტკბილეული.

რა არ შეუძლიათ ბავშვებს?

რისი ჭამა არ შეიძლება ბავშვებში ყაბზობის დროს? ძუძუთი კვების დროს ბავშვში ყაბზობა შეიძლება გამოწვეული იყოს დედის რაციონში შემავალ საკვებმა. თუ ახალშობილს დღეში 6-ჯერ ნაკლები განავალი აქვს, ის კაპრიზულია, ფეხებს მუცელზე აჭერს, მაშინ ეს ყაბზობაზე მიუთითებს. ამის შემდეგ დედამ სასწრაფოდ უნდა გადახედოს მის მენიუს. თუ ბავშვი უკვე 4 თვეზე მეტია, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ ხილის პიურეს დიეტაში შეყვანა. ისინი გაფხვიერებენ ნაწლავებს და დაეხმარებიან ბავშვს ნაწლავების მოძრაობაში.

ღირს ყურადღება მიაქციოთ განავლის კონსისტენციას, თუ ის ნაადრევად გამკვრივდება, მაშინ დედისა და ბავშვის მენიუ ამ დროს უნდა დარეგულირდეს. თუ ეს არ გამოდგება, მაშინ ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს სწორი ნაწლავის პრობლემები და საჭიროა მედიკამენტების მიღება. მაშინ სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ პედიატრს.

ბავშვში ყაბზობის პროფილაქტიკისა და მკურნალობის მიზნით უნდა მიირთვათ შემდეგი საკვები (დედისთვის ან ბავშვისთვის, ასაკის მიხედვით):

• აუცილებლად უნდა გადაწყვიტოთ რომელი ხილის მირთმევა შეგიძლიათ ყაბზობის დროს, ვინაიდან ბავშვის ორგანიზმი ჯერ კიდევ სუსტია და შესაძლოა ალერგიული რეაქციებიც მოხდეს. ამიტომ, ისინი უნდა მიეცეს უკიდურესი სიფრთხილით. მოერიდეთ ხილს, რომელიც ბლანტია და შეიცავს ტანინებს.
• შეგიძლიათ უზმოზე დალიოთ ვარდის ბულიონი ან თაფლის წყალი, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ალერგია არ გაქვთ. თუ ის ხელმისაწვდომია, მაშინ უბრალოდ დალიეთ ადუღებული წყალი ოთახის ტემპერატურაზე.
• ბავშვები ხშირად ჭამენ, ხილის პიურეები ან სასმელები შეიძლება შესთავაზონ საჭმლის სახით.
• აუცილებლად დაიცავით სასმელის რეჟიმი, სთხოვეთ და შესთავაზეთ, თუ ეს შესაძლებელია, წყალი ან სასმელი.
• თუ ბავშვი უკვე ჭამს მყარ საკვებს, შეგიძლიათ მისცეთ სალათები მცენარეული ზეთის დამატებით.
• შეთავაზეთ რძის პროდუქტები.

გააკეთეთ ბავშვთან ერთად სპეციალური ვარჯიშები პრესის გასავითარებლად. შემდეგ მენიუ პლუს ფიზიკური აქტივობა მოიტანს შედეგს. თქვენ შეგიძლიათ მისცეთ თქვენს შვილს შესაბამისი ბაქტერიების შემცველი მედიკამენტები. მით უმეტეს, თუ ანტიბიოტიკებით მკურნალობენ. მაგრამ არ დააკავშიროთ ისინი საფაღარათო საშუალებებთან.

თუ საჭიროა ნაწლავების გაფხვიერება და ძველი განავლის ამოღება, მაშინ პირველ რიგში გამოიყენება ოყნა ან საფაღარათო საშუალებები. და მხოლოდ ამის შემდეგ სწორი ნაწლავი "დასახლებულია" მიკროორგანიზმებით. განავლის ნებისმიერი ცვლილებისას ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას, არამედ გაიარეთ კონსულტაცია პედიატრთან, რადგან ბავშვის ორგანიზმი ძალიან მყიფეა და შეიძლება ზიანი მიაყენოს სრული აღდგენის შესაძლებლობის გარეშე.

სასარგებლო პროდუქტები

მოზარდებისთვის უფრო ადვილია ყაბზობის აღმოფხვრა, ვიდრე ბავშვისთვის. მას შეუძლია გამოიყენოს ყველა პროდუქტი (თუ კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები არ არის). თქვენ არ უნდა აიძულოთ საკუთარი თავი, მიირთვათ სწორი საკვები.

