მექსიკური შეურიეთ კალორიებს და კვების ღირებულებას

2025 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 13:04

ბოლო დროს ნახევარფაბრიკატები ჩვენი ცხოვრების განუყოფელი ნაწილი გახდა. სუპერმარკეტებისა და მაღაზიების თაროებზე იყიდება გაყინული ბოსტნეულის და ხილის მიქსები, დუმპლინგები, პელმენები, ბლინები და ა.შ. პროდუქციის ასეთი მრავალფეროვნების წყალობით, შეგიძლიათ ნებისმიერ დროს მოამზადოთ თქვენი საყვარელი კერძი. ზოგიერთი დიასახლისი დამოუკიდებლად ყინავს მწვანე ლობიოს, პომიდორს, ბულგარულ წიწაკას და მწვანილს, რათა გამოიყენოს პირველი და მეორე კერძების მომზადებისას.

დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ "მექსიკური მიქსის" კალორიულ შემცველობაზე, გაიგებთ, რა შედის მის შემადგენლობაში, როგორ შეიძლება მისი გამოყენება. გარდა ამისა, თქვენ გაეცნობით ამ პროდუქტის სასარგებლო თვისებებს, მის კვებით ღირებულებას და ქიმიურ შემადგენლობას. ამ ნარევს ხშირად იღებენ ხორცის ინგრედიენტებით სუპების, ბორშის, მარცვლეულის დასამზადებლად, ასევე საცხობ და ათქვეფილ კვერცხს. გაყინული მიქსები მრავალი სახეობისაა დაგანკუთვნილია კონკრეტული კერძისთვის.

გაყინული "მექსიკური მიქსი" კალორია

სანამ ამ პროდუქტის კვებით ღირებულებაზე გადახვიდეთ, გაითვალისწინეთ მისი შემადგენლობა. უმეტეს შემთხვევაში ნახევარფაბრიკატებისთვის გამოიყენება ხახვი და მწვანე ხახვი, სტაფილო, ბულგარული წიწაკა, პომიდორი და მწვანე ლობიო. გაყინული შამპინიონები, ბროკოლი და მწვანე ბარდა შეგიძლიათ იპოვოთ მიქსის ზოგიერთ შეფუთვაში.

რა შედის "მექსიკურ მიქსში":

• სტაფილო;
• სიმინდი;
• სიმიანი ლობიო;
• მწვანე ბარდა;
• ნიახური;
• წითელი ლობიო;
• წიწაკა.

პროდუქტის ასეთი მრავალფეროვნების წყალობით თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ გაახაროთ საკუთარი თავი და ახლობლები უჩვეულო და გემრიელი კერძით.

მექსიკური ნაზავის კალორია 100 გრამზე:

• ცილები - 2,6 გრამი;
• ცხიმები - 0,2 გრამი;
• ნახშირწყლები - 8,7 გრამი;
• კალორია - 60 კკალ.

ზოგჯერ მზა ნახევრად მზა პროდუქტის საბოლოო კალორიული შემცველობა შეიძლება განსხვავდებოდეს მწარმოებლისა და მისი კომპონენტების მიხედვით. როგორც თავად ნახე, "მექსიკური მიქსის" კალორიული შემცველობა არც ისე დიდია. პროდუქტები შეიძლება შემწვარი მცენარეულ ზეთში, მოხარშული ან ჩაშუშული სხვადასხვა მარცვლეულთან ერთად. ძალიან პოპულარულია კერძები, რომლებიც შეიცავს ხორცის ან თევზის გვერდით კერძს ბოსტნეულით. უფრო ცხარე გემოსა და არომატისთვის გირჩევთ გამოიყენოთ ცხარე ნიორი ან ტომატის სოუსი.

სასარგებლო თვისებები და ზიანი

ახლა, როცა იცით "მექსიკური მიქსის" შემადგენლობისა და კალორიული შემცველობის შესახებ, შეგვიძლია გადავიდეთ მისი სასარგებლო თვისებების შესწავლაზე.

ეს პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით C და B ვიტამინებს. ისინი გავლენას ახდენენ ჰორმონალურ ფონზე და აძლიერებენ ადამიანის იმუნურ სისტემას. მაგრამ მაგნიუმი და კალციუმი, რომლებიც ასევე შედის ნარევში, ხელს უწყობს ფრჩხილების, კბილების, ძვლებისა და კანის მდგომარეობის გაუმჯობესებას, მათ ჯანსაღ და მოვლილ იერს უბრუნებს.

მთავარი სარგებელი:

• მადის მომატება;
• სხეულში მეტაბოლური პროცესების დაჩქარება;
• მონელების გაუმჯობესება;
• იმუნიტეტის დაცვის გაზრდა;
• მინერალები და ვიტამინები, რომლებიც ნარევის ნაწილია, აქტიურად ებრძვიან ბერიბერის.

გაყინულმა ბოსტნეულმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს მხოლოდ გარკვეული კომპონენტის აუტანლობის შემთხვევაში.

როგორ მოვამზადოთ ნარევი?

"მექსიკური მიქსის" კალორიული შემცველობა მერყეობს 60-დან 80 კკალ-მდე, მწარმოებლის ბრენდისა და მისი კომპონენტების მიხედვით. მომზადების დროს ბოსტნეული ექვემდებარება თერმულ დამუშავებას, რაც ასევე გავლენას ახდენს საბოლოო კალორიულ შემცველობაზე.

ასეთი პროდუქტის მომზადების ყველაზე მარტივი გზაა ბოსტნეულის ტაფაზე შეწვა. ან ინგრედიენტები შეიძლება მოხარშოთ და შეურიოთ მარცვლეულს, როგორიცაა ბრინჯი ან წიწიბურის ფაფა. ხშირად ბოსტნეულს ავსებენ ხორცით ან თევზით, ასე რომ თქვენ მიიღებთ სრულ კვებას.