ყვავილოვანი კომბოსტო: სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები

2024 ავტორი: Isabella Gilson | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 03:31

ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი ყველაზე ხელმისაწვდომ და ჯანსაღ ბოსტნეულთაგანია, მართლაც უნიკალური თვისებებით, რომლებიც დადებითად მოქმედებს როგორც ზრდასრული, ისე პატარა ბავშვის სხეულზე.

აღსანიშნავია, რომ ეს კულტურა არასოდეს ყოფილა ველური. პირველად კომბოსტო ჩვენი ეპოქის დადგომამდე ხმელთაშუა ზღვის დასახლების მაცხოვრებლებმა გამოიყვანეს. სირია ითვლება ყვავილოვანი კომბოსტოს დაბადების ადგილად, რომლის სასარგებლო თვისებები დღეს ძნელია გადაჭარბებული შეფასება, რის გამოც ამ ხილის ზოგიერთ ჯიშს სირიულს ან კვიპროსს უწოდებენ. სხვათა შორის, კვიპროსში ეს ჯანსაღი ბოსტნეული მრავალი გემრიელი და ნოყიერი კერძის ერთ-ერთი ინგრედიენტია.

ეს მცენარე იმდენად პოპულარული გახდა არა მხოლოდ მისი უჩვეულო გემოს გამო, არამედ იმიტომაც, რომ ყვავილოვანი კომბოსტოს სამკურნალო თვისებები დღეს უამრავი ადამიანის ინტერესს იწვევს. განვიხილოთ ამ კულტურის მახასიათებლები უფრო დეტალურად.

ქიმიური შემადგენლობა

ყვავილოვანი კომბოსტო (ასევე ხუჭუჭა) თეთრი სილამაზის ახლო ნათესავია. ამ კულტურამ მიიღო სახელი, რადგან ის იზრდებაinflorescences.

ყვავილოვანი კომბოსტოს ვიტამინების არსებობა და სასარგებლო თვისებები აიხსნება მისი მდიდარი ქიმიური შემადგენლობით. გარდა სასარგებლო კომპონენტებისა, ის ასევე შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას მინერალებს, ამინომჟავებს და ნახშირწყლებს. გარდა ამისა, ყვავილოვან კომბოსტოს აქვს ძალიან დაბალი ენერგეტიკული ღირებულება. ჯანსაღი ბოსტნეულის კალორიული შემცველობა არის მხოლოდ 25 კკალ 100 გრ პროდუქტზე.

გარდა ამისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ იმას, რომ ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს ყველაზე დიდი რაოდენობით ვიტამინებს. ასევე აღვნიშნავთ, რომ ეს ბოსტნეული ასკორბინის მჟავის მოცულობით რამდენჯერმე აღემატება ლიმონს.

უფრო მეტიც, ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს იშვიათ ვიტამინ U-ს. ის აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმისთვის, რათა დროულად ამოიცნოს მავნე ბაქტერიები და ნივთიერებები. ამრიგად, ამ ვიტამინის წყალობით საგრძნობლად უმჯობესდება შინაგანი ორგანოების დამცავი ფუნქციები.

დამატებით, კომბოსტო შეიცავს ვიტამინებს B, E, A, H, PP და K. თუ თქვენ მიირთმევთ მინიმუმ 50 გრამ ამ უნიკალური ბოსტნეულის დღეში, შეგიძლიათ შეავსოთ ყოველდღიური საჭიროება ყველა საჭირო სასარგებლო კომპონენტის მიმართ.

ხუჭუჭა სილამაზე ამდიდრებს სხეულს ბოჭკოებით, ორგანული მჟავებით, სახამებლით, ცილებით, ნახშირწყლებით, შაქრით, ცხიმოვანი მჟავებით და ნორმალური ცხოვრებისთვის აუცილებელი სხვა კომპონენტებით.

მინერალების მხრივ კომბოსტო ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით სელენს, თუთიას, სპილენძს, მანგანუმს და რკინას.

ყვავილოვანი კომბოსტო: თვისებები და სარგებელი ქალებისთვის

მშვენიერი სქესისთვის ეს ბოსტნეული სასარგებლო იქნება, რადგან აუმჯობესებს თმისა და კანის მდგომარეობას. გარდა ამისა, ყვავილოვანი კომბოსტო ამაგრებს ფრჩხილის ფირფიტებს. ეს გამოწვეულია C ვიტამინის მაღალი შემცველობით, რომელიც ცნობილია როგორც კოლაგენის ბუნებრივი წყარო.

სხვა საკითხებთან ერთად, ამ ბოსტნეულს აქვს გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი. ყვავილოვანი კომბოსტოს სასარგებლო თვისებების წყალობით ხდება უჯრედების რეგენერაცია. თუ ნიღაბს ხუჭუჭა ლამაზმანისგან გააკეთებთ, შეგიძლიათ მოიშოროთ უსიამოვნო ნაოჭები და გაასუფთავოთ კანი.

სასარგებლო თვისებები მამაკაცებისთვის

თუ ვსაუბრობთ კაცობრიობის ძლიერი ნახევრის წარმომადგენლებზე, მაშინ ყვავილოვანი კომბოსტო მათთვისაც გამოდგება, რადგან ის მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს შესრულებას. გარდა ამისა, ეს ბოსტნეული ხელს უწყობს მამაკაცის ძალაუფლების ხანგრძლივ შენარჩუნებას და დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციულ სისტემაზე.

ყვავილოვანი კომბოსტოს სასარგებლო თვისებების წყალობით მამაკაცები წარმატებით ებრძვიან სიმელოტეს. ეს ბოსტნეული ააქტიურებს თმის ზრდას და ამკვრივებს თმას.

მეცნიერთა კვლევის მიხედვით, ის მამაკაცები, რომლებიც ყოველდღიურად მიირთმევენ ყვავილოვან კომბოსტოს, გაცილებით ნაკლებად ავადდებიან პროსტატის კიბოთი.

რა არის კარგი ბავშვებისთვის?

საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჩამოყალიბებისთვის და მისი გამართული ფუნქციონირებისთვის ბავშვს სჭირდება საკვები ნივთიერებების ფართო სპექტრი. ყვავილოვანი კომბოსტოში შემავალი ცილის წყალობით ძლიერდება სისხლძარღვების კედლები და ძვლოვანი მასა. ვინაიდან ეს ბოსტნეული შეიცავს მცირე რაოდენობით კალორიებს, ის ხდება სიმსუქნის შესანიშნავი პროფილაქტიკა.

სასარგებლო თვისებების გამო ყვავილოვანი კომბოსტო შესანიშნავი პროდუქტია ჩვილების კვებისათვის. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ის ხელს უშლის გაზის წარმოქმნას და ასევე არ იწვევს ალერგიულ რეაქციებს. გარდა ამისა, ამ ბოსტნეულს აქვს სასიამოვნო გემო, ადვილად შეიწოვება და აძლიერებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს ბავშვის ორგანიზმში.

ყვავილოვანი კომბოსტოს სასარგებლო თვისებებზე და უკუჩვენებებზე საუბრისას, სამართლიანი იქნება აღვნიშნოთ ამ ბოსტნეულის უარყოფითი მხარეები. საბედნიეროდ, ბევრი მათგანი არ არის.

ყვავილოვანი კომბოსტოს ზიანი

უნდა გავითვალისწინოთ, რომ ყველაზე უვნებელი ნატურალური პროდუქტიც კი, საკუთარი თავის მოყვანილმა, დიდი რაოდენობით დიდი ხნის განმავლობაში მოხმარების შემთხვევაში შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ორგანიზმზე. გარდა ამისა, რაციონში ყვავილოვანი კომბოსტოს ჩართვით თქვენ რისკავთ ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების გამწვავებას. მაგალითად, შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს პოდაგრაზე, კვებით ალერგიაზე, ნაწლავის ტრაქტის მწვავე პათოლოგიებზე. ასევე, ეს ბოსტნეული არ არის რეკომენდებული ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისთვის.

კომბოსტო წონის დაკლებისთვის

ბროკოლისა და ყვავილოვანი კომბოსტოს სასარგებლო თვისებებს შორის არის პროდუქტის შემცირებული კალორიული შემცველობა. ამრიგად, შეგვიძლია დავასკვნათ, რომ ამ ბოსტნეულის გამოყენება არ იქნება სავსე დამატებითი სანტიმეტრის გამოჩენით. უფრო მეტიც, დღეს არსებობს მრავალფეროვანი დიეტის მრავალი ვარიანტი, რომლის მთავარი ინგრედიენტი ყვავილოვანი კომბოსტოა.

ასეთი წონის დაკლების ერთ-ერთი ვარიანტია, რომ დღეში დაახლოებით 1,5 კგ მოხარშული კომბოსტო უნდა მიირთვათ. ასეთი კვების კურსი არ არისუნდა აღემატებოდეს 3 დღეს. ამ დიეტის წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ სხეულის წონის შემცირება, არამედ ორგანიზმში მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, რაც გააუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.

თვისებების გამო ყვავილოვანი კომბოსტო ორგანიზმს მავნე ნივთიერებებისგან გაწმენდაში ეხმარება. ასეთი დიეტები სასარგებლო იქნება არა მხოლოდ წონის დაკლების მსურველებისთვის, არამედ კიბოს პროფილაქტიკისთვის.

ყვავილოვანი კომბოსტო ორსულობისას

ბავშვის გაჩენის პროცესში ქალს უიმედოდ სჭირდება დამატებითი საკვები ნივთიერებები, ვიტამინები და მიკროელემენტები. ამ შემთხვევაში კომბოსტო არა მხოლოდ შესაძლებელია, არამედ აუცილებელიც. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს და სხვა მიკროელემენტებს, რომლებიც აუცილებელია მზარდი ნაყოფისთვის.

თუმცა, მომავალი დედა ფრთხილად უნდა იყოს ამ ბოსტნეულის მიმართ, თუ მას აწუხებს ალერგია ან კუჭში მაღალი მჟავიანობა. თუ ქალმა არ იცის, აქვს თუ არა ალერგიული რეაქციები კონკრეტულად ყვავილოვან კომბოსტოზე, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ მიირთვათ დაახლოებით 50 გრ ბოსტნეული და დაელოდოთ დღეში. თუ ამ ხნის განმავლობაში მომავალ მშობიარობას არ აწუხებს უსიამოვნო სიმპტომები, მაშინ არ შეიძლება ინერვიულოთ და თავისუფლად გაზარდოთ ამ სასარგებლო პროდუქტის დღიური დოზა.

თუ გაქვთ რაიმე ქრონიკული დაავადება, სანამ ყვავილოვანი კომბოსტოს მიღებას დაიწყებთ, აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც ამ მხრივ ნახულობს მომავალ დედას.

კომბოსტო ძუძუთი კვების დროს

ამ შემთხვევაშიც შეშფოთების საფუძველი არ არის. პირიქით, თუ ქალიმიირთვით ეს ბოსტნეული, შემდეგ დედის რძით ახალშობილი მიიღებს ყველა საჭირო კვალი ელემენტს და საკვებ ნივთიერებას, რომელიც გააძლიერებს მზარდი ბავშვის საჭმლის მომნელებელ სისტემას და იმუნიტეტს.

გარდა ამისა, ყვავილოვანი კომბოსტო სასარგებლო იქნება ლაქტაციის პერიოდში. ეს ბოსტნეული აუმჯობესებს ღვიძლის მუშაობას. თუმცა, ბავშვის დაბადებიდან პირველ რამდენიმე კვირაში უმჯობესია არ მიირთვათ კომბოსტო დიდი რაოდენობით, ვინაიდან ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ამ ბუნებრივი პროდუქტის მიმართ. დედის რაციონში ყვავილოვანი კომბოსტოს შეყვანის შემდეგ საჭიროა გულდასმით აკონტროლოთ ახალშობილის რეაქცია.

იმისთვის, რომ არ დააზიანოთ ბავშვი და მიიღოთ რაც შეიძლება მეტი საკვები ბოსტნეულიდან, უმჯობესია მიირთვათ მოხარშული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი კვირაში 2-3-ჯერ.

პანკრეატიტით

ყვავილოვანი კომბოსტოს სარგებელსა და მავნებლობაზე საუბრისას, ამ ბოსტნეულის სამკურნალო თვისებები არ უნდა იყოს იგნორირებული. ეს ბოსტნეული რეკომენდებულია ამ პათოლოგიის გამწვავების ან ქრონიკული მიმდინარეობისთვის.

პაციენტის მდგომარეობის შესამსუბუქებლად რეკომენდებულია მისთვის პიურე სუპების მომზადება. თუმცა, ზედმეტად არ უნდა გადააჭარბოთ. თუ ყოველდღიურად მიირთმევთ ყვავილოვან კომბოსტოს, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კუჭში სეკრეციის გაზრდა.

დაავადების ქრონიკული მიმდინარეობისას შეგიძლიათ მიირთვათ კომბოსტო ორთქლზე მოხარშული ან უბრალოდ მოხარშული. ასევე, ბოსტნეული შეიძლება ჩაშუშული და გამომცხვარი სხვა ბოსტნეულთან ერთად. მაგრამ უმჯობესია რაციონიდან გამორიცხოთ ახალი, შემწვარი ან მწნილი კომბოსტო.

გასტრიტისთვის

ამ პათოლოგიით(მაღალი ან დაბალი მჟავიანობის) ეს ბოსტნეულიც დასაშვებია. იშვიათი U ვიტამინის წყალობით ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესები აღდგება და პაციენტი შვებას განიცდის.

ყვავილოვანი კომბოსტო ასევე შეიცავს ვიტამინებს B2 და PP, რომლებიც დადებითად მოქმედებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე. გასტრიტის დროს რეკომენდებულია ამ ბოსტნეულის მოხარშვა ჩაშუშულში. თუ ამის შემდეგ პაციენტს გაიზარდა გაზების წარმოქმნა, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ მოხარშული კომბოსტო ან კომბოსტოს ქვაბი.

როგორ ავირჩიოთ სწორი ყვავილოვანი კომბოსტო

ბოსტნეულისგან სასარგებლო კომპონენტების მთელი ასორტიმენტის მისაღებად, მაღაზიაში ფრთხილად უნდა აირჩიოთ. უპირველეს ყოვლისა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ დუნე და მუქი ფოთლების არსებობას. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ კომბოსტო უკვე დაიწყო გაფუჭება, ამიტომ მისი ჭამა არ არის რეკომენდებული.

ბოსტნეულის თავი საკმაოდ მძიმე და მკვრივი უნდა იყოს. თუ გამყიდველმა ამოიღო ყველა ზედა ფოთოლი, მაშინ ეს მიუთითებს იმაზე, რომ კომბოსტო უკვე გაუარესდა. ახალი, კაშკაშა და მძიმე ბოსტნეული ინახება მაცივარში დაახლოებით ერთი კვირის განმავლობაში, ამ პერიოდის შემდეგ არ უნდა მიირთვათ.