რა უნდა მიირთვათ? შემდეგი პროდუქტები:

• ბუნებრივი წარმოშობის გლუკოზა: ჯემი, თაფლი, რძის შაქარი და ა.შ. ეს საკვები იზიდავს წყალს სწორ ნაწლავში და აადვილებს ნაწლავის მოძრაობას;
• მჟავე კომბოსტო და მჟავე სასმელები;
• დიეტური ბოჭკოებითა და დიეტური ბოჭკოებით მდიდარი საკვები;
• უცხიმო ხორცი;
• სასმელი ნახშირორჟანგით;
• აუცილებელიაფერმენტირებული რძის პროდუქტების მოხმარება.

ასევე რეკომენდებულია რაციონიდან გამორიცხოთ უსარგებლო საკვები და საკვები, რომელიც აძლიერებს. ეს ერთადერთი გზაა საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.

ცხიმიანი საკვები და ყაბზობა

ბევრს აინტერესებს შესაძლებელია თუ არა ცხიმოვანი საკვების ჭამა ყაბზობის დროს. ხშირად ითვლება, რომ ცხიმოვანი საკვები ხელს უწყობს ნაწლავების მუშაობას. ვინაიდან ცხიმმა უნდა მოიცვას იგი და, შედეგად, ეს დადებითად იმოქმედებს განავალზე. მაგრამ ეს არის ბოდვა. ცხიმიანი საკვები მხოლოდ აუარესებს მდგომარეობას.

კვება ხანდაზმულებში

უფროსებს ხშირად ადარებენ ბავშვებს და ზოგჯერ შედარება მართალია. ისინი ისევე მიდრეკილნი არიან დაავადების მიმართ, როგორც ბავშვები. მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ იმუნიტეტი ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული ჩვილებში, მაშინ ხანდაზმულებში ის უბრალოდ გაცვეთილია. და ზოგჯერ შეიძლება უბრალოდ არ იყოს საკმარისი ძალა ნაწლავების სრულად დაცლასთვის. ხოლო ძველი განავალი მოწამლავს ორგანიზმს და ხელს შეუწყობს შეკრულობის განვითარებას.

ასაკოვანი ადამიანებისთვის ნაწლავების ფუნქციონირების გასაუმჯობესებლად, ყაბზობის დროს უნდა დაიცვათ შემდეგი დიეტური წესები:

1. კვება, ისევე როგორც ბავშვები, უნდა იყოს საათის განმავლობაში. მაშინ სხეული უფრო შეუფერხებლად იმუშავებს. და სკამი ერთდროულად იქნება.
2. აუცილებელია დიეტაში ბოსტნეულისა და ხილის არსებობა. და უმჯობესია მარცვლეული ჩირით მოხარშოთ, რომელიც ასუსტებს, მაგალითად, ქლიავს.
3. დილით შეგიძლიათ დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი უზმოზე და არ ჭამოთ მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.
4. რეკომენდებულია მზესუმზირის ზეთის (20-30მლ) დალევა უზმოზე. არ უნდა ბოროტად გამოიყენოთ, თუმცა ის მუშაობს 100%. ხშირიზეთმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ორგანიზმს.
5. შეცვალეთ გრანულირებული შაქარი ბუნებრივი დამატკბობლებით (თაფლი, ჯემი და ასე შემდეგ).
6. აუცილებელია საღამოს გასეირნება, ნუ ანდობთ ბავშვებს საოჯახო საქმეებს, თუ ეს შესაძლებელია, ყველაფერი თავად გააკეთეთ. ამ ასაკში მოძრაობა ნამდვილად სიცოცხლეა.
7. არ დაგავიწყდეთ ზღვის მცენარეების ჭამა ყოველ მეორე დღეს.

ეს არის მიახლოებითი ცხოვრების წესი და კვების ჩვევები ხანდაზმულებში ყაბზობის დროს. ექსტრემალურ შემთხვევებში საფაღარათო საშუალებები უნდა იქნას გამოყენებული. ვინაიდან ამ ასაკში მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ორგანიზმის სწრაფი დამოკიდებულება. თუ დაიცავთ სწორ კვებას (მოერიდეთ გამაძლიერებელ საკვებს და უმჯობესია მიირთვათ უფრო ხშირად, მცირე ულუფებით) და იცხოვროთ აქტიურ წესზე, მაშინ ყაბზობა გვერდს აუვლის.

ბევრს არ სურს შეკრულობის დროს ბრინჯის ჭამა, რადგან ის აძლიერებს. მიუხედავად ამისა, არ არის რეკომენდებული ბრინჯით კერძების მთლიანად გამორიცხვა (მხოლოდ თეთრი დაუშვებელია, დანარჩენი ნებადართულია). ეს ხელს შეუწყობს ორგანიზმის უფრო სწრაფად გაწმენდას, რითაც დააჩქარებს შეხორცების პროცესს. განავლის აღდგენის შემდეგ ნორმალურ კვებაზე გადასვლა ეტაპობრივად უნდა მოხდეს და უმჯობესია სამუდამოდ უარი თქვან საჭმლისა და უსარგებლო საკვებზე.