შესაძლებელია თუ არა კომბოსტოს ჩაშუშვა ძუძუთი კვების დროს: მახასიათებლები და რეკომენდაციები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

მეძუძური დედის მენიუ საკმაოდ შეზღუდულია. სწორედ ამ პერიოდში ქალის ორგანიზმში რაც შეიძლება მეტი სასარგებლო ნივთიერება უნდა შევიდეს. კომბოსტოს სასარგებლო თვისებები ყველასთვის ცნობილია. მართალია, ახალი ფორმით, ეს იწვევს გაზის წარმოქმნის გაზრდას. სტატიაში გეტყვით შესაძლებელია თუ არა ჩაშუშული კომბოსტო ძუძუთი კვების დროს. ჩვენ ასევე განვიხილავთ ამ კერძის სარგებელსა და მავნებლობას დედისა და ბავშვის ორგანიზმისთვის.

მოშუშული კომბოსტოს სარგებელი ძუძუთი კვების დროს

ბოსტნეული შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია დედისა და ბავშვისთვის. კერძის სათანადო მომზადებით (კომბოსტოს ჩაშუშვა), ისინი მხოლოდ ნაწილობრივ ნადგურდებიან. უმჯობესია კომბოსტოს ჭამა დაიწყოთ ბოსტნეულის სუპებით. შემდეგ შეგიძლიათ დამოუკიდებელ კერძად ჩაშუშული კომბოსტო მიირთვათ.

რა არის სასარგებლო ჩაშუშული კომბოსტო:

1. კერძი დაბალკალორიული.
2. ხელს უწყობს მძიმე საკვების მონელებას.
3. ებრძვის ცხიმოვან დეპოზიტებს.
4. შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს, რომელიც საჭიროა დედისა და ბავშვისთვის.
5. ხელს უწყობს უჯრედების გაახალგაზრდავებას და აღდგენას.
6. არ იწვევს ალერგიას.
7. აძლიერებს და აძლიერებს იმუნიტეტს, რადგან შეიცავს C ვიტამინს.
8. ებრძვის ქოლესტერინს.
9. აქვს სასარგებლო გავლენა სისხლძარღვებსა და სისხლის წარმოქმნაზე.
10. ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან.
11. ანომალიზებს ნაწლავის მუშაობას და აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას.
12. აცილებს ყაბზობას.
13. ღირს თვალების დაცვა UV სხივებისგან.
14. გეხმარება გამხიარულებაში და გაძლევს ძალას.
15. ამაღლებს სტრესის წინააღმდეგობას.
16. ებრძვის სისხლის შედედებას და კიბოს უჯრედებს.
17. კარგია მეხსიერებისთვის.
18. კარგია კანის, თმისა და ფრჩხილებისთვის.
19. აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი.

ჩაშუშული კომბოსტოს ზიანი ლაქტაციის პერიოდში

კომბოსტო (ჩაშუშული) არ იწვევს ჩვილს მუცლის ტკივილს. კონკრეტულად რისი ეშინიათ დედებს? თუმცა, შესაძლებელია თუ არა კომბოსტოს ჩაშუშვა ძუძუთი კვების დროს, ეს დამოკიდებულია თავად დედის ჯანმრთელობის მდგომარეობაზეც. თუ მას აქვს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის პრობლემები, მაშინ კერძი უნდა მიირთვათ თერაპევტის კონსულტაციის შემდეგ.

მნიშვნელოვანია, რომ მჟავე კომბოსტოს მირთმევისას არა მხოლოდ დედა იღებს საკვებ ნივთიერებებს, არამედ ისინი ბავშვის ორგანიზმში რძის მეშვეობითაც შედიან.

შეიძლება თუ არა კომბოსტოს ჩაშუშვა ძუძუთი კვების დროს? ეს კერძი ჯანსაღია? უკიდურესად იშვიათად, თუმცა აღინიშნა გაზის წარმოქმნის გაზრდა ბავშვსა და დედაში.ამიტომ, კერძი არ არის რეკომენდებული, თუ ბავშვს ამ პერიოდში მძიმე კოლიკა აქვს. ჩაშუშულ კომბოსტოს შეუძლია მათი გაძლიერება.

თეთრი კომბოსტო ლაქტაციის პერიოდში

შეუძლია თუ არა მეძუძურ დედას თეთრი კომბოსტოს ჭამა? და რომელი ჯიშები ჯობია? ამის შესახებ მოგვიანებით.

კომბოსტო ცნობილია კულტურების მრავალფეროვნებით:

1. თეთრი.
2. ბროკოლი.
3. ფერი.
4. საზღვაო.

ყველა მათგანი დიდ სარგებელს მოაქვს ორგანიზმისთვის. მაგრამ რა სახის ჩაშუშული კომბოსტო ძუძუთი კვების დროს უფრო სასარგებლო იქნება დედისთვის და ბავშვისთვის. თეთრი კომბოსტო (ჩაშუშული) შეიძლება მიირთვათ ბავშვის დაბადებიდან მესამე ან მეოთხე თვიდან. მაგრამ ის საკმაოდ ფრთხილად უნდა იყოს შეყვანილი დიეტაში. ის ორგანიზმს ამარაგებს ფოლიუმის და ასკორბინის მჟავით, მოხსნის სარძევე ჯირკვლების შეშუპებას და ტკივილს კვების დროს, შეავსებს საკვები ნივთიერებების დანაკარგს.

ბროკოლი ძუძუთი კვების დროს

ბოსტნეულის სწრაფი მონელების გამო, ბროკოლის მიღება ნებადართულია თითქმის კვების პირველივე დღეებიდან. ის კარგად ასუფთავებს სხეულს და ასევე ავსებს საკვები ნივთიერებების დაკარგვას. კარგია სისხლის მიმოქცევისთვის. ის შესანიშნავად აღადგენს მხედველობას და ავსებს ორგანიზმს ენერგიით. აუმჯობესებს განწყობას და ხსნის სტრესს. ის ასევე ხსნის შეკრულობას.

ყვავილოვანი კომბოსტო ძუძუთი კვების დროს

კომბოსტოს ეს ჯიში შეიცავს უამრავ C ვიტამინს, ის კარგად აძლიერებს იმუნურ სისტემას. და რადგან ხილი, რომელიც შეიცავს ამ ვიტამინს, როგორც წესი, ალერგენია, ეს არის ზუსტადბროკოლი. ის კარგად ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. ჭამა შეგიძლიათ დაბადებიდან მეორე ან მესამე თვიდან.

ზღვის მცენარეების ლამინირება

ამ ტიპის კომბოსტო იყიდება მზა სახით. მისი სარგებელი არის იოდის მაღალი შემცველობა. სწორედ ეს ელემენტი იცავს დედისა და ბავშვის ფარისებრ ჯირკვალს. ის ასევე აძლიერებს გულს, სისხლძარღვებს და აუმჯობესებს მეხსიერებას. მისი გამოყენება დასაშვებია ბავშვის 3 თვის შემდეგ. ვინაიდან ალერგიის ალბათობა მაღალია. უმჯობესია მოიხმაროთ მცირე რაოდენობით.

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, პასუხი კითხვაზე, "შესაძლებელია თუ არა კომბოსტო ძუძუთი კვების დროს", პასუხი იქნება დადებითი. და არა მხოლოდ შესაძლებელი, არამედ აუცილებელიც კი. მთავარია, არ გადააჭარბოთ პორციებს. ასევე უნდა იცოდეთ რა ასაკშია ნებადართული კომბოსტოს ესა თუ ის სახეობა.

როგორ შევიტანოთ კომბოსტო დიეტაში?

ჩვენ უკვე ვისწავლეთ პასუხი საინტერესო კითხვაზე "შესაძლებელია თუ არა მეძუძური დედისთვის ჩაშუშული კომბოსტოს ჭამა". ახლა მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ შევიტანოთ ეს პროდუქტი დიეტაში.

დედის მიერ არჩეული კომბოსტოს სახეობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ თვეში (ბავშვის ასაკში) შეგიძლიათ დაიწყოთ მჟავე კომბოსტოს ჭამა. დასაწყისისთვის, დედამ უნდა იცოდეს, შეუძლია თუ არა ამ კერძის ჭამა თავად (თუ საჭმლის მონელებასთან დაკავშირებული პრობლემებია). თუ ყველაფერი რიგზეა, მაშინ უნდა ისწავლოთ კერძის სწორად მომზადება (რეცეპტები ქვემოთ იქნება განხილული). მთავარი წესი - არ შეიძლება სანელებლების გამოყენება (დაფნის გარდა, დასაშვებია).

გააცნოთ ჩაშუშული კომბოსტოდაიწყეთ დილით. ვინაიდან, თუ ბავშვს აქვს პრობლემები (კოლიკა, ალერგია ან აუტანლობა კომბოსტოს ერთ-ერთი სასარგებლო ნივთიერების მიმართ), მაშინ შეგიძლიათ ნებისმიერ საავადმყოფოში წასვლა. ღამით კი ბავშვის მუცელი უნდა დაისვენოს და არ შეეცადოს დედისგან მიღებული „ახალი რძის“შეთვისება.

გარდა ამისა, დედისგან განსხვავებით, ორგანიზმს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს კომბოსტოზე (თუნდაც ჩაშუშულზე):

• თხევადი განავალი ან პირიქით მისი შესწორებით;
• გამონაყარი კანზე (ძალიან იშვიათი, შეიძლება იყოს ზღვის მცენარეებიდან);
• ბავშვი შეიძლება გახდეს აღგზნებული, ეს იმოქმედებს ძილის ხარისხზე და ბავშვის ქცევაზე;
• მუცლის არეში ჭრილობის ტკივილის გამოჩენა.

თუ საღამოს იყენებთ ჩაშუშულ კომბოსტოს და გამოჩნდება ერთ-ერთი ჩამოთვლილი ნიშანი, მაშინ ბავშვისა და დედისთვის მხიარული ღამე მოეწყობა.

როდესაც კერძის ჭამის შემდეგ, 24 საათის განმავლობაში, მსგავსი არაფერი შეინიშნება, მაშინ პორცია შეიძლება უსაფრთხოდ გაიზარდოს. საწყისი დოზა არ უნდა აღემატებოდეს 30გრ.შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ 100გრ კვებაზე. მაგრამ თქვენ უნდა სცადოთ, რომ კვირაში მიღებულმა კომბოსტოს რაოდენობამ 7 დღეში 300 გ-ს არ გადააჭარბოს.

შეიძლება თუ არა კომბოსტოს ჭამა ძუძუთი კვების დროს, თუ ის არის მჟავე კომბოსტო, მწნილი ან ახალი? აქ პასუხი უარყოფითი იქნება. ყველაზე უსაფრთხო კერძი მხოლოდ ჩაშუშული კომბოსტოა.

მჟავე კომბოსტო მეძუძური დედებისთვის. კერძის ვარიაციები

თუ დედამ გადაწყვიტა კომბოსტოს კერძით მოეპყრო თავი, მაშინ მნიშვნელოვანია გადაწყვიტოს ბოსტნეულის სახეობა/ჯიში. ყიდვისას აუცილებლად გადაამოწმეთძველი კომბოსტოა? თუ ეს წყალმცენარეა, ვადაგასული ხომ არ არის.

საუკეთესო ადგილია ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი. მოგვიანებით შესაძლებელი იქნება თეთრი კომბოსტო. თავიდან ჯობია დანამატების გარეშე მოხარშოთ. შემდეგ შეგიძლიათ ჩართოთ სტაფილო, პომიდორი, კამა და ასე შემდეგ.

მოხარშვისას აუცილებლად მოხარშეთ თავსახურით, რათა საკვები ნივთიერებები უკეთ შენარჩუნდეს. მომზადების დრო არ უნდა იყოს 1/3 საათზე მეტი. ზედმეტად მოხარშული კომბოსტო უგემოვნო და თითქმის უსარგებლოა.

1. ჯანსაღი ყვავილოვანი კომბოსტოს კერძი. უნდა აიღოთ მისი ყვავილედები, გავრეცხოთ და გამოვაცხოთ ღუმელში კვერცხითა და ყველით.
2. სასარგებლოა თეთრი კომბოსტოს მოხარშვა სანელებლების გარეშე, ხორციც შეიძლება გამოირიცხოს. დაქუცმაცებულ კომბოსტოს ასხამენ წყალს (აქ, დედის თხოვნით, ოღონდ დარწმუნდით, რომ კომბოსტო მოხარშული იყოს და არა შემწვარი). დაუმატეთ დაფნის ფოთოლი, მომზადების ბოლოს უნდა მიიღოთ. თუ ბავშვი ნორმალურად რეაგირებს პომიდორზე, მაშინ შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი. ეს გახეხილი პომიდორია. და სანელებლები შეიძლება შეიცავდეს ტომატის პასტას, ისინი საზიანოა როგორც დედისთვის, ასევე ბავშვისთვის. შეგიძლიათ დაამატოთ გახეხილი სტაფილო. დაამატეთ ცოტა მარილი. მოხარშეთ სანამ არ დარბილდება, მაგრამ არ მოხარშოთ. ასეთი კერძი გამოადგება ბავშვს, როგორც პირველი საკვები, როცა გაიზრდება.
3. უბრალოდ თეთრი კომბოსტო მარილით. დაჭერით კომბოსტო. ადუღეთ წყალი და ჩაყარეთ მასში დაჭრილი კომბოსტო. მოხარშეთ არაუმეტეს 20 წუთისა. მარილი დაუყოვნებლივ. მზა კომბოსტო სჯობს გაწუროთ საწურში. ამ ფორმით, კომბოსტო ითვლება ყველაზე უვნებლად ბავშვის განვითარებადი საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისთვის.

რეცეპტი ჩაშუშული კომბოსტოს ხახვით, პომიდვრით

კომბოსტოს ჩაშუშული რეცეპტი 6 თვეზე უფროსი ასაკის დედისთვის. საჭიროა:

• თეთრი კომბოსტო;
• პომიდორი;
• ხახვი (ბოლქვი);
• კამა და ოხრახუში;
• მზესუმზირის ზეთი;
• დაფნის ფოთოლი;
• მარილი.

ყველა ინგრედიენტი მიიღება დედის შეხედულებისამებრ. ყველაფერი წვრილად დაჭერით. ზეთში შეწვით ხახვი და სტაფილო. შემდეგ დაამატეთ კომბოსტო და მოხარშეთ ყველაფერი ერთად ცოტათი (დაახლოებით სამი წუთი). დაუმატეთ წყალი და ადუღეთ კიდევ 15 წუთი.ცეცხლს გამოვრთავთ (დაახლოებით ხუთი წუთის განმავლობაში უნდა მოაყაროთ მარილი და მოაყაროთ დარჩენილი ინგრედიენტები). მოხარშვის შემდეგ ამოიღეთ დაფნის ფოთოლი.

ბროკოლის და ყვავილოვანი კომბოსტოს ჩაშუშვის რეცეპტი

სამზარეულოსთვის დაგჭირდებათ:

• ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო თანაბარი რაოდენობით;
• პომიდორი;
• სტაფილო;
• ცოტა კამა;
• მშვილდი;
• მზესუმზირის ზეთი.

კომბოსტოს ორი სახეობის ყვავილი გავჭრათ შუაზე (ან მთლიანად) და ცოტა ხნით დავტოვოთ მარილიან წყალში სიმწარის მოსაშორებლად. მას შემდეგ, რაც წყალი დაიწურება და ადუღდება ახალ წყალში 30-40 წუთის განმავლობაში მარილის დამატებით. პომიდორი, სტაფილო და ხახვი დავჭრათ და შევწვათ ზეთში. 5 წუთის შემდეგ დაამატეთ კომბოსტოს ბულიონი და თავად კომბოსტო (ბულიონის რაოდენობა თქვენზეა). მოხარშეთ კიდევ 10 წუთი.

დასკვნა

ახლა გასაგებია, რომ პასუხი კითხვაზე, "შესაძლებელია თუ არა კომბოსტოს ჩაშუშვა ძუძუთი კვების დროს", დიახ. მთავარი ის არის, რომ ბოსტნეული არისახალი და არა ზედმეტად მოხარშული.

კომბოსტოს ჩაშუშული, ყველა წესით და რეცეპტის დაცვით მომზადებული, გააძლიერებს დედისა და ბავშვის ჯანმრთელობას. ნუ შეგეშინდებათ კოლიკა ბავშვში. თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები, შეგიძლიათ მიმართოთ დახმარებას სპეციალისტს, რათა მან გააფანტოს თქვენი ეჭვი, შეიძლება თუ არა კომბოსტო მეძუძურ დედას. პედიატრის რჩევა ყველაზე ხშირად ასე ჟღერს: თუ დედა სწორად იკვებება და არ ეშინია ახალი საკვების შეტანის რაციონში, მაშინ ბავშვი სწრაფად და უფრო ხალისით დაიწყებს დამატებითი საკვების ჭამას. კოლიკის ხარჯზე კი ამბობენ, რომ ერთზე მეტი ბავშვი ვერ ერიდება მათ, ასე ყალიბდება მათი საჭმლის მომნელებელი სისტემა. მთავარია არ იყოს ალერგიული გამონაყარი და პროდუქტის მიმართ შეუწყნარებლობა. ჩაშუშული კომბოსტო დედასა და პატარას დაეხმარება ნაკლებად დაავადდნენ